Mataas na kolesterol ang pangunahing sanhi ng atherosclerosis. Ang huli ay humahantong sa akumulasyon ng mga plake sa mga arterya. Kung hindi ginagamot, maaari itong humantong sa malubhang komplikasyon - stroke, myocardial infarction. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mapababa ang kolesterol. Magagawa mo ito nang walang statins. Mayroong ilang mabisang paraan.
Karaniwan, upang mapababa ang kolesterol, ang mga espesyalista ay nagrereseta ng mga gamot mula sa mga statin. Ngunit mayroon silang maraming mga epekto, kaya't ito ay lubhang nakakapinsala sa katawan. Maaari mo bang babaan ang kolesterol nang walang statins? Para dito, gumamit ng iba pang mabisang paraan, na tinatalakay nang mas detalyado sa ibaba.
Mga function ng cholesterol
Ang pangalang ito ay nangangahulugang isang tulad-taba na substance, na karamihan ay na-synthesize ng atay at bituka. 20% lamang ang natatanggap ng katawan mula sa pagkain ng hayop. Ito ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng cell. Kung walang cholesterol, hindi na-synthesize ang mga hormone, bile acid, bitamina D.
Kolesterol ang kailanganpara sa normal na paggana ng nervous, hormonal system. Sa banyagang gamot, ito ay tinatawag na kolesterol. Ang pagkonsumo ng bahaging ito ay ang mga sumusunod:
- 17% - para sa atay;
- 15% - sa mga selula ng utak;
- 55% - para sa pagbuo ng mga cell membrane;
- 13% - para sa iba pang layunin.
Kung walang kolesterol, ang gawain ng gastrointestinal tract ay hindi maisakatuparan, pinapayagan ng sangkap ang paggawa ng mga asing-gamot, digestive juice. Ang isang paglihis sa dami nito ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, at pagkasira sa kagalingan. Maaari mo bang babaan ang kolesterol nang walang statins? Posible, ang pangunahing bagay ay gumamit ng mga epektibong pamamaraan.
Mga uri ng kolesterol
Kabilang dito ang iba't ibang fraction - lipoproteins at triglyceride. Ang una ay nahahati sa:
- Ang low-density lipoprotein ay masamang kolesterol o LDL.
- High-density lipoprotein - kapaki-pakinabang o HDL.
Ang antas ng bawat isa ay iba-iba ayon sa kasarian. Sa mga lalaki, ang kabuuang kolesterol ay 3.5-6 mmol / l, at sa mga kababaihan - 3-5.5. Ang mga molekula ng LDL ay naipon sa mga dingding ng mga arterya, na humahantong sa kanilang pagpapaliit. Ito ang sanhi ng pamamaga ng vascular. Mahalaga ang HDL dahil pinapababa nito ang LDL.
Bakit mapanganib ang mga statin?
Ang Statins sa medisina ay ang pinakamahusay na paraan upang mapababa ang kolesterol. Ang mga gamot ay nagbibigay ng pagharang ng isang partikular na enzyme na nakikibahagi sa pagbabago ng cholesterol precursor. Ngunit ang pagsugpo ng mevalonate ay nakakaapekto hindi lamang sa metabolismo ng kolesterol. Ang kaugnayan sa pagitan ng sangkap na ito at ang pagpapanatili ng homeostasis sa mga tisyu ay natukoy na, kaya ang epekto ng mga statin ay hindi maaaringtawag na hindi nakakapinsala.
Bagaman mabisa ang mga gamot, dapat itong gamitin nang maingat. Ang mga statin ay lubos na nagpapababa ng dami ng namamatay mula sa atake sa puso, stroke ng 40%, ngunit may iba't ibang contraindications at may maraming side effect. Halimbawa, sa pangmatagalang paggamit, malamang na magkaroon ng diabetes, oncology.
Iba pang hindi magandang epekto ng statins ay kinabibilangan ng:
- patuloy na kailangang uminom ng gamot;
- mataas na halaga;
- malubhang epekto gaya ng panghihina ng kalamnan, talamak na nekrosis ng kalamnan, kapansanan sa memorya, pinsala sa atay, panginginig ng paa.
Sa pangmatagalang paggamit ng mga gamot, tumataas ang panganib ng polyneuropathy. Ang hindi makontrol na paggamot ay humahantong sa malalaking problema. Ito ay kanais-nais na bawasan ang kolesterol nang walang statins. Para dito, ginagamit ang mga panggamot at natural na remedyo.
Mga Paraan
Paano babaan ang kolesterol sa dugo nang walang statin? Sa medisina, may mga paraan upang palitan ang mga gamot na ito. Ito ay mga fibrates - mga gamot na may fibroic acid. Ang pagpapababa ng kolesterol nang walang statin sa iba pang mga gamot ay epektibo, dahil nakakaapekto ang mga ito sa LDL at triglyceride. Tinukoy ng mga eksperto ang: Clofibrate, Fenofibrate at iba pa.
Ang pagbabawas ng kolesterol nang walang statin ay maaaring gawin sa Questran, Cholestide. Ang mga gamot na ito ay nakakaapekto sa synthesis ng mga fatty acid at pinipigilan ang mga ito na masipsip sa bituka. Dalhin lamang ang mga ito ay dapat na inireseta ng isang doktor. Nagtataka ako kung paano babaan ang kolesterol nang walang statins? Nangangailangan ito ng pagsunod sa isang diyeta, isang malusog na pamumuhay.
Healing herbs
Ang ilang mga kapaki-pakinabang na halamang gamot ay tinatawag ding mga natural na statin. Sa pagsasagawa, maraming mga kaso kapag pinababa nila ang kolesterol at pinananatili ito sa tamang antas sa loob ng mahabang panahon. Upang makamit ang layuning ito, pinapayagan ang pagpasok:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- dandelion;
- nettles;
- raspberries;
- hawthorn.
Pinapayagan silang pagsamahin, na lumilikha ng mga herbal na paghahanda. Mahalagang maging pamilyar sa mga contraindications upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Ang rosehip, yarrow, plantain, na nagpapabuti sa panunaw at saturate ng mga antioxidant, ay makakatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo at puso. Maaari kang magluto ng 1 tbsp. l. herbs o koleksyon na may kumukulong tubig (1 tasa), mag-iwan ng isang oras, at pagkatapos ay gumamit ng 100 ml tatlong beses sa isang araw para sa 1-2 buwan.
Mga sports load
Paano babaan ang masamang kolesterol nang walang statin? Pinapabilis ng sport ang metabolismo ng taba, kaya ang sangkap ay naproseso at inalis nang mas aktibo. Ang pisikal na edukasyon ay may positibong epekto sa puso at mga daluyan ng dugo - ito ay nagpapataas ng tono, nagpapayaman sa dugo ng oxygen.
Ang isang taon ng regular na ehersisyo ay sapat na upang mabawasan ang antas ng nakakapinsalang sangkap. At para sa ilan, maaari itong bumalik sa normal. 3-4 na ehersisyo bawat linggo ay sapat - jogging, paglalakad, ehersisyo therapy, paglangoy, pagbibisikleta. Dahil sa sports, ang timbang ay normalize, at ang labis na katabaan ay isang mahalagang kadahilanan ng panganib para sa atherosclerosis.
Tradisyunal na gamot
Sa tulong ng mga simpleng recipe, nababawasan din ang masamang kolesterol nang walamga statin. Ang pinakamaganda sa kanila ay ang mga sumusunod:
- Propolis tincture (10 patak) ay idinagdag sa maligamgam na tubig (100 ml). Dapat inumin kalahating oras bago kumain sa loob ng 4 na buwan.
- Bago kumain, kailangan mong kumain ng pulang rowan (5 berries bawat isa). Ang kurso ay isang linggo, na sinusundan ng pahinga ng 10 araw, pagkatapos nito ay uulitin ang kurso.
- Ang pagpapababa ng kolesterol nang walang statins ay ginagawa gamit ang lemon at bawang. Mula sa kanila kailangan mong maghanda ng isang kapaki-pakinabang na lunas. Kakailanganin ng 1 kg ng mga limon, na giniling sa isang gilingan ng karne. Pagkatapos ang tinadtad na bawang (1 tasa ng mga clove) ay idinagdag sa kanila. Ang produkto ay nakaimbak sa refrigerator. Dapat kang uminom ng 1 tsp. dalawang beses sa isang araw bago matapos ang pagkain.
- Sa umaga, sa gabi bago kumain, kailangan mong uminom ng flaxseed oil (1 tsp bawat isa), na makabuluhang binabawasan ang LDL.
- Kailangan na putulin ang isang dahon ng gintong bigote (20 cm). Ito ay ibinuhos ng tubig na kumukulo (1 litro), iginiit para sa isang araw. Kailangan mong inumin ito ng 30 ml 3 beses sa isang araw bago kumain. Ang paggamot ay tumatagal ng 3 buwan.
Hindi sulit na tapusin ang pag-inom ng mga gamot nang mag-isa at gumamit ng mga katutubong remedyo. Kailangan mo munang kumuha ng pahintulot ng doktor.
Mga Produkto
Paano babaan ang kolesterol nang walang statins? Magagawa mo ito sa mga produkto. Dapat silang naglalaman ng pectin. Ito ay isang sangkap na nagpapababa ng kolesterol. Mayroong iba pang mga sangkap na ginagawang sulit na idagdag sa diyeta.
Ang batayan ng nutrisyon ay dapat na mga pagkaing halaman - mga gulay, prutas, cereal, normalizing ang aktibidad ng digestive tract, pinipigilan ang pagsipsip ng mga taba at lason. Tinatanggal din nila ang mga labi. Pinoprotektahan ng mga antioxidant, mineral at bitaminamga pader ng daluyan mula sa pinsala. Ang pagbabawas ng kolesterol nang walang statins ay ibinibigay sa tulong ng mga mansanas. Kung kumain ka ng 1 prutas sa isang araw, pagkatapos sa 2 buwan ay bababa ng 20%.
Ang epektibong pagbabawas ng kolesterol na walang statin ay ibinibigay ng:
- citrus;
- lingonberry, black currant;
- pulang ubas, alak;
- bell pepper;
- repolyo;
- artichoke;
- abukado;
- karot;
- turmerik;
- celery;
- parsley.
Phytosterols
Paano babaan ang kolesterol nang walang statins? Ang mga phytosterol ay mga analogue ng mga steroid na matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Nagbibigay sila ng mas mahusay na pagsipsip ng mga taba, na nagpoprotekta laban sa pagsipsip ng labis na kolesterol sa mga bituka. Ang mga phytosterol ay:
- sa mga langis ng gulay, lalo na ang sea buckthorn;
- mais;
- soy;
- nuts;
- legumes.
Sa tulong ng mga naturang produkto, tumataas ang nilalaman ng good cholesterol at bumababa ang level ng bad cholesterol. Samakatuwid, sinusubaybayan ng mga phytosterol ang mga nakakapinsalang taba at pinoprotektahan laban sa sterosclerosis. Ngayon ay mayroon nang mga pandagdag sa pandiyeta na may campesterol, brassicasterol, stigmasterol, na nagpapababa ng kolesterol ng 15% sa isang buwan.
Polyphenols
Ang pagbabawas ng masamang kolesterol nang walang statin ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing halaman. Ang mga sangkap na ito ay nagpapataas ng antas ng HDL at ginagamit bilang pag-iwas sa atherosclerosis. Nagbibigay din ang polyphenols ng libreng radical scavenging.na nagpapataas sa proseso ng pagtanda ng katawan at humahantong sa oncology.
Ang mga bahaging ito ay:
- sa cranberries;
- blackcurrant;
- ubas;
- brown rice;
- legumes.
Kung regular mong ginagamit ang mga produktong ito, ang pangkalahatang metabolismo ay pinabilis, kabilang ang lipid metabolism. At ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan.
Unsaturated fatty acid
Ito ang mga natural na pamalit sa statin, gaya ng tawag sa kanila ng mga doktor. Ang Omega-3 unsaturated fatty acids ay kasangkot sa metabolismo ng lipid at kinukuha ang mga "masamang" fraction na ililipat sa atay, ipoproseso at alisin. Ang Omega 6 at 9 ay may parehong epekto, ngunit may hindi gaanong epektibong katangian.
Ang Omega-3s ay hindi ginawa sa katawan, kaya dapat itong makuha mula sa pagkain o dietary supplements. Karamihan sa bahagi ay matatagpuan sa taba ng isda sa dagat - bagoong, salmon, sardinas, mackerels. Ang Omega 6 at 9 ay matatagpuan sa mga avocado, nuts, at vegetable oils. Kung mayroon kang mga produktong ito sa tamang dami, magagawa mong bawasan ang timbang at maibabalik ang palitan.
Hibla ng gulay
Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng fiber ng gulay, na nagpoprotekta laban sa pagtagos ng kolesterol sa dugo. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga pagkaing halaman ay humahantong sa pagpapabuti ng motility ng bituka, pagbaba sa pagsipsip ng mga taba at asukal.
Halos lahat ng produktong gulay ay naglalaman ng polysaccharides na pumipigil sa pagtagos ng kolesterol sa dingding ng bituka. Lahatinirerekomenda ng mga eksperto ang diyeta na mataas sa fiber upang mapababa ang kolesterol, na nagbibigay ng mahusay na epekto ng paggamot.
Spices
Ang bawang ay ginagamit sa maraming pagkain. Ang mga mahahalagang katangian nito ay perpektong nagbabayad para sa tiyak na amoy. Ito ay isang malakas na natural na statin na maaaring magpababa ng kolesterol sa ilang buwan ng patuloy na paggamit. Ang bawang ay nagpapababa ng LDL at nagpapataas ng HDL.
Ang turmeric ay isa ring natural na statin. Parang pinaghalong mainit na paminta, luya at nutmeg ang lasa. Ang pampalasa na ito ay isang mahusay na karagdagan sa anumang ulam. Ang turmeric ay nagpapababa ng kolesterol, nagpoprotekta laban sa mga namuong dugo.
Ang halaman na Commiphora Mukul o Guggul ay may katulad na epekto. Ngunit ang paghahanap nito bilang pampalasa ay hindi ganoon kadali. Ngunit ang isang mayamang seleksyon ng mga guggul capsule ay maaaring mabili sa parmasya. Pakitandaan na ang mga pampalasa at maanghang na pagkain ay ipinagbabawal para sa mga pasyenteng dumaranas ng mga sakit ng gastrointestinal tract.
Berries at nuts
Sa mga almendras, ang natural na statin ay ang balat ng nuwes. Pinapababa nito ang nilalaman ng LDL. At dahil sa antioxidants, magiging malinis ang mga dingding ng mga sisidlan. Ang mga almond ay maaaring kainin nang mag-isa o idagdag sa iba't ibang pagkain.
Hazelnuts, walnuts, pistachios ay mayaman sa monounsaturated fatty acids na kumokontrol sa kolesterol. Ngunit ang mga mani na ito ay mataas sa calories, kaya maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 25-30 gramo bawat araw.
Ang mga antioxidant ay nasa prun. Sa mga berry, ang mga blueberry ay kapaki-pakinabang dahil sila ay puspos ng pterostilbene. Salamat sa raspberriesstrawberry, cranberries, lingonberries stimulates ang produksyon ng HDL. Ang mga berry na ito ay maaaring kainin nang hilaw, gayundin ang minasa at juice.
Alcohol
Maraming tao ang nakakaalam tungkol sa mga benepisyo ng mga inuming may alkohol upang maalis ang mga atherosclerotic plaque. Ngunit hindi ka dapat gumamit ng alkohol bilang pinakamahusay na lunas para sa lahat ng sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
Ang paggamit ng matapang na alak, red wine, beer ay ipinagbabawal para sa hypertension, arrhythmias. Gayundin, hindi sila dapat gamitin ng mga taong may diabetes at sakit sa atay.
Juice Therapy
Kung ang mataas na kolesterol ay ipinakita sa pamamagitan ng hindi kanais-nais na mga sintomas, maaari kang gumamit ng mga natural na juice na naglilinis ng dugo ng mga lipid at lason. Sa mga inumin, mabilis mong ma-normalize ang timbang.
May juice diet. Kailangan mong uminom ng ilang partikular na bilang ng inumin araw-araw:
- Sa unang araw - celery (70 g), carrot (130 g).
- Beetroot (70), Carrot (100), Cucumber (70).
- Apple (70), Celery (70), Carrot (130).
- Karot (130), Repolyo (50).
- Kahel (130).
Ang pagbubukod ng mga produktong pharmaceutical ay hindi palaging makatwiran. Sa tulong ng mga produkto, maaari mong babaan ang kolesterol ng 10-20%, ngunit para sa marami ay hindi ito sapat. Hindi ka dapat sumuko sa paggamot sa mga tabletas na may advanced na anyo ng atherosclerosis. Kung nagkaroon ng atake sa puso o stroke, ang lahat ng aksyon ay dapat iugnay sa doktor.
Pag-iwas
Maraming tao ang nakakaalam na sa tulong ng pisikal na aktibidad, pagsuko sa masasamang gawi, pagpapanumbalik ng gawain ng kinakabahanang mga sistema ay makakabawas ng kolesterol ng 10-20%. Binabawasan din nito ang panganib ng cardiovascular disease, atherosclerosis ng 40%.
Pagbutihin ang metabolismo, babaan ang kolesterol ay magbibigay-daan sa pisikal na aktibidad: pag-eehersisyo sa umaga, paglalakad, paglangoy, light jogging, Nordic walking. Mahalaga ang napapanahong paggamot:
- high pressure;
- diabetes;
- sakit sa thyroid;
- mga hormonal disorder;
- disfunction ng kidney, liver.
Kung hindi mo ginagamot ang mga karamdaman sa mahabang panahon, dahil dito, naaabala ang metabolismo ng lipid, lumalala ang komposisyon ng dugo, mga daluyan ng dugo, at paggana ng puso. Naiipon ang labis na LDL sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na bumubuo ng mga plake.
Hindi posibleng matukoy ang mataas na konsentrasyon ng kolesterol sa pamamagitan ng panlabas na mga palatandaan. Ginagawa lamang ito sa tulong ng pagsusuri sa dugo - isang profile ng lipid. Dapat itong gawin:
- pagkatapos ng 5 taon - mga lalaki, babae na higit sa 25;
- pagkatapos ng 2-3 taon - may mga kadahilanan ng panganib;
- isang beses bawat 6-12 buwan - sa katandaan, na may namamana na predisposisyon sa hypercholesterolemia.
Ang mataas na kolesterol ay hindi mapanganib kung matutukoy sa isang napapanahong paraan. Kung ang mga paglihis ay hindi gaanong mahalaga, kailangan mong sundin ang isang diyeta sa loob ng 2-3 buwan, gumamit ng mga katutubong remedyo, ayusin ang iyong pamumuhay upang ang tagapagpahiwatig ay bumalik sa normal.
