Pagdating sa mga problema sa presyon ng dugo, ang unang pumapasok sa isip ay hypertension. Maaaring gumawa ng mga alamat tungkol sa pagiging mapanlinlang ng sakit na ito. Ang pagsisimula ng sakit ay hindi napapansin ng isang tao. Sa mga sintomas, sakit lamang ng ulo ang mapapansin. Upang matukoy ang sakit sa oras, kinakailangan upang makontrol ang presyon at sumailalim sa isang medikal na pagsusuri sa isang napapanahong paraan. Kung ang isang tao ay na-diagnose na may hypertension, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tumakbo sa parmasya at bumili ng mga bagong gamot. Ang ganitong mga aksyon ay maaaring makapinsala sa katawan. Ito ay lubos na posible upang labanan ang mataas na presyon ng dugo nang walang gamot. Ngunit upang malaman kung paano ito gagawin nang tama, kailangan mong maunawaan kung ano ang karamdamang ito.
Hypertension: ano ito?
Ang Hypertension ay isang pangkaraniwang sakit ng cardiovascular system, na ipinakikita ng panaka-nakang o patuloy na pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mekanismo ng sakit ay ang mga sumusunod: ang mga maliliit na sisidlan ay nasa pag-igting, bilang isang resulta kung saan ang daloy ng dugo ay nabalisa,Ang mga malalaking sisidlan ay nakakaranas ng labis na presyon sa mga dingding, ang kalamnan ng puso ay tumataas, at ang mga cavity ng puso ay lumalawak, na hindi maitulak ang dugo. Sa turn, ang mga sisidlan ay hindi na lubos na makapagpapalusog sa puso ng oxygen, dahil ang daloy ng dugo ay nabalisa. Bilang resulta, ang kalamnan ng puso ay nakakaranas ng gutom sa oxygen.
Sabihin nating na-diagnose ka ng iyong doktor na may hypertension. "Ano ito?" - tanungin ang maraming tao na hindi pa nakakaranas ng ganitong kondisyon noon. Sa core nito, ang hypertension ay isang pagtaas sa presyon, ang sanhi nito ay ang reaksyon ng katawan sa panlabas at panloob na mga kadahilanan. Kahit na ang isang ganap na malusog na tao ay nakakaranas ng mga pagtaas ng presyon sa panahon ng pisikal na pagsusumikap o sa isang nakababahalang sitwasyon, ngunit ang lahat ay mabilis na nag-normalize sa natural na paraan. Kasabay nito, ang katawan ng isang hypertensive na tao ay hindi sapat na makayanan ang pagkarga, dahil, bilang karagdagan sa mga panlabas na kadahilanan, ang mga panloob na karamdaman ay nakakaapekto rin dito. Ang dalas ng sakit ay maaaring hatulan ng mga istatistika. Nabatid na 30% ng mga tao ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo pana-panahon, at 15% ng populasyon ang patuloy na dumaranas ng hypertension.
Ano ang mga sanhi ng sakit
Ang Hypertension ay nahahati sa pangunahin at pangalawa. Ang pangunahing hypertension ay bubuo sa sarili nitong. At ang pangalawang hypertension ay bubuo sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga sakit na direkta o hindi direktang nakakaapekto sa cardiovascular system. Sa 10% ng mga kaso, ito ang pangalawang anyo na nangyayari. Ang mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng pangalawang hypertension ay kinabibilangan ng mga karamdaman sa gawain ng thyroidmga glandula, sakit sa bato, mga depekto sa puso.
Mga antas ng hypertension
Ang bawat yugto ng hypertension ay may partikular na antas ng presyon ng dugo.
1 degree. Mayroong pare-parehong mga surge ng presyon. Kasabay nito, nag-normalize ito sa sarili nitong at hindi nangangailangan ng interbensyong medikal. Ang isang katangian ng antas na ito ay ang presyon sa hanay na 140-160/90-100.
2 degree. hangganan ng yugto ng pag-unlad ng sakit. Ang mga pagtalon ay hindi gaanong madalas. Kadalasan ang isang tao ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo. Mga bounding box - 160-180/100-110
3 degree. Ang presyon ay maaaring lumampas sa 180/110. Ang presyon ng dugo ay patuloy na mataas. Sa kasong ito, ang pagbaba ng presyon ay maaaring magpahiwatig ng kahinaan ng puso.
Ang paggamot sa hypertension na walang gamot ay lalong epektibo para sa mga taong may grade 1 at 2 ng sakit. Sa iba pang mga yugto ng sakit, ang mga gamot ay hindi maaaring ibigay. Mayroon ding isang bagay tulad ng malignant hypertension. Ang kundisyong ito ay karaniwan para sa mga medyo kabataan sa pagitan ng edad na 30 at 40. Ang isang tampok ng malignant hypertension ay ang sobrang mataas na presyon, na maaaring umabot sa 250/140. Ang mga daluyan ng bato ay hindi makayanan ang mga naturang indicator, na humahantong sa kanilang mga pagbabago.
Pangkat ng peligro
Ang mga taong madaling kapitan ng hypertension ay ang mga: namumuno sa isang laging nakaupo, sobra sa timbang, palaging nasa estado ng stress, madalas na labis na trabaho, mahina ang pagmamana, dumaranas ng mga sakit na nagdudulot ng pangalawang hypertension.
Bukod dito, ang sitwasyon ay pinalala ng masamang gawi, talamak na kakulangan sa tulog, pagkahilig sa mataba at maaalat na pagkain.
Mga alternatibong paggamot
Ang regimen ng paggamot para sa hypertension ay maaari lamang piliin ng isang kwalipikadong doktor batay sa mga resulta ng pagsusuri. At ang mga naturang rekomendasyon ay dapat na mahigpit na sundin. Kasabay nito, maaari mong pagaanin ang iyong kondisyon sa tulong ng mga remedyo sa bahay. Mayroong isang buong hanay ng mga katutubong pamamaraan upang labanan ang hypertension.
Kabilang sa mga paggamot na ito ang: mga herbal na therapy, mga light massage para ma-relax ang mga kalamnan, mga nakapapawi na paliguan. Ang ganitong mga alternatibong pamamaraan ng paggamot sa hypertension ay lalong epektibo sa paunang yugto ng pag-unlad ng sakit. At ang regular na paggamit ng mga katutubong pamamaraan kasabay ng tradisyunal na gamot ay maaaring magpakalma sa kondisyon kahit na may malubhang anyo ng hypertension.
Upang makamit ang pinakamataas na resulta, kailangan mong talikuran ang masasamang gawi at lumipat sa isang malusog na diyeta. Ang asin ay nagdudulot ng partikular na pinsala sa katawan. Ang masaganang paggamit ng mineral na ito ay humahantong sa pagpapanatili ng tubig sa katawan, na, naman, ay puno ng edema at pagtaas ng presyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang pagkain ay dapat na walang laman. Inirerekomenda na dagdagan ang diyeta ng mga halamang gamot at mabangong pampalasa, na magbibigay sa mga pinggan ng isang kaaya-aya at maliwanag na lasa, pati na rin palakasin ang iyong katawan.
Ang mabisang paggamot sa hypertension na walang gamot ay kinabibilangan ng pagsunod sa pang-araw-araw na gawain. Maipapayo rin na huwag mag-overwork, kung maaari, magpahinga sa araw, at matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa gabi. Pagkatapos ng lahat, ang tamang pagtulog ay magbibigay ng pagkakataon sa katawangumaling. Bilang karagdagan, kailangan mong matukoy ang oras para sa pang-araw-araw na paglalakad at palakasan. Ang isang aktibong pamumuhay at pagiging nasa sariwang hangin ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng cardiovascular system. Kaya, ang isang tao ay nakapagbibigay ng maaasahang batayan para sa paggamot ng hypertension o upang maisagawa ang pag-iwas sa sakit na ito.
Ang mga katutubong paggamot para sa hypertension ay mas malawak na kinakatawan ng herbal na gamot. Ang ganitong paggamot ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap mula sa pasyente. Kasama sa therapy ang iba't ibang mga tsaa, tincture at decoctions. Ang batayan ng naturang mga pondo ay mga herbs o herbal na paghahanda na may ilang mga katangian: sedative, antispasmodic, diuretic, hypotensive. Bilang karagdagan, maraming mga halamang gamot ang nagbabad sa mga sisidlan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Bago simulan ang herbal na gamot, kinakailangang sumang-ayon sa doktor sa listahan ng mga halamang gamot na dapat inumin, ang kanilang dosis at tagal ng kurso. Maaari kang bumili ng mga pondong ito sa alinmang botika. Hindi inirerekomenda ang pag-aani ng mga halamang gamot nang mag-isa, dahil ang ilang halaman ay may nakakalason na "kambal", at maaaring mapanganib sa ilang partikular na panahon ng paglaki.
Healing herbs
Pagkatapos kumonsulta sa doktor, maaari kang kumuha ng herbal na paggamot. Karaniwan ang kurso ng phytotherapy ay 2-3 buwan. Ang paggamot ay isinasagawa sa pagitan ng dalawang linggo. Bagama't nangyayari ang pagpapabuti sa lalong madaling panahon, hindi ito dahilan para huminto sa pagkuha ng mga pondo. Ang mga sariwang piniling halamang gamot para sa hypertension ay itinuturing na lalong epektibo, na tatalakayin sa ibang pagkakataon.
Kung ang isang tao ay hindinahaharap sa mga patak ng presyon, at ang sanhi ng pagtalon ay matinding stress, ang sumusunod na hanay ng mga damo ay ginagamit: valerian root, horsetail, marsh cudweed at motherwort. Ang lahat ng sangkap ay kinukuha sa parehong halaga.
Paggamot ng grade 1 hypertension at mga kondisyon kung saan ang mataas na presyon ng dugo ay pinagsama sa pagpalya ng puso ay maaaring gawin sa sumusunod na lunas. Kinakailangan na kumuha ng isang bahagi ng horsetail, dahon ng birch at spring adonis. Dalawang bahagi ang idinagdag sa mga nakalistang halamang gamot - swamp cudweed, hawthorn (kulay) at motherwort.
Ang sumusunod na recipe ay ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo at angkop lalo na para sa mga kababaihang higit sa 40 taong gulang. Upang mangolekta, kailangan mong kunin ang lahat ng mga damo sa pantay na dami. Mga sangkap: chamomile, peppermint, goose cinquefoil, yarrow, buckthorn bark.
Lahat ng halamang gamot para sa hypertension ay inihanda sa isang paraan. Ang isang baso ng tubig na kumukulo ay ibinuhos ng 1 tbsp. isang kutsarang puno ng pinaghalong at magpainit ng 15 minuto sa isang paliguan ng tubig. Gayundin, ang nagresultang komposisyon ay maaaring ibuhos sa isang termos at infused para sa 1 oras. Pagkatapos nito, ang mga halamang gamot ay sinasala at iniinom sa buong araw kalahating oras bago kumain.
Napakahusay na nagpapatatag ng presyon ng viburnum. Ang paggamot ng hypertension batay sa berry na ito ay napaka-epektibo. Ang Viburnum juice ay inirerekomenda na uminom ng 3-4 beses sa isang araw para sa isang quarter cup. Ang isang makulayan ng apat na bahagi ng rose hips at hawthorn, kung saan idinagdag ang tatlong bahagi ng chokeberry at dalawang bahagi ng mga buto ng dill, ay mayroon ding positibong epekto. Ang isang litro ng tubig na kumukulo ay ibinuhos sa tatlong kutsarapinaghalong, at infused sa isang termos para sa 2 oras. Ang handa na pagbubuhos ay iniinom sa isang baso tatlong beses sa isang araw.
Kung sa loob ng anim na buwan ang isang tao ay patuloy na pinahihirapan ng pressure surges, pananakit ng ulo at insomnia, malamang na magrereseta ang doktor ng gamot na naglalayong mapabuti ang kondisyon ng pasyente.
Paggamot ng hypertension nang walang gamot
Sa paglaban sa hypertension, ang hirudotherapy ay nagpapakita ng magandang resulta. Itinataguyod ng mga linta ang pag-agos ng venous blood at pagbutihin ang kalidad nito. Bilang karagdagan, bumababa ang lagkit ng dugo, na siyang pag-iwas sa mga pamumuo ng dugo.
Paggamot ng hypertension na may iodine ay mabisa rin. Upang gawin ito, gumamit ng isang solusyon, ang mga sangkap na kung saan ay patatas na almirol, yodo at pinakuluang tubig. Sa 1 baso ng tubig matunaw ang 10 g ng almirol at 1 kutsarita ng yodo 5%. Ang halo-halong halo ay diluted na may isa pang baso ng tubig. Ang solusyon ay maaaring maiimbak sa refrigerator sa loob ng ilang linggo. Dapat itong gamitin ng 1-2 kutsara dalawang beses sa isang araw.
Ang paggamot sa hypertension na walang gamot ay maaaring maging napakaepektibo gamit ang beet kvass. Ang mga benepisyo ng naturang produkto ay batay sa mataas na nilalaman ng mga sangkap na natutunaw sa taba sa mga beet. Ang paghahanda ng naturang produkto ay medyo simple. Ang isang kilo ng grated beets ay inilalagay sa isang 3-litro na bote at puno ng malinis na tubig. Pagpili ng pagdaragdag ng honey, apple cider vinegar o lemon (tatlong kutsara). Ibuhos ang kvass sa loob ng 2-3 araw. Pagkatapos ay uminom ng kalahating baso bago kumain sa loob ng isang buwan.
Ang balat ng sibuyas ay may diuretic atlaxative effect. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang mga daluyan ng dugo. Sa hypertension, inirerekumenda na kunin ang tincture na ito: ang ilang mga kutsara ng husks ay ibinuhos sa isang baso ng vodka at iginiit sa loob ng 7-8 araw. Pagkatapos ay salain at uminom ng 20 patak ng ilang beses sa isang araw, pagkatapos idagdag ang tincture sa isang kutsarang langis ng gulay.
Ang Honey ay sikat sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. Naaangkop din ito sa paggamot ng hypertension. 250 g ng flower honey, 2 tasa ng beetroot juice at 1.5 tasa ng cranberry juice ay halo-halong may 1 tasa ng vodka. Dapat inumin ang pinaghalong tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Ang paggamot sa hypertension na walang gamot ay kadalasang ginagawa gamit ang honey-based mixtures. Para sa pagluluto, kailangan mo ng isang kilo ng pulot, isang dosenang medium-sized na lemon at limang ulo ng bawang. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at hayaan itong magluto ng isang linggo sa refrigerator. Uminom ng 4 na kutsarita isang beses sa isang araw.
Upang maghanda ng isa pang mabisang lunas, paghaluin ang pantay na dami ng pulot at grated beets. Dapat itong kainin sa loob ng tatlong buwan, isang kutsara bago kumain. Mas mainam na magluto sa maliliit na bahagi upang ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay walang oras na sumingaw.
Epektibo ang paggamot ng hypertension na may bawang. Ang mga kontraindikasyon sa naturang therapy ay mga sakit ng gastrointestinal tract. Sa loob ng tatlong araw, isang clove ng bawang ang kinakain. Pagkatapos ang isang pahinga ay ginawa sa loob ng ilang araw, at ang pag-ikot ay umuulit. Maaaring gawin ang therapy na ito nang mahabang panahon.
Maaari mo ring i-clear ang isamedium-sized na ulo ng bawang at ibuhos ang 100 gramo ng vodka. Mag-imbak ng isang linggo sa isang madilim na lugar sa isang mahigpit na saradong lalagyan, nanginginig paminsan-minsan. Gumawa ng isang decoction ng mint at ihalo sa tincture ng bawang. Maghalo ng 20-25 patak sa tatlong kutsarang tubig at inumin bago kumain.
Ang pinaghalong bawang na may lemon at pulot ay mabisa para sa paghinga. Para sa 1 kg ng pulot, kumuha ng 7 malalaking ulo ng bawang at 8 katamtamang lemon. Paghaluin ang pulot na may lemon juice at gadgad na bawang. Mag-iwan ng isang linggo sa refrigerator. Uminom ng apat na kutsarita isang beses sa isang araw nang walang laman ang tiyan at laging bago matulog.
Ang halaga ng himnastiko para sa hypertension
Ang pagtaas ng presyon ay direktang nauugnay sa katotohanan na ang mga daluyan ay hindi makakadaan ng dugo. Bilang karagdagan, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isang mahusay na kapaligiran para sa pagbuo ng mga cholesterol plaque sa mga sisidlan.
Samakatuwid, ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang hypertension. At ang mga tamang napiling ehersisyo ay nakakatulong sa saturation ng mga tissue na may oxygen at nakakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
Ehersisyo
Kaya, ang gymnastics para sa hypertension ay binubuo ng mga sumusunod na ehersisyo:
- Paglalakad na may pabilog na paggalaw ng mga braso. Pagbabago ng hakbang (sa takong, sa mga daliri ng paa). Maaari kang magsagawa ng mga half-squats, pag-ikot ng pelvis, pagliko ng katawan. Tagal ng pag-charge 5 minuto.
- Nakaupo sa isang upuan, kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa layo na 40 cm. Kasabay nito, ginagawa ang mga pagtagilid. Ang ulo ay tumingin nang diretso, ang mga kamay ay nakalagay sa likod. Makinis ang mga galaw.
- Nakaupo sa isang upuanibuka ang iyong mga braso sa mga gilid at itaas ang binti na nakayuko sa tuhod hanggang sa dibdib. Hawakan ang binti gamit ang mga kamay. Tumakbo ng 6-8 beses sa magkabilang binti.
- Ang susunod na ehersisyo ay isinasagawa habang nakatayo. Mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa baywang. Habang humihinga, yumuko sa magkabilang gilid. Sa pagbuga - bumalik sa panimulang posisyon.
- Ang ehersisyong ito ay ginagawa din habang nakatayo. Ang mga kamay ay magkahiwalay. Salit-salit na dalhin ang iyong mga binti sa gilid, humawak sa taas na 30-40 cm.
Mga pagsasanay sa paghinga
Ang mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong na mababad ang katawan ng oxygen. Ang ganitong mga himnastiko ay ginagamit sa mga kasanayan sa Silangan mula pa noong sinaunang panahon. At bilang karagdagan sa pisikal na kalusugan, ito ay may positibong epekto sa moral na estado ng isang tao, nakakatulong na huminahon at makapag-concentrate.
Parehong sinaunang at modernong mga diskarte ay binuo sa magkatulad na prinsipyo. Ang isang malalim at mahabang hininga ay kinuha sa pamamagitan ng ilong, na sinusundan ng isang paghinga-hold. Pagkatapos nito, ang isang mabagal na pagbuga ay isinasagawa sa pamamagitan ng bibig. Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa hypertension ay maaaring mabawasan ang presyon sa panahon ng isang matalim na pagtalon. At ang pangmatagalang paggamit ay makakatulong upang ganap na makontrol ang hypertension.
