Tiyak na sinumang miyembro ng lipunan, siyempre, na hindi kumbinsido sa teetotaler, kahit minsan sa kanyang buhay ay nakaramdam ng hangover. Ang pag-alala sa kurso ng chemistry, ang alkohol ay ordinaryong ethyl alcohol lang, ang dami nito ay nag-iiba depende sa dilution sa inumin.
Ang ethanol ay mabilis na nasisipsip mula sa gastrointestinal tract, pagkatapos ay pumapasok sa daluyan ng dugo, utak at mga kalamnan. Ang maximum na epekto ng alkohol ay kapansin-pansin pagkatapos ng 30 minuto, ngunit sa kondisyon na ang alkohol ay kinuha nang walang laman ang tiyan. Ang meryenda ay lubos na nagpapabagal sa proseso ng pagkalasing. Ang alkohol ay may pagpapatahimik na epekto, nakakatulong na mabawasan ang antas ng pagkabalisa, na humahantong sa isang tao sa isang estado ng euphoria.
Paano inilalabas ang alkohol sa katawan
Upang maunawaan kung paano maiwasan ang hangover, dapat mong maunawaan kung paano inilalabas ang alkohol sa katawan. 10% lamang ng alkohol ang pinoproseso ng mga bato at baga, ang natitirang 90% ay sa pamamagitan ng atay. Kaya naman ang mga alkoholiko ay may mga problema sa atay, hanggang sa ganap na pagkabulok nito.
Ang problema ng isang hangover ay nangyayari kung mayroong masyadong maraming alak sa gabi. Sa kasong ito, hindi mabilis na maiproseso ng atay ang papasok na alkohol sa katawan, at higit pa upang alisin ito sa katawan. Bilang isang resulta, lumilitaw ang isang kakila-kilabot na sakit ng ulo.sakit at masamang lasa sa bibig.
Ang sangkatauhan ay umiinom ng alak sa loob ng napakalaking bilang ng mga taon, na kinakalkula sa loob ng maraming siglo, ngunit nakagawa na ng hindi bababa sa 10 paraan upang maiwasan ang hangover.
Paghahanda
Ang mga opinyon ng mga doktor ay nahahati, inirerekumenda ng ilan na maghanda ng ilang oras bago ang kapistahan sa pamamagitan ng pag-inom ng 50-60 gramo ng alak, mas mahusay kaysa sa vodka, upang maisaaktibo ang gallbladder. Ang ibang mga doktor ay tiyak na nagbabawal sa paggamit ng naturang pamamaraan. Ngunit kung maghahanda ka ng isang baso ng vodka bago ang kapistahan, pagkatapos ay isang oras bago magsimula ang party, mas mainam na uminom ng Creon at kumain ng kaunting mataba na produkto, isang sandwich na may mantikilya o mantika.
Ano ang inumin
Huwag ihalo ang mga inuming may alkohol sa iba't ibang antas ng alkohol.
Tandaan na ang tinatawag na mabibigat na inumin, whisky, cognac at brandy ay mga inumin na nakukuha sa matagal na pag-stee at pagtanda. Kabilang dito ang mga champagne wine. Ang pangunahing problema nila ay ang matinding kinahinatnan ng umaga.
Ang mga pulang alak ay hindi rin ligtas: dahil sa pagproseso ng mga dark grape varieties, ang tyramine ay ginawa sa maraming dami, na siyang batayan ng ganitong uri ng inuming may alkohol. Sa kasong ito, ang sangkap na ito ang nagdudulot ng pananakit ng ulo.
Kakatwa, isang paraan para maiwasan ang hangover ay ang pag-inom ng malinis na tubig. At ito ay totoo: mas maraming tubig, mas maraming alkohol ang na-neutralize sa katawan. Ito ay alkohol na nakakagambala sa balanse ng tubig sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari sa halos lahat ng mga selula.organismo. Samakatuwid, ang pagbangon mula sa mesa, mas mainam na uminom ng 1-1.5 litro ng purong tubig, kahit na walang pagnanais. Maaaring suriin ang resulta ng pamamaraang ito sa umaga, tiyak na walang hangover.
Huwag na huwag uminom ng carbonated na inumin na may alkohol, lalo pa ihalo ang mga ito. Mayroong maraming oxygen sa mga carbonated na inumin, na, kapag pumasok ito sa katawan kasama ng alkohol, pinabilis ang pamamahagi nito sa buong katawan. Kahit uminom ka ng carbonated mineral water, mas mabuting buksan muna ang takip ng talong para sumingaw ang carbon dioxide.
Lumayo sa mababang kalidad na alak. Ang isang de-kalidad na produkto ay may mas kaunting fusel oil, na siyang sanhi ng matinding pagkalasing at, bilang resulta, isang hangover sa umaga.
Kung gusto mo ng mga cocktail, piliin ang mga naglalaman ng fruit juice na may mataas na nilalaman ng bitamina C.
Ano ang makakain
Pinakamahalaga, huwag laktawan ang meryenda. Ang pagkain ay isang magandang pagpigil sa paglalasing.
Kakaiba, ngunit hindi ka dapat umupo sa hapag na gutom. Ang punong tiyan ay isang garantiya ng kalasingan.
Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang hangover ay ang kumain ng alak na may mga pagkaing tulad ng jellied fish, fish soup, jellied meat. Maging ang marmalade ay maglalaman ng mga nakakapinsalang epekto ng alkohol sa katawan. Sa madaling salita, lahat ng produkto na may glycine sa kanilang komposisyon, na may detoxifying effect sa alkohol, ay magagawa.
At the same time, dead end ang masaganang pagkain. Kung mas maraming pagkain, at mas mabigat, mas mahiraphawakan ang atay sa pagproseso ng mga papasok na produkto. Ang isang malaking bukol ng pagkain sa tiyan ay magpapalala lamang sa kondisyon, ang pagkain ay hindi matutunaw at ang alkohol ay hindi mapoproseso.
Ang piging ay hindi dapat sinamahan ng maanghang na pagkain. Huwag sumandal sa mga kabute, na hinaluan ng mga inuming may alkohol, maaari silang maging lason.
Salungat sa popular na paniniwala, dapat tandaan na ang patatas na may karne ay ang pinakamasamang meryenda. Ang mga produktong ito ay hindi na tugma, pati na ang alkohol, ito ay lumalabas na halos hindi narecycle na timpla.
Ang mga panuntunan para sa pag-iwas sa hangover ay dapat isulat para sa iyong sarili:
- meryenda ay hindi dapat masyadong marami;
- lahat ng pagkain ay dapat madaling matunaw;
- kumain ng mas maraming mansanas, ang peptin na nilalaman nito ay nakakatulong upang mapabuti ang panunaw at mabilis na maalis ang alkohol sa katawan, ang mga katas ng mansanas at ubas ay angkop;
- kapag umiinom ng "mabigat" na inumin, mas mabuting kumain ng pulot, berry at lemon juice;
- mas madaling i-neutralize ang epekto ng vodka at beer na may sauerkraut, naglalaman ito ng succinic acid, na neutralisahin ang epekto ng alkohol;
- maaari kang gumamit ng mga diuretic na produkto - pakwan, strawberry at zucchini, kasama ng ihi, mabilis nilang aalisin ang mga sangkap ng alkohol na nagbibigay ng hangover sa umaga.
Iba pang mga stimulant
Isang matatag na katotohanan: walang paraan upang maiwasan ang matinding hangover kung ang isang tao ay naninigarilyo sa panahon ng kapistahan. Ang mga siyentipiko ay hindi pa nagtatag ng isang direktang link sa pagitan ng pag-inom at paninigarilyo, ngunit anosa umaga ito ay mas masahol pa para sa isang naninigarilyo kaysa sa isang taong hindi naninigarilyo - ito ay isang katotohanan.
Gayundin ang masasabi tungkol sa droga. Hindi rin malinaw kung ano ang mas magkakaroon ng epekto sa hangover sa umaga, alak o droga, ngunit tiyak na hindi ka dapat pagsamahin ang ilang mga stimulant.
Mga Gamot
Alam na imposibleng maiwasan ang isang "mabagyo" na piging, maghanda. Maaari kang uminom ng activated charcoal o ibang sorbent. Mga posibleng remedyo para hindi malasing at maiwasan ang hangover:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal at iba pang gamot.
Gayunpaman, dapat tandaan na ang lahat ng mga gamot na ito ay makakatulong lamang ng bahagya na mabawasan ang mga epekto ng labis na pagkain at labis na pag-inom. Ang pangunahing salita ay "medyo". Ang lahat ng iba ay nananatili sa tao, dapat niyang subaybayan kung ano at gaano karami ang iniinom at kinakain niya, hindi mo kailangang bulag na magtiwala sa advertising.
Bago ang kapistahan, maaari kang gumamit ng ilang patak ng Eleutherococcus, mga 30-40.
Gawi
Ang pangunahing dalawang panuntunan ng "tama" na kapistahan:
- huwag humiwalay;
- move more.
Sinasabi sa unang panuntunan na hindi mo dapat inumin ang bawat baso kapag nagsabi ka ng isang toast, siyempre, kung gusto mong manatiling mas matino at maiwasan ang isang hangover sa umaga. Siyentipikong itinatag na katotohanan: 250 ML ng tuyong puting alak ay naproseso ng katawan sa loob lamang ng 60 minuto, isipin kung gaano katagal ang kinakailangan ng katawan upang maproseso ang matapang na inuming may alkohol tuwing 10-15 minuto,kahit sa maliliit na dosis.
Ang pangalawang panuntunan kung paano maiwasan ang hangover pagkatapos uminom ay ang paglipat. Kung maaari, maglakad-lakad; kung bubuksan mo ang musika, sumayaw, ngunit huwag lang umupo sa lahat ng oras. Ang pagsasayaw at paggalaw ay makakatulong sa panunaw, at ang kawalan sa mesa ay hindi mapipilit ang isang tao na patuloy na uminom ng isa pang baso ng alak o isang baso ng vodka.
Malamig na hangin
Kailangan nating pabulaanan ang mito, ngunit ang malamig na hangin ay maaari lamang magpalala sa kalagayan ng isang lasing. Sa anumang kaso huwag lumabas sa malamig na hangin pagkatapos ng medyo lasing na dami ng alkohol. Ang Frost ay nag-aambag sa vasoconstriction, ang alkohol ay huminto sa pagproseso at ang isang tao ay nagiging mas lasing. Bukod dito, huwag iwanan ang isang lasing sa lamig.
Yelo sa isang baso
Ang isang napakahusay na paraan upang maiwasan ang hangover sa umaga ay ang pag-inom ng alak na may yelo, lalo na para sa mga cocktail party. Biswal na tataas ng yelo ang dami ng alak, hindi magkakaroon ng dehydration, bilang resulta kung saan ang pagkawala ng enerhiya mula sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay bababa, at ang "kasariwaan" ng isip ay hindi mawawala.
Timbang at dami ng alak
Ang isang mahalagang papel sa mga panuntunan kung paano maayos na maiwasan ang isang hangover ay ginagampanan ng tamang pagtatasa ng iyong sariling timbang. Ang mga taong may iba't ibang timbang ng katawan ay hindi kailanman magiging "pantay". Naturally, makakahabol ang mga hops sa isang 50 kg na tao na mas mabilis kaysa sa isang 100 kg na tao kung uminom sila ng parehong dami ng alak.
Custom na variant
Ang ilang mga mukha ay lubusang sumasang-ayonisang hindi karaniwan at hindi natural na paraan upang maiwasan ang pagkalasing at hangover - maging sanhi ng gag reflex pagkatapos kumain at uminom. Malinaw na hindi lahat ay makayanan ang ganoong gawain, at ang pamamaraan ay masyadong kahina-hinala.
Bago ang oras ng pagtulog
Maaga o huli, matatapos ang lahat, tulad ng anumang party. Bago matulog, kailangan mo ring sundin ang ilang panuntunan kung paano maiwasan ang hangover sa umaga pagkatapos ng isang kapistahan:
- magbukas ng bintana o bintana sa silid kung saan ka matutulog;
- uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, hindi nang walang gas;
- kumain ng saging.
Maaari kang uminom ng activated charcoal - 1 tablet bawat 10 kg ng timbang. At huwag kalimutang maglagay ng tubig sa ulunan ng kama, dahil mas malamang na mauhaw ka sa gabi.
May mga taong umiinom ng Alka-Seltzer sa gabi. Walang mahigpit na ebidensyang pang-agham tungkol sa epekto ng gamot na ito, ngunit iminumungkahi ng mga pagsusuri na makabuluhang binabawasan nito ang mga hangover sa umaga. Maaari mong palitan ang gamot ng ordinaryong aspirin na natunaw sa tubig, sa katunayan, ang batayan ng Alka-Seltzer ay aspirin.
Ano pa ang magagawa mo?
Siyempre, ang tanging paraan para mawala ang hangover ay ang hindi pag-inom ng alak noong nakaraang araw. Samakatuwid, subukang ilipat ang mga pista opisyal sa mga araw na nauna sa katapusan ng linggo, upang magkaroon ka ng pagkakataong gumaling, matulog. Ito ay isang mahabang tulog na mag-aalis ng pananakit ng ulo at pananakit ng mga kasukasuan, na kung minsan ay bumabagabag pagkatapos ng isang "masaya" na gabi.
Huwag tumayo nang mahigpit sa umagaalmusal, ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang normal na paggana ng bituka ay mainit na sabaw, ngunit hindi kape o matapang na tsaa.
Kung magpasya kang maglasing, hindi ito dapat mapunta sa susunod na alak. 100 gramo lamang, at hindi isang patak pa. Bagaman ang ganitong paraan upang mapupuksa ang isang hangover ay sa halip ay nagdududa, at pagkatapos ng ilang oras ang ulo ay malamang na magsisimulang mas masaktan pa, kaya mas gusto mo - at iba pa. Ibig sabihin, ang paraang ito ay lubhang mapanganib para sa mga hindi marunong huminto.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang hangover ay limitahan ang iyong sarili sa isang baso ng alak.
