Ang Hydrotherapy ay ang pangunahing aktibidad ni Sebastian Kneipp, na nanirahan sa Bavaria noong ika-19 na siglo. Siya, na alam ang tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling ng tubig, sinubukang i-systematize ang kaalamang ito. At nagtagumpay siya. Sinubukan ang lahat ng mga pamamaraan sa kanyang sarili, siya ay gumaling. Ngayon, ang Kneipp hydrotherapy ay aktibong ginagamit sa mga sanatorium, fitness club, SPA center, medikal na klinika.
Ang hydrotherapy ng Kneip ay binubuo ng paggamit ng ilang mga pamamaraan, ito ay:
- paglalakad ng walang sapin sa mga basang ibabaw;
- paliguan;
- pag-inom ng tubig (dalisay at sa anyo ng mga herbal infusions).
Ang Kneipp na paraan ng pagbawi
Si Sebastian Kneipp mismo ay sumubok ng iba't ibang opsyon para sa mga epekto ng tubig sa katawan ng tao: mga paliguan, douches, paglalakad sa tubig at marami pang iba. Inilarawan niya ang lahat ng kanyang mayamang karanasan sa aklat, na tinawag niyang "My Hydrotherapy". Bilang isang resulta - isang buong sistematikong pamamaraan para sa pagpapabuti ng katawan. Binubuo ito ng ilang mga prinsipyo:
- Hydrotherapy.
- Masustansyang pagkain.
- Phytotherapy.
- Gymnastics.
- Lakad.
- Psychosomatics.
Lahat ng mga lugar na ito ay umuunlad pa rinmula noon. Maraming sanatorium, ospital (sa ibang bansa at sa Russia) ang nag-aalok ng pinahusay na pamamaraan ng Kneipp.
Si Sebastian ay aktibong gumagawa ng mabisang paraan ng pagpapatigas ng katawan. May kasama itong 3 yugto:
- Naglalakad sa tubig.
- Paglulubog sa malamig na tubig.
- Bubuhos.
Sikat na landas
Ang unang yugto ng hardening ayon kay Kneipp ay nagsilbing impetus para sa paglikha ng isang espesyal na track. Binubuo ito ng ilang mga reservoir na may tubig nang sabay-sabay. Ang ilan ay puno ng mainit na likido, ang ilan ay malamig. Magkatabi silang lahat. Upang lumikha ng mga natural na kaluwagan sa ilalim ng mga lalagyan na ito, ginagamit na ngayon ang mga modernong tile na may imitasyon ng bato, damo, atbp. Ang ganitong ibabaw ay nagpapahintulot sa iyo na i-massage ang mga punto ng acupuncture sa paa, na nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga organo ng katawan ng tao.
Para sa mga sanatorium, spa at iba pang katulad na mga establisyimento, ibinibigay ang pagbebenta ng mga naturang device. Ang landas ng Kneipp ay maaaring bilog, hugis-parihaba, may mga handrail, iba't ibang disenyo. Nilagyan ito ng mga espesyal na sistema na nakapag-iisa na nagpapanatili ng temperatura sa loob ng mga tangke, at responsable din sa pagpapalit ng tubig.
Ang Kneipp path, na nilagyan ng sarili mong mga kamay, ay magiging isang magandang karagdagan sa bathhouse, sa bansa. Ito ay isang mahusay na nakapagpapagaling at nakakarelaks na lunas. Maaari kang lumikha ng pansamantalang bersyon ng naturang track (mula sa iba't ibang container) at permanenteng isa. Mangangailangan ito ng mga palanggana o anumang iba pang lalagyan, damo, bato, buhangin, pati na rin ang tubig mula sa iba't-ibangtemperatura.
Kneip track: paano ito gamitin?
May mga espesyal na alituntunin para sa kung paano dapat daanan ang Kneipp path. Makakatulong ito sa iyo na makuha ang ninanais na epekto nang mas mabilis. Bago magpatuloy sa paglalakad, inirerekumenda na painitin nang mabuti ang katawan, o hindi bababa sa mga binti at braso lamang.
Dagdag pa, ipinapayo ng mga eksperto na sundin ang sequence na ito:
- Naglalakad sa damuhan. Ang hakbang na ito ay hindi dapat tumagal ng higit sa 10 minuto. Ang pangunahing bagay ay ang makaramdam ng bahagyang lamig sa mga binti.
- Ang paglipat sa malamig na tubig ay mas mahusay na may isang martsang hakbang. Makakatulong ito upang madama ang kaibahan ng mainit na hangin at malamig na tubig. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang pantay na paghinga, at ang mga hakbang ay dapat na makinis at mabagal. Ang pamamaraang ito ay dapat tumagal ng ilang minuto.
- Susunod, sa isang maayos at mabagal na hakbang, dapat mong lampasan ang buong track. Pagkatapos ang hakbang ay maaaring mapabilis. Tagal - 10 minuto.
- Pagkatapos nito, dapat mong ibaba ang iyong mga braso hanggang siko sa malamig na tubig sa loob ng 10-20 segundo. Ito ang huling yugto.
Pagkatapos na dumaan sa Kneipp path, inirerekomendang magbihis at uminom ng mainit na tsaa na nilagyan ng mga halamang gamot.
Kneip path: mga indikasyon at kontraindikasyon
Ang Contrast bath sa Kneipp path ay isang mahusay na healing at reflex-stimulating therapy. Kung regular mong ginagawa ang ganitong pamamaraan, maaari mong:
- Protektahan ang katawan sa mga sakit.
- Palakasin ang kaligtasan sa sakit.
- Pahusayin ang sirkulasyon ng dugo at suplay ng dugo.
- Taasan ang tono.
Tulad ng iba pang paraan ng pagpapagaling at pagpapagaling, ang Kneipp path ay may mga kontraindikasyon:
- Mataas na temperatura ng katawan.
- Malamig na limbs - kailangan muna silang magpainit.
- Pagpapasa ng mga pamamaraan kung saan ang katawan ay nalantad sa mababang temperatura sa susunod na dalawang oras.
Ang Kneip track ay palaging mananatiling sikat. Ang tradisyunal na paraan ng hydrotherapy na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na bumalik sa hugis, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at palaging nasa mabuting kalagayan.
