Ang mga benepisyo ng mainit na paliguan ay isang katotohanang alam ng lahat. Gayunpaman, ang pag-inom ng mainit na paliguan ay maaaring magkaroon ng mas malakas na positibong epekto sa iyong kalusugan kaysa sa inaakala mo. Ang isang magandang paliguan ay may hindi inaasahang epekto sa katawan ng tao. Alamin natin ang lahat ng positibong aspeto ng mga hot bath!
Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo
Ang paglubog ng katawan sa mainit na tubig ay isang magandang ehersisyo para sa mga daluyan ng dugo. Ang katotohanan ay ang tubig ay nagdudulot ng pisikal na presyon sa katawan, na nagpapabuti sa kakayahan ng puso. Sa madaling salita, kapag sumisid tayo sa tubig, nagsisimulang magtrabaho nang husto ang puso.
Bukod dito, ito ay mas katulad ng isang magaan na ehersisyo kaysa sa isang seryosong pagkarga. Ang ilang mainit na paliguan sa isang linggo ay isang mahusay na ehersisyo para sa iyong cardiovascular system. Ang mga pakinabang ng mainit na paliguan para sa katawan ay hindi matataya!
Pinalakas ang pagtulog
Mainit na tubignagtataguyod ng pagpapahinga ng katawan, na kung saan ay kinakailangan para sa malusog na pagtulog. Kapag ang isang tense na katawan ay nahuhulog sa isang mainit na paliguan, pinapataas ng mainit na tubig ang temperatura nito at pinapawi ang pagkapagod ng kalamnan. Ang mga benepisyo ng mainit na paliguan ay napakahalaga para sa mga gustong mag-relax sa pagtatapos ng araw ng trabaho, hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal.
Gayunpaman, mahalagang maging maingat na hindi makatulog sa paliguan: limitahan ang iyong oras sa mainit na tubig hanggang 20 minuto.
Paggamot sa pinsala
Bukod sa iba pang mga bagay, ang mga naturang pamamaraan ay nagpapagaan ng pananakit ng kalamnan, nakakatulong na mabawasan ang pananakit mula sa mga pinsala sa palakasan at nagpapagaling ng nananakit na mga kasukasuan. Sa pangkalahatan, ang mga benepisyo ng mainit na paliguan pagkatapos ng pisikal na aktibidad ay kahanga-hanga.
Sa katunayan, ang temperatura ng tubig ay nakakatulong na baligtarin ang mga epekto ng mga kondisyon gaya ng osteoarthritis nang hindi nagpapalubha ng mga sintomas o nagdudulot ng anumang iba pang masamang epekto.
Ibaba ang presyon ng dugo
Ipinapakita ng pananaliksik ng mga doktor na ang pagligo ng mainit ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa malusog na antas. Ang paggamot na ito ay mahusay para sa mga taong may mga kondisyon sa puso na kailangang subaybayan ang kanilang presyon ng dugo. Gayunpaman, dapat kumonsulta sa doktor bago ang anumang paggamot dahil ang mainit na paliguan ay magpapataas din ng tibok ng puso.
Pagpababa ng timbang at pagbabawas ng asukal
Alam ng mga taong may diabetes ang mga benepisyo ng mainit na paliguan: ang regular na paglubog sa mainit na tubig ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Maliban saBilang karagdagan, ang 6 na pagsisid ng 20-30 minuto bawat linggo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang 2 kilo.
Paglilinis ng balat
Hayaan ang shower na ituring na mas malinis kaysa sa paliguan. Ngunit ang mainit na tubig ay nagpapasingaw sa balat at nagbubukas ng mga pores, na nililinis ang mga ito ng dumi at mga lason. Ang resulta ay mas sariwa, mas malinaw na balat.
Bawasan ang pananakit ng ulo
Karamihan sa mga uri ng pananakit ng ulo ay sanhi ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo sa ulo. Ang positibong epekto ng mainit na tubig sa ating mga daluyan ng dugo ay maaaring gamitin upang maibsan ang pakiramdam ng pressure at gamutin ang pananakit ng ulo.
Relaxation
Ang buhay ay puno ng mga nakaka-stress na kaganapan, at ang mainit na paliguan ay maaaring isang balikat upang umiyak. Ito ay kilala na kung pisikal na pakiramdam namin ay mas mahusay, pagkatapos ay tiwala ay idinagdag. Ang mainit na paliguan ay isang mahusay na paraan upang maibsan ang pang-araw-araw na pagkabalisa.
Samakatuwid, ang mga benepisyo ng mainit na paliguan para sa mga lalaki ay napakahalaga. Kilala sila na natural na mas balisa kaysa sa mga babae. Hindi mo kailangang mag-relax. Ang mga epekto at benepisyo ng isang hot foot bath ay halos pareho!
Tulong sa mga sintomas ng ubo at trangkaso
Ang singaw mula sa mainit na paliguan ay maaaring magpapalambot sa uhog na namumuo sa lalamunan, na siyang pangunahing sanhi ng pag-ubo. Bilang karagdagan, ang mainit na paliguan ay makakatulong din na mapawi ang mga sintomas ng trangkaso.
Ang pagbababad sa mainit na paliguan sa loob ng 10-15 minuto ay talagang makakapagpaginhawa sa iyo kung ikaw ay may sipon. Dapat din itong banggitin ditoat ang pakinabang ng mga hot foot bath. Sa kasong ito, ang mga naturang pamamaraan ay hindi nagdadala ng anumang pinsala, ngunit mayroong isang buong grupo ng mga positibong epekto! Ngunit hindi ka dapat maligo nang may mataas na temperatura ng katawan.
Pagpapabasa sa balat
Maaaring hindi natin gusto ang mga wrinkles na lumalabas sa balat pagkatapos maligo ng mainit, ngunit ito ay talagang isang magandang senyales. Pinapanatili ng maligamgam na tubig na basa ang balat nang mas matagal at pinipigilan itong matuyo.
Mas mahusay na paghinga
Napag-alamang may positibong epekto ang mga maiinit na paliguan sa pagkonsumo ng oxygen at kapasidad ng baga. Ito ay dahil ang kumbinasyon ng maligamgam na tubig at presyon ay nagiging sanhi ng iyong puso na tumibok nang mas mabilis, at sa gayon ay tumataas ang pag-inom ng oxygen. Ang singaw mula sa isang mainit na paliguan ay makakatulong din sa paglilinis ng iyong mga sinus.
Pagbabalanse ng hormone
Ang pagligo ng mainit ay maaaring balansehin ang iyong mga antas ng serotonin, na hahantong sa iyong pagiging mas masaya at mas kuntento sa buhay. Bagama't dapat tandaan na kung maliligo ka sa mas malamig na tubig, mapapabuti mo ang balanse ng mga hormone tulad ng cortisol, beta-endorphin, at ACTH, na makakatulong sa pamamahala ng mga problema sa fertility o chronic fatigue syndrome.
Pagbutihin ang kalusugan ng utak at nerve
Ang mga paggamot na ito ay nagpapakalma sa iyong nervous system habang binabawasan ang pamamaga at pananakit. Ang mga antas ng stress at pagkabalisa ay makabuluhang nabawasan din, na maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa pagpapabuti ng iyong mood. Ang temperatura at presyon ng tubig ay malumanay ding magpapakawala sa gulugod mula sa anumang kakulangan sa ginhawa o sakit. Ang mga maiinit na paliguan ay natagpuan samapawi ang mga sintomas ng Parkinson's disease.
Pagbutihin ang paggana ng digestive tract
Ang mainit na paliguan ay mainam para sa paggamot sa pananakit na dulot ng anal fissures o almoranas. Ito ay dahil ang mainit na temperatura ng paliguan ay nagiging sanhi ng pag-relax ng anal sphincter, na tumutulong naman sa paghilom ng mga sugat na natitira pagkatapos ng operasyon.
Natuklasan din ang mga maiinit na paliguan upang mapabuti ang panunaw at mapababa ang asukal sa dugo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may diabetes na nahihirapang mapanatili ang isang malusog na timbang.
Pagbutihin ang paggana ng pantog
Urinary Tract Infection (UTI) Hot Bath Benepisyo: Ang maligamgam na tubig ay talagang tumutulong sa internal urethral sphincter na makapagpahinga. Ang pagligo ay nakakabawas ng pananakit pagkatapos ng operasyon at maaaring makabuluhang bawasan ang oras ng paggaling mula sa mga nakaraang sakit.
Tulong para sa mga buntis
Kilalang-kilala na ang paglulubog sa mga kababaihan sa mainit na paliguan sa mga unang yugto ng panganganak ay maaaring mabawasan ang sakit at stress. Sa ilang kultura, pinapaliguan ng mga ina ang kanilang mga bagong silang sa tubig na hinaluan ng mahahalagang langis at halamang gamot upang mapabilis ang pisikal at sikolohikal na paggaling pagkatapos ng panganganak.
Mag-iwan tayo ng ilang mahahalagang tala. Mainit na paliguan - mabuti o masama para sa mga lalaki at babae? Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang regular na mainit na tubig na pagsisid ay hindi inirerekomenda para sa lahat, kaya bago ito gawing routine, siguraduhin na ang iyong mga pagsisid ay hindi tatagal ng higit sa 15-20 minuto sa bawat pagkakataon. Kung mayroon kang sakit na cardiovascular, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pag-inom ng mainit na paliguan. Iwasan ang pag-inom ng malamig na inumin bago ang mainit na paliguan dahil maaari itong mabawasan ang pagpapawis. Gayundin, ang mga ganitong pamamaraan ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan nang walang naaangkop na rekomendasyon ng mga doktor.
