Alamin kung paano haharapin ang mga pagsalakay ng pananalakay, kung sinumang modernong tao. Ang galit at pagsalakay ay maaaring magkaaway at magkaalyado. Kung ang mga damdaming ito ay humahadlang sa mga produktibong pang-araw-araw na gawain, dapat mong subukang kontrolin ang mga ito. Mukhang hindi karapat-dapat, maaari silang maging kapaki-pakinabang kung isasaalang-alang mo nang maayos ang iyong mga damdamin.
Galit: manalo o mapaamo?
Pag-alam kung paano haharapin ang pananalakay ng isang binatilyo o isang may sapat na gulang, isang bata o isang matatandang tao, kailangan mo munang harapin ang mga kakaibang emosyonal na background at katayuan sa pag-iisip ng sinumang tao. Ang pag-aalis ng mga damdamin sa sarili ay malayo sa pinakamahusay na paraan, dahil maaga o huli ang lahat ng ito ay maaaring "sumabog". Kasabay nito, ang agresibong pag-uugali ay nagtataboy sa mga tao at nagiging sanhi ng pagkondena ng publiko, ito ay mapanganib para sa iba at sa bagay mismo. Siyempre, may mga taong kayang ganap na alisin ang galit at pagsalakay sa kanilang buhay, ngunit iilan lamang ang may kakayahan nito.
Mga tanong tungkol sa kung paanoupang labanan ang pagsalakay ng isang asawa, asawa, mga magulang at mga anak ay ganap na makatwiran - ito ay isang natural na estado at pakiramdam para sa isang tao, dahil imposibleng patuloy na masiyahan sa lahat. Totoo, ang paglitaw ng isang negatibong emosyonal na background at ang pagpapahayag nito ay dalawang magkaibang bagay. Ang ilan, bagama't nahuhulog sa bangin ng agresyon, pinananatili ang kanilang galit sa loob, na hindi nagpapakita ng anumang pahiwatig ng emosyon sa isang panlabas na tagamasid.
Magtitiis ba ito?
Kapag tinuturuan ang isang bata kung paano haharapin ang agresyon, hindi mo kailangang ipaliwanag sa bata na ang lahat ng emosyon ay dapat itago sa loob - hindi ito isang opsyon. Maaga o huli, ang mga damdamin ay naipon sa isang tiyak na kritikal na punto at masira, at ang sitwasyon ay maaaring maging sakuna, at ang mga mahal sa buhay ay kabilang sa mga biktima. Ang dobleng buhay ay hindi isang opsyon. Pinakamainam na alamin kung ano ang pumupukaw ng galit, at ito ay sa kadahilanang lumaban ka nang buong lakas.
Kapag naunawaan kung saan nagmumula ang mga negatibong emosyon, marami ang nagulat. Ang pakiramdam na ito ay nagmumula sa loob. Bukod dito, ang pagsalakay ay sa ilang lawak ay kapaki-pakinabang para sa isang tao, ngunit kung natutunan lamang niyang gamitin ito. Ito ay kinakailangan hindi gaanong malaman kung paano haharapin ang pagsalakay ng mga bata, ngunit upang pag-aralan ang mga mekanismo para sa pagpapaamo nito sa iyong kalamangan. Ang pagsalakay ay isang estado ng pag-iisip na kumakatawan sa isang reaksyon sa ilang mga aksyon. Kasama sa malapit na nauugnay na konsepto ng "galit" ang mga damdaming nagmumula sa loob ng isang tao.
Teorya at kasanayan
Bawat variant ng pag-uugali ay, sa mas malaki o mas maliit na lawak, isang matagumpay na pagtatangka na makipag-ugnayan sa labas ng mundo, upang maimpluwensyahan ito. Ang pagsalakay ay nagiging daanmakuha ang gusto mo, at ibahagi ang sarili mo sa iba. Ang pag-unawa kung paano haharapin ang pagsalakay, kailangan mong mapagtanto na ito ay isa sa mga pamamaraan para sa paglikha ng mga hangganan sa pagitan ng panloob at panlabas na mundo, isang tool upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa kapaligiran. Sa pamamagitan ng pagsalakay, nililinaw ng isang tao sa kanyang sarili at sa iba kung paano ito posibleng makitungo sa kanya, at kung paano ito hindi katanggap-tanggap.
Ang Aggression ay isang mahusay na tool sa komunikasyon upang makatulong na maiparating ang iyong mensahe sa ibang tao. Siyempre, hindi ito matatawag na kaaya-aya, at kinondena ng lipunan ang pamamaraang ito. Gayunpaman, imposibleng tanggihan ito - ito ay hindi natural. Hindi na kailangang mag-isip tungkol sa kung paano haharapin ang pagsalakay, dapat mong paamuin ito at gawin itong magsilbi para sa iyong sarili. Totoo, upang masimulan ang iyong paggalaw sa landas na ito ng kaalaman, kailangan mo munang linisin ang iyong sarili sa naipon nang galit, kung hindi ay mapupuno ka ng mga emosyon.
Magpaalam sa negatibiti
Kapag nag-iisip kung paano haharapin ang agresyon, dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pag-alis ng naipon na galit. Ang mga negatibong emosyon ay hindi agad-agad, lumalaki sila tulad ng isang snowball sa mahabang panahon. Ang isang tao ay regular na nakakaranas ng discomfort na dulot ng mga sitwasyon at kilos ng tao, na humahantong sa galit.
Bilang panuntunan, ang lahat ay nagsisimula sa pagbuo ng mga inaasahan mula sa layunin ng komunikasyon. Para sa marami, ang mga ito ay tiyak at tiyak, at kapag ang plano at katotohanan ay magkaiba, ang isang tao ay nararamdaman na parang siya ay nalinlang. Dito nanggagaling ang frustration. Gayunpaman, kung aatras ka sa sitwasyon, hindi ito masasaktan. Gayunpaman, mas madalas, ang emosyonal na katayuan ng isang tao na nalinlang sa kanyang mga inaasahan ay katulad ng estado ng isang bata, sana kinuha ang isang halos hindi natanggap na bagong laruan. Ang kawalang-kasiyahan ay nagbubunga ng galit.
Mga plano at kahihinatnan
Kapag nag-iisip kung paano haharapin ang agresyon, dapat mong maunawaan na ito ay ipinanganak mula sa isang naisagawang hindi natutupad na plano. Ang sinumang tao ay may mga pattern, saloobin, determinado para sa kanyang sarili, ngunit sa katotohanan ang sitwasyon ay maaaring umunlad sa isang ganap na naiibang paraan kapag ang mga pangyayari ay hindi kanais-nais para sa indibidwal. Upang gawing kalamangan ang pagiging agresibo, dapat kang matutong huwag malunod sa dagat ng mga emosyon, ngunit kumuha ng lakas upang itama ang iyong pag-uugali upang mabago ito sa iyong pabor.
Upang ang galit ay hindi maging sanhi ng mental status disorder, hindi makapukaw ng padalus-dalos na pagkilos, kailangan mong makilala ang iyong mga negatibong emosyon. Ang pagbuo ng isang produktibong panloob na diyalogo ay nagbibigay-daan sa iyo na makilala ang lugar ng pagsalakay sa iyong sariling buhay. Lumilikha ito ng mga kinakailangan para sa pagtukoy ng iyong sariling mga pangangailangan. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung ano ang kailangan para sa kaligayahan, at ilapat ang pagsalakay upang makuha ang gusto mo. Ang galit sa ganoong sitwasyon ay nagiging gabay, hindi isang balakid.
Mahaba at matatag
Saan magsisimula at kung paano haharapin ang agresyon sa mga matatanda, bata at matatanda, masasabi ng isang psychologist. Ipapaliwanag ng espesyalista na ang lahat ay dapat magsimula sa pag-alis ng naipon na negatibiti. Huwag matakot na ito ay hahantong sa isang malaking pagsabog - kailangan mong lumikha ng mga ligtas na kondisyon nang maaga. Pinakamainam na alisin ang mga negatibong emosyon sa tulong ng isang espesyalista. Sa pamamagitan ng pag-normalize ng panloob na estado, sa gayon ay maalis ng isa ang pagsalakaykamag-anak sa iba.
Kung ang isang tao ay hindi sumusubok na pigilan ang mga emosyon, ngunit tinatanggap ang mga ito at naririnig ang kanyang sarili, ang mga negatibong pagpapakita ay nagiging mga katulong. Unti-unti, ang pagtanggap sa iyong sarili at sa iyong mga katangian, na isinasaalang-alang ang pagkakakilanlan ng mga panlabas na nakakagambalang mga kadahilanan, ay magiging isang tool para sa pagliit ng paglitaw ng galit. Matutugunan ang mga pangangailangan at hindi na magiging kasangkapan sa komunikasyon ang galit.
Mga magulang at anak
Hindi ka makakahanap ng pamilya kung saan hindi kailanman nagtaas ng boses sa isang bata ang nakatatandang henerasyon. Nakakahiya na mga salita, biglaang paggalaw, suntok at parusa na pinukaw ng isang maliit na bagay - nangyayari ito sa buhay ng lahat. Ang mga galit na pagsabog, gayunpaman, ay nag-iiwan ng pakiramdam ng pagkakasala - alam ng mga matatanda na ang pagkilos ng isang bata ay hindi karapat-dapat sa gayong parusa. Gayunpaman, mahirap makayanan ang iyong sarili, at paulit-ulit ang sitwasyon.
Ang pagsalakay sa bahagi ng mga magulang ay nagiging biktima ng bata, habang ang nakatatandang henerasyon ay nakadarama ng kawalan ng kakayahan, pagkakasala. Sa pamamagitan ng pag-aaral na harapin ang pagsalakay, sa gayon ay mapapaligaya mo ang buong pamilya.
Ang sitwasyon ay sari-sari
Ang agresibong saloobin sa mga bata ay hindi makatwiran. Ito ay katangian hindi lamang ng mga dysfunctional social cell, kundi pati na rin ng mga normal na pamilya kung saan mahal ng mga magulang ang kanilang mga anak at inaalagaan sila. Ang pakikipag-usap tungkol sa pagsalakay ay hindi tinatanggap, ito ay itinuturing na kahiya-hiya, at ang mahigpit na edukasyon ay itinuturing na isang panlipunang pamantayan sa ating bansa. Naiintindihan ng mga nasa hustong gulang na ang mga negatibong emosyon ay nakakasira, ngunit hindi sila makokontrol.
Pagsalakaypinukaw ng kakulangan sa ginhawa sa loob, at ito ay madalas na hindi sanhi ng isang bata, ngunit sa pamamagitan ng panlabas na mga sanhi o kakaiba ng sariling pagpapalaki. Ang pagkabigo, pagkakaiba sa pagitan ng bata at ng planong iginuhit ng mga nasa hustong gulang ay isa pang karaniwang sanhi ng galit at pagsalakay. Iniisip ng mga matatanda ang isang uri ng perpekto, kung saan sinusubukan nilang magkasya sa isang tunay na tao. Kapag sinusubukang ipakita ang sariling katangian, ang bata ay nagiging sanhi ng pagkabigo at isang bagay ng pagsalakay.
Henerasyon pagkatapos ng henerasyon
Kadalasan, ang mga magulang ay agresibo sa mga bata, na sila mismo ang naging object ng gayong saloobin sa murang edad. Ang modelo ng pag-uugali ay naaalala bilang isang pamantayan, bilang isang bagay na tama at walang alternatibo. Ang kamalayan sa modelo ay ang unang hakbang upang talunin ito. Ang pananalakay ngayon ay marahil ang pinakakaraniwang dahilan kung bakit bumaling ang mga magulang sa isang psychologist ng pamilya na nauunawaan ang pagkakaroon ng mga problema sa mga relasyon sa mga anak.
Upang makontrol ang sitwasyon, kailangan mong maunawaan kung ano ang pumupukaw ng galit. Maaaring ito ay pagkapagod, isang mahirap na trabaho, o isang paparating na mahalagang kaganapan na lumilikha ng pagkabalisa. Kung hindi matukoy ang dahilan, humingi ng kwalipikadong tulong. Sa pamamagitan ng pagkilala sa mga damdamin, maaari mong master ang mga tool para sa pagpapahayag ng mga ito. Ang mga magulang na lumaki sa mga disadvantaged na kondisyon ay madalas na agresibo, samakatuwid wala silang nakikita sa kanilang mga mata ng isang halimbawa ng tamang suporta ng iba. Upang makontrol ang pagsalakay, kailangan mong maunawaan kung gaano kahalaga ang pagbabago. Natutong makiramay, makiramay sa bata, umibig sa bata at sa kanilang sarili, lahat ng miyembro ng pamilya ay magigingmas masaya.
Tanggapin at unawain
Ang isang bata ay indibidwal, siya ay espesyal, siya ay isang tao. Napagtatanto ito, na kinikilala ang kanyang karapatang hindi sumunod sa isang pre-built na template, at sa gayon ay pinaliit ang posibilidad ng hindi makontrol na galit. Ang bawat tao'y may karapatang maranasan, magkamali at malampasan ang mga kahirapan. Hindi na kailangang subukang gawing muli ang bata sa iyong mga kinakailangan, itinatago siya mula sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa lumalaking tao, binibigyan siya ng mga nasa hustong gulang ng pinakamahusay na suporta, habang inililigtas ang kanilang sarili mula sa pait ng hindi makatarungang mga inaasahan.
