Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng mga bitamina. Gayunpaman, hindi alam ng lahat ang mga indibidwal na katangian ng mga likas na sangkap na ito. Ang bitamina B10 ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa syentipiko, ito ay tinatawag na "para-aminobenzoic acid". Ang sangkap ay matatagpuan sa ilang mga pagkaing halaman, at magagamit din sa anyo ng mga gamot. Ang eksaktong dosis ng bitamina B10 na kinakailangan ng katawan sa araw-araw ay hindi pa naitatag. Gayunpaman, napag-alaman na hindi hihigit sa 4 na gramo ng para-aminobenzoic acid ang dapat inumin kada araw. Kung hindi, magkakaroon ng labis na dosis, na maaaring humantong sa kakulangan sa thyroid.
Ano ang para-aminobenzoic acid?
Ang Vitamin B10 ay isa sa mga mahahalagang sangkap na dapat kainin kasama ng pagkain. Pag-activate ng immune system, pag-iwas sa dysbacteriosis at paglaban sa mga allergic manifestations - lahat ng mga katangiang ito ay ibinibigay ng para-aminobenzoic acid. Ang formula para sa bitamina B10 ay ang mga sumusunod: NH2-C6H4-COOH. Ang kemikal na ito ay nawasak sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa tubig. Nasa ilalim ng impluwensyaSa mataas na temperatura, ang istraktura ng para-aminobenzoic acid ay hindi nababagabag. Ano ang mga pinagmumulan ng bitamina B10? Alam ng lahat na karamihan sa mga sustansya ay pumapasok sa katawan ng tao kasama ng pagkain. Ang para-aminobenzoic acid ay walang pagbubukod. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:
- Lebadura.
- Bran.
- Molasses.
- Mushroom.
- Sunflower seeds.
- Mga mani.
Sa kabila ng katotohanan na ang mga nakalistang produkto ay hindi patuloy na ginagamit, dapat itong idagdag sa karaniwang diyeta (dough, salad). Bilang karagdagan, ang bitamina B10 ay matatagpuan sa ilang mga gulay. Kabilang sa mga ito ay mga karot at patatas, mga gulay (melissa, perehil, spinach). Matatagpuan ang kaunting acid sa mga dairy products at itlog.
Bilang karagdagan sa exogenous na paggamit ng bitamina B10, ang sangkap na ito ay ginawa sa katawan ng tao sa sarili nitong. Ito ay isang produkto ng synthesis ng normal na microflora. Samakatuwid, sa kawalan ng dysbacteriosis, hindi dapat magkaroon ng kakulangan ng para-aminobenzoic acid sa katawan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina B10
Para-aminobenzoic acid ay may mga sumusunod na katangian:
- Pagpapasigla ng paggawa ng interferon. Salamat sa function na ito, sinusuportahan ang immune system ng katawan. Ang mga taong walang para-aminobenzoic acid deficiency ay mas malamang na makaranas ng mga impeksyon sa viral at bacterial.
- Labanan ang mga libreng radical. Ang bitamina B10 ay itinuturing na isa sa pinakamalakas na antioxidant. Sa bagay na ito, ang paggamit nito ay humahantong sa isang pagpapabutipagkalastiko ng balat, pasiglahin ang paglaki ng mga kuko at buhok.
- Pag-activate ng bituka microflora. Sa ilalim ng impluwensya ng para-aminobenzoic acid, na-synthesize ang ilang bitamina na kapaki-pakinabang para sa pagtunaw ng bacteria.
- Pinapanatili ang functional na aktibidad ng thyroid gland.
- Pakikilahok sa pagpapanipis ng dugo. Inirerekomenda ang bitamina B10 para sa mga taong nasa panganib na magkaroon ng mga pamumuo ng dugo.
- Nagbibigay ng proteksyon sa UV.
- Stimulation ng lactation habang nagpapasuso.
Bilang karagdagan, ang bitamina B10 ay kasangkot sa lahat ng metabolic process na kinokontrol ng folic acid. Ayon sa istraktura ng kemikal, ang sangkap na ito ay katulad ng novocaine. Ipinapalagay na ang bitamina B10 ay nagpapasigla sa paglaki ng collagen at elastin, na nagbibigay ng pag-iwas sa mga pathologies sa balat at magkasanib na sakit.
Mga indikasyon para sa paggamit ng para-aminobenzoic acid
Walang mga espesyal na indikasyon para sa paggamit ng para-aminobenzoic acid, dahil ang sangkap na ito ay kinakailangan din para sa malusog na mga tao. Gayunpaman, sulit ang pagkonsumo ng mas maraming bitamina B10 para sa mga sumusunod na karamdaman:
- Anemia.
- Kahinaan at pagkapagod.
- Mga pagpapakita ng balat ng mga reaksiyong alerhiya.
- Dysbacteriosis.
- Pag-depigment ng mga sakit sa balat (vitiligo).
- Maagang pagkakalbo at ang hitsura ng uban na buhok.
- Delay sa pag-unlad ng mga bata.
- Hindi sapat na pagpapasuso.
- Mga sakit ng mga kasukasuan.
- Sunburn.
Vitamin B10 deficiency sa malusog na taoang mga tao ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga pathological na kondisyon.
Para-aminobenzoic acid: mga paghahandang naglalaman nito
Vitamin B10 ay mabibili sa mga botika. Ang trade name para sa para-aminobenzoic acid ay RAVA. Bilang karagdagan, ang sangkap ay idinagdag sa ilang mga bitamina complex. Kabilang sa mga ito ang mga gamot na "Multivit", "Vitrum". Ang para-aminobenzoic acid ester ay ginagamit sa medisina bilang isang lokal na pampamanhid.
