Ang Lipoic acid (bitamina N) ay isang sangkap na katulad ng kalikasan sa mga bitamina. Ang kagiliw-giliw na tampok nito ay ang solubility nito sa tubig at taba, na higit na tumutukoy sa operasyon at aplikasyon nito. Ito ay ginawa ng katawan sa maliit na halaga at matatagpuan sa ilang mga pagkain. Ito ay isang malakas na antioxidant na pumipigil at binabaligtad ang pinsalang dulot ng mga libreng radikal. Nakikilahok sa metabolismo ng mga natupok na pagkain, na tumutulong na i-convert ang mga ito sa enerhiya.
Origin
Ang Alpha Lipoic Acid (ALA), na kilala rin bilang thioctic acid, octolipene at bitamina N, ay isang walong carbon organic compound na kabilang sa carboxylic acid family at fatty acid subfamily. Noong una, ang tambalan ay itinuring na isang bitamina, ngunit ang paniniwalang ito ay nagbago nang lumabas na ang sangkap ay synthesize sa katawan ng tao.
Ang Thioctic acid ay may natatanging potensyal na antioxidant. Hindi tulad ng iba pang mga antioxidant (tulad ng bitamina C o E), ito ay nalulusaw sa tubig pati na rin sa taba. Ang pag-aari na ito, sa turn, ay nangangahulugan na ang mga epekto ng pagkilos nito ay nakikita halos sa buong katawan. Ang kakayahang mag-scavenge ng mga libreng radical ay tumutukoy sa mataas na kahalagahan ng ALA sa kurso ng mga metabolic na proseso, dahil ang neutralisasyon ng mga reaktibong molekula na ito ay isang napakahusay na paraan ng detoxification at tumutulong upang mapanatili ang panloob na homeostasis. Bilang karagdagan, ang tambalang ito ay isang cofactor para sa mga enzyme na kasangkot sa pag-convert ng natutunaw na pagkain sa enerhiya. Ang balanseng aktibidad nito ay nagbibigay ng sapat na antas ng sigla.
Ang Alpha-lipoic acid (bitamina N) ay maaaring ma-synthesize sa katawan, ngunit sa limitadong dami lamang na sapat upang matugunan lamang ang mga elementarya na metabolic na proseso. Samakatuwid, kinakailangang ibigay ito mula sa labas ng pagkain. Sa pamamagitan ng karagdagang pagdaragdag ng mga bitamina na may lipoic acid at pag-abot sa labis ng tambalang ito sa katawan, posible na maisaaktibo ang mataas na potensyal na antioxidant nito. Dahil dito, malawakang ginagamit ang ALA para sa pag-iwas sa maraming sakit, tulad ng neurological, pati na rin ang mga sakit na nagreresulta mula sa hindi wastong paggana ng circulatory system. Ang tambalan ay mahalaga din para sa maayos na paggana ng atay, dahil ito ay humahadlang sa labis na katabaan at isang mabisang ahente sa pag-iwas sa kanser.
Sources
Alpha-lipoic acid (bitamina N) ay maaaring ibigay sa katawan kasama ng pagkain. Ang pinakamayamang pinagmulan nito aypulang karne (puso, bato, atay). Tinatantya na ang konsentrasyon ng ALA sa mga produktong ito ay nasa average na 1 hanggang 3 micrograms bawat 1 gramo ng dry matter. Ang isang mahusay na solusyon upang madagdagan ang konsentrasyon nito sa katawan ay ang pagsasama ng mga gulay sa diyeta. Pinakamainam na pumili ng mga berdeng gulay - spinach, broccoli, Brussels sprouts, mga gisantes at mga kamatis. Ang ALA ay naroroon din sa yeast Saccharomyces cerevisiae, na isang partikular na strain na ginagamit sa paggawa ng beer, bilang resulta kung saan ang lipoic acid (bitamina N) ay matatagpuan sa inuming ito.
ALA at mga sakit na neurodegenerative
Salamat sa mga katangian nitong antioxidant, ang ALA ay isang mabisang paraan ng pagpigil sa pag-unlad ng maraming malubhang sakit sa neurological. Pagkatapos ng pananaliksik, napatunayan na ang sangkap na ito ay nagpoprotekta sa tisyu ng utak mula sa mga reaktibong molekula, tulad ng mga produktong nabuo sa panahon ng progresibong glycation ng protina, at mula sa mga libreng radical. Bilang resulta, ang acid na ito ay sumasalungat sa Alzheimer's disease, sa panahon ng pagbuo at kurso kung saan ang mga mapanganib na protina na tinatawag na beta-amyloid ay naipon sa mga istruktura ng utak. Higit nitong binabawasan ang pamamaga na dulot ng kanilang presensya.
Pinipigilan ng Lipoic acid (bitamina N) ang pagkamatay ng cell sa mga bahagi ng utak na apektado ng Parkinson's disease. Sa panahon ng sakit, ang ALA ay dapat inumin kasama ng iba pang mga nutrients, tulad ng, halimbawa, acetyl L-carnitine, phosphatidylserine, o docosahexaenoic acid, upang tumaas.ang pagiging epektibo ng pag-iwas sa mga sakit sa intelektwal at nagbibigay-malay.
Sa mga pasyenteng dumaranas ng Alzheimer's o Parkinson's disease, lumilitaw ang mitochondrial dysfunction ng nerve cells. Ang paggamit ng ALA ay epektibong binabawasan ang pag-unlad ng mga sakit sa pamamagitan ng pagbabawas ng antas ng oxidative stress sa mga cell na ito.
ALA at ang cardiovascular system
Sa mga katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory, pati na rin ang pagkilos nito upang i-regulate ang lipid profile ng katawan, ang bitamina N (lipoic acid) ay isang mabisang ahente sa pagbabawas ng panganib na magkaroon ng mga sakit sa circulatory system. Ang epekto ng ALA ay pangunahing upang protektahan ang endothelial layer na lining sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, gayundin ang pagrerelaks sa mga sisidlan na ito. Kaya, kinokontrol ng sangkap na ito ang presyon ng dugo, pinapabuti ang daloy ng dugo at pinipigilan ang mga sakit tulad ng atake sa puso o stroke. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga organo at sa bawat bahagi ng katawan, ang acid na ito ay matagumpay na magagamit upang mabawasan ang antas ng pananakit, halimbawa, sa ibabang bahagi ng paa pagkatapos ng mahabang paglalakad o matinding pagsasanay.
Sa larangan ng regulasyon ng profile ng lipid ng dugo, ang thioctic acid ay partikular na kahalagahan sa kaso ng pagpapababa ng mga antas ng kolesterol, lalo na ang nakakapinsalang fraction ng LDL nito, iyon ay, low density lipoproteins. Ang karagdagang paggamit ng tambalang ito ay humahantong sa pagbaba sa bilang ng mga atherosclerotic plaque na nabuo, pinipigilan ang pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo.
Ang paggamit ng thioctic acid ay napatunayang kapaki-pakinabang dinpara sa mga taong dumaranas ng iba't ibang sakit o depekto sa puso. Isinasaad ng mga resulta na kinokontra ng ALA ang pagkamatay ng mga selula ng puso, na maaaring mangyari, halimbawa, sa ilalim ng impluwensya ng mataas na asukal sa dugo.
ALA at diabetes
Ang paggamit ng ALA sa anti-diabetic therapy ay napatunayang nagbibigay ng masusukat na benepisyo, lalo na sa pagbabawas ng panganib ng mga pagbabago sa pamamaga at oxidative, na kadalasang nagreresulta mula sa labis na asukal sa katawan. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento na may sangkap na ito, maaari mong mapataas ang pagiging sensitibo ng katawan sa insulin at glucose nang lubos na epektibo. Ang paggamit ng ALA ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang balanse ng carbohydrates sa dugo. Sa turn, ang pagprotekta sa endothelium na lining sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagbibigay-daan sa lipoic acid na malabanan ang vascular diabetes at sakit sa bato.
Ang mga diabetic ay kadalasang nagkakaroon ng isa pang kondisyon na tinatawag na diabetic neuropathy. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng isang malakas na pakiramdam ng sakit at nasusunog sa mga paa, at sa isang mas huling yugto, kapag ang sakit ay humupa ng kaunti, ang pinsala sa mga daluyan ng dugo at mga selula ng nerbiyos ay nangyayari. Pagkatapos ng mga pagbabagong ito, maaaring mangyari ang mga bukas na sugat at impeksyon, na kalaunan ay humantong sa pagputol. Batay sa mga pagsubok na isinagawa, ipinakita na ang ALA, dahil sa malakas na epekto ng antioxidant nito, ay binabawasan ang panganib ng pinsala sa mga lamad ng nerve cell at nagpapabuti ng daloy ng dugo sa mga pasyente na nasuri na may diabetes. Samakatuwid, maaari itong matagumpay na magamit para sa pag-iwasdiabetic neuropathy.
ALA at obesity
Ipinapakita ng pananaliksik na ang ALA ay nakakaapekto sa ilang bahagi ng utak, kaya nililimitahan ang gana. Pinipigilan ng tambalan ang labis na katabaan sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo at pagtaas ng paggasta ng enerhiya, na nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pagsunog ng calorie. Binabawasan ng ALA ang dami ng taba na ginawa at nakaimbak sa atay. Bilang karagdagan, pinapataas ng substance ang sensitivity ng katawan sa insulin at pinasisigla ang pagsipsip ng glucose mula sa dugo upang gawing normal ang kabuuang carbohydrate profile.
Ayon sa mga review, ang mga bitamina na may lipoic acid ay higit na hinihiling sa mga atleta. Dahil sa pag-aari ng pagtaas ng produksiyon ng ATP at pagpapaikli ng oras ng pagbabagong-buhay, ang katawan ng mga aktibong tao ay makatiis ng mas maraming ehersisyo o pisikal na aktibidad.
Pag-iwas sa Kanser
Maaaring gamitin ang ALA sa pag-iwas at therapy ng cancer. Sa maraming independiyenteng klinikal na pagsubok, ang sangkap na ito ay ipinakita na huminto sa reproductive cycle ng mga selula ng kanser at sa gayon ay nagpapabagal o huminto sa paglaki ng tumor. Bilang karagdagan, ang tambalan ay nakapagpapalala sa proseso ng apoptosis, o naka-program na cell death, na siyang natural na mekanismo ng depensa ng katawan upang alisin ang kanser mula dito. Ito rin ay ipinakita upang protektahan ang genetic na materyal mula sa mutations na humahantong sa carcinogenic pagbabago. Ang sangkap na ito ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga metastases, dahil binabawasan nito ang aktibidad ng mga enzyme kung saan inaatake ng tumor ang mga nakapaligid na tisyu. ALAsalamat sa mga katangian nitong antioxidant, maaari nitong alisin ang mga side effect ng chemotherapy.
ALA at atay
Alpha-lipoic acid ay nagpapataas ng antas ng cysteine sa katawan. Ang huli naman, ay ginagamit sa synthesis ng glutathione, na isa sa pinakamakapangyarihang compound na may aktibidad na antioxidant, na nakikilahok sa karamihan ng mga pagbabago sa detoxification ng katawan na nangyayari sa atay. Ang papel ng glutathione ay alisin ang mga produktong metabolic na nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga libreng radical o lason. Kaya, pinoprotektahan nito ang mga hepatocytes mula sa oxidative na pinsala at sa gayon ay pinipigilan ang mga malubhang sakit. 75 tao na nalason ng toadstools ang lumahok sa isa sa mga pag-aaral. Binigyan sila ng alpha lipoic acid at 67 sa 75 ang naiulat na gumaling.
Ang hindi malusog na mabibigat na metal ay naiipon sa atay. Ang kanilang paglabas ay kadalasang mahirap, at sa labis ay maaari silang humantong sa pagkagambala sa paggana ng organ na ito at maging sa kamatayan. Ang ALA ay ipinakita na may natatanging kakayahang mag-chelate ng mga metal upang epektibong maalis ang mga ito sa katawan.
Lipoic acid - pagiging tugma sa mga bitamina
ALA ay gumaganap bilang isang antioxidant ngunit hindi pinapalitan ang bitamina C o E, ang pinakamalakas na antioxidant sa mga bitamina. Gumagana ang bitamina N sa kanila upang maibalik ang kanilang mga katangian ng antioxidant. Ang lipoic acid at bitamina E at C na pinagsama ay mas epektibo sa paglaban sa mga libreng radical.
AngALA ay may katulad na pagkilos sa mga bitamina B, kaya mahusay itong gumagana sa kanila, lalo na sathiamine (B1).
Ang ALA ay kadalasang ginagamit sa mga pandagdag na anti-diabetic kasama ng cinnamon. Ang kumbinasyon ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na antas ng asukal sa dugo, dahil nakakatulong itong mapanatili ang normal na antas ng glucose at bawasan ang dosis ng mga gamot sa diabetes.
Ang kumbinasyon ng silymarin, selenium at ALA ay ginagamit sa paggamot ng viral hepatitis, dahil nakakatulong ito na pigilan ang pag-unlad ng sakit sa cirrhosis.
Lipoic acid: mga tagubilin sa bitamina
Para sa mga layuning pang-iwas, maaari kang gumamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na may kursong ALA mula 10 hanggang 30 araw. Ang pinakamahusay na oras upang kunin ang mga ito ay sa umaga o gabi, para sa mga taong sangkot sa sports - kaagad pagkatapos ng pagsasanay.
Ayon sa mga tagubilin para sa mga bitamina na may lipoic acid, ang karaniwang pang-araw-araw na dosis ng ALA ay mula 300-600 mg. Ang halagang ito kung minsan ay nagkakahalaga ng paghahati sa dalawang pantay na bahagi. Dahil ang tambalang ito ay madaling natutunaw sa tubig at taba, dapat itong inumin bago o kaagad pagkatapos kumain upang mapataas ang bioavailability nito.
Contraindications at side effects
Ang Lipoic acid ay itinuturing na isang ligtas na sangkap, ang paggamit nito ay hindi nagpapahiwatig ng hitsura ng mga negatibong epekto. Sa mga bihirang kaso, tanging ang mga pagbabago sa balat na allergy ang maaaring mangyari, na kadalasang nawawala kapag itinigil ang gamot.
Dahil sa hindi sapat na data sa kaligtasan ng ALA sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, hindi inirerekomenda ang paggamit sa mga kasong ito. Ang mga pasyenteng may diabetes ay dapat magpatingin sa kanilang doktor bago kumuha ng ALA, dahil ang tambalang ito, kasama ng mga gamot para sa diabetes, ay lubos na makakapagpababa ng mga antas ng asukal sa dugo.
Ang pag-abuso sa alkohol ay humahantong sa pagbaba sa antas ng thiamine (bitamina B1) sa katawan. Ang paggamit ng alpha lipoic acid na may kakulangan sa bitamina na ito ay maaaring humantong sa maraming malubhang problema sa kalusugan. Sa kaso ng kakulangan sa bitamina B, ang lipoic acid ay dapat isama sa sabay-sabay na paggamit ng bitamina B complex.
Vitamins "Complivit"
Ang dietary supplement na ito ay naglalaman ng mga sangkap na positibong nakakaapekto sa paggana ng katawan. Ang matagumpay na kumbinasyon ng mga bitamina na may lipoic acid sa Complivit ay nakakatulong na mapanatili ang pinakamainam na tibay, mental at pisikal na kalusugan ng isang tao.
Ang gamot na ito ay isa sa mga pinaka-badyet na bitamina complex ng produksyon ng Russia. Ang isang pakete (60 tablet) ay nagkakahalaga ng mga 200-250 rubles. sa mga botika. Ang mga pagsusuri sa mga bitamina ng Complivit na may lipoic acid ay napakapositibo. Ayon sa mga mamimili, pagkatapos ng isang kurso ng pag-inom ng gamot, ang kagalingan, ang hitsura ng balat, buhok at mga kuko ay kapansin-pansing bumubuti.
