Ang kanser ay isang napakakomplikadong sakit na nangangailangan ng mahaba at mahal na paggamot. Maraming mga kadahilanan na nakakatulong sa paglitaw at pag-unlad nito. Gayunpaman, upang mabawasan ang panganib ng sakit, ang pag-iwas sa kanser ay isinasagawa. Naturally, hindi ganap na mapoprotektahan ng isang tao ang kanyang sarili mula sa mga nakakapinsalang impluwensya, ngunit, siyempre, mababawasan ng isa ang intensity nito.
Ano ang sanhi ng sakit?
Upang malaman kung paano maiwasan ang sakit, dapat mong harapin ang mga sanhi na kadalasang nagiging sanhi nito:
- masamang gawi (paninigarilyo, alak, fast food);
- ekolohikal na polusyon ng mapaminsalang kapaligiran;
- labis na impluwensya ng electromagnetic field;
- nakahahawa o viral na sakit (maaaring mag-trigger ng pagkakaroon ng cancer);
- malnutrisyon at labis na pagkonsumo ng taba, gayundin ang mga pagkaing naglalaman ng mga carcinogenic na bahagi;
- kakulangan ng pisikal na aktibidad;
- heredity.
Siyempre, marami pang ibang salik, ngunit imposibleng ilista ang lahat ng ito. Ngunit ang pag-iwas sa kanser ay kinabibilangan ng pagsasagawa ng ilang hakbang upang makatulong na protektahan ang iyong katawan mula sa mga malignant na sakit.mga cell.
Anong mga uri ng mga hakbang sa pag-iwas ang mayroon?
Ang mga hakbang upang maiwasan ang malignant na sakit ay pangunahin at pangalawa. Ang unang uri ng aksyon ay nagsasangkot ng pagkontrol sa timbang, pagsasaayos ng diyeta upang ibukod ang mga potensyal na mapanganib na sangkap. Naturally, kailangan mong isuko ang mga sigarilyo, pati na rin ang mga inuming nakalalasing. Subukang gawin ang pinakasimpleng pisikal na ehersisyo.
Tungkol sa mga pangalawang hakbang, sa kasong ito, ang pag-iwas sa kanser ay nagbibigay ng napapanahong pagsusuri sa mga taong pinaghihinalaang may patolohiya. Kinakailangang ipasa ang mga naturang pagsusuri, lalo na kung nabibilang ka sa isang pangkat ng peligro. Karaniwan, ang pagsusuri ay isinasagawa tuwing anim na buwan o isang taon.
Maaari ko bang protektahan ang aking sarili mula sa sakit sa bahay?
Karamihan sa pag-iwas sa kanser ay ginagawa sa bahay, maliban sa mga pagsusuri gamit ang ultrasound at iba pang kagamitan. Ang isang tao ay maaaring independiyenteng ayusin ang kanyang diyeta, pilitin ang kanyang sarili na mag-ehersisyo, limitahan ang pagkonsumo ng mga taba at iba pang nakakapinsalang produkto.
Upang tumigil sa paninigarilyo at pag-inom, hindi na kailangang pumunta sa ospital at kumuha ng mga kemikal. Hilahin mo lang ang sarili mo. At subukang kumonsumo ng mas maraming malinis na tubig, sariwang prutas at gulay hangga't maaari. Ibukod mula sa diyeta o limitahan ang dami ng pinausukang sausage, de-latang pagkain. Subukang gamutin ang anumang impeksyon sa katawan sa oras, panoorin ang iyong mga ngipin, ang kondisyon ng mga panloob na organo. Magpasuri paminsan-minsan.
Paano mapoprotektahan ng isang lalaki ang kanyang sarili mula sa prostate cancer?
Ang populasyon ng lalaki ay hindi talaga gustong pumunta sa mga doktor, lalo na pagdating sa kanyang intimate sphere. Samakatuwid, ang mga malignant na sakit ng prostate gland ay napansin na sa mga huling yugto, kung saan ang chemotherapy at operasyon ay hindi palaging nakakatulong. Dapat ding tandaan na ang lakas ng lalaki ay nakasalalay din sa kanyang kalusugan, kaya ipinapayong ang isang lalaki ay pana-panahong suriin ng isang urologist. Kasabay nito, dapat itong gawin sa mga unang sensasyon ng kakulangan sa ginhawa.
Ang pag-iwas sa kanser sa prostate ay nagsasangkot ng taunang check-up na dapat gawin ng mga lalaking mahigit sa 40. Paminsan-minsan, kailangan mong kumuha ng venous blood test. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pagsusuri ng mga lalaking sobra sa timbang. Ang mas mataas na panganib ng sakit ay dapat isaalang-alang para sa mga taong nagtatrabaho sa mga pestisidyo na may mataas na antas ng androgens. Tandaan na dapat subukan ng isang lalaki na kumain ng katamtamang mataba na pagkain. Para sa pag-iwas, maaari mong gamitin ang toyo, berdeng tsaa, kamatis o katas ng kamatis, bawang. At panatilihin ang isang aktibong pamumuhay.
Mga tampok ng pag-iwas sa cancer ng anus at tumbong
Ang mga taong nakaupo nang mahabang panahon, mahinang kumain, may almoranas, ay mas nasa panganib na magkaroon ng mga malignant na pathologies ng tumbong. Naturally, upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, ang ilang mga hakbang sa pag-iingat ay dapat gawin.
Pag-iwas sa colorectal cancernagsasangkot ng pagbabago sa pamumuhay at diyeta. Halimbawa, subukang huwag umupo nang mahabang panahon. Kung napipilitan kang gawin ito dahil sa trabaho, pagkatapos ay pana-panahong magsagawa ng mga simpleng pisikal na ehersisyo. Tulad ng para sa pagkain, hindi ito dapat labis na mataas sa calories, ang diyeta ay dapat maglaman ng pinakamainam na dami ng likido, prutas at gulay. Itigil ang paninigarilyo at alak.
Napakahalagang gamutin ang almoranas sa oras, gayundin ang mga sakit ng cardiovascular system. Ang mga diyabetis ay madaling kapitan sa patolohiya na ito. Subukang magpatingin sa doktor sa pinakamaliit na kakulangan sa ginhawa sa anus: pamamaga, sugat, bitak, dumi na may dugo, madalas na tibi. Huwag mahiyang magpatingin sa isang proctologist paminsan-minsan, lalo na kung mayroon kang mga problema sa itaas.
Paano mapoprotektahan ng isang babae ang kanyang sarili mula sa breast cancer?
Malignant tumor sa mammary glands ngayon ay madalas na matatagpuan. Upang ang sitwasyon ay hindi mawalan ng kontrol, ang isang babae ay dapat sumailalim sa taunang pagsusuri ng isang mammologist. Bilang karagdagan, ang pag-iwas sa kanser sa suso ay nagsasangkot ng buwanang self-palpation ng mga glandula. Ang regular na sex life, na nagtataguyod ng produksyon ng mga babaeng hormone, gayundin ang unang kapanganakan bago ang edad na 25-28, ay makakatulong din na maprotektahan laban sa sakit.
Huwag sumuko sa pagpapasuso sa iyong sanggol. Kasama rin sa pag-iwas sa kanser sa suso ang pisikal na aktibidad, iyon ay, ang pagsasagawa ng mga simpleng ehersisyo na hindi lamang mapapabuti ang kalusugan, kundi pati na rin punan.katawan na may enerhiya. Iwanan ang masasamang gawi na nauugnay sa tabako at alkohol. Subukan upang maiwasan ang mga nervous shocks, depression, ayusin ang regimen at diyeta. Hayaang maglaman ito ng lahat ng elemento, bitamina at mineral na kailangan para sa normal na operasyon.
Ang mga babaeng nasa panganib ay dapat suriin tuwing 6 na buwan. Kasama dito hindi lamang ang pagsusuri ng isang espesyalista, kundi pati na rin ang ultrasound at mammography.
Stomach cancer: paano maiiwasan?
Ang mga sakit tulad ng gastritis, ulser o iba pang mga pathology ng gastrointestinal tract ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng mga malignant na selula. Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangan na gumawa ng ilang mga hakbang na makakatulong na maprotektahan ang iyong sarili mula sa isang kakila-kilabot na sakit. Kasama sa pag-iwas sa kanser sa tiyan ang:
- wastong nutrisyon, mayaman sa bitamina at iba pang mahahalagang sangkap;
- pag-inom ng pinakamainam na dami ng tubig;
- pag-alis ng tabako at alak;
- napapanahong pagtuklas at paggamot ng mga sakit sa gastrointestinal;
- intermittent ultrasound.
Anong mga hakbang ang dapat gawin upang maiwasan ang cervical cancer?
Ang mga erosive na proseso sa cervix ay nakakatulong sa paglitaw ng mga mapaminsalang selula at sa kanilang pag-unlad. Gayunpaman, maiiwasan ang sitwasyong ito. Halimbawa, ang pagpigil sa cervical cancer ay kinabibilangan ng pag-inom ng maraming likido, gulay, at prutas. Kailangan mo ring bantayan ang iyong timbang. Subukan mong umiwaspakikipagtalik sa iba't ibang lalaki.
Natural, kailangang talikuran ang masasamang gawi, pag-inom ng oral contraceptive. Maraming pagbubuntis ang maaaring humantong sa paglitaw ng sakit, lalo na kung mahirap ang panganganak. Alisin o iwasan ang pagkakaroon ng iba't ibang impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik sa tamang panahon. Ang bawat babae ay dapat na pana-panahong sumailalim sa pagsusuri ng isang gynecologist, pati na rin magsagawa ng isang cytological na pagsusuri ng mga selula ng cervix. Kung pinaghihinalaang may sakit ang pasyente, dapat magsagawa ng detalyadong pagsusuri ang mga espesyalista, na kinabibilangan ng histological analysis ng mga tissue, morphological at molecular research method.
Sa pamamagitan ng napapanahong pag-iwas, mababawasan ng kababaihan ang kanilang panganib ng 95%. Bilang karagdagan, ang mga pagbabakuna laban sa patolohiya na ito ay ginagawa na.
Paano protektahan ang iyong sarili mula sa kanser sa baga?
Ang mga malignant na proseso sa baga ay nasa unang lugar sa mga oncological pathologies. Ang pinakamahalagang dahilan ng paglitaw ng patolohiya ay paninigarilyo. Samakatuwid, ang pag-iwas sa kanser sa baga ay nagsasangkot ng agarang pagtigil ng tabako. Bilang karagdagan, ang mga espesyal na hakbang ay dapat gawin ng mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya (ito ang paggawa ng aluminyo, pestisidyo, karbon, alkohol, goma). Dapat silang magsuot ng protective mask at kung minsan ay gas mask.
Gayundin, subukang huwag makasama ang mga taong naninigarilyo. Ang katotohanan ay ang passive smoke ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa isang puff ng tabako. Para sa napapanahonAng pag-iwas ay dapat gawin bawat taon fluorography ng mga baga. Bigyang-pansin ang mga unang sintomas na maaaring magpahiwatig ng isang malignant na sugat sa organ: patuloy na pag-ubo, panghihina, pangangapos ng hininga, pananakit ng dibdib, pagbaba ng timbang at iba pa.
Bukod dito, mamuhay ng buong aktibong buhay, mag-ehersisyo at kumain ng tama. Manatiling malusog!
