Ang pagtayo ay isa sa mga pinaka-halatang pagmuni-muni ng pisikal at, mahalaga, kalusugan ng isip ng isang lalaki. Ang modernong overstressed na buhay, mga sakit at malnutrisyon, stress, mga problema sa trabaho at sa mga personal na relasyon ay negatibong nakakaapekto sa function na ito ng katawan ng lalaki. Bilang resulta, ang pakikipagtalik ay hindi nagtatagal hangga't gusto natin, nagiging hindi gaanong husay, at parehong hindi nasisiyahan ang mga lalaki at babae.
Mga paraan upang malutas ang problema
Naaapektuhan ng napaaga na bulalas ang halos 70% ng mga lalaking mahigit sa 30 taong gulang. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay makakatulong upang malampasan ang problemang ito, iyon ay, isang kumpletong pagtanggi sa masasamang gawi, malusog na pagtulog at makatuwirang nutrisyon, pisikal na aktibidad, pagkuha ng mga gamot, ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa isang espesyalista, pati na rin ang tamang pamamaraan para sa paggawa ng pag-ibig.
Paano pahabain ang paninigas? Gaya ng nabanggit na,may ilang paraan: maaari kang gumamit ng mga gamot, gumamit ng mga katutubong remedyo o mga sikolohikal na kasanayan.
Kalmado at malalim na paghinga
Paano pahabain ang paninigas? Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga espesyalista na ang problemang ito, na isang seryosong balakid sa pagpapanatili ng isang normal na sekswal na buhay, ay nakakatulong upang makayanan ang tamang malalim na paghinga. Ito ay magbabad sa mga selula ng utak ng oxygen, magpapataas ng paglaban sa stress, at makakatulong na mapanatili ang isang paninigas para sa mas mahabang panahon. Upang maramdaman ang pagiging epektibo ng pamamaraan, kailangan ang pagsasanay. Mula sa unang pagkakataon, ang paghinga ng malalim at mahinahon sa panahon ng marubdob na pakikipagtalik ay hindi gagana, ngunit sa hinaharap ang mga resulta ay magiging masaya.
Testicular pull method
Physiological features ng male genital organs ay tulad na bago bulalas, ang testicles tumaas sa singit, lumiliit ng kaunti. Mayroong isang paraan upang pahabain ang isang pagtayo batay sa tiyak na tampok na ito. Sa sandaling mapansin mo ito, kailangan silang marahan ngunit tiyak na hilahin pababa. Nakakatulong ang pagkilos na ito na maantala ang paglabas ng sperm at pahabain ang erectile state.
I-clamp bago bulalas
Paano pahabain ang paninigas ng lalaki? Ang sumusunod na trick ay nakakatulong sa marami sa mas malakas na kasarian. Sa sandaling maramdaman ng isang lalaki na malapit nang lumabas ang isang bulalas, kinakailangang hilahin ang sekswal na bahagi ng ari ng kapareha at bahagyang pisilin ito. Ang ilan ay nakatutulong na bahagyang pindutin ang dulo ng kanilang daliri sa tuktok ng ulo, habang ang iba ay pinipiga ang lugar sa ibaba lamang nito gamit ang kanilang hintuturo at hinlalaki. Hawakankailangan ng miyembro hanggang sa bahagyang humina ang sekswal na tensyon.
Mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ang pamamaraang ito ng pagpapahaba ng pakikipagtalik para sa mga lalaking may hindi sapat na erectile function. Sila, gamit ang clamping method bago ilabas ang sperm, ipagsapalaran nila ang kanilang sariling mga kamay at tuluyang mawala ang kanilang erection.
Sinasabi ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na sa ganitong paraan makakamit mo ang pagkaantala sa rurok ng kasiyahan sa loob ng ilang minuto. Hindi palaging gumagana ang paraan kapag muling lumalapit sa orgasm sa parehong pakikipagtalik. Mahalaga rin na malaman na hindi inirerekomenda na ipagkatiwala ang trick na ito sa isang sekswal na kasosyo, dahil hindi maramdaman ng isang babae ang pagsisimula ng tamang sandali para mag-clamp.
Pagbabago ng posisyon ng katawan
Paano ko mapapahaba ang paninigas? Ang pagbabago ng postura ay isang simple ngunit medyo epektibong paraan. Una, ang karaniwang posisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maabot ang kinakailangang antas ng sekswal na pagpukaw, iyon ay, pinabilis nito ang bulalas. Pangalawa, ang isang maikling pahinga ay nag-aambag sa pagbaba ng sekswal na pag-igting, at samakatuwid ay ang pagpapalawig ng oras ng pagtayo. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga mag-asawa na pag-iba-ibahin ang kanilang buhay sa pakikipagtalik, gamit ang ilang mga posisyon sa isang pakikipag-ugnay at pana-panahong binabago ang mga ito. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay tataas kung susubukan mo ang bago at hindi pangkaraniwang mga posisyon para sa mag-asawa. Ngunit mas mainam na gumamit lamang ng mga kakilala upang makamit ang ninanais na antas ng sekswal na pagpukaw, hindi na.
Pre-masturbation
Paano pahabain ang pagtayo ng lalaki? Maraming mga lalaki ang nagdurusa mula sa napaaga na bulalasilapat ang sumusunod na paraan upang mapahaba ang kanilang kasiyahan at ng kanilang kapareha. Ang sikreto ay upang makamit ang orgasm sa pamamagitan ng masturbesyon ilang oras bago ang pakikipagtalik. Hindi mo dapat gawin ito 5-6 na oras bago makipag-ugnayan, dahil walang epekto, ang pinakamainam na tagal ng panahon ay 3-4 na oras.
Paggamit ng condom
Ang condom ay hindi lamang isang contraceptive na ginagamit upang maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis at iba't ibang sakit, kundi isang paraan din upang mapatagal ang erections sa mga lalaki. Maraming mga kinatawan ng parehong malakas at mahihinang kasarian ang tumututol na "walang parehong pakiramdam sa isang condom." Ngunit ito lamang ang kailangan mo kung ang kalidad ng sex ay naghihirap dahil sa isang maikling pagtayo. Pipigilan ng isang simpleng remedyo ang pakikipagtalik na matapos nang maaga.
Pindutin ang Yen-Mo point
Ang Chinese medicine ay nag-aalok ng sagot nito sa tanong kung paano pahabain ang erection ng isang lalaki. Napansin ng mga kalalakihan ng Sinaunang Silangan na upang pahabain ang pakikipagtalik, sapat na upang kumilos sa isang espesyal na punto, na matatagpuan sa pagitan ng scrotum at anus. Ito ay tinatawag na Yen-Mo. Sa matinding pagpindot sa hintuturo, gitna at singsing na mga daliri na magkakasama sa loob ng tatlong segundo, bahagyang tumataas ang tagal ng pagtayo.
Pagsasanay sa kalamnan ng perineal
Alam ba ng mga lalaki ang tungkol sa mga ehersisyong Kegel na ginagamit ng mga babae upang palakasin ang kanilang mga perineal muscle? Nag-aambag ito sa matagumpay na kurso ng panganganak, pagpapabuti ng kalidad ng sekswal na buhay,ay ang pag-iwas sa ilang sakit na ginekologiko. Ngunit paano pahabain ang isang paninigas? Ang mga ehersisyo ng kegel para sa mga lalaki ay isang mabisang paraan.
Una kailangan mong matutunang tukuyin ang "tamang" mga kalamnan. Habang umiihi, subukang pigilan ang proseso sa loob ng ilang segundo. Para maramdaman mo ang tamang muscles. Kailangan nilang pilitin bago bulalas. Makakatulong ito upang bahagyang madagdagan ang tagal ng pakikipagtalik. Ngunit para gumana ang pamamaraan, kailangan ang pagsasanay. Ito ay kinakailangan paminsan-minsan upang pilitin at i-relax ang mga kalamnan ng perineum. Siyanga pala, ito ay nagsisilbing mahusay na pag-iwas sa almoranas.
Paggamit ng Lidocaine
Upang pahabain ang pakikipagtalik, maaari mong gamitin ang "Lidocaine" sa anyo ng isang spray. Ang sangkap na ito ay makabuluhang binabawasan ang sensitivity, na nagpapahintulot sa iyo na pahabain ang tagal ng pakikipagtalik. Paano pahabain ang isang paninigas sa bahay na may Lidocaine? Kinakailangan na i-spray ang produkto sa ari ng lalaki 15 minuto bago makipag-ugnay. Ang pinakamainam na distansya ay 10 cm. Ngunit sa parehong oras, ang opinyon ng kapareha ay dapat isaalang-alang, dahil ang paggamit ng Lidocaine na walang condom ay maaaring mabawasan ang sensitivity ng isang babae.
Maaari mong gamitin ang substance na may condom sa pamamagitan ng pag-spray nito sa loob. Ang Lidocaine ay magsisimulang kumilos sa loob ng dalawa hanggang apat na minuto, ang epekto ay tatagal ng ilang oras. Sa halip na ang karaniwang spray, na ibinebenta sa mga parmasya, maaari kang tumingin sa mga sex shop para sa mga espesyal na idinisenyo para lamang pahabain ang oras ng paninigas. Sa komposisyon ng naturang mga gel at spray, ang mga tagagawa ay nagsasama rin ng mga sangkap na nakakaapektosa positibong paraan sa katawan ng lalaki at mapahusay ang mga sensasyon ng magkapareha.
Pisikal na ehersisyo
Paano pahabain ang oras ng paninigas? Kinakailangan na magbayad ng sapat na pansin sa pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan, may mga espesyal na ehersisyo na partikular na idinisenyo upang ipagpatuloy ang pakikipagtalik. Ang ganitong pagsasanay ay makakatulong upang maunawaan ang gawain ng mga kalamnan ng perineum, at pagkatapos ay makontrol ang mga ito sa panahon ng pakikipagtalik:
- Ituwid ang iyong likod at ibaba ang iyong mga braso sa iyong tagiliran. Gayahin ang paglalakad sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga tuhod hangga't maaari. Subukang hawakan ang mga ito sa tiyan. Kailangan mong ulitin ang ehersisyo sa loob ng tatlo hanggang limang minuto, pagkatapos ay magpahinga ng dalawang minuto, at pagkatapos ay gumawa ng dalawa o tatlong higit pang set.
- Iyuko nang bahagya ang iyong mga tuhod habang nakatayo. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon. Magsimulang maglupasay, yumuko ang iyong mga tuhod, sa parehong oras na kailangan mong pilitin at mamahinga ang mga kalamnan ng gluteal. Ang mga kalamnan ng puwit ay kailangang pilitin nang ilang segundo, unti-unting pinapataas ang oras ng paghawak.
- Makukumpleto mo ang complex sa pamamagitan ng pagtakbo sa lugar.
Malusog na pamumuhay
Paano pahabain ang paninigas? Ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay makakatulong na madagdagan ang tagal ng pakikipagtalik, ngunit ang isang malusog na pamumuhay lamang ang magbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang problema sa katagalan (kung walang mga medikal na dahilan na nagdudulot ng maikling pagtayo o masyadong mabilis na bulalas). Kailangan mong alisin ang masasamang gawi, magtakda ng diyeta, matulog at magpahinga, subukang iwasan ang stress at mag-ehersisyo nang regular.
Sa mga tuntunin ng nutrisyon, pangmatagalang erections sa mga lalakinag-aambag sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng pandiyeta na karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang damo at mani. Ang mga kakaibang aphrodisiac o sexual dope ay pagkaing-dagat: hipon, crayfish, oysters. Pinapataas nila ang antas ng pagpukaw, pahabain ang pagtayo. Bilang karagdagan, kailangan mong suriin ang pang-araw-araw na gawain upang magkaroon ng sapat na oras para sa pagtulog.
Kung ang isang lalaki ay magsisimulang pumunta sa pool nang hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo, malapit na siyang makaramdam ng matinding sigla. Kapaki-pakinabang na pag-jogging sa gabi at paglalakad sa sariwang hangin. Ang mga load ay gagawing maayos ang sirkulasyon ng dugo, na titiyakin ang paghahatid ng oxygen sa sapat na dami sa lahat ng organ at tissue, at magpapalakas sa puso. Ang lahat ng ito sa kumbinasyon ay magpapabuti hindi lamang sa estado ng kalusugan, kundi pati na rin sa potency.
Paggamit ng gamot
Paano pahabain ang paninigas sa pakikipagtalik? Kung ang pag-aalis ng mga negatibong salik (malnutrisyon, kakulangan ng pisikal na aktibidad, stress at pisikal na overstrain, paglabag sa rehimen ng trabaho at pahinga, masamang gawi) ay hindi nakatulong, maaari kang gumamit ng tulong ng mga espesyal na gamot. Mahalaga na bago gumamit ng anumang gamot, kinakailangang kumunsulta sa isang urologist o andrologist.
Ang mga sikat na gamot na kadalasang nirereseta ng mga doktor para pahabain ang estado ng erectile ay mga inhibitor gaya ng Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Bilang karagdagan, inirerekumenda na uminom ng mga bitamina-mineral complex at dietary supplement.
Epektibong katutubong remedyo
Paano pahabain ang paninigas? Ang mga katutubong remedyo ay magpapataas ng tagal ng pakikipagtalik. Ang mga herbal decoction at infusions ay makakatulong sa pagkontrol sa proseso ng orgasm. Ang balat ng oak, halimbawa, ay nagpapaantala ng bulalas sa pamamagitan ng pagpapabagal sa mga reaksyon ng nerbiyos. Ang decoction ay dapat kunin bilang isang kurso para sa pitong araw. Magtimpla ng dalawang kutsara na may isang basong tubig na kumukulo.
Maaaring kuskusin ng peppermint juice ang ari ng lalaki, na naglalaman ng mga nakapapawing pagod na sangkap, nagdidisimpekta, nagbibigay ng kaaya-ayang aroma at nagpapabuti sa pagpipigil sa sarili. Para sa paglunok, ang cornflower blue infusion ay mahusay. Dapat itong inumin kaagad bago ang pakikipagtalik. Mabibili mo ang komposisyon sa botika.
Wheat oil ay nakakatulong din na maantala ang orgasm. Hindi ito kailangang kuskusin o kainin. Ito ay sapat na upang lumanghap ng sariwang kinatas na langis bago ang pakikipagtalik. Ang langis ng trigo ay naglalaman ng mga endorphins, na nagpapahaba ng pakikipagtalik sa pamamagitan ng pagkilos sa pituitary gland, na nagpapataas ng kasiyahan. Upang maalis ang napaaga na bulalas, kailangan mong gumamit ng mga dahon ng raspberry at currant na sariwa o sa mga salad. Binabawasan nito ang pagiging sensitibo at pinapabagal nito ang proseso ng pagpukaw.
Epektibong pangkalahatang tonic na komposisyon ng luya, pulot, pinatuyong mga aprikot at mga walnut. Ang mga pinatuyong prutas at mani ay dapat kunin sa pantay na bahagi, kakailanganin mo ng isa pang kalahati ng lemon. Ang lahat ay kailangang ibuhos ng pulot at mag-scroll sa isang gilingan ng karne o matalo sa isang blender. Sa huling kaso, idinagdag ang pulot pagkatapos paghaluin ang iba pang sangkap.
Mahalagang tandaan na hindiang mga gamot at katutubong paraan upang mapahaba ang pagtayo ay hindi makakatulong sa isang iresponsableng saloobin sa sariling kalusugan.
