Sa pagtanda, humihina ang katawan ng tao. Ang pisikal na aktibidad sa isang malaking volume ay maaaring magdulot ng malubhang kahihinatnan, isa na rito ay isang pagkapagod na bali. Kadalasan, ang mga ganitong uri ng bali ay nangyayari sa mga atleta. Dahil sa malakas na pag-igting at mabibigat na kargada, ang katawan ay nagsisimulang mapagod, at kung ang tamang pahinga ay hindi maibigay sa oras, ang mga microscopic na bitak ay maaaring mabuo sa mga buto, na sa gamot ay tinatawag na stress o fatigue fractures.
Pagpapagaling ng mga microcrack
Ang mga buto ay may posibilidad na muling makabuo. Ngunit kapag ang microtraumas ay paulit-ulit na regular, ang mga tisyu ng buto ay walang oras na tumubo nang sama-sama, na sa dakong huli ay nagiging sanhi ng pagkabali ng pagkapagod. Sa mas maraming kaso, ang ganitong uri ng bali ay nangyayari sa mga buto, na may malaking karga. Sa mga bihirang kaso, ito ay makikita sa sacrum at hip bones.
Pag-diagnose sa sarili ng mga bali
Ang mga tao na ang mga aktibidad ay nauugnay sa mataas na pisikal na pagsusumikap ay kadalasang nakakasakit ng mga paa. Hindi mahirap matukoy kung ito ay isang sprain o isang bali, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung paano ito gagawin nang tama, dahil sa isang napapanahong paraanang tamang diagnosis ay ang sanhi ng mabilis na paggaling ng buto.
Mga pangunahing sintomas ng sirang buto
- Malubhang sakit.
- Mukha ng puffiness sa nasirang bahagi.
- Pahina ang paggalaw ng paa.
- Sa ilang mga kaso, makakarinig ka ng langutngot kapag pinindot ang nasirang bahagi.
Ang bali ay dapat humingi kaagad ng medikal na atensyon. Sa stress fractures, mas mahirap na gumawa ng diagnosis sa iyong sarili, dahil ang integridad ng buto ay bahagyang nasira lamang. Sa karamihan ng mga kaso, hindi posible ang self-diagnosis.
Mga Dahilan
Anumang tissue ng katawan ng tao ay kayang mag-regenerate, ngunit ito ay tumatagal ng isang tiyak na tagal ng panahon. Ngunit dahil mas maraming mga atleta ang nasanay sa labis na karga, at para sa kanila ito ang pamantayan, nang naaayon, sinisikap nilang huwag mapansin ang menor de edad na pinsala (sa kanilang opinyon). Ang patuloy na labis na karga ay sinasamahan ng mga microtrauma na walang oras upang gumaling, at kasunod ay lumilitaw ang mga bali sa pagkapagod.
Pinaka nasa panganib:
- gymnast;
- mga manlalaro ng tennis;
- mga mananayaw;
- runners.
Madalas, ang mga baguhan at propesyonal na mga atleta na may mas maraming karanasan ay nahaharap sa ganitong mga bali. Sa unang kaso, dahil sa labis na pagtatantya ng kanilang mga pisikal na kakayahan, sa pangalawa - madalas na mga kumpetisyon, isang malaking bilang ng mga sesyon ng pagsasanay at walang oras upang magpahinga.
Hindi pinapayagan ng mga bihasang coach ang mga atleta na mag-overload sa katawan, na napagtatanto naang pagsasanay ay dapat na kahalili ng tamang pahinga. Ngunit ang maayos na organisadong pagsasanay ay hindi isang garantiya ng kaligtasan. Ang mga pinsala ay kadalasang sanhi ng hindi maayos na pagkakaakma ng mga sapatos o hindi magandang saklaw sa lugar ng pagsasanay.
Ang isa pang stress fracture ng paa ay maaaring resulta ng paghina ng tissue ng buto. Kadalasan ito ay nagpapakita ng sarili bilang resulta ng iba pang mga sakit, ang pag-inom ng maraming gamot sa mahabang panahon, sa mga propesyonal na atleta - bilang isang side effect ng mabibigat na karga.
Mga Sintomas
Ang in-development na metatarsal stress fracture ay mahirap matukoy kahit na may fluoroscopy, bilang ang pinsala ay unang nangyayari sa panloob na bahagi ng tissue ng buto. Ang ibabaw ng buto ay nananatiling hindi nagbabago. Upang matukoy ang pagkakaroon ng bali, ito ay tumatagal ng 4-5 na linggo. Makikilala mo ang pinsala sa pamamagitan ng mga kaukulang sintomas:
- matalim na pananakit kapag dinidiin ang paa;
- hematoma sa lugar ng pinsala;
- sakit kapag sinusubukang tumapak ng paa;
- puffiness.
Mga Komplikasyon
Sa paunang yugto, ang mga sintomas ng pinsala ay banayad, ngunit kung ang napapanahong paggamot ay hindi sinimulan, ang mga sintomas ay magsisimulang magpakita ng mabilis. Para sa kadahilanang ito, napakahalaga na simulan ang paggamot kapag ang mga sintomas ay banayad pa rin at ang therapy ay magtatagal ng maikling panahon. Sa mga unang pagpapakita ng mga sintomas ng pagkapagod na bali ng metatarsal bone, kinakailangan na sumailalim sa mga diagnostic upang makagawa ng tamang pagsusuri at upang maiwasan ang mga komplikasyon, kung saanisama ang:
- Ang musculo-ligamentous complex ng paa ay humihina.
- Naka-flatte ang mga Vault.
- Bumaba ang mga katangian ng depreciation.
Ang mga komplikasyong ito ay nagdudulot ng pagtaas ng karga sa gulugod at iba pang bahagi ng musculoskeletal system.
Diagnosis
Sa unang yugto ng pag-unlad, ang isang fatigue march fracture ay mahirap matukoy kahit na mula sa isang x-ray. Nagsisimulang mabuo ang callus dalawang linggo lamang pagkatapos ng pinsala, ayon sa pagkakabanggit, pagkatapos ay makikita mo ang pinsala sa larawan. Sa malaking bilang ng mga kaso, hindi naaalala ng mga pasyente ang araw kung kailan lumitaw ang pananakit sa nasirang bahagi.
Ang pinakamahirap na bagay ay ang tukuyin ang isang bagong bali sa bahagi ng balakang. Para sa tumpak na diagnosis, kinakailangang kumuha ng x-ray sa iba't ibang projection. Para sa mas tumpak na diagnosis, inirerekomenda ang MRI at scintigraphy.
Maaari ka ring magsagawa ng pagsusuri upang makagawa ng tamang diagnosis. Ang sakit kapag pinipiga ang mga kalamnan ng hip joint ay nagpapahiwatig ng pagkapagod na bali ng femur o leeg. Ang pagkakaroon ng pananakit sa kasukasuan ng tuhod at balakang kapag baluktot ang binti ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng bali sa sacrum.
Paggamot
Ang pangunahing paggamot para sa stress fracture ay ang pagpahinga at pagpahinga sa nasugatang buto. Kung ang mga sintomas na kasama ng diagnosis na ito ay hindi pinansin, kung gayon ay may mataas na posibilidad na makakuha ng higit pamalubhang pinsala.
Kapag lumitaw ang mga unang sintomas, dapat gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- tiyakin ang ganap na natitirang bahagi ng nasugatan na paa;
- gumawa ng mga ice pack.
Pagkatapos masuri ng mga espesyalista ang stress fracture, maaaring may 2 uri ang paggamot: surgical o konserbatibo. Sa tradisyunal na therapy, ito ay inireseta:
- Pahinga para sa nasugatan na paa, ayon sa pagkakabanggit, kailangan mong ayusin ito sa isang nakapirming posisyon hanggang sa gumaling ang bitak.
- Kung pinapayagan ang mga doktor na maglakad, kailangan mong gumamit ng orthopedic na sapatos o insoles, na makabuluhang nakakabawas sa karga sa nasirang buto.
- Kapag malaki ang crack, inaayos ang plaster cast.
- Madalas na nagrereseta ang mga doktor ng mga pangpawala ng sakit.
Kung kinakailangan ang operasyon, pagkatapos ay inilalagay ang mga karayom o plato sa panahon ng operasyon upang ayusin ang nasirang bahagi.
Sa panahon ng rehabilitasyon, ang pasyente ay inireseta ng mga gamot na may anti-inflammatory at healing effect, exercise therapy, physiotherapy, compresses at ointment na may epekto sa pag-init. Maaari ka lamang bumalik sa pisikal na aktibidad pagkatapos ng paggaling. Ang kanilang bilang sa bawat paa sa mga unang araw ay dapat na minimal at pinangangasiwaan ng isang espesyalista.
Mga hakbang sa pag-iwas
Upang maiwasan ang pagkakaroon ng pagkahapo at iba pang bali, dapat mong palaging sundin ang mga hakbang sa kaligtasan, maayos na magplano ng mga load, ehersisyo at ang tagal ng mga ito. Ang susi sa pag-iwas sa pagkapagod na bali aypatuloy na pagsubaybay sa bilang ng mga naglo-load, lalo na kapag ang isang tao ay nagsimulang makisali sa isang bagong isport. Halimbawa, kung ito ay isang pagtakbo, dapat kang magsimula sa layo na hindi hihigit sa 1 kilometro bawat araw, pagkatapos ay maaari mo itong dagdagan sa 3-5 km.
Kung ang pinag-uusapan natin ay tungkol sa mga propesyonal na atleta, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang kanilang pagsasanay ay dapat pagsamahin at naglalaman ng maraming iba't ibang mga ehersisyo. Sa kasong ito, inirerekomenda na kahalili ang pagkarga, na naglalayong palakasin ang ilang mga kalamnan. Halimbawa, sa unang araw, pagtakbo, at sa susunod na araw, maaari mong palitan ang pagbibisikleta. Ang pagsasanay sa lakas ay mahusay na gumagana sa mga pagsasanay sa kakayahang umangkop tulad ng yoga.
Ang hitsura ng bali sa pagkapagod ay malaki rin ang impluwensya ng pananamit. Para sa kadahilanang ito, mahigpit na inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbili ng mga de-kalidad na item at sapatos para sa sports. Dapat ka ring laging may nababanat na benda at iba pang kapaki-pakinabang na bagay na maaaring magamit kung sakaling masira ang mga paa.
Kung sa panahon ng pagsasanay o iba pang mga power load ay lumitaw ang sakit sa mga paa o pamamaga, pagkatapos ay kinakailangan na agad na ihinto ang pagkarga. Makipag-ugnayan sa isang traumatologist para sa diagnosis. Kung ang isang bali sa pagkapagod ay hindi natukoy, kung gayon ang pagsasanay ay dapat na ipagpaliban sa loob ng 14 na araw, dahil ang bitak ay maaaring hindi palaging agad na matukoy. Pagkatapos ay inirerekomenda na sumailalim sa pangalawang pagsusuri at pagkatapos lamangupang bumalik sa pagsasanay, pisikal na aktibidad.
