Ang isang estadong malapit sa depresyon ay nararanasan ng 95% ng populasyon paminsan-minsan. Bukod dito, hindi ito nauugnay sa antas ng materyal, kung ang bansa ay malapit sa mga average na halaga. Kung ang populasyon ay nasa bingit ng kaligtasan o nasa proseso ng digmaan, ang mga instinct ng pag-iingat sa sarili ay bubukas, ang mga tagapagpahiwatig ng depresyon at pagpapakamatay ay bumagsak. Ngunit ang mga pangkalahatang pariralang ito ay hindi makatutulong sa maysakit na sagutin ang tanong na "Paano mabubuhay kung ayaw mong mabuhay?".
Mga uri ng sakit
Ang mga sanhi ng isang seryosong kondisyon ay may dalawang pangunahing uri - panlabas na mga pangyayari (pagkamatay ng mga mahal sa buhay, kawalan ng trabaho, hindi minamahal na propesyon) at panloob (mga problema sa biochemistry ng utak, kadalasang namamana). Sa unang kaso, kailangan mong maghanap ng mga mapagkukunan sa loob ng iyong sarili at panlabas na tulong upang malutas ang mga panlabas na problema (upang makayanan ang sakit, maghanap ng hindi bababa sa isang pansamantalang trabaho, baguhin ang iyong propesyon). Sa pangalawang kaso, ang paggamit ng mga antidepressant ay sapilitan. Syempre, maramiHindi ko gustong makipag-ugnayan sa mga psychiatrist at uminom ng mga gamot, ngunit sa ilang mga kaso ay walang alternatibo, ang isang tao ay hindi alam kung paano mabuhay kung ayaw niyang mabuhay. At kung walang droga, halos imposibleng baguhin ang sitwasyon.
Huwag bumitiw
Ang isang taong may mga panlabas na problema ay maaari ding mangailangan ng gamot upang maiayos ang sarili sa mas positibong paraan. Kailangan mong malaman na kadalasan ang epekto ay nakakamit lamang 2-4 na linggo pagkatapos magsimula ng gamot, kaya huwag itigil ang mga gamot kung hindi ka nakakaramdam ng ginhawa pagkatapos ng ilang araw.
Umiiyak para sa tulong
Karamihan sa mga pagpapakamatay ay hindi nangyayari kapag sinabi ng isang tao na "Ayoko nang mabuhay" sa unang pagkakataon. Bilang isang patakaran, ang opinyon na ito ay binibigkas nang maraming beses, higit pa at mas desperadong, ito ay isang sigaw para sa tulong. Kung may ganoong tao na malapit sa iyo, mas mabuting huwag pansinin ang posibilidad na minamanipula ka niya. At nangyayari ito, ngunit mas mabuting tumulong sa mas mali-mali kaysa makaranas ng kirot ng budhi sa malamig na libingan.
Araw ng tagumpay laban sa sakit
"Paano kung ayaw ko nang mabuhay?" - mahirap na tanong. Gayunpaman, may mga napatunayang paraan upang mapabuti ang kondisyon ng iyong utak nang walang gamot. Subukan araw-araw na alalahanin at isulat ang hindi bababa sa 5 magagandang bagay na nangyari sa iyo. Hayaan itong maging maganda ang panahon, pakikiramay sa mga mahal sa buhay o isang ngiti. Sa umaga, tumutok upang manalo ngayon, upang makahanap ng kahit anong magandang bagay. Hindi mo maaaring alisin ang mabibigat na pag-iisip at alaala sa iyong memorya at hindi malay, naayos mo na ang masama. Wala ka sa tamang estadoupang harapin ang masasamang pag-iisip. Hindi ka pupunta sa gym na may temperaturang 40?
Ang Kahalagahan ng Mga Relasyon
Paano mabuhay kung ayaw mong mabuhay? Maghanap ng mga koneksyon sa mga taong nagmamahal sa iyo. Hilingin sa kanila na huwag magtanong at huwag maging interesado sa iyong kalooban. Pakiusap lang na nandoon. At hawakan ka nang madalas hangga't maaari. Ang tactile contact ay nagpapabuti sa mood at nagbibigay-daan sa iyong tingnan ang mundo nang mas positibo. Kung maaari, magpamasahe o hilingin sa isang mahal sa buhay na ibigay ito sa iyo.
Manalangin sa Diyos para sa tulong. Paano mabuhay kung ayaw mo nang mabuhay? Subukan mong gawin ang hindi mo gustong gawin. Ang lakas ngumiti sa repleksyon mo sa salamin. At tandaan na ang ating opinyon tungkol sa ating sarili at ang ating kawalang-halaga ay hindi maaaring maging layunin. Kahit na ang mga malapit ay hindi nakikita ang lahat. Samakatuwid, ang mga negatibong kaisipan tungkol sa buhay ay hindi mapagkakatiwalaan. At maaari pa rin niyang bigyan ka ng maraming kagalakan. Kung mananalo ka ngayon.
