Kapag naglalaro ng sports, mahalagang bigyang pansin hindi lamang ang mga resulta at pagsasanay sa kalamnan. Kinakailangan na subaybayan ang kondisyon ng mga kasukasuan, lalo na ang mas mababang mga paa't kamay. Ang tuhod ay napapailalim sa pinakadakilang pagkarga, samakatuwid, sa mga walang ingat na paggalaw, posible ang mga pinsala. At dahil sa patuloy na pisikal na impluwensya, ang kasukasuan ay napuputol: ang kartilago ay nawasak at ang mga ligament ay nagiging inflamed. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga atleta na pumili ng tamang kagamitan para sa sports. Lalo na kailangan ang knee brace. Huwag malito ang mga ito sa mga medikal na orthoses, na nagbibigay ng kawalang-kilos sa tuhod. Mayroong iba't ibang mga sports fixator na hindi nakakasagabal sa paggalaw, ngunit pinoprotektahan ang joint mula sa pinsala.
Latch function
Ang ganitong mga knee pad ay kadalasang ginagamit para sa mga layuning medikal. Ang mga pasyente na may arthrosis, arthritis, pagkatapos ng mga pinsala at operasyon sa tuhod ay nagsusuot ng mga ito upang mabawasan ang pagkarga sa tuhod, bawasan ang sakit at ayusin ang mga bahagi ng joint sa tamang posisyon. Ngunit ginagamit din sila ng mga malulusog na tao. Halimbawa, gamit ang isang knee bracejoint para sa sports. Ang mga taong nakakaranas ng mas mataas na pisikal na aktibidad ay kadalasang dumaranas ng microtrauma ng ligaments at kalamnan, dislokasyon, pananakit ng tuhod at pamamaga. Para mabawasan ang discomfort habang nag-eehersisyo, kailangan mo ng knee brace.
Ginagawa din nito ang mga sumusunod na function:
- nagpapababa ng pananakit, pamamaga at pamamaga;
- inaayos ang joint sa tamang posisyon, na pumipigil sa pagkasira ng cartilage;
- binabawasan ang panganib ng pinsala;
- nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, daloy ng lymph at mga proseso ng metabolic;
- pinoprotektahan ang joint mula sa labis na karga.
Ang mga knee pad na ito ay lalong mahalaga para sa mga naglalaro ng propesyonal na sports at hindi makagambala sa pagsasanay. Tumutulong ang retainer na mapanatili ang kalayaan sa paggalaw at bawasan ang sakit. Bilang karagdagan, nakakatulong itong mapabuti ang pagganap sa atleta.
Anong mga katangian ang dapat magkaroon ng mga knee pad
Knee braces na ginagamit para sa sports ay dapat magkasya nang perpekto sa laki. Ito ang pangunahing kalidad ng brace ng tuhod, salamat sa kung saan maaari itong maisagawa ang mga function nito. Napakahalaga na ang materyal na kung saan ginawa ang orthosis ay nagpapahintulot sa balat na huminga at hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, kinakailangan na ang retainer ay may mga tampok na kinakailangan para sa ilang mga sports. Halimbawa, kapag gumagawa ng acrobatics, volleyball, figure skating, knee pads na may soft silicone o helium inserts ay kailangan, at sa agresibong larong sports, ang kneecap ay dapat protektahan ng reinforced stitchedpad.
Ano ang knee braces
Knee pad ay ginawa mula sa iba't ibang materyales. Bilang karagdagan, depende sa antas ng katigasan at mga function na ginanap, mayroong ilang mga uri ng mga trangka.
- Ang mga nababanat na benda at mga teyp ay nagbibigay ng kaunting suporta para sa joint, ngunit kumportableng gamitin at bahagyang binabawasan ang pagkarga.
- Mga bendahe na gawa sa nababanat na materyal na sumusunod sa hugis ng binti, kadalasang sumasakop hindi lamang sa kasukasuan, kundi pati na rin sa binti sa itaas at ibaba nito. Maaaring isuot ang mga ito sa anyo ng isang medyas, ngunit ang mga naayos na may Velcro fasteners ay mas komportable.
- Ang mga Orthoses na may mga hard insert o reinforced na knee pad ay idinisenyo upang protektahan ang joint mula sa mga bukol at pagkahulog.
- Ang mga high-hold na knee pad ay karaniwang nilagyan ng metal o plastic na mga insert, bisagra at stiffener. Bihirang ginagamit ang mga ito sa sports, ng mga atleta lang na nagkaroon ng injury o joint disease.
May iba pang mga uri ng knee pad: nababakas, compressor, warming, na may mga karagdagang roller at insert. Bilang karagdagan, maaaring iba ang tawag sa kanila. Ang mga atleta ay madalas na gumagamit ng nababanat na mga teyp na may malagkit na ibabaw - teips. Para sa fixation, ginagamit din ang mga splint, caliper, bendahe, brace.
Anong mga knee pad ang gawa sa
Knee braces ay ginawa mula sa iba't ibang materyales. Kapag pumipili ng isang tuhod brace para sa sports, kailangan mong bigyang-pansin na ito ay natural,pinapayagan ang balat na huminga at hindi nagdulot ng reaksiyong alerdyi. Ang mga therapeutic rigid fixator ay ginawa gamit ang medikal na bakal at plastik. Ang ganitong mga pad ng tuhod ay ginagamit lamang ng mga atleta pagkatapos ng mga pinsala, dahil mahigpit nilang pinipigilan ang paggalaw. Dalawang uri ng materyales ang pinakakaraniwang ginagamit para mabawasan ang stress sa tuhod.
- Mga natural na tela: cotton o wool. Upang mapahusay ang mga nababanat na katangian, maaaring idagdag ang mga hibla ng lavsan. Ang ganitong mga knee pad ay may epekto sa pag-init at pinipigilan ang pag-stretch ng mga kalamnan at ligaments, gayundin ang hypothermia, kapag naglalaro ng sports.
- Mga sintetikong materyales: polyester, neoprene at nylon. Ginagamit ang mga ito sa lahat ng uri ng mga pad ng tuhod. Ang pinaka komportable na neoprene knee brace. Ito ay ligtas na inaayos ang tuhod, hindi makagambala sa paggalaw at pinapayagan ang balat na huminga. Bilang karagdagan, ang mga synthetic na knee pad ay maaaring gamitin sa mahabang panahon.
Mga nababanat na fastener
Ang mga ganitong uri ng knee pad ay kadalasang ginagamit sa sports. Ang isang nababanat na tuhod brace ay kailangan upang mabawasan ang pagkarga sa tuhod. Bilang karagdagan, pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo, pinapawi ang sakit at pamamaga. Kung may mataas na panganib ng pinsala, ang mga nababanat na modelo na may reinforced patella ay ginagamit. May mga ganitong uri ng malambot na knee pad:
- Ang elastic bandage ay napakadaling gamitin. Maaari mong bendahe ang kasukasuan sa anumang pag-igting at pinapayagan na magsuot ng bendahe sa loob ng mahabang panahon. Ang bendahe ay gawa sa natural na materyal at nagbibigay-daan sa balat na huminga.
- Ang silicone na strap ng tuhod ay idinisenyo upang suportahan ang patellaat pagbabawas ng sakit. Available sa single at double strap para sa mas matatag na suporta.
- Ang pinakakomportable ay ang mga neoprene retainer na nilagyan ng Velcro fasteners. Ang mga ito ay madaling ilagay at magkasya.
Mga hard clamp
Orthoses na may malakas na pag-aayos ay ginagamit lamang pagkatapos ng mga pinsala at sa kaso ng magkasanib na sakit. Ang mga kneecap ng pinakamataas na antas ng katigasan ay nilagyan ng mga metal spokes, mga bisagra. Mayroon silang matibay na frame, kadalasang gawa sa plastik, at medyo kumplikadong disenyo. Ang ganitong mga orthoses ay ginagamit pagkatapos ng mga bali at dislokasyon. Ang matibay na fixation na mga knee pad ay gawa sa neoprene o iba pang nababanat na materyal, may mga metal stiffeners at matatag na inaayos ang joint, na nililimitahan ang paggalaw. Ginagamit ang mga ito para sa arthritis o arthrosis.
Ngunit para sa pagsasanay sa palakasan, ang isang matibay na fixator ng joint ng tuhod ay hindi angkop, dahil ito ay lubos na naghihigpit sa paggalaw. Samakatuwid, ang mga atleta ay madalas na gumagamit ng mga semi-rigid na pad ng tuhod. Pinapatatag nila ang kasukasuan, pinoprotektahan ito mula sa mga hindi gustong paggalaw at pinsala.
Paano pumili ng tamang brace para sa sports
Para talagang makatulong ang knee brace sa atleta na maiwasan ang pinsala at mabawasan ang kargada sa joint, dapat itong piliin nang tama. Ngunit ito ay madalas na hindi madaling gawin, dahil kapag naglalaro ng sports, ang mga kalamnan ay naninigas at nagbabago ng ginhawa. At ang isang maayos na napiling tuhod joint brace ay dapat na mabilis na kunin ang nais na hugis, umangkop sa pagbabago ng mga kalamnanat ligtas na ayusin ang kasukasuan. Sa karagdagan, ito ay kinakailangan na ang tuhod brace ay may kakayahan upang hilahin up on the go, depende sa load. Pinakamainam na humingi ng tulong sa isang espesyalista na makapagpapayo kung aling knee brace ang pinakamainam para sa kasong ito at tulungan kang pumili ng tamang sukat.
Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay ang pad ng tuhod ay magkasya nang mahigpit sa paligid ng kasukasuan, hawak ito, ngunit hindi pinipiga at hindi nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo. Upang matukoy ang laki, kailangan mong sukatin ang circumference ng hita 10-15 cm sa itaas ng tuhod. Depende sa ito, ang ilang mga sukat ay nakikilala. Ngunit mas mabuting sukatin ito bago bumili ng retainer, dahil ang ginhawa ng mga kalamnan ay iba para sa lahat.
Pinakamagandang sports braces
Siya na seryosong kasali sa sports ay alam kung aling mga knee pad ang pinakamainam para sa anong layunin. Ang kanilang katanyagan ay nakasalalay sa pagiging maaasahan, kadalian ng paggamit at gastos. Ilang knee pad ang itinuturing na pinakamahusay para sa mga atleta.
- Ang Fosta Knee Brace, na gawa sa neoprene, ay isang light elastic brace. Mayroon itong espesyal na silicone insert na tumutulong na ayusin hindi lamang ang tuhod, kundi pati na rin ang patella.
- Braces mula sa Pharmacels ay mapagkakatiwalaang sumusuporta at nagpoprotekta sa kasukasuan ng tuhod. Ang mga retainer na ito ay may epekto sa pag-init, na tumutulong upang mapanatili ang pagkalastiko ng mga ligaments. Ang mga knee pad ng kumpanyang ito ay espesyal na idinisenyo na isinasaalang-alang ang mga detalye ng mga paggalaw sa mga panlabas na aktibidad at sports.
- Mueller neoprene knee braces ay epektibong nagpoprotekta laban samga pinsala. Ang kanilang disenyo na may apat na crossed strap ay ligtas na inaayos ang tuhod, binabawasan ang pagkarga dito, ngunit hindi pinipigilan ang paggalaw. May mga modelong may reinforced kneecap protection, na nagpoprotekta sa joint mula sa mga impact.
- Variteks knee pads ay gawa sa neoprene at angkop hindi lamang para sa pagtakbo, kundi pati na rin sa paglangoy, surfing. Ang ganitong mga fixator ay may tungkuling suportahan ang patella, na napakahalaga sa panahon ng mas mataas na pisikal na pagsusumikap.
Mga tampok ng paggamit ng mga knee pad
Kung ang pagsusuot ng brace ay inireseta ng doktor para sa rehabilitasyon pagkatapos ng pinsala o upang mabawasan ang karga sa nasugatan na tuhod, dapat mong sundin ang kanyang mga rekomendasyon tungkol sa oras ng pagsusuot. Karaniwan, ang mga sports braces ay isinusuot sa panahon ng pagsasanay o panlabas na aktibidad. Karamihan sa mga modelo ay inirerekomenda na magsuot ng hindi hihigit sa 8 oras. Huwag magsuot ng knee pad kung makikita ang mga metal na bahagi sa loob, dahil maaari itong makapinsala sa balat.
Paano pangalagaan ang iyong mga knee pad
Ang mga nababanat na fixative na walang metal at plastic na pagsingit ay maaaring hugasan sa makina, ngunit ito ay mas mahusay sa pamamagitan ng kamay upang mapanatili ang kanilang hugis nang mas matagal. Ang mga semi-rigid na knee pad ay puwedeng hugasan lamang sa malamig na tubig na walang pulbos. Upang hindi masira ang produkto, hindi ito dapat plantsahin at patuyuin malapit sa mga heater.
