Ang Calcium ay isa sa pinakamahalaga at mahahalagang elemento ng mineral para sa katawan ng sinumang tao. Tinitiyak nito ang malusog na ngipin at malakas na buto, at mayroon ding positibong epekto sa paggana ng cardiovascular system at mga metabolic na proseso. Bilang karagdagan, ito ay k altsyum na nag-aambag sa metabolismo ng bakal at paghahatid ng mga nerve impulses. Ang kakulangan ng nilalaman nito sa katawan ng isang may sapat na gulang ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga sakit tulad ng osteoporosis, rickets at osteomalacia.
Ang mga likas na pinagmumulan ng calcium ay iba't ibang produkto ng pagawaan ng gatas, kabilang ang lahat ng uri ng keso, walnut, sunflower seeds, mani, dried beans at soybeans. Ang mineral na ito ay matatagpuan din sa sardinas, salmon, at karamihan sa mga berdeng gulay. Gayunpaman, kahit na ang pang-araw-araw na paggamit ng lahat ng mga produktong ito ay malayo mula sa palaging may kakayahang ganapmaiwasan ang pagbuo ng kakulangan ng calcium. Ito ay maaaring dahil sa parehong mga indibidwal na katangian ng organismo (halimbawa, mahinang pagkatunaw), at ang pagkakaroon ng ilang mga sakit. Ang tanging kaligtasan sa kasong ito ay maaaring ang paggamit ng mga espesyal na gamot tulad ng, halimbawa, mga tabletang calcium. Ang mga naturang pondo ay mahusay na nasisipsip at talagang hindi nakakapinsala.
Una sa lahat, kapag pumipili ng gamot tulad ng mga calcium tablet, dapat mong bigyang pansin ang komposisyon at mga tampok ng dosis. Halimbawa, kung ang gamot ay naglalaman ng citrate, lactate o calcium gluconate, maaari itong ligtas na mabili, dahil ang mga sangkap na ito ay napakahusay na hinihigop ng mga dingding ng bituka at mabilis na hinihigop ng tissue ng buto. Ito ay isang mahusay na solusyon para sa mabilis na paglaki ng mga kabataan at mga buntis na kababaihan. Ang calcium carbonate at chelate ang elementong ito sa mga tablet ay mahusay ding nasisipsip. Ang una ay hinihigop nang mas mabagal kaysa sa iba pang mga anyo, ngunit pantay na kapaki-pakinabang.
Ang isa pang mahalagang salik na dapat bigyang pansin kapag umiinom ng gamot tulad ng mga calcium tablet ay ang dosis. Sa pangkalahatan, ang rate ng pagkonsumo ng mineral na ito para sa isang may sapat na gulang ay mula 800 hanggang 1200 mg bawat araw. Ang eksaktong dosis ay depende sa edad ng pasyente, ang kanyang pisikal na aktibidad, ang pagkakaroon ng ilang mga sakit. Kung ang isang tao ay ganap na malusog at regular na kumonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, kung gayon ang k altsyum sa katawan ay nakapaloob sa sapatdami, kaya ang rate ng pagkonsumo ay maaaring mabawasan sa 600-700 mg. Mahalagang tandaan na ang iba't ibang mga tablet ay naglalaman din ng ibang dami ng tinatawag na purong calcium. Sa ilang mga paghahanda, ang nilalaman nito ay maaaring umabot sa 15-20 mg. Bilang karagdagan, kailangan mong bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga marka ng USP, GP at DIN. Ito ay mga pagdadaglat na nagpapahiwatig na ang mga gamot na ito ay ganap na sumusunod sa mga tinatanggap na pamantayan ng kalidad at sumailalim sa espesyal na kontrol.
Ang huling bagay na kailangan mong tingnan kapag pumipili ng gamot gaya ng mga calcium tablet ay ang presyo. Ito ang tagapagpahiwatig na sa anumang paraan ay hindi nakakaapekto sa pagiging epektibo ng tool mismo at kadalasan ay nakasalalay lamang sa katanyagan ng tagagawa.
