Ang 5-hydroxytryptophan supplement ay naging mas in demand kamakailan. Ngunit ano ang gamot na ito, paano ito nakakaapekto sa katawan, paano ito inumin nang tama at may babala ba sa paggamit nito?
Ano ito?
Ang supplement na ito ay tinatawag na 5-htp para sa madaling salita. Ito ang kemikal na anyo ng tryptophan, isang natural na amino acid na ginagamit bilang pandagdag sa pagkain. Ang hilaw na materyales para sa paggawa nito ay ang mga buto ng halamang Griffonia simplicifolia.
Ang 5-htp amino acid ay tumutulong sa ating katawan na makagawa ng serotonin, ito ay tinatawag na calming hormone dahil ito ay may positibong epekto sa emosyonal na estado. Kasabay nito, ang kakulangan ng serotonin ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog, mood at humahantong sa isang karamdaman sa gana (mayroong pagnanais na patuloy na ngumunguya ng isang bagay). Samakatuwid, ngayon ang 5-htp supplement ay ginagamit upang mapabuti ang pagtulog, mapabuti ang mood, bawasan ang migraines at kahit na mawalan ng dagdag na pounds.
Kapaki-pakinabang na pagkilos
Una sa lahat, ang 5-hydroxytryptophan ay isang sedative na maaaring inumin sa panahon ng depression, panic attack at neurosis. Maliban saBilang karagdagan, inirerekomenda ito ng mga doktor para sa insomnia. Maaari itong magkaroon ng mas nakikitang mga resulta kaysa sa mga antidepressant na gamot.
Gayundin, ang tool na ito ay maaaring magbigay ng lunas mula sa migraines, premenstrual syndrome (kung nakakaramdam ka ng pagkamayamutin, pagsalakay at pagbabago ng mood). Ngunit kung gumagamit ka ng mga antidepressant, dapat mo lang simulan ang pag-inom ng supplement na ito pagkatapos ng pag-apruba ng iyong doktor, dahil posible ang mga hindi inaasahang reaksyon ng katawan.
5-hydroxytryptophan mga tagubilin para sa paggamit
Para maramdaman ang epekto ng pag-inom ng dietary supplement na ito, ang pang-araw-araw na dosis ay dapat na 100-300 mg. Pinakamainam kung sa una ang pang-araw-araw na allowance ay mas mababa, halimbawa 70-150 mg. Sa hindi pagkakatulog, ang pangunahing dosis ng gamot ay dapat sa oras ng pagtulog. Kung gusto mong maalis ang depresyon, pagkabalisa, o pagkahilig sa pagkain, kung gayon ang araw-araw na rate ay dapat nahahati sa paggamit sa araw.
Ngunit maaari mong inumin ang gamot na ito nang hindi sistematiko, ngunit sa mga sandali lamang na may mga problema sa mood. Kung umiinom ka ng 5-hydroxytryptophan upang maalis ang labis na pagkain, maaari mong inumin ang kapsula bago magtrabaho. Makakatulong ito sa gabi, sa pag-uwi mo, hindi para kumain ng sobra, kundi para bumawi sa meryenda lang.
Pinakamainam na inumin ang supplement nang walang laman ang tiyan, bago kumain. Papayagan nito ang gamot na mas mabilis na makarating sa utak. Samakatuwid, makabubuting uminom kaagad ng kapsula pagkatapos magising, at isa pa sa gabi bago maghapunan.
Kapag lumabas ang resulta
Mararamdaman mo kaagad ang epekto ng pag-inom ng bioadditive.15 minuto pagkatapos mong inumin ang kapsula, madarama mo ang isang pag-akyat ng mabuting kalooban, na hindi masisira ng maliliit na problema. Bilang karagdagan, ang 5-hydroxytryptophan ay naipon sa katawan, kaya pagkatapos ng gamot ay magpapatuloy, ang epekto ay magpapatuloy. Kaya, kung ikaw ay nagda-diet at natapos na ang suplemento, makokontrol mo pa rin ang pagnanais na "nguya", dahil ang brutal na gana ay hindi babalik sa lalong madaling panahon.
Pag-iingat
Bagaman ang gamot ay nagmula sa halaman at halos hindi nakakapinsala kumpara sa mga pharmaceutical na gamot, mayroon pa rin itong bilang ng mga side effect. Upang hindi makapinsala sa katawan, mahalaga na huwag lumampas sa pinahihintulutang dosis. Maaaring kabilang sa mga side effect ang utot, paninigas ng dumi, colic, heartburn, pakiramdam ng sobrang puno, pagduduwal, pagpapanatili ng likido, at pagsusuka. Mayroon ding paminsan-minsang pananakit ng ulo, pantal, at delusional na panaginip.
Ngunit bilang karagdagan sa mga side effect, ang 5-hydroxytryptophan ay maaaring lumala ang kondisyon sa mga sumusunod na sakit: hypertension, anorexia, irritable bowel syndrome, peripheral neuralgia, peptic ulcer, hemophilia, sickle cell anemia at myalgia. Dapat ding pag-isipan ng mga may sakit ng hepatobiliary at respiratory system, gayundin ang Crohn's disease, kung iinom ba ang gamot o hindi.
Feedback sa pag-inom ng supplement
Naranasan na ng ilan kung ano ang 5-hydroxytryptophan. Karaniwang positibo ang feedback mula sa gayong mga tao. Tinulungan niya ang marami na magtatag ng normal na pagtulog, kahit na sa parehong oras ay nagsimula silang managinip ng kakaiba,mabibigat na pangarap. Napansin din kung paano bumuti ang mood, ngunit hindi nawala ang migraine. Gayundin, depende sa kalubhaan ng kondisyon, ang epekto ay nakamit sa ibang yugto ng panahon. May mga mamimili na pagkatapos lamang ng ikatlong linggo ng paggamit ay nakaramdam ng pagbabago sa mood.
