Hindi lahat ng kinakailangang sangkap ay kayang synthesize ng katawan ng tao nang mag-isa. Ang ilan sa kanila ay dapat na may kasamang pagkain sa anyo ng mga espesyal na sangkap. Napakahalagang seryosohin kung paano kumakain ang isang tao at maunawaan kung ano ang kasama sa ilang partikular na produkto.
Supplement Facts – ano ito?
Ang makabagong ritmo ng buhay ay humantong sa katotohanan na ang pangunahing bahagi ng diyeta ng mga tao ay ang mga convenience food at fast food. Sinusubukan ng ilan na iwasto ang sitwasyon nang kaunti sa pamamagitan ng pag-inom ng iba't ibang dietary supplement o Supplement Facts. Ano ito at ano ang epekto nito sa katawan? Ito ay mga espesyal na pandagdag sa pandiyeta, na naglalaman lamang ng mga natural na sangkap, na idinisenyo upang pagyamanin ang pang-araw-araw na diyeta na may mga sustansya.
Ayon sa pinagmulan, ang mga bahagi ng dietary supplements ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya: gulay, hayop, mineral, biotechnological, enzymatic na pinagmulan, gayundin ang mga produktong dagat at pag-aalaga ng pukyutan.
Mula sa pinagmulang kwento
Impormasyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng iba't ibang sangkap ng kalikasanay napanatili mula noong sinaunang panahon, nang ang mga naninirahan sa sinaunang India, China ay gumawa ng mga kumplikadong recipe na may mga sangkap na may iba't ibang pinagmulan.
Ang unang additive ay na-synthesize ng American Rehnborg pagkatapos ng paglalakbay sa China. Sa komposisyon nito ay natagpuan: perehil, alfalfa at paminta ng tubig. Noong dekada 50, binuo ng mga pharmacological scientist ang unang dietary supplement, ngunit ang mga resulta ng epektibo at kasabay na ligtas na paggamit ng mga supplement ay nakuha pagkaraan ng ilang oras, pagkalipas ng tatlumpung taon.
Pag-uuri ng mga pandagdag sa pandiyeta
Ayon sa iba't ibang klasipikasyon, ilang pangunahing grupo ang nakikilala:
1. Nutraceuticals - ginagamit upang ayusin ang nilalaman ng mga protina, taba, carbohydrates at amino acids sa pagkain. Ang pangunahing bagay ay gamitin ang mga ito nang maingat upang ang kanilang halaga ay hindi lalampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng higit sa 6 na beses.
2. Parapharmaceuticals - ginagamit bilang mga gamot upang mapanatili ang normal na estado ng iba't ibang organ at system (lalo na ang immune system).
3. Eubiotics (hindi palaging isolated) - ang appointment ay kasabay ng appointment ng nutraceuticals, ang mga dietary supplement na ito ay kinabibilangan ng mga microorganism at kanilang metabolites. Ginagamit para sa mga layuning pang-iwas.
Supplement Facts - mga tagubilin para sa paggamit
Upang maging mabisa ang epekto ng mga supplement, mahalagang sundin ang ilang panuntunan:
- Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat ubusin sa pangunahing pagkain o kaagad pagkatapos nito.
- Mahalagang inumin ang mga ito sa maliit na halaga para ma-absorb ito ng katawan.
- Sa panahon ng supplementation, mahalagang uminom ng maraming likido, kahit man langdalawa o tatlong litro.
- Bukod dito, kailangang basahin ang dosis sa mga tagubilin para sa bawat partikular na gamot bago gamitin.
Dapat kang maging maingat lalo na tungkol sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga buntis na kababaihan at mga bata, maging pamilyar sa mga kontraindikasyon para sa paggamit. Hindi rin magiging kalabisan na kumonsulta muna sa doktor.
