Ang malusog na pamumuhay ngayon ay nagiging popular sa mga kabataan. Ang mga lalaki at babae ay interesado sa nutrisyon, pisikal na aktibidad at magandang pagtulog. Marami ang kumukuha ng mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta, ay nakikibahagi sa pag-iwas sa mga sakit. Sa kabila nito, ang isang ganap na malusog na tao ay isang pambihira. Bawat segundo ngayon ay may tendency sa constipation. Karamihan sa kanila ay hindi itinuturing na problema ang hindi pagkatunaw ng pagkain.
Ang pagdumi ay isang ganap na natural na proseso. Hindi nila ito binibigyang pansin. Ang mga paghihirap na nangyayari paminsan-minsan sa panahon ng pagdumi ay hindi nagdudulot ng pag-aalala. Nagsisimula talagang mag-alala ang isang tao kapag nakakaramdam siya ng bigat sa tiyan, at lahat ng pagtatangka na alisin ang laman ng bituka ay hindi epektibo.
Sakit ba ang constipation?
Ang paninigas ng dumi ay isang napaka-pinong problema. Hindi kaugalian na pag-usapan ito sa mga kaibigan. Hindi alam ng mga tao at hindi binibigyang kahalagahan ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagsisimula ng sakit. Ang mga unang palatandaan ng sakit ay madalas na hindi napapansin. Paano matukoy ang hangganan kapag ang physiological norm ng pag-alis ng laman ay nagiging patolohiya?
Sa mga karaniwang tao, ang paninigas ng dumi ay itinuturing na pagkaantala sa dumi ng ilang araw. Ang pahayag na ito ay totoo, ngunit bahagyang lamang. Ang bagay ay ang bawat organismo ay indibidwal at may sariling biological na orasan. Dahil sa mga tampok na ito, walang iisang dalas ng pagdumi. Ang pamantayan ay maaaring pagdumi ng ilang beses sa isang araw, o tatlong beses sa isang linggo. Gayunpaman, hindi dapat makaramdam ng kakulangan sa ginhawa ang tao sa bituka.
Ang pangalawang criterion para matukoy ang tendency sa constipation ay mahirap pagdumi. Ang isang mahabang pananatili sa banyo, malakas na straining, sakit sa anal area ay ang mga unang palatandaan ng paninigas ng dumi. Pinapayagan ka nilang pag-usapan ang pagkakaroon ng isang karamdaman. Ang sistematikong umuulit na mga sintomas ay nagpapahiwatig ng talamak na katangian ng patolohiya.
Ang pagkadumi ay isang pangkaraniwang digestive disorder. Ang isang pagkahilig dito ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga proctological ailment. Samakatuwid, ang problemang ito ngayon ay may mataas na antas ng kahalagahan sa lipunan.
Mga sanhi at uri ng hindi pagkatunaw ng pagkain
Sa karamihan ng mga kaso, ang constipation sa mga nasa hustong gulang ay resulta ng hindi regular na diyeta, isang hindi aktibong pamumuhay. Minsan ang mga problema sa dumi ng tao ay sinusunod laban sa background ng sikolohikal na stress at iba't ibang hindi komportable na mga sitwasyon. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga layunin na kadahilanan para sa paglitaw ng dysfunction ng bituka. Kabilang dito ang mga pathologies ng gastrointestinal tract at mga sakit ng iba pang mga sistema ng internal organs na may epekto sa mga proseso ng digestive.
May ilang mga klasipikasyonmahirap pagdumi. Ang isa sa mga ito ay batay sa isang sanhi ng kadahilanan, samakatuwid, ang mga sumusunod na uri ng paninigas ng dumi ay nakikilala:
- Alimentary. Ang mga problema sa dumi ay lumitaw bilang isang resulta ng isang kakulangan ng hibla ng halaman, na dapat kasama ng pagkain. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga hilaw na gulay at prutas. Ang hibla ay nagsisilbing isang uri ng stimulator ng motility ng bituka. Gayundin, ang alimentary constipation ay maaaring dahil sa limitadong paggamit ng likido. Ang tubig sa katawan ay may pananagutan sa paglambot ng dumi at pagpapadali sa proseso ng pagdumi.
- Hypokinetic. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain na ito ay karaniwan para sa mga taong namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay.
- Mekanikal. Lumilitaw ang mga palatandaan ng paninigas ng dumi kung may mga hadlang sa landas ng pagdaan ng mga dumi. Sa kaso ng sagabal sa bituka, karaniwang pinaghihinalaan ng mga doktor ang isang tumor. Kasama sa iba pang dahilan ang pagkakapilat, polyp, at adhesive disease.
- Reflex. Lumilitaw ang pagpapanatili ng dumi laban sa background ng mga pathology ng iba't ibang bahagi ng gastrointestinal tract.
- Lason. Ang mga problema sa dumi ay resulta ng pagkalasing sa mga kemikal. Ang pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot ay nakakatulong din sa patuloy na paninigas ng dumi.
- Endokrin. Ang ganitong uri ng paninigas ng dumi ay isang hindi direktang tanda ng mga hormonal disorder. Kabilang dito ang hypofunction ng thyroid gland o ovaries, diabetes mellitus.
May isa pang grupo ng constipation. Napakalawak nito kaya sulit na isaalang-alang ito nang hiwalay.
Mga sanhi ng sikolohikal at neurological
Kapag inalis ang mga potensyal na sakit atextraintestinal sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, i-diagnose functional constipation. Ito ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng dumi bilang resulta ng mga pathology ng central nervous system. Ang ilang mga kadahilanan ay humahadlang sa natural na proseso ng pagdumi. Nabibilang sila sa larangan ng neurolohiya. Ang mga salik na ito ay maaaring makaapekto sa mekanismo ng pagdumi, pagpigil sa peristalsis at pagkagambala sa sphincter. Nangyayari din na ang isang tao ay sumusunod sa isang malusog na pamumuhay, sinusubukang kumain ng tama, ngunit ang kanyang mga bituka ay pana-panahong tumanggi na ganap na gumana. Hindi maipaliwanag ng mga eksperto ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at nagmumungkahi na hanapin ang problema sa ulo.
Isa sa mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi ay ang sinasadyang pagpigil sa proseso ng pag-alis ng laman. Ito ay dahil sa paraan ng pamumuhay ng modernong tao. Ginugugol niya ang halos buong araw sa trabaho o paaralan, kung saan ang pagpunta sa banyo ay maaaring hindi naaangkop o imposible. Kung ang isang tao ay mahiyain tungkol sa mga pampublikong banyo, ang problemang ito ay kailangang matugunan. Sa ganoong pag-uugali, sinasaktan lamang niya ang sarili niyang katawan. Maaari mo itong tiisin nang isang beses, ngunit ang sistematikong pagpigil ay may kasamang paglabag sa mekanismo ng pagdumi.
Ang pagkadumi ng manlalakbay ay isa pang uri ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Sa kasong ito, ang isang tao ay hindi maaaring pumunta sa banyo sa ilalim ng ilang mga kundisyon: sa isang tren o eroplano, sa isang istasyon ng tren. Ang ganitong mga tao ay madalas na may mga katulad na problema. Maraming binibigyang-kahulugan ito sa pamamagitan ng puwersa ng ugali sa "katutubong" banyo, kung saan komportable ang lahat. Sa anumang iba pang kapaligiran, hindi siya makapagpahinga, kayanabigo ang natural na mekanismo ng pagdumi.
Hiwalay, kailangang hawakan ang mga problema sa paggana ng bituka. Ang paninigas ng dumi sa kasong ito, ang mga manggagamot ay tumutukoy sa isang hiwalay na kategorya ng mga karamdaman. Ito ay nauugnay sa irritable bowel syndrome. Ito ay isang buong kumplikadong sintomas, na nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga pagkabigo na hindi dahil sa mga layunin na dahilan. Ang sakit na ito ay kadalasang nauugnay sa stress, prolonged nervous strain o psychological trauma. Sa kasong ito, ang constipation ay isa sa maraming pagpapakita ng irritable bowel syndrome.
Mga sintomas ng tibi
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay nakasalalay sa likas na katangian ng sakit na sanhi nito. Kabilang sa mga pinakakaraniwang senyales ng constipation ang:
- bloating at pakiramdam ng bigat sa tiyan;
- pag-utot na dulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas;
- matigas, masakit na dumi;
- anal fissure;
- masamang lasa sa bibig, belching;
- insomnia, nerbiyos.
Depende sa uri ng mga sakit sa pagdumi, may dalawang uri ng constipation: talamak at talamak. Sa unang kaso, ang kawalan ng dumi ay sinusunod sa loob ng ilang araw. Kung ang problema ay hindi pinansin sa yugtong ito, ang talamak na paninigas ng dumi ay bubuo. Ito ay isang medyo mapanganib na kondisyon. Ang isang tao ay napipilitang patuloy na itulak, na nagreresulta sa posibleng prolaps ng tumbong.
Ang constipation ng mga bata at ang mga sintomas nito ay iba sa mga sakit sa pagdumi sa mga matatanda. Mayroon silang tagal ng pagpapanatili ng dumi minsan hanggang36 na oras. Ang oras na ito ay maaaring ituring na regulated. Kung mas madalas ang dumi, pinag-uusapan natin ang mga hindi pagkakapare-pareho sa gawain ng ilang mga sistema sa katawan ng bata.
Ang pagkadumi sa maagang pagbubuntis ay hindi gaanong ikinababahala ng maraming kababaihan. Kadalasan, ang mga paglabag ay nangyayari bilang resulta ng pagpiga sa tumbong ng fetus. Ang mga sintomas ay katulad ng pangkalahatang klinikal na larawan ng paninigas ng dumi, ngunit ang rumbling sa tiyan ay idinagdag dito. Upang maibalik ang kalusugan ng isang babae, inirerekomenda ng mga doktor na muling isaalang-alang ang diyeta, uminom ng mas maraming likido.
Eksaminasyong medikal
Ano ang paninigas ng dumi, kung paano haharapin ito - ito ang dalawang tanong na dapat masagot ng pasyente pagkatapos bumisita sa doktor. Kadalasan ang isang espesyalista ay nag-aalok ng ilang mga opsyon sa paggamot, ngunit pag-uusapan natin ang mga ito sa ibaba. Ang diagnosis ng paninigas ng dumi ay nagaganap sa maraming yugto. Sa una, ang isang pagtatasa ng mga klinikal na sintomas ay isinasagawa, at ang isang irrigoscopy (X-ray na pagsusuri) ay inireseta din. Nakakatulong ito upang masuri ang lumen ng malaking bituka, upang matukoy ang pagkakaroon ng mga pagbuo ng tumor, mga anomalya sa pag-unlad.
Sa ikalawang yugto ng diagnosis, ang pasyente ay iniimbitahan na sumailalim sa colonoscopy. Ito ay isang endoscopic na pagsusuri ng bituka, kung saan ang mga biopsy specimen ay kinuha mula sa mauhog lamad. Pagkatapos ang materyal ay pinag-aralan sa laboratoryo. Pagkatapos nito, nagpapatuloy ang doktor upang suriin ang pangkalahatang kondisyon ng gastrointestinal tract. Kabilang dito ang sphincterometry at anorectometry, pati na rin ang iba't ibang mga pagsubok sa laboratoryo. Bakit kailangan ang ganitong pagsusuri? Upang piliin ang mga tamang taktika upang malutas ang problema depende sa dahilanpatolohiya. Kadalasan, kasama sa therapy ang pag-aalis ng mga provocative na salik at sintomas ng paggamot.
Diet ang batayan ng paglaban sa sakit
Kung hindi binabago ang nakagawiang diyeta, ang paggamot sa paninigas ng dumi ay walang saysay. Kung patuloy kang kumain ng tuyong pagkain at hindi regular, hindi mo maaalis ang mga problema sa dumi. Una sa lahat, inirerekomenda ng mga doktor na alisin ang mga pagkaing nagdudulot ng paninigas ng dumi. Ito ay matabang karne, pasta, confectionery.
Dapat kang sumunod sa isang partikular na diyeta at kumain ng mahigpit sa ilang partikular na oras. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing naglalaman ng hibla. Una sa lahat, ito ay hilaw na gulay at prutas. Ang hibla ay hindi ganap na hinihigop ng katawan, ngunit pinapataas ang dami ng dumi at nagtataguyod ng paggalaw nito sa pamamagitan ng mga bituka. Ito ay kapaki-pakinabang na isama ang bran, buckwheat sinigang, seaweed at walang taba na karne sa diyeta. Iwasan ang alkohol at carbonated na inumin. Mahalagang obserbahan ang tamang regimen sa pag-inom. Inirerekomenda na uminom ng hanggang dalawang litro ng malinis na tubig bawat araw. Ang kakulangan ng likido ay maaaring humantong sa pagtigas ng dumi at maging sanhi ng matinding paninigas ng dumi. Ano ang gagawin kung walang paraan upang kumain sa isang tiyak na oras? Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga doktor ang paghahanda ng pagkain nang maaga at dalhin ito sa trabaho sa mga lalagyan. Pagkatapos ng humigit-kumulang 2-4 na linggo ng naturang nutrisyon, mararamdaman mo ang mga unang positibong resulta ng paggamot.
Paggamit ng gamot
Gayunpaman, ang mga ito ay kontraindikado sa pagbara ng bituka na dulot ng mga polyp o tumor. Samakatuwid, napakahalagang sumailalim sa pagsusuri bago magsimula ng kurso ng paggamot.
May ilang grupo ng mga laxative na may iba't ibang mekanismo ng pagkilos:
- Ibig sabihin na nagpapataas ng dami ng mga nilalaman ng bituka ("Forlax", "Mukofalk"). Ang mga gamot na ito ay nagpapanatili ng tubig, na ginagawang mas makapal ang mga dumi. Kinukuha ang mga ito para sa constipation na dulot ng malnutrisyon.
- Microclysters. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na may bahagyang laxative effect at ibinebenta sa isang handa na gamitin na form. Ang pangunahing bentahe ng microenemas ay ang mabilis na pagsisimula ng pagkilos. Upang makamit ang isang positibong therapeutic effect, 5 ml lamang ng gamot (isang tubo) ang sapat.
- Mga stimulator ng peristalsis. Ang paggamot sa paninigas ng dumi sa mga matatanda ay kadalasang naglalayong pataasin ang motility ng bituka. Para sa mga layuning ito, gumagamit sila ng Cerucal, Motilium, Coordinatax.
- Mga gamot na may lactulose. Ang mga naturang gamot ay inireseta para sa mga bata at mga buntis na kababaihan. Ang pinakasikat sa kanila ay Duphalac. Isa itong sintetikong gamot na ang mga aktibong sangkap ay nakakatulong upang mapanatili ang tubig at lumambot ang dumi.
Ano ang ibibigay sa spastic constipation? Sa kasong ito, ang mga laxative ay walang kapangyarihan. Ang paggamot ay dapat na naglalayong alisin ang pulikat.
Dagdagan ang pisikal na aktibidad
Kung ang isang tao ay nakaupo sa isang computer nang maraming oras at gumugugol ng kaunting oras sa pisikal na aktibidad, ang kanyang mga kalamnan ay hindi gumagana. Ang mga dingding ng bituka ay nawawalan din ng tono. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang paggalaw ay buhay. Sa isang binibigkas na pagkahilig sa paninigas ng dumi, inirerekomenda ng mga doktormaglaan ng oras para sa pisikal na aktibidad kung hindi ito madagdagan sa araw. Ang anumang sports na may kinalaman sa mga kalamnan ng tiyan (swimming, running, fitness) ay angkop para dito.
Paggamot gamit ang mga katutubong remedyo
Ang pagkadumi ay isang napakaseryosong problema. Gayunpaman, hindi palaging ang mga laxative ay matatagpuan sa home first aid kit. Anong gagawin? Ang mga katutubong manggagamot ay nag-aalok ng kanilang sariling mga solusyon sa problemang ito.
Ilang tao ang nakakaalam na ang elderberry jelly at decoction ng dahon ng senna ay nagpapataas ng motility ng bituka. Upang mapawi ang spasm at mapadali ang proseso ng pagdumi, ang karaniwang pagbubuhos ng valerian ay kapaki-pakinabang. Upang gawing normal ang dumi, maaari kang maghanda ng isang lunas batay sa mga pinatuyong prutas at pulot na may pagdaragdag ng mga dahon ng senna. Dapat itong kunin sa umaga sa isang walang laman na tiyan, isang kutsara. Araw-araw, inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot na magsimula sa isang baso ng maligamgam na tubig, dahil pinasisigla ng likido ang pagnanasang tumae.
Laxatives ngayon ay mabibili sa bawat botika, hindi ito nangangailangan ng reseta mula sa doktor. Gayunpaman, ang naturang therapy ay nagbibigay lamang ng pansamantalang epekto, hindi nito malulutas ang problema mismo. Ang paninigas ng dumi ay isang malubhang karamdaman ng sistema ng pagtunaw. Hindi mo dapat balewalain ang mga unang sintomas nito, mas mahusay na agad na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Kinakailangang gamutin ang pinagbabatayan ng sakit, at nangangailangan ito ng maraming oras at pagsisikap. Minsan kailangan mo pang baguhin ang iyong pamumuhay.
Pagtataya at pag-iwas
Hindi kaugalian na magsalita nang malakas tungkol sa pagpapanatili ng dumi. Ngunit hindi rin tayo dapat manahimik tungkol dito. Mula sa pinag-ugnay na gawain ng mga bitukakalusugan ng isang tao, nakasalalay ang kanyang emosyonal na kalagayan at pisikal na kaginhawaan. Kung ang problemang ito ay hindi natugunan, maaaring lumitaw ang mga malubhang komplikasyon. Ano ang sanhi ng tibi?
Bukod pa sa mga agarang komplikasyon, na kinabibilangan ng pakiramdam ng bigat at utot, ay hindi kasama:
- pagdurugo mula sa mga ugat ng almoranas;
- pagbara sa bituka;
- diverticulosis.
Ang mga paghihirap sa pagdumi ay maaaring ang unang tanda ng pagsisimula ng pag-unlad ng mga seryosong pathologies ng digestive tract, endocrine system. Bilang karagdagan, ang paninigas ng dumi ay minsan ay sintomas ng mga neoplasma sa mga bituka. Ang pinaka-mapanganib na komplikasyon ay ang colon cancer.
Upang maiwasan ang mga komplikasyong ito, kailangang harapin ang pag-iwas sa tibi. Una sa lahat, ito ay nagpapahiwatig ng napapanahong paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract. Gayundin, inirerekomenda ng mga doktor na sundin ang diyeta. Ang lahat ng mga pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi (legumes, cereal, atbp.) ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang mga maiinit na pinggan at inumin. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga sariwang gulay at prutas, walang taba na karne. Ito ay kapaki-pakinabang na regular na ubusin ang langis ng gulay sa isang maliit na halaga. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa aktibidad ng motor.
