Maraming lalaki ang nakakaranas ng mga problema sa potency sa buong buhay nila. Minsan ang mga sakit ay humahantong sa gayong mga problema. Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor. Ngunit kadalasan ang mga problemang ito ay hindi bunga ng sakit. Ang pagpapanumbalik ng lakas sa mga ganitong sitwasyon ay isang simpleng pamamaraan.
Posibleng sanhi
Ang paghina ng potency ng lalaki ay apektado ng:
- Maraming panlabas na salik: kapaligiran, kapaligiran, stress.
- Ang paninigarilyo at alak ay may mahalagang papel sa prosesong ito.
- Ang mga problema sa potency ay maaaring mangyari dahil sa hindi regular na pakikipagtalik at isang laging nakaupo na pamumuhay.
- Maling diyeta, dahil sa kung saan mayroong pagtaas sa masa ng taba. At ang labis na katabaan ay isa rin sa mga sanhi ng kawalan ng lakas.
Ang pagpapanumbalik ng potency sa mga lalaki ay dapat mangyari lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista na tutukoy sa mga sanhi ng sakit at magrereseta ng komprehensibong paggamot.
Malusog na pamumuhay
Mukhang nakakapagod. Ngunit ang malusog na pamumuhay ay isa sa mga pangunahing bahagi ng kalusugan ng kalalakihan.
- Ang masasamang gawi (alkohol, paninigarilyo, droga) ay nakakaapekto sa estado ng mga sisidlan ng katawan. At sa mga problema sa sistema ng sirkulasyon, medyo mahirap ibalik ang potency. Minsan sa ganitong mga sitwasyon, ang pagtitistis lamang ang makakatulong. Ang ganitong solusyon sa problema ay isang malaking stress para sa isang lalaki, kaya hindi mo dapat dalhin ito sa ganito.
- Isa pang masamang ugali - fast food, pizza, dumplings. Mula sa mga goodies na ito, nagkakaroon ng labis na katabaan, na nakakaapekto rin sa mga erections. Siyempre, hindi mo kailangang ganap na iwanan ang mga pagkaing mahal sa iyong puso at tiyan, ngunit kailangan mong balansehin ang iyong diyeta. Tiyaking isama ang mga gulay, gulay, prutas sa diyeta, kumain ng mga pagkaing seafood, meryenda hindi sa pizza, ngunit sa mga mani.
- Magiging kapaki-pakinabang ang pag-inom ng bitamina. Kadalasan ang katawan ay hindi tumatanggap ng tamang dami ng bitamina mula sa pagkain. Samakatuwid, sa mga parmasya maaari kang bumili ng mga gamot na naglalaman ng bitamina A, B, C, D, at E. Ibinabalik nila ang potency at may positibong epekto sa kalusugan.
- Sa ngayon, halos lahat ay namumuhay sa isang laging nakaupo. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang bigyan ang katawan ng pisikal na aktibidad. Maaari itong maging mga klase sa isang fitness center sa ilalim ng gabay ng isang tagapagsanay. Ngunit maaari kang magsimula ng maliliit - magaan na ehersisyo sa umaga, paglalakad, kalimutan ang tungkol sa mga elevator. At kailangan mong magsimula ngayon at ngayon.
Rational daily routine
Ang susi sa wastong paggana ng katawan ay isang maingat na pagsasaayos ng oras.
Para maibalik ang lakas ng lalaki, inirerekomenda ng mga doktor na makinig sa mga sumusunod na tip:
- Ang pahinga ay kasing kailangan ng isang lalaki gaya ng masiglang aktibidad.
- Malaki ang papel ng buong pagtulog. Ang kakulangan sa tulog ay humahantong sa pagkahapo ng nervous system, na nakakaapekto rin sa potency.
- Ang tulog ay karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa 8 oras. Matulog bago mag hatinggabi.
- Kung pagkatapos ng isang araw ng trabaho, bago matulog, maglakad-lakad sa sariwang hangin, kung gayon ang iba ay magiging mas mahusay, at ang pag-iwas sa kawalan ng lakas ay isasagawa.
Kapag humina ang potency, dapat mong bigyan ang katawan ng mas maraming pahinga, mas kaunti ang trabaho, mamuhay sa isang nasusukat na buhay sa sex.
Gymnastics para sa mga lalaki
May mga espesyal na ehersisyo upang maibalik ang lakas. Tumutulong sila sa pagbuo ng mga kalamnan at itaguyod ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan. Hindi mahirap gawin ang mga pagsasanay na ito, at ang epekto ng mga ito ay mapapansin kaagad. Maibabalik ang potency nang walang mga stimulant at gamot.
Narito ang isang simpleng hanay ng mga ehersisyo na maaaring gawin nang maingat kahit saan - sa kotse, sa bahay, sa opisina:
- Huminga. Kasabay nito, higpitan ang mga kalamnan sa anus at perineum. Hawakan ang hangin sa loob ng 2-5 segundo. Huminga nang dahan-dahan habang nire-relax ang mga kalamnan. Gawin ang ehersisyo ng halos 10 beses. Dalas ng pagpapatupad - 3 beses sa isang araw.
- Sa loob ng 20 segundo, higpitan at i-relax ang anus at perineum.
- Sa posisyong nakaupo na may bahagyang pagtabingi pasulong, pilitin at i-relax ang pagpindot sa tiyan.
Tamang nutrisyon
Ang pagpapanumbalik ng potency sa bahay ay nakabatay hindi lamang sa isang makatwirang pang-araw-araw na gawainat himnastiko. Napakahalaga na maayos na balansehin ang iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang tamang diyeta ay maaaring mapabuti ang buong katawan at magkaroon ng positibong epekto sa "lakas ng lalaki". Kaya ano ang dapat mong isama sa iyong pagkain?
Sabi ng mga eksperto:
- Potassium at magnesium ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap para sa kalusugan ng mga lalaki. Samakatuwid, dapat kang kumain ng mga pagkaing mataas sa mga elementong ito. Karamihan sa kanila ay nasa perehil, cilantro, hilaw na buto ng kalabasa. Kung maghahalo ka ng mga mani o buto sa pulot, makakakuha ka ng masarap at masustansyang matamis na ulam.
- Bilang karagdagan sa potassium at magnesium, ang katawan ng lalaki ay nangangailangan ng protina upang makagawa ng testosterone. Ang karne, isda, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog ay dapat naroroon sa pagkain ng mga lalaki.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa seafood, na naglalaman ng buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.
- Mga gulay ay dapat palaging nasa mesa. Ang pinakakapaki-pakinabang para sa mga lalaki ay mga gulay, sibuyas, asparagus, bawang, karot, labanos.
- Para sa dessert - igos, pinatuyong prutas, pulot, tsokolate.
Lahat ng nabanggit ay may positibong epekto sa solvency ng lalaki. Gayunpaman, may ilang limitasyon.
Dapat tandaan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Sulit na limitahan ang pagkonsumo ng carbohydrates (patatas, kanin, pasta, sugary soda, puting tinapay) at mga processed food.
- Ang kape at alak, kapag nainom ng sobra, ay negatibong nakakaapekto sa potency.
Mga bath treatment
Contrast shower- ang unang lunas para sa pagpapanumbalik ng lakas at pagpapalakas ng kalusugan.
Ang paliguan na may dahon ng bay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng lalaki.
Ngunit ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang function ng reproductive ay ang paliguan. Sa paliguan, ang mga toxin ay tinanggal mula sa katawan, ang daloy ng dugo ay nagpapabuti. Kinakailangan na bisitahin ang paliguan, ngunit hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo, dahil ang mataas na temperatura ay nakakaapekto sa paggana ng puso. Hindi ito kailangang mangyari: “Tinatrato natin ang isang bagay - pinipilayan natin ang isa pa.”
Folk remedy - sibuyas na may pulot
Ang mga sinaunang recipe ay sinubukan nang maraming siglo, kaya sulit na gamitin ang mga ito. Bukod dito, may mga produkto na hindi binubuo ng mga halamang gamot, na kung minsan ay mahirap makuha, ngunit mula sa mga ordinaryong produkto. Halimbawa, mga sibuyas na may pulot.
Recipe ng remedyo:
- Ihalo ang mga buto ng sibuyas sa pulot (ibig sabihin, buto).
- Kumain ng 2 kutsarita beses sa isang araw.
- Ang mga buto at pulot ay dapat magkapareho.
Ang lunas na ito ay nagbibigay ng pagpapanumbalik ng potency, ginagamot ang prostatitis. Kapag kumukuha ng timpla, masinsinang nagagawa ang tamud.
Tincture ng bawang
Patuloy na isinasaalang-alang kung paano masisiguro ang pagpapanumbalik ng potency gamit ang mga katutubong remedyo, tumuon tayo sa isang ito.
Recipe ng tincture at mga panuntunan sa pagpasok:
- I-chop ang 1 kg ng bawang. Ibuhos sa isang tatlong-litro na garapon. Ibuhos ang pinakuluang tubig.
- Itago sa madilim na lugar sa loob ng isang buwan. Iling paminsan-minsan.
- Pagkalipas ng isang buwan, handa na ang tincture.
- Kumuha ng 1 kutsarita bawat araw kasama ng isang basong gatas.
- Tagal ng pagtanggap - hanggang sa katapusan ng tincture.
- Pagkatapos kumuha ng kurso, magpahinga.
- Pagkalipas ng isang taon, maaari mong ulitin ang kurso.
Kapag umiinom ng tincture na ito, bumubuti ang potency at kondisyon ng mga sisidlan. Ang lunas na ito ay nag-normalize din ng presyon ng dugo.
Mga Gamot
Sa mga parmasya maaari kang bumili ng mga espesyal na gamot upang maibalik ang potency. Pinapataas nila ang daloy ng dugo at sensitivity. Ngunit ang mga gamot na ito ay nakakatulong lamang pansamantala. Para sa ganap na paggaling, kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang mga sanhi ng paghina ng erectile function, magsagawa ng komprehensibong paggamot at tumulong sa pagpapanumbalik ng katawan.
Bukod dito, tandaan na ang bawat gamot ay may sariling katangian at kontraindiksyon. Samakatuwid, bago uminom ng mga gamot, kailangang kumunsulta sa doktor.
Ang pinakakaraniwang gamot sa kawalan ng lakas ay:
- Viagra. Isa sa mga pinakatanyag na gamot, kapag kinuha, nangyayari ang vasodilation. Nagdudulot ito ng malakas na daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan, nagbibigay ng matatag na pagtayo. Ang gamot ay dapat inumin nang may pag-iingat. Bago gamitin, basahin ang mga tagubilin at bigyang pansin ang mga kontraindiksyon at epekto.
- Cialis. Ang gamot na ito ay mas matagal na kumikilos kaysa sa Viagra na gamot na inilarawan sa itaas. Ang epekto ay tumatagal ng halos isang araw at kalahati. Ang gamot na "Cialis" ay hindi dapat gamitin kasama ng alkohol. Mayroong mga kontraindiksyon at epektomga hakbang, kaya dapat pag-aralan ang mga tagubilin.
- "Levitra". Nakakatulong din ito sa pagpapalaki ng ari dahil sa pagdaloy ng dugo. Ang tagal ng pagkilos ay 12 oras. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng gamot na ito sa mga pasyenteng may diyabetis, kung saan nagkaroon ng paghina ng potency.
- "Inforte". Natural na gamot, pinasisigla ang potency, pinatataas ang libido. Kasama sa komposisyon ang ugat ng ginseng, malalaking bulaklak na bitter gourd, Chinese yam, poria ng niyog. Ang mga halaman na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sekswal na function, na humahantong sa pagpapanumbalik ng potency.
- "Impaza". Isa pang natural na gamot na maaaring inumin sa mahabang panahon. Pinapagaling nito ang katawan at ang reproductive system.
- Alycaps. Ang gamot, katulad ng gamot na Impaza, ay nagmula sa halaman. Kinukuha ito sa loob ng isang buwan. Pinapayagan na gumamit ng gamot bago makipagtalik.
- "Yarsagumba". Kapag kumukuha ng gamot na ito ng pinagmulan ng halaman, ang katawan ay pinasigla at pinalakas, nagpapabuti ang metabolismo, at ang sistema ng nerbiyos ay normalize. Kaya, ang gamot na "Yarsagumba" ay nag-aalis ng karamihan sa mga sanhi ng kawalan ng lakas. Ang paghahanda ay naglalaman ng isang Tibetan mushroom na naglalaman ng mga elementong kailangan para sa katawan ng lalaki.
Konklusyon
Maraming paraan para maibalik ang potency. Kung binago mo ng kaunti ang iyong buhay - kumain ng tama, kumilos nang higit pa, obserbahan ang pang-araw-araw na gawain, limitahan ang alak at huminto sa paninigarilyo, pagkatapos ay babalik ang iyong lakas. Tataas ang pag-asa sa buhay, at mawawala ang mga problema sa potency.
