Ang pinakakaraniwang dahilan ay, kakaiba, ang maling sukat ng iyong unan. Kapag nagpapahinga sa isang malaking unan, ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa dahil sa isang malakas na arching ng cervical spine. Simple lang ang solusyon sa problema - gumamit ng mabababang unan, at mas mabuti pa - mga orthopedic na unan na may hugis ng iyong katawan.
Hindi komportable na postura habang natutulog ang sagot din sa tanong kung bakit namamanhid ang mga kamay sa gabi. Ang mga babaeng nagpapasuso, para sa kanilang sariling kaginhawahan, ay natutulog na ang kanilang ulo ay nakapatong sa kanilang nakabukang braso. Sa sandaling magpalit ka ng posisyon, mararamdaman mo kaagad ang pagkakaiba. Ang mga nakataas na kamay ay humahadlang sa sirkulasyon ng dugo. Ito ang dahilan kung bakit namamanhid ang kamay sa gabi.
Kung sanay kang matulog na naka-pajama, huwag bilhin ang mga ito sa maliit na sukat. Hindi nito dapat paghigpitan ang iyong mga paggalaw at pisilin ang iyong katawan sa gabi. Kapag natutulog ka, hubarin ang iyong alahas, maging singsing man o pulseras.
Kung mahinang sirkulasyon ang sanhi ng pamamanhid ng kamay, inirerekomenda ang physiotherapy, manual therapy upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan.
Mga ehersisyo upang mabilis na maalis ang kakulangan sa ginhawa:
1. Iunat ang iyong mga braso, hawakan ang mga ito atikuyom ang iyong mga kamao ng 50 beses.
2. Ipakuyom ang iyong mga kamay sa isang pahalang na ibabaw.
3. Gawin ang pag-ikot ng pulso sa isang paraan, pagkatapos ay sa isa pa.
Pamamamanhid ng mga kamay bilang sintomas ng ilang sakit
Ang abala na nauugnay sa katotohanan na ang braso ay namamanhid sa gabi, maaaring dahil sa pag-unlad ng mga sakit:
- Isang talamak na anyo ng mga circulatory disorder, na isang sintomas ng mga sakit tulad ng hypertension, ischemia, anemia, mga sakit ng endocrine system. Ang mga sakit sa puso ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahinang pagtulak ng dugo, nawawala ang pagkalastiko ng mga daluyan.
- Ang mga neurological pathologies ay nakakatulong sa katotohanan na ang mga kamay ay namamanhid sa gabi.
- Ang mga sanhi ay maaari ding itago sa hypovitaminosis - kakulangan ng B bitamina.
- Ang polyneuropathic manifestations ay nailalarawan din sa pamamanhid ng mga paa't kamay.
- Ang pagkakaroon ng carpal tunnel ay nagdudulot ng pananakit at pamamanhid dahil sa pagpisil ng tissue ng kalamnan.
- Ang mga pagpapakita ng osteochondrosis sa cervical spine, ang mga sintomas nito ay pananakit sa leeg, ay naghihikayat na ang kamay ay manhid sa gabi.
Ang iyong mga aksyon para sa manhid na mga kamay
Huwag balewalain ang isyung ito. Ang mga sintomas, kung saan may pakiramdam na ang kamay ay namamanhid sa gabi, ay maaaring magbigay ng babala sa pagkakaroon ng mga malubhang sakit. Samakatuwid, pagkatapos matiyak na ang mga kadahilanan ng sambahayan (laki ng unan, pajama) ay walang kinalaman dito, humingi ng payo ng isang espesyalista na magrereseta sa iyo ng kinakailangang pagsusuri ng isang hematologist,cardiologist, neurologist.
Mga hakbang sa pag-iwas
Upang hindi ka maabala ng isang hindi kanais-nais na kababalaghan tulad ng pamamanhid ng mga kamay, alisin ang masamang gawi - paninigarilyo, labis na pag-inom; muling isaalang-alang ang iyong pang-araw-araw na diyeta - kumain ng mataba na pagkain nang kaunti hangga't maaari, dahil sa pagtaas ng nilalaman ng kolesterol sa dugo, may mataas na panganib ng pagbara ng mga daluyan ng dugo. Gumalaw nang higit pa, lalo na kung nakaupo ka.
