Ang karaniwang langutngot sa leeg ay maaaring maging sanhi ng pagbuo ng osteochondrosis. Samakatuwid, ang tanong ay nagiging kung paano mapupuksa ang sakit na ito. Paano gamutin ang osteochondrosis?
Siguradong marami sa inyo ang nakaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon gaya ng pag-crunch sa leeg. Ito ay maaaring mangyari kapag ang mga kalamnan sa leeg ay matigas o, sa kabaligtaran, napaka-relax. Minsan, bilang isang resulta ng anumang paggalaw, ang isang langutngot ay naririnig sa leeg (kapag pinihit ang ulo, halimbawa). Sa unang sulyap, maaaring tila sa iyo na walang mali dito, ngunit sa paglaon maaari itong humantong sa pag-unlad ng cervical osteochondrosis. Ito ay ipinakikita ng pananakit sa mga braso, balikat at leeg, nadagdagang pagkapagod, at pananakit ng ulo. Ang ganitong pananakit ay maaaring humantong sa pagbuo ng vertebral artery syndrome, kung saan mayroong tinnitus, bahagyang pagkahilo at blackout.
Upang maiwasan ang mga komplikasyon, dapat kang agad na gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang labis na "ingay" ng iyong mga kasukasuan at pagbibitak ng leeg. Ang pinakamahalaga ay ang nutrisyon, na dapat mong bigyang-pansin, at pisikal na aktibidad.
Inirerekomenda na dagdagan ang protina sa diyeta, gayundin ang paglipat sa mas kaunting mataba na pagkain (mas mainam na vegetarian) o paglulutosingaw na pagkain. Pinapayagan ang mga pampalasa, ngunit dapat na iwasan ang asin, asukal, mga produktong harina, katas ng ubas, alkohol at sigarilyo.
Ang pisikal na aktibidad ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay, ngunit sa pagdating ng mga computer, ang isang tao ay mas kaunti ang gumagalaw at ginugugol ang halos lahat ng kanyang oras sa isang posisyon. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga pagbabago sa katawan, lalo na ang langutngot ng leeg. Upang maiwasan ito, kapag lumitaw ang tensyon na nagdudulot ng pananakit, baguhin ang iyong pustura at gumawa ng ilang mga ehersisyo upang maibsan ang sakit. Maaari itong maging iba't ibang mga pagliko at pag-ikot ng ulo. Kinakailangan na gawin ang tungkol sa 5-7 pagsasanay para sa 1 minuto bawat isa. Tandaan din na hindi mo mai-load ang gulugod, na gumagawa ng mga biglaang paggalaw kung hindi handa ang mga kalamnan. Kinakailangang makipag-ugnayan sa employer na may kahilingang bumili ng bagong upuan sa opisina (kung ikaw ay isang manggagawa sa opisina, halimbawa, at gumugol ng maraming oras sa pag-upo). Sa iyong libreng oras, inirerekumenda ang pagbisita sa swimming pool. Ang paglangoy sa iyong likod ay maaaring maibsan ang iyong sakit.
Ano ang gagawin kung pagkatapos ng naturang prophylaxis ay magpapatuloy ang pag-crunch sa leeg?
Una, kailangan mong magpatingin sa doktor: isang neurologist o isang traumatologist, isang orthopedist, dahil maraming mga sintomas ng osteochondrosis ay maaaring magkasabay o maging katulad ng mga palatandaan ng iba pang mga sakit. iyon ay, ang sanhi ng sakit ay maaaring ganap na naiiba. Kailangan mong sumailalim sa masusing pagsusuri.
Batay sa mga resulta nito, irereseta ng doktor ang kinakailangang paggamot para sa iyo: masahe sa ulo o collar zone,panterapeutika pisikal na kultura, pati na rin ang isang diyeta para sa iyo, na lubhang mahalaga para sa pagiging epektibo ng paggamot. Sa wasto at napapanahong paggamot, ang mga sintomas tulad ng pagkaluskos sa leeg ay hindi na makakaabala sa iyo.
Ngunit ang progresibong pag-unlad ng sakit ay maaaring humantong sa surgical intervention. Ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay! Alagaan ang iyong sarili at huwag hayaan ang sakit na higit pa sa iyo!
