Pakiramdam na parang tinusok sa leeg ang isang stake pagkatapos ng isang gabing pahinga, at imposibleng ibaling ang ulo sa anumang direksyon, marahil, pamilyar ang lahat. Madalas ipatungkol ng marami ang problemang ito sa isang hindi komportable na posisyon sa pagtulog o paninigas ng kalamnan. Bagaman sa katotohanan ang kadahilanang ito ay maaaring maging pinaka hindi nakakapinsala sa lahat ng posible. Kung hindi lumiko ang leeg, ano ang dapat gawin upang bumalik sa normal? At higit sa lahat, bakit nangyayari ito? Malalaman mo ang lahat ng ito mula sa iminungkahing artikulo.
Munting panimula
Nahaharap sa sakit, marami ang sumusubok na alisin ang sintomas na ito nang mag-isa. Kadalasan, ang mga tao ay gumagamit ng masahe, umiinom ng analgesics, gamit ang mga pampainit na cream at ointment, mga hot compress.
Ngunit kung ang mga positibong pagbabago ay hindi magaganap sa loob ng mahabang panahon at ang leeg ay hindi lumiko, ano ang dapat kong gawin? Sa ganitong kondisyon, ang isang tao ay dapat na agad na pumunta sa doktor. Sa katunayan, sa katunayan, ang ganitong kababalaghan ay madalas na nagiging sintomas ng osteochondrosis at iba pang mga pantay na malubhang pathologies. Isang espesyalista lamang ang makakakilalaproblema at pumili ng naaangkop na therapy. Kaya't huwag mag-antala, at higit pa sa paggawa ng hindi matagumpay na paggamot sa sarili.
Bakit may sakit
Ang kondisyon kung saan ang leeg ay hindi lumiliko at masakit ay kadalasang resulta ng mga pinched nerve endings sa kaukulang seksyon ng tagaytay. Ang isang katulad na kababalaghan ay nangyayari dahil sa mga degenerative-dystrophic na proseso sa rehiyon ng mga intervertebral disc. Kung hindi ka tumugon sa ganoong problema sa tamang panahon at hahayaan mo itong mangyari, maaari kang makaharap ng malubhang kahihinatnan gaya ng paralisis.
Kadalasan, direktang lumalabas ang pananakit sa sandaling kinurot. Pagkatapos ang proseso ng pathological ay sumasaklaw sa mga kalamnan. Para mabawasan ang pananakit, sinisikap ng mga kalamnan na ayusin ang nasugatang bahagi ng gulugod, ngunit unti-unting nag-overstrain at pagkatapos ay namamaga rin.
Mga palatandaan ng pamamaga
Marami ang madalas na humaharap sa problema kapag hindi umiikot ang leeg sa umaga. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay talagang karaniwan. Ngunit ang isang katulad na problema ay maaaring lumitaw hindi lamang sa isang panaginip. Marahil ay hindi lihim sa sinuman na madalas na hindi mabata ang kakulangan sa ginhawa ay lumilitaw sa umaga pagkatapos ng mahabang paglalakbay sa isang kotse na may bukas na bintana. Sinasabi ng mga tao na "pinutok ang aking leeg", at tinatawag ng mga doktor ang kundisyong ito na myositis o pamamaga ng mga kalamnan.
Bilang resulta, ang biktima ay may kahinaan sa mga kamay, kawalan ng kalooban. Namumuo ang maliliit na pamamaga sa bahagi ng balikat, posible ang bahagyang pagbaluktot.
Sumasakit ang leeg kapag bumabaling ang ulo: paano gamutin
ClassicAng paraan ng paggamot sa pananakit ng leeg ay nagsasangkot ng ilang yugto. Imposibleng magreseta ng anumang mga gamot nang hindi nalalaman ang eksaktong diagnosis. Ang paggawa ng masahe kung ang pasyente ay may intervertebral hernia ay ganap na ipinagbabawal. Ang pag-reset ng vertebrae pagkatapos ng isang langutngot o pag-click ay isang hindi kapani-paniwalang katangahan na maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.
Kaya sa tanong na: "Kung hindi lumingon ang leeg, ano ang dapat kong gawin?" Mayroon lamang isang tamang sagot - "Pass diagnostics!" At pagkatapos nito, magrereseta ang doktor ng naaangkop na hanay ng mga solusyon sa biktima.
Maraming tao ang mas gustong uminom ng mga tabletas para sa mabilis na pag-alis ng pananakit. Bagaman sa katunayan ang pag-aalis ng sintomas na ito ay hindi nangangahulugan ng kumpletong pag-aalis ng problema. Kadalasan ang mga panloob na organo ay nagdurusa sa pag-inom ng mga gamot. Kaya't kahit na ang leeg ay nagsimulang lumiko, at ang sakit ay umuurong, hindi ka dapat tumigil doon. Siguraduhing ipagpatuloy ang therapy na may masahe, physiotherapy at gymnastics. Maaari mo ring subukan ang alternatibong gamot.
Drug therapy
- Pag-inom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs hanggang sa tuluyang mawala ang pananakit. Kadalasan sa mga ganitong kaso, inireseta ng mga doktor ang Nimesil at Indomethacin. Kung ang pasyente ay may kasaysayan ng mga problema sa bituka, tiyan, o abnormal na pagdurugo, pipili ang doktor ng alternatibong lunas.
- Paggamit ng mga muscle relaxant. Kadalasan, ang mga doktor ay gumagamit ng tulong ng mga naturang gamot sa mga sitwasyon kung saan ang sakit sa leeg ay sanhi ng myalgia. Kadalasan, sa kasong ito, ang pasyente ay inirerekomendang "Mydocalm".
- Pag-inom ng analgesics. Kadalasan, mas gusto ng mga doktor ang pinagsamang mga remedyo, halimbawa, Pentalgin.
- "Pentoxifylline". Ginagamit ito para sa matinding kakulangan sa nutrisyon ng mga sisidlan ng ulo.
- Ang paggamit ng mga panlabas na gamot - mga gel, cream at ointment. Hindi ba lumiliko ang iyong leeg? Bigyang-pansin ang tincture ng paminta at Menovazin. Hindi bababa sa, ito ang mga remedyo na inirerekomenda ng mga doktor at alternatibong gamot. Ang mga gamot na "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" ay itinuturing na hindi gaanong epektibo.
Pagkatapos humupa ang sakit, at ang pasyente ay nagsimulang unti-unting iikot ang kanyang leeg, siya ay karagdagang inirerekomenda para sa mga sesyon ng physiotherapy, masahe, therapeutic exercise at clay compresses. Itinuturing ng mga doktor na hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga klase sa pool.
Blown neck: ano ang gagawin sa bahay
Kung ikaw ay may pananakit at ang iyong leeg ay nawalan ng normal na paggalaw, kailangan mo ng isang klasikong masahe. Ang pamamaraan ay dapat isagawa ng isang espesyalista. Bagama't unti-unti ay matututunan mo kung paano imasahe ang iyong sarili. Sa lugar ng leeg, sa anumang kaso ay hindi mo dapat pindutin nang husto, pindutin o kuskusin. Pagkatapos ng lahat, ang bahaging ito ng gulugod ay ang pinaka-marupok. Dapat magaan ang paggalaw, hindi agresibo.
Kung hindi lumingon ang leeg, ano ang dapat kong gawin? Bisitahin ang ilang mga sesyon ng espesyal na masahe. At pagkatapos ay kapag nagsimulang gumalaw ang leeg at ang sakithumupa, mag-self-massage.
- Maupo at magpahinga nang lubusan.
- Itaas ang iyong mga kamay at ibalik ang mga ito.
- Ilagay ang iyong mga palad sa iyong leeg at simulan ang paghaplos nang marahan.
- Pagkatapos ay simulan mong kuskusin nang marahan.
- Pagkatapos ay kuskusin ang magkabilang balikat ng salit-salit.
- Tapusin ang session sa pamamagitan ng mahinang palakpakan o paghampas.
Kung ang leeg ay hindi lumiko sa isang gilid, gawin ang iyong makakaya upang magtrabaho sa gilid na iyon. Ang lugar na ito ang kailangang magpainit hangga't maaari.
Mga katutubong remedyo
Kung hindi lumiko ang leeg, paano ito gagamutin sa bahay? Ang isang mahusay na tulong para sa paggamot ng namamagang leeg ay magiging alternatibong gamot. Ang mga iminungkahing recipe ay may malinaw na anti-inflammatory at analgesic effect.
- Bee delicacy. Lubricate ang namamagang bahagi ng leeg ng isang maliit na halaga ng pulot, balutin ng polyethylene, at pagkatapos ay balutin ang iyong sarili sa isang kumot o tuwalya. Ang compress na ito ay dapat itago sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ay alisin at dahan-dahang banlawan ang natitirang produkto gamit ang malamig na tubig.
- Honey, propolis at pine resin. Pagsamahin ang mga sangkap na ito upang makakuha ng isang homogenous na masa. Sa parehong paraan, mag-apply ng compress sa namamagang leeg at iwanan ito ng kalahating oras. Pagkatapos tanggalin ang gamot, huwag kalimutang magpainit.
- Clay. Haluin ito hanggang makinis ng tubig. Ang masa ay hindi dapat maubos o kunin sa mga bukol. Ilapat ang clay sa ilang layer ng gauze at ilagay ang compress sa iyong leeg. Ang lunas na ito ay maaaring iwanang buong gabi.
Physiotherapy treatment
Kung pumutok ang iyong leeg, maaari kang dumalo sa ilang session gamit ang magnetic field. Ang ganitong mga pamamaraan ay lubos na epektibo at napatunayan ang kanilang mga sarili sa paggamot sa mga naturang problema. Totoo, ang naturang therapy ay may ilang mga kontraindikasyon para sa paggamit. Kaya siguraduhing suriin sa iyong doktor.
Maaaring makamit ang magagandang resulta gamit ang mga home physiotherapy device tulad ng Almag.
Therapeutic gymnastics
Ang pagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa leeg ni Dr. Shishonin ay nararapat na ituring na isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maalis ang pananakit at maiwasan ang paglitaw nito. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga namumuno sa isang laging nakaupo at regular na nasa parehong posisyon.
Ang diskarteng ito ay may ilang mga pakinabang:
- kahit sino ay maaaring gumawa ng mga naturang himnastiko, kahit na ang mga walang kinalaman sa sports;
- walang panganib ng pinsala - kahit na para sa isang marupok na bahagi tulad ng leeg, ang mga pagsasanay na ito ay medyo maselan, hindi sila makakasama sa kanya;
- hindi mo na kakailanganin ng masyadong maraming oras - lahat ng gymnastics ay tatagal lang ng kalahating oras;
- hindi na kailangang mag-stock ng espesyal na damit o gamit;
- ang ganitong pisikal na edukasyon ay maaaring gawin anumang oras at kahit saan, isa lang ang mahalaga - kumpletong pagpapahinga;
- epektibong pinapawi ang pulikat;
- nagiging madaling iikot ang iyong ulo, dahil sa proseso ng himnastiko ang mga kalamnan ay nakakakuha ng kinakailangang pagkalastiko;
- mga ganitong aktibidaday itinuturing na mahusay na pag-iwas sa stroke;
- sa panahon ng gymnastics, maging ang malalalim na kalamnan ay nasasangkot.
Mga panuntunan sa pag-eehersisyo
Upang makamit ang pinakamahusay na resulta sa pinakamaikling posibleng panahon, dapat mong sundin ang ilang simpleng rekomendasyon:
- palaging panatilihing tuwid ang iyong likod;
- may mga klase araw-araw;
- pagkatapos ng pagpapanumbalik ng paggalaw ng leeg at pagkawala ng pananakit, maaari mong bawasan ang pagiging regular ng ehersisyo;
- iwasan ang pananakit habang nag-eehersisyo;
- tumpak na sundin ang pamamaraan ng pagpapatupad;
- gumawa ng lubos na maingat, maayos at mabagal, iwasan ang matalim na pagliko at paghatak;
- bago ang gymnastics, kailangan mong ayusin ang isang maikling warm-up;
- bawat ehersisyo ay dapat na ulitin ng 5 beses;
- tiyaking ayusin ang pinagtibay na posisyon sa bawat punto sa loob ng 5-10 segundo.
Sa ilalim lamang ng mga kundisyong ito, ang mga ehersisyo sa leeg ni Dr. Shishonin ay makakatulong sa iyong maalis ang sakit nang mabilis at epektibo hangga't maaari at maibalik ang iyong dating kadaliang kumilos.
Gymnastics
Ang mga pagsasanay na ito ay mabuti una sa lahat dahil maaari itong gawin kahit sa lugar ng trabaho.
- Umupo, magpahinga nang lubusan, ituon nang malinaw ang iyong mga mata sa harap mo. Salit-salit na ibaluktot ang iyong tainga sa kaliwa at kanang balikat. Tandaan na hawakan ang posisyon sa loob ng 10 segundo. Dapat ay makaramdam ka ng bahagyang pag-igting sa leeg sa kabilang bahagi ng slope.
- Nasa parehong posisyonDahan-dahang hilahin ang iyong baba hanggang sa iyong leeg, bilangin hanggang 10. Dapat mo na ngayong madama ang pag-igting sa likod. Pagkatapos ay gawin ang parehong ehersisyo sa kabaligtaran.
- Bahagyang iunat ang iyong ulo at iunat ang iyong baba patungo sa iyong kanang balikat. Gawin ang parehong sa kabilang panig.
- Iliko ang iyong ulo sa kanan, tumingin sa malayo. Igalaw ang iyong mga mata at, nang naaayon, ang iyong leeg sa kaliwa.
- Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong kaliwang balikat at ang iyong baba sa tapat. Gawin ang parehong pabalik.
- Ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, iangat at itiklop ang iyong mga palad sa itaas ng iyong ulo, bahagyang yumuko sa mga siko. Lumiko ang iyong leeg sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa.
- Itaas ang iyong mga kamay, itaas ang mga palad sa kisame, pagkatapos ay hawakan ang mga daliri ng isang kamay gamit ang isa pa. Bumalik sa panimulang posisyon at magpahinga ng ilang minuto.
