Ang bilang ng mga taong dumaranas ng mga oncological pathologies ay tumataas araw-araw. Ginagawa ng mga nangungunang doktor ang lahat para mailigtas ang buhay ng mga pasyente. Maraming nagtagumpay. Bumaba nang husto ang mga namamatay sa cancer. Gayunpaman, mataas pa rin ang bilang ng mga namamatay. Mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ito. Ang mga simpleng hakbang sa pag-iwas ay makakatulong sa pagpapahaba ng buhay.
Bakit nagkakaroon ng cancer?
Ang pag-iwas sa oncology (cancer) ay hindi maaaring isagawa nang hindi alam ang ugat ng sakit. Bakit lumilitaw ang mga malignant na selula sa katawan, walang makapagsasabi ngayon. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng pag-unlad ng proseso ng pathological. Kaya, ang mga naninigarilyo ay madalas na dumaranas ng kanser sa baga at larynx. Kung ititigil mo ang isang masamang bisyo, magkakaroon ng mas maraming pagkakataon para sa mahabang buhay na maligaya.
Ang Ultraviolet radiation ay isa pang negatibong salik na nag-aambag sa pagbuo ng oncology. Ang sitwasyon sa kapaligiran sa mga nakaraang taon ay nag-iiwan ng maraming nais. Lumala ang sitwasyon pagkatapos ng sakuna sa Chernobyl noong 1986. Ang matagal na pagkakalantad sa araw ay maaaring magdulot ng kanser sa balat.
Pag-iwasAng oncology ay dapat na regular na isinasagawa ng mga taong may mga kamag-anak na nagdusa mula sa kanser. Ang pagmamana ay may malaking kahalagahan. Ang ilang mga kababaihan, kabilang ang sikat na artista na si Angelina Jolie, ay pumunta sa matinding mga hakbang - alisin ang mga glandula ng mammary. Lahat ay dahil namatay ang lola o ina sa breast cancer.
Malusog na pamumuhay
Ngayon, walang pinipigilan ang oncology. Mga kadahilanan sa pag-iwas at panganib - iyon ang dapat malaman ng lahat. Ang isang malusog na pamumuhay ay makabuluhang bawasan ang posibilidad na harapin ang isang nakamamatay na patolohiya. Una sa lahat, kailangan mong talikuran ang masamang bisyo (alkohol at sigarilyo).
Sa anumang kaso hindi mo dapat tanggihan ang isang magandang pagtulog sa gabi. Ang regular na labis na trabaho ay maaga o huli ay hahantong sa pagbaba sa mga panlaban ng katawan. Ito ay magpapataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng kanser. Ang mga taong nagsusumikap, walang pagsisikap, namamatay nang maaga.
Ang kalmadong emosyonal na kalagayan ay isa pang garantiya ng kalusugan. Ang mga pathological na selula ay maaaring nasa katawan ng tao sa loob ng mahabang panahon nang hindi naramdaman ang kanilang sarili. Ang isang nakababahalang sitwasyon ay isang tunay na dagok sa immune system. Ang labis na emosyonal na karga ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng cancer.
Buong nutrisyon
Maraming tao ang pamilyar sa ekspresyong "isang tao ang kanyang kinakain." Ang pariralang ito ay ganap na makatwiran. Ang mga kumakain ng tamang pagkain ay hindi maaaring magkaroon ng mga problema sa kalusugan. Ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang pag-unlad ng cancer? Pag-iwas, paggamot - lahat ng ito ay maaaring gawin sa tulong ng pagkain. Unapagliko, kailangan mong iwanan ang "mga peste". Kabilang dito ang anumang convenience food at fast food. Dito, nagdaragdag ang mga tagagawa ng iba't ibang mga enhancer ng lasa, na pinakamainam na humahantong sa pagkagambala sa digestive tract. May mga kaso kapag ang mga semi-finished na produkto ay nag-udyok sa pag-unlad ng cancer sa tiyan o esophagus.
Tamang diyeta - pag-iwas sa cancer. Dapat na mayaman at kumpleto ang nutrisyon, kabilang ang mga bitamina at mineral na kailangan para sa buong paggana ng katawan. Araw-araw kailangan mong kumain ng sariwang gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Siguraduhing obserbahan ang regimen sa pag-inom. Ang isang may sapat na gulang ay inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig bawat araw. At ang 1 baso ng green tea sa isang araw ay ang pag-iwas sa breast cancer.
Pisikal na aktibidad
Ang aktibong pamumuhay ay isang mahusay na pag-iwas sa oncology. Ang labis na katabaan ay lubhang nagpapataas ng pagkakataong magkaroon ng kanser. Ang simpleng himnastiko ay hindi lamang gagawing perpekto ang figure, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan. Ang pisikal na aktibidad na naaangkop sa edad ay nagpapabuti ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Bilang resulta, ang lahat ng sistema ng katawan ay nagsisimulang gumana nang maayos, ang mga toxin ay naaalis, na madalas ding nagiging sanhi ng cancer.
Para sa mga interesado sa pag-iwas sa cancer, hindi na kailangang mag-sign up para sa isang gym. Ang pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin ay sapat na. Pampublikong transportasyonito ay ipinapayong umalis para sa mga araw na ito ay nagkataong huli na sa trabaho. Ang paglalakad sa umaga ay isang singil ng kasiglahan at magandang kalooban. Ito ay kanais-nais na tanggihan din ang mga elevator.
Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpipigil sa pagbubuntis
Maraming cancer ang nagkakaroon ng dahil sa pagkakaroon ng human papillomavirus sa katawan. Ang pathological microflora ay nakukuha sa sekswal na paraan. Ang barrier contraception ay makabuluhang bawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng mga kanser sa reproductive system, kapwa sa mga lalaki at babae. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan posible na maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis. Ilang tao ang nakakaalam na ang pagpapalaglag ay isang malaking stress para sa katawan, na makabuluhang pinapataas ang pagkakataong magkaroon ng mga selula ng kanser.
Ang pag-iwas sa oncology ng mga mammary gland ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pag-inom ng hormonal contraceptive. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na may mga problema sa cycle ng regla. Ang mga hormonal disorder sa katawan ng isang babae ay madalas na pumukaw sa pag-unlad ng mga oncological pathologies. Sa anumang kaso hindi ka dapat pumili ng mga gamot para sa pag-iwas sa kanser sa iyong sarili. Ang mga hormonal na gamot ay mayroon ding sariling mga side effect, kaya maaari lamang silang magreseta ng isang kwalipikadong espesyalista.
proteksyon sa UV
Ang mga unang sinag ng araw sa tagsibol ay tunay na kagalakan para sa marami. Ngunit ang isang natural na kababalaghan ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng isang nakamamatay na proseso sa katawan. Upang maiwasan ito, sulit na limitahan ang pagkakalantad sa bukas na araw. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may malaking katawanang bilang ng mga nunal. Ang Nevi ay potensyal na mapanganib na mga pormasyon sa balat na, sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, ay maaaring magsimulang lumaki nang mabilis. Kung walang pagnanais na ganap na iwanan ang pangungulti, dapat mong pangalagaan ang mataas na kalidad na proteksyon sa balat.
Nagbebenta ang botika ng maraming espesyal na lotion at cream para sa proteksyon ng UV. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga ito na magkaroon ng tan na may kaunting panganib na magkaroon ng pagkakalantad o pagkasunog. Sa anumang kaso hindi mo dapat pabayaan ang mga kagamitang pang-proteksyon.
Pumili ng natural
Ang mga modernong teknolohiya ay nagbibigay-daan sa isang tao na mas mabilis na malutas ang mga pang-araw-araw na gawain. Ngayon mahirap isipin kung paano nabubuhay ang mga tao noon nang walang Internet o mga mobile na komunikasyon. Ngunit kung hindi posible para sa marami na iwanan ang teknolohiya ng impormasyon, kung gayon ang paggamit ng mga modernong materyales sa gusali, mga sangkap para sa paggawa ng mga gamit sa bahay ay hindi sapilitan.
Halimbawa, ang kaginhawahan ng mga plastic na kagamitan ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Para sa kalikasan, ito marahil ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit hindi alam ng lahat na ang mga de-kalidad na kagamitang plastik ay may label nang naaayon. Kung walang mga marka sa tasa o plato, ang materyal ay potensyal na mapanganib at, sa matagal na paggamit, ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga selula ng kanser sa katawan. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa papel na disposable tableware.
Mga regular na medical checkup
Kahit ang mga tamang pagkain lamang ang kasama sa diyeta, imposible ang pag-iwas sa kanser nang walang regular na pagbisita sa therapist. Kahit walang nakakaabalapana-panahong kinakailangan na mag-abuloy ng dugo para sa pagsusuri, suriin ang kalagayan ng mga baga. Matutukoy nito ang patolohiya sa maagang yugto.
Kung kailangan mong harapin ito o ang sakit na iyon, sa anumang kaso ay hindi ka dapat magsimula ng therapy nang hindi kumukonsulta sa doktor. Marami ang may pinakamaraming menor de edad na impeksyon ay pumupunta sa parmasya para sa mga antibacterial na gamot. Samantala, ang mga gamot na ito ay hindi ligtas at kadalasang nagiging sanhi ng mga pathology ng kanser. Ang mga regular na medikal na eksaminasyon at pagbisita sa mga espesyalista para sa anumang, kahit na menor de edad, mga reklamo ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa oncology. Imposible ang self-diagnosis.
Paano ma-screen para sa cancer para maiwasan?
May ilang mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyong matukoy ang patolohiya sa maagang yugto. Sa una, kailangan mong mag-donate ng dugo para sa pagsusuri. Sa laboratoryo, makikita ang mga marker ng tumor. Kung ang isang neoplasm ay napansin sa katawan, ang doktor ay magrereseta ng isang biopsy. Sa ganitong paraan, posibleng matukoy kung malignant ang tumor.
Ang bawat uri ng cancer ay may sariling diagnostic na paraan. Kaya, pinapayagan ka ng mammography na matukoy kung mayroong mga neoplasma sa mammary gland. Ang cytological na pagsusuri ng mga smears ay isinasagawa upang makita ang kanser sa matris. Ang pagsusuri para sa okultismo na dugo sa dumi ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga oncological formation sa colon.
Ultrasound diagnosis ay napakahalaga. Ang pag-aaral ay hindi lamang nagpapahintulot sa iyo na makilala ang isang tumor sa isang partikular na organ, ngunit ginagawang posible upang masuri ang dynamics ng neoplasma. Bukod sa,Ginagawa rin ang biopsy sa ilalim ng patnubay ng ultrasound sa karamihan ng mga kaso.
Ang napapanahong pagtuklas ng kanser sa suso ay nagbibigay-daan sa pagsusuri sa sarili, na maaaring gawin sa bahay sa harap ng salamin. Inirerekomenda na isagawa ang pamamaraan para sa mga batang babae kapag umabot sa edad na 20 isang beses bawat anim na buwan. Sasabihin sa iyo ng mammologist kung paano suriin nang maayos ang dibdib.
Tradisyunal na gamot laban sa cancer
Sa tulong ng mga halaman at pagkain, maisasagawa ang pag-iwas sa kanser. Ang mga katutubong remedyo ay hindi magagawang pagalingin ang patolohiya. Gayunpaman, magagamit ang mga ito upang ihinto ang pagbuo ng isang mapanganib na proseso:
- Seaweed. Ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na nililinis ang katawan ng mga carcinogens. Inirerekomenda na kumain ng dalawang kutsara ng produkto araw-araw.
- Mga langis ng gulay. Inirerekomenda na gumamit ng langis ng oliba upang ihanda ang iyong mga paboritong pagkain. Ang toyo o mais ay mahusay din. Ang langis ng flaxseed ay nakakatulong na mabawasan ang mga tumor na may kanser. Dapat isagawa ang therapy sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.
- Bawang. Ang produktong ito ay lalong mahalaga para sa proteksyon laban sa kanser sa suso. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa sariwang bawang. Isang berdeng halaman na sulit na idagdag sa mga salad araw-araw.
- isda sa dagat. Ang produkto ay naglalaman ng maraming polyunsaturated fatty acids, na tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan.
- Soda. Ang isang produktong pamilyar sa marami ay inirerekomenda na inumin nang pasalita. Ito ay pinaniniwalaan na sa ganitong paraan posible na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, bawasan ang aktibidad ng mga pathogen. Kalahating kutsarita ng sodadapat lasawin ng maligamgam na tubig at inumin nang walang laman ang tiyan.
Ibuod
Ang buong nutrisyon, malusog na pamumuhay at katamtamang ehersisyo ang pinakamahusay na pag-iwas sa cancer.
