Ang Spine stretching (traction) ay isang simple ngunit epektibong paraan ng pagbabawas ng pressure sa vertebrae. Ang layunin ng pag-uunat sa orthopedics ay upang maibalik ang pag-andar at kadaliang kumilos ng vertebrae, pati na rin ang intervertebral space. Kung walang malusog na gulugod, imposible ang normal na paggana ng musculoskeletal at musculoskeletal system. Ang pag-unat sa gulugod ay nakakatulong na maiwasan ang pagkagalos ng tissue ng kartilago at ang paglitaw ng matinding sakit, na hindi maiiwasang magsisimula nang maaga o huli sa pagkakaroon ng mga sakit ng spinal column. Pinipigilan din ng traksyon ang premature hernias.
Ano ang traksyon
Sa edad, ang compression ng vertebrae at ang kasunod na abrasion ng cartilage ay nagiging mas malinaw. Sa kasamaang palad, ang patolohiya ay "nagpapabata": dahil sa isang laging nakaupo, laging nakaupo sa pamumuhay, ang proseso ay maaaring makaapekto sa mga kabataan. Pinatataas nito ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa neurological na nasa murang edad. Ang traksyon ng gulugod ay nagpapahintulot sa mekanikal na pagbawasliteral na itinutulak ng antas ng compression ang vertebrae, bilang isang resulta kung saan ang tubo ng buto ay naunat at ang pagkasira ng tissue ng cartilage ay pinipigilan.
Ang mga pasyente na mayroon nang mga problema sa musculoskeletal at musculoskeletal ay nag-uulat ng mga kamangha-manghang resulta mula sa spinal stretching. Pagkatapos ng unang pamamaraan, bumababa ang pananakit, nagiging mas flexible ang katawan, nawawala ang mga pulikat ng kalamnan at mga clamp.
Spine stretching sa bahay ay posible. Hindi naman kailangang bumisita sa isang orthopedist o chiropractor araw-araw upang makamit ang magandang resulta. Totoo, kailangan mong maging matiyaga, dahil ang mga pamamaraan ng pag-uunat sa bahay ay kadalasang medyo hindi gaanong epektibo kaysa sa mga klasikong orthopedic. Ang self-treatment ay maaaring humantong sa pinsala at mas lumala pa ang kondisyon ng intervertebral cartilage tissue, kaya bago pumili ng isa o ibang paraan ng stretching, dapat kang kumunsulta sa isang orthopedist o surgeon tungkol sa pagiging epektibo ng napiling paraan.
Mga pakinabang ng pamamaraan
Ang bentahe ng pag-unat ng gulugod (traksyon) sa iba pang mga pamamaraan upang mapabuti ang kondisyon ng intervertebral cartilage tissue ay na ito ay angkop para sa mga pasyente na may halos anumang patolohiya ng mga istruktura ng buto. Ang tamang pagpapatupad ng pamamaraan (isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng pasyente) ay may positibong epekto sa estado ng mahinang haligi ng suporta. Hindi lamang ang gulugod ay gumaling, kundi pati na rin ang sistema ng nerbiyos: pagkatapos ng lahat, sa mga sakit ng gulugod, ang mga nerbiyos at arterya ay madalas na naipit, na humahantong sapagkasira ng paningin, pandinig, pagkahilo, pagkagambala ng mga panloob na organo.
Ang isa ring makabuluhang bentahe ng pamamaraan ay ang pag-stretch ng gulugod ay pinapayagan para sa mga pasyente sa katandaan. At ang mga bata sa pangkalahatan ay madalas na inireseta ng malumanay na mga paraan ng pag-uunat (halimbawa, nakabitin sa pahalang na bar) - pinalalakas nito ang mga kalamnan at tinutulungan ang bata na lumaking matangkad at marangal.
Kasabay ng pag-stretch, dapat gawin ang mga physical therapy exercises - makakatulong ito na palakasin ang mga kalamnan sa likod. Bilang resulta ng pinagsamang diskarte, makakamit ng pasyente ang isang pangmatagalang kapatawaran at makakalimutan ang sakit at mga problema sa intervertebral cartilage tissue sa mahabang panahon.
Mga indikasyon para sa traksyon
Spine stretching ay nagpapagaan sa kalagayan ng mga pasyenteng may mga sumusunod na pathologies:
- ilang uri ng herniated disc;
- scoliosis;
- spondylosis;
- annulus fissures;
- degenerative disorder sa intervertebral disc;
- ankylosing spondylitis sa mga unang yugto ng pag-unlad;
- radiculo-ischemic syndrome;
- protrusion ng intervertebral discs;
- mga pagbabago sa compression disc;
- osteochondrosis sa alinmang bahagi ng spinal column;
- arthrosis ng gulugod.
Resulta ng traksyon
Pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan, ang sumusunod na therapeutic effect ay makikita:
- pagtaas ng intervertebral distance;
- pagbabawas ng presyon sa kartilago sa pagitanvertebrae;
- normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo;
- pagbabawas sa antas ng compression ng nerve roots (ito ay totoo lalo na para sa mga pasyenteng may osteophytes);
- pag-unat ng ligaments at kalamnan ng paravertebral area;
- protrusion ng displaced vertebral bodies sa ilalim ng tensyon ng longitudinal posterior ligament ng supporting column;
- pagbabawas ng tindi ng sakit sa mga sakit ng gulugod;
- pagbabawas ng tensyon ng mga spasmodic na kalamnan sa kahabaan ng gulugod.
Contraindications para sa procedure
Tulad ng anumang orthopedic procedure, may ilang kontraindikasyon ang traction:
- Ipinagbabawal na gawin ang pamamaraan sa panahon ng paglala ng mga malalang sakit ng mga panloob na organo - ito ay dagdag na pasanin sa katawan.
- Ang panahon ng pagbubuntis ay isa ring kontraindikasyon sa skeletal traction, anumang uri ng manual therapy at physiotherapy;
- Malignant tumor process.
- Tendency na dumugo.
- Foraminal o sequestered hernia.
- Presence of acute psychotic conditions.
- May kapansanan sa density ng buto.
Ang pamamaraan para sa pag-stretch ng gulugod sa mga bata ay maaari lamang gawin ng isang bihasang orthopedist, at sa pinaka banayad at ligtas na mga pamamaraan. Kung sa panahon ng pamamaraan ay lumala ang kondisyon ng pasyente, mas mabuting iwanan ang karagdagang pag-uugali nito.
Mga iba't ibang stretchinggulugod
Kung plano ng pasyente na gawin ang pamamaraan sa isang ospital, dapat talakayin ang partikular na paraan sa vertebrologist o orthopedist. Depende sa mga indibidwal na katangian ng pasyente, maaaring pumili ng isa sa mga sumusunod na paraan ng stretching:
- Traksiyon ng tubig. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa gulugod, kundi pati na rin para sa buong organismo sa kabuuan (sa partikular, para sa cardiovascular system). Ang pamamaraan ay maaaring isagawa sa isa sa dalawang mga mode: na may tuluy-tuloy na pagkarga at may isang variable. Ang katawan ng pasyente ay naayos sa isang espesyal na kalasag, na matatagpuan sa tubig sa isang komportableng temperatura. Pagkatapos, sa tulong ng mga espesyal na aparato, ang gulugod ay napapailalim sa malambot, makinis na pag-uunat. Ang pamamaraan ay hindi nagiging sanhi ng sakit. Higit pa rito, ipinahihiwatig ng mga pagsusuri ng pasyente na ito ay isang napakagandang pamamaraan.
- Hardware pull. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na aparato para sa pag-uunat ng gulugod. Sa unang tingin, medyo nakakatakot, ngunit sa tamang pamamaraan, ang pasyente ay hindi nakakaranas ng sakit.
- Dry traction. Binubuo ito sa katotohanan na, sa ilalim ng pangangasiwa ng mga medikal na tauhan, ang pasyente ay sinuspinde sa isang espesyal na crossbar, at isang load ay nakakabit sa mga binti (nag-iiba ang timbang nito depende sa kondisyon at tibay ng tao).
Paano maghanda para sa pamamaraan
Bilang panuntunan, bago ang isang kurso ng mga pamamaraan, ang doktor ay nagrereseta ng mga karagdagang pag-aaral na makakatulong na linawin ang diagnosis.
Huwag kumain ng mabigat bago ang traksyon. Ang araw bago ito ay imposibleubusin ang mga inuming may alkohol. Kapag nagsasagawa ng pamamaraan sa isang walang laman na tiyan, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Pinakamainam na kumuha ng light protein breakfast, uminom ng matamis na tsaa.
Mga diskarte sa traksyon sa bahay
Sa bahay, mabisa mo ring maiunat ang gulugod. Ang pangunahing bagay ay makinig sa iyong mga damdamin. Dapat walang sakit, discomfort.
Ang pinakaepektibong paraan ng traksyon sa bahay:
- gamit ang Evminov simulator;
- paggamit ng mga loop (strap) para sa pagsasabit;
- inaunat ang gulugod sa pahalang na bar.
Evminov's stretching machine
Ang simulator ay isang board kung saan nakakabit ang isang crossbar sa itaas. Ang itaas na bahagi ng simulator ay nakakabit sa isang kawit, na naayos sa dingding. Ang pasyente ay gumagawa ng himnastiko, hawak ang crossbar na ito. Kaya, makokontrol ng pasyente ang antas ng pag-uunat.
Ang diskarteng ito ay traumatiko sa ilang pathologies, kaya dapat kang kumunsulta sa isang orthopedist bago magsagawa ng traction nang mag-isa.
Paggamit ng mga stretch loop
Mga loop (strap) para sa pag-stretch ng gulugod sa crossbar - isang mabisang paraan upang mapabuti ang kondisyon ng musculoskeletal system.
Glisson's loop ay ginagamit para sa traksyon ng cervical spine. Binubuo ang device ng dalawang malalakas na mount: para sa baba at para sa likod ng ulo.
Sa mga tindahan ng orthopedic, mayroon ding ibinebentang double loops, kung saan ang paggamit nito ay nagsasangkot ng pag-thread sa mga balikat sa pamamagitan ng mga ito. Ang paggamit ng ganyanbinibigyang-daan ka ng mga strap na iunat ang thoracic at lumbar spine.
Pahalang na bar: mga kalamangan at kahinaan para sa gulugod
Ang pagbitin sa pahalang na bar ay ang pinakamadali at pinakamurang paraan upang i-stretch ang iyong gulugod. Ang ilang mga tao ay nagsabit ng mga pabigat sa kanilang mga binti (halimbawa, itali ang mga disc mula sa isang barbell) - ginagawa nitong mas epektibo ang pamamaraan.
Dapat kang sumabit sa pahalang na bar hanggang sa mapagod ang iyong mga kamay. Hindi mo maaaring ikiling ang iyong ulo pabalik. Kung pinahihintulutan ang pisikal na fitness, pagkatapos ay sa panahon ng pagkakabit, maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga ehersisyo, halimbawa, pag-angat ng mga tuwid na binti parallel sa sahig.
Nag-install ang ilang tao ng pahalang na bar sa bahay, sa isang pintuan. Pinapayagan ka nitong magsanay nang regular, at hindi lamang sa mainit na panahon sa kalye. Kung sa panahon ng pagbitay ay may pananakit sa likod o leeg, mas mabuting iwanan ang pamamaraang ito ng pag-uunat ng gulugod.
