Ang prinsipyo ng kinesitherapy ay ang prinsipyo ng paggalaw. Sa madaling salita, ang kinesitherapy ay isang synthesis ng iba't ibang uri ng pisikal na paggamot, na batay sa mga paggalaw, pati na rin ang pagbuo ng isang kumplikadong paraan ng paggamot batay sa kanila. Kabilang dito ang medikal na masahe, mga therapeutic exercise, manual therapy, mga ehersisyo sa mga simulator, mga ehersisyo sa tubig, mechanotherapy (paggamot gamit ang mga medikal na device) at marami pang ibang uri ng pisikal na aktibidad.
Nang nagsimulang umunlad ang agham na ito
Kamakailan, ang kinesitherapy ay binigyan ng malaking kahalagahan. Pangunahin itong ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanang mabilis na umuunlad ang agham medikal at dumarami ang katibayan ng ugnayan sa pagitan ng mga prinsipyo ng paggalaw at iba pang larangan ng medisina (biology, neurophysiology, biophysics, psychology, cybernetics, pinakabagong teknolohiya, at marami pang iba. iba). Ang isa pang salik sa pag-unlad ay ang kaugnayan sa pagitan ng domestic at foreign na pamamaraan ng paggamot sa kinesiology.
Mga pangunahing konsepto
Ang Kinesitherapy ay exercise therapy (therapeutic physical culture). Dahil sa paggamit ng mga pamamaraan ng physiological para sa pagwawasto ng mga morphological at functional disorder sa katawan ng tao, ang halaga nitonadadagdagan. Dahil sa mga pamamaraang ito, nagiging posible ang kumplikadong paggamot sa mga sakit ng mga panloob na organo at musculoskeletal system gamit ang kinesiotherapy.
Sa nakalipas na dekada, isang malaking bilang ng mga pamamaraan ang binuo para sa parehong kumplikado at indibidwal na paggamot ng mga karamdaman ng katawan dahil sa isang partikular na sakit.
Mga pangunahing form at tool
Ang Kinesitherapy ay isang agham kung saan posibleng makamit ang matataas na resulta sa paggamot sa pamamagitan lamang ng malikhaing diskarte sa mga makabagong pamamaraan ng paggamot ng isang espesyalista na nagtatrabaho sa sistema ng rehabilitasyon at pisikal na pagbawi. Dapat maunawaan ng bawat espesyalista na kinakailangang mag-dose ng parehong aktibo at passive na anyo at paraan ng therapeutic physical culture.
Ang mga aktibong paraan ng therapeutic physical culture ay kinabibilangan ng muscle relaxation (postisometric - postreciprocal relaxation), corrective (umaga), differentiated therapeutic exercises, exercises sa mga simulator at sa tubig.
Passive na paraan ng therapeutic physical culture ay ang mga anyo kapag ang mga paggalaw ay hindi ginawa ng pasyente, kundi ng isang massage therapist o exercise therapy instructor. Sa panahong ito, ang pasyente ay dapat na nagpapahinga. Kasama sa mga uri na ito ang medikal na masahe, shiatsu, acupressure (epekto sa isang partikular na bahagi ng katawan sa puntong punto), positional mobilization (kapag, sa tulong ng isang katulong, ang pasyente ay kumukuha ng sapilitang posisyon at nananatili dito sa isang tiyak na tagal ng oras). Ito ay passive kinesitherapy na nag-iiwan ng higit sa mga positibong review.
Karamihan sa mga uri ng pisikalAng mga load ay maaaring gawin sa bahay. Kabilang dito ang mga passive at aktibong paraan ng kinesitherapy.
Isa sa pinakasikat na aktibong paraan ay ang physical therapy, katulad ng corrective gymnastics. Ang kinesitherapy na ito sa bahay ay isinasagawa hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin sa mga bata. Maaari itong gawin sa anumang oras ng araw. Ito ay tumatagal ng 15-30 minuto.
Kinesitherapy: mga ehersisyo
Ang isang set ng mga huwarang pagsasanay para sa pagsasagawa ng himnastiko sa bahay ay nahahati sa isang panimula (warm-up part), ang pangunahin at huling bahagi. Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay, mahalagang sundin ang pangunahing tuntunin ng pagsasanay. Sa 100% ng mga ehersisyong ginawa sa buong araw, 75% ang maaaring ulitin (sila ang batayan), at 25% ay dapat na iba para ma-tone ang lahat ng kalamnan.
Pambungad na bahagi, o warm-up
- Pagtayo sa iyong mga daliri sa paa at pag-abot, kasabay ng pagkuyom ng dalawang kamay sa isang kamao (30-50 beses).
- Gumawa ng pabilog na pag-ikot ng ulo. Ang mga ito ay pinapayagang gawin lamang para sa mga pasyenteng walang cervical hernia at osteochondrosis.
- Itagilid ang iyong ulo pasulong, sa mga gilid, sinusubukang ilapit ang iyong tainga sa iyong balikat.
- I-rotate (iikot) ang ulo (tumingin sa kanan at kaliwa).
- Ulitin ang lahat ng galaw ng ulo nang 4 na beses sa bawat direksyon.
Pangunahing bahagi
- Higa sa iyong likod at iunat ang iyong mga braso pasulong, pagkatapos ay ibaluktot ang mga ito sa mga siko. Sabay-sabay na ituwid ang iyong mga braso, subukang mapunit ang talim ng balikat sa sahig hangga't maaari (8–12 beses).
- Ang mga binti ay nakatungo sa tuhod. Pinagsama ang mga paa at tuhod. Lahi atpagsamahin ang mga tuhod, na iniwang nakadiin ang mga paa sa sahig (9-14 beses).
- Iyuko ang iyong mga tuhod at braso sa iyong mga siko. Nakasandal sa mga paa at siko, iangat ang pelvis nang mataas hangga't maaari, na gumawa ng kalahating tulay. Kasabay ng pagtaas ng pelvis, kinakailangan na ituwid ang kanan at kaliwang mga binti nang halili, habang sinusubukang huwag itaas ang takong nang mataas. Ang binti ay dapat panatilihing parallel sa sahig (6-12 beses).
- Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at ikabit ang mga ito sa isang lock. Ibaluktot ang iyong mga binti sa tuhod. Itaas ang katawan, pinunit ang mga talim ng balikat sa sahig, huminga ng maikling mababaw, lumubog sa sahig, magpahinga at huminga nang mahaba (10-14 beses).
- Gawin ang parehong ehersisyo, ngunit habang itinataas ang katawan at humihinga ng maikling, ibaba ang iyong mga nakatungong tuhod sa sahig sa kanan. Sa panahon ng pagbuga, magpahinga at ibababa ang katawan sa sahig, sa parehong oras itaas ang mga binti. Ulitin ang parehong ehersisyo, ibababa ang iyong mga binti sa kaliwa. Magpahinga at itaas ang iyong mga binti. Gumawa ng isang grupo ng mga paggalaw 7-9 beses.
- Ituwid ang iyong mga binti at ilagay ang iyong mga kamay sa buong katawan. Lumiko ang iyong ulo sa kanan, at iangat ang iyong mga paa at balakang mula sa sahig at lumiko sa kaliwa. Ulitin ang parehong sa kabilang panig (20-30 beses).
- Ang mga binti ay dapat na nakayuko sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang. Ipatong ang iyong mga paa sa dingding, iangat ang iyong pelvis, subukang ituwid ang iyong mas mababang likod hangga't maaari. Ibaba ang pelvis, mag-relax (6-8 beses).
- Iunat ang iyong mga braso pasulong. Itaas ang iyong mga braso at binti nang sabay-sabay, sinusubukang abutin ang taas hangga't maaari (7-10 beses).
- Iunat ang iyong kanang kamay pasulong at itaas ito kasama ngkatawan. Ibaba ang iyong braso at itaas ang iyong kaliwang binti. Manatili sa posisyong ito ng 6-8 segundo. Ibaba ang iyong binti at magpahinga. Gawin din ang kaliwang braso at kanang binti (4-8 beses).
- Nakahiga sa iyong tabi, iangat ang iyong tuwid na paa pasulong at pabalik. Sa kasong ito, ang paa ay dapat na bahagyang lumiko papasok (10–12 beses).
- Gawin ang parehong ehersisyo, ngunit may pabilog na pag-ikot (10-12 beses).
- Nakasandal sa siko, ilapit ang hita ng nakabaluktot na binti sa dibdib, pagkatapos ay ituwid ang binti hangga't maaari (4-10 beses).
- Humanda sa pagkakadapa. I-cross ang iyong mga binti at itaas ang iyong mga binti, at iikot ang iyong mga daliri sa isa't isa. Mag-bench press mula sa sahig. Napakahalaga na bantayan ang iyong likod sa panahon ng pagsasanay na ito. Dapat ay tuwid ang gulugod.
- "Likod ng pusa" - sa paglanghap paikot sa likod, sa liko ng paghinga (5-8 beses).
- Iunat ang magkabilang binti pabalik at itaas ang iyong ulo, balikat pataas at pabalik. Mag-stretch. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon (6–9 na beses).
- Umupo sa iyong mga takong, ituwid ang iyong likod at itaas ang iyong baba. Gumawa ng mabagal na pagliko ng katawan sa kanan at kaliwa, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo (10–12 beses).
- Ibuka ang iyong mga braso sa gilid. Gumawa ng mga pabilog na pag-ikot sa mga joint ng balikat, pasulong muna hanggang 6 na beses, pagkatapos ay pabalik.
- Tumataas sa iyong mga tuhod, ibaba ang iyong ulo at dalhin ang iyong baba sa iyong sternum. Dahan-dahang iikot ang katawan sa gilid at hilahin ang cervical spine (8-14 beses).
Huling bahagi
Ang huling bahagi, kapag isinasagawa ang kinesitherapy sa bahay, ay kinabibilangan ng pagpapahinga ng buong katawan. Kinakailangang magsagawa ng heneralpagpapahinga ng kalamnan na sinamahan ng mga prinsipyo ng wastong paghinga.
Ang complex na ito ay nakakatulong upang bumuo ng lakas at elasticity ng mga kalamnan ng buong katawan, na lumilikha ng muscular corset sa paligid ng mga buto at kasukasuan. Ang nutrisyon ng mga selula ng mga panloob na organo at mga sistema ay bumubuti dahil sa paglawak ng mga daluyan ng dugo sa systemic at pulmonary circulation.
Kinesitherapy: mga review
Maaari kang magsagawa ng mga therapeutic exercise sa mga pangkat ng kalusugan at paggamot ng isang partikular na sakit. Sa pangkat ng kalusugan, mayroong isang kakilala sa naturang agham bilang kinesitherapy, ang mga pagsasanay dito ay pinili pangkalahatan. Maaari silang isagawa araw-araw upang mapanatiling maayos ang katawan. Ang pagkarga para sa ilang mga pasyente ay maaaring mukhang mahina, habang para sa iba ito ay pinakamainam. Walang indibidwal na diskarte dito.
Sa paggamot ng isang partikular na sakit, ang load ay pinili nang paisa-isa.
Kinesitherapy centers
Sa Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan at sa maraming iba pang malalaking lungsod ng Russia mayroong isang kinesitherapy center. Ang mga pagsusuri ng mga pasyente na pumunta para sa paggamot sa mga klinika ng kinesitherapy ay napakahusay. Mula sa pinakaunang mga hakbang ay makikita mo ang iyong sarili sa isang kapaligiran ng atensyon at pangangalaga ng mga medikal na kawani. Ayon sa mga pasyente, ang lahat ng mga pagsasanay na ginagamit ng mga instruktor ay maingat na pinili. Para sa bawat partikular na sakit, iba't ibang ehersisyo ang ginagamit. Araw-araw mayroong pagdaig sa sarili, mga pisikal na kakayahan ng isang tao upang makamit ang isang resulta.
Ang Kinesitherapy ay ang gamot na maaaring palitan ang maraming pharmacologicalgamot, ngunit walang gamot ang makakapagpapalit sa paggalaw.
