Ang makita ang isang maliwanag at makulay na mundo sa paligid ay isang regalo na dapat pahalagahan at subukang mapanatili mula sa kabataan. Sa kasamaang palad, mas at mas madalas mayroong iba't ibang mga pathologies sa mata na hindi nagpapahintulot sa iyo na makita nang malinaw ang imahe, at kung minsan ay nakikita pa rin. Isa sa mga sakit na ito ay astigmatism. Kung sinimulan mo ang kanyang paggamot sa oras, kung gayon ang mga simpleng pagsasanay para sa mga mata na may astigmatism ay makakatulong. Kung tatakbo, maaari itong magdulot ng maraming komplikasyon, kabilang ang pagkabulag.
Ang esensya ng sakit
AngAstigmatism ay isang sakit sa mata kung saan nagbabago ang hugis ng cornea ng mata o ang lens nito. Sa sakit na ito, ang cornea at lens ay nagkakaroon ng anyo ng isang distorted sphere, nawawalan ng kakayahang i-refract nang tama ang mga sinag ng liwanag, bilang isang resulta kung saan ang imahe ay pinaghihinalaang distorted.
Depende sa oras ng paglitaw, nahahati ang astigmatism sa:
- congenital (kadalasang hindi nakakaapekto sa visual acuity, naroroon mula sa kapanganakan);
- nakuha (lumilitaw bilangang resulta ng pinsala sa kornea).
Depende sa kung gaano deformed ang cornea, ang mga doktor ay nag-diagnose ng 3 degree ng sakit:
- mahina (hanggang 3 diopters);
- medium (3 hanggang 6 na diopters);
- high (higit sa 6 diopters).
Bilang karagdagan sa antas ng kalubhaan, ang astigmatism ay maaaring pagsamahin sa nearsightedness o farsightedness, na nagiging myopic at hyperopic astigmatism, ayon sa pagkakabanggit. Upang gamutin ang mga uri ng sakit na ito, ang mga espesyal na gymnastics complex ay ginawa para sa mga mata na may astigmatism at myopia.
Depende sa kung gaano napapanahon ang pag-diagnose ng sakit, at kung anong antas ang nagawa nitong makamit, pipiliin ang pinakamainam na paraan ng paggamot sa astigmatism.
Mga sintomas at diagnosis ng astigmatism
Upang ang mga ehersisyo sa mata para sa astigmatism at iba pang paraan ng paggamot ay makapagbigay ng ninanais na resulta, mahalagang kumonsulta sa doktor sa tamang oras, na gagawa ng tamang pagsusuri at magrereseta ng paggamot.
Mga palatandaan ng astigmatism:
- pagbaba ng visual acuity;
- pagbaluktot ng larawan;
- double vision;
- pakiramdam sa mata;
- mabilis na pagkapagod, lalo na kapag nagbabasa at iba pang aktibidad na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon;
- madalas na pananakit ng ulo;
- kapag sinusubukang itama ang nearsightedness o farsightedness gamit ang salamin o lens, hindi napapansin ang tamang epekto.
Alinman sa mga sintomas na ito ay dapat alertuhan ang pasyente at maging dahilan para saisang pagbisita sa doktor, na siya namang gagawa ng serye ng mga diagnostic procedure.
Mga paraan para sa pag-diagnose ng astigmatism:
- pagsusuri ng repraksyon (ang kapangyarihan ng optical system ng mata) gamit ang mga espesyal na aparatong refractometer, coratometer, accomodometer;
- visometry - pagtatasa ng visual acuity gamit ang mga espesyal na talahanayan;
- skiascopy - isang paraan para sa pagtatasa ng kalagayan ng mga mata, batay sa pagmamasid sa paggalaw ng anino;
- pagsusuri ng binocular vision - binibigyang-daan ka ng pag-aaral na kontrolin ang tono ng mga kalamnan ng mata, na ginagawang posible ang pag-diagnose ng mga sakit sa mata sa maagang yugto;
- pagsusuri sa paggalaw ng mga eyeballs;
- pagtukoy sa pinakamalapit na punto ng malinaw na paningin, gayundin sa lugar ng tirahan, iyon ay, ang distansya sa pagitan ng malayo at malapit na punto ng malinaw na paningin.
Pagkatapos gumawa ng diagnosis at matukoy ang antas ng sakit, pipili ang doktor ng paraan para sa paggamot sa astigmatism.
Mga paraan ng paggamot sa sakit
Mayroong ilang paraan para sa paggamot ng astigmatism, kung saan, batay sa mga pag-aaral na isinagawa ng dumadating na manggagamot, ang pinakamainam ay tinutukoy.
Kabilang sa mga pangunahing pamamaraan ay:
- Optical. Binubuo ito sa pagsusuot ng mga espesyal na baso na may mga cylindrical lens. Ang diskarteng ito ay itinuturing na pinaka-naa-access, ngunit hindi makakatulong sa kaso ng isang advanced na yugto ng sakit.
- Hardware. Ito ay ginagamit upang gamutin ang pangalawang antas ng astigmatism at tumutukoy sa mga therapeutic non-invasive na pamamaraan. Kadalasang ginagamit kapagpaggamot ng mga sakit sa mata ng bata.
- Kirurhiko. Sa kasong ito, ang pangit na hugis ng kornea o lens ay naitama sa pamamagitan ng operasyon. Kamakailan, ang kalamangan ay ibinibigay sa pagwawasto ng laser. Ginagamit ito para sa advanced grade 3 astigmatism sa mga pasyenteng higit sa 18 taong gulang.
- Mga ehersisyo para sa mga mata na may astigmatism. Ginagamit ang diskarteng ito bilang pantulong na therapy sa maagang yugto ng sakit.
Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor, mahalagang iwasan ang labis na paggamit ng iyong mga kalamnan sa mata upang maiwasan ang pag-unlad ng astigmatism.
Mga benepisyo sa ehersisyo sa mata
Sa mga unang yugto ng astigmatism, ang mga ehersisyo sa mata para sa mga bata at matatanda ay madalas na inireseta upang maiwasan ang pagkasira ng kondisyon ng pasyente at pagkawala ng paningin.
Mga Benepisyo sa Pagsasanay sa Mata:
- madaling gawin - magagawa mo ang mga ehersisyo sa bahay nang mag-isa;
- huwag maglaan ng maraming oras;
- tumulong na mapawi ang pagkapagod sa mata at alisin ang tensyon ng kalamnan, na nakakatulong sa unti-unting pagbuti ng kondisyon ng pasyente.
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo para sa mga mata na may astigmatism, dapat kang maging matiyaga at huwag tumigil sa pag-eehersisyo kung walang instant effect. Ang ganitong therapy ay magbibigay lamang ng mga resulta pagkatapos ng pangmatagalang paggamot.
Paghahanda para sa himnastiko sa mata
Upang maging epektibo ang mga ehersisyo sa mata para sa astigmatism, inirerekomenda ito samagsagawa ng espesyal na pagsasanay sa loob ng ilang araw bago sila magsimula.
Eye Prep Complex:
- Solarization, o paggamot sa araw. Binubuo ito sa pagsanay ng mga mata sa maliwanag na liwanag. Inirerekomenda na kumilos nang paunti-unti, iikot ang iyong mukha nang ilang sandali, isara ang iyong mga mata, patungo sa isang mapagkukunan ng maliwanag na liwanag (ang araw). Pinapayagan din na panoorin ang paglubog ng araw.
- Palming. Ito ay kinakailangan upang isara ang iyong mga mata na may mainit na mga palad at subukan upang makita ang isang itim na larawan nang walang anumang mga spot o tuldok. Ang resultang ito ay tanda ng mahusay na pangitain.
- Kontrol sa tensyon ng kalamnan ng mata. Ang isang magandang paraan para i-relax ang iyong mga mata ay ang madalas na pagpikit.
Pagkatapos ng mga aktibidad sa paghahanda, maaari kang magpatuloy sa mga pangunahing pagsasanay.
Mga paraan para mabilis na maibsan ang stress
Ang patuloy na pananakit ng mata ay isa sa mga sanhi ng mga sakit sa mata. Samakatuwid, ang unang complex ay naglalayong mapawi ang stress at pagod:
- Tumingin sa harap mo, pagkatapos ay sa anumang bagay sa layo na humigit-kumulang 30 cm (maaari mong ilagay ang iyong daliri sa gustong distansya).
- Ilagay ang anumang bagay sa ilong, gaya ng lapis, unti-unting igalaw ito hanggang sa haba ng braso, habang hindi inaalis ang tingin dito.
- Pumili ng isang bagay sa layong 30 cm mula sa mga mata (muli, maaari itong daliri), tingnan ito nang salit-salit gamit ang kanang mata, dalawa, at pagkatapos ay ang kaliwa.
Ang bawat ehersisyo ay kailangang ulitin hanggang 10 beses. salamat sa pagpapalabas ng tensyon, nakakatulong ang complex na maalis ang discomfort sa mata.
Pagsasanay sa kalamnan sa mata
Upang maiwasan ang isang sitwasyon kung saan ang ilang mga kalamnan ay patuloy na naninigas at nanghihina, habang ang iba ay hindi ginagamit at unti-unting nawawala, kinakailangang regular na sanayin ang mga kalamnan ng mata.
Isang set ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan ng mata:
- Manatili sa komportableng posisyon, magpahinga at tumingin sa unahan ng 10-15 minuto.
- Ipikit ang iyong mga mata nang ilang minuto.
- Gumawa ng pahalang at patayong paggalaw ng eyeball.
- Pumunta sa pag-ikot ng mata clockwise pagkatapos ay counterclockwise.
- Magkurap ng mabilis.
- Tumingin sa kaliwa pababa at kaagad sa itaas.
- Tutok sa dulo ng ilong.
- Magkurap muli ng mabilis.
- Nakatayo sa bintana, salit-salit na tumingin mula sa salamin sa malayo. Para sa mas madaling pagtutok, maaari kang magdikit ng papel o plaster sa bintana.
Ulitin ang lahat ng ehersisyo 5-6 na beses. Ang oras na kinakailangan para sa buong gymnastics ay hindi lalampas sa 10 minuto.
Zhdanov Method
Lahat ng nasa itaas na pagsasanay sa mata para sa astigmatism sa mga matatanda at bata ay para sa mga baguhan. Kapag ang himnastiko ay naging isang ugali at hindi mahirap, inirerekumenda na lumipat sa isang mas kumplikadong kumplikadong binuo ng psychoanalyst na si V. G. Zhdanov.
Ang Zhdanov complex ay kinabibilangan ng:
- ilipat ang eyeballs pataas at pababa;
- ilipat pakanan at pakaliwa;
- paglilipat ng tingin nang pahilis: mula sa kaliwa sa ibaba papunta sa kanang itaas at pabalik;
- pagguhit ng mga mata ng parisukat na clockwise at counterclockwise;
- ginagawa ang pattern na "horizontal bow": kailangan mong igalaw ang iyong mga mata nang pahilis mula sa itaas na kaliwang sulok patungo sa kanang ibaba, pagkatapos ay tumingin sa itaas at iguhit ang pangalawang dayagonal mula sa kanan papuntang kaliwa, at pagkatapos ay tumingin muli;
- pagsasagawa ng "vertical bow" na pagguhit: ang mga hakbang ay kapareho ng nakaraang ehersisyo, ngunit kailangan mong gumuhit ng patayong pigura;
- mga paggalaw ng pabilog na mata sa clockwise at counterclockwise;
- zigzag eyeball movements;
- pagguhit gamit ang mga mata ng spiral muna sa kanan at kaliwa, pagkatapos ay mula sa itaas hanggang sa ibaba at sa kabilang direksyon;
- larawan na may mga mata na umiikot patungo sa pagpapalawak, pagkatapos ay lumiliit;
- execution ng figure na "horizontally located circle";
- nakatuon sa mga daliring nakasara sa harap mo, ibinuka ang mga daliri, sinusundan ang bawat isa sa kanila nang sabay-sabay ang mga mata;
- ang parehong ehersisyo, ngunit ang pagpapakalat ng mga daliri ay isinasagawa nang pahilis, pagkatapos ay pataas at pababa;
- focus sa mga daliri sa pagguhit ng mga bilog sa parehong oras (kaliwa laban, kanan clockwise)
Magsimula sa tatlong pag-uulit ng bawat ehersisyo, unti-unting tumataas sa 5 pag-uulit. Sa regular na pagganap ng gymnastics ni Zhdanov para sa mga mata, hindi uunlad ang astigmatism, at sa paglipas ng panahon, mapapansin mo ang isang positibong trend.
Huling yugto ng pagsasanay
Isang mahalagang yugto ng himnastiko para sa mga mata kapagAng astigmatism sa mga bata at matatanda ay ang magsagawa ng mga huling manipulasyon:
- ganap na relax;
- ulitin ang palming exercise;
- pindutin nang bahagya ang mga saradong talukap nang ilang beses.
Ayon sa mga doktor, ang visual acuity ay depende sa estado ng katawan sa kabuuan. Samakatuwid, upang mapanatili ang kalusugan ng mata, mahalagang mamuhay ng isang malusog na pamumuhay, huwag ibukod ang pisikal na aktibidad, na kahalili ng pahinga at pagpapahinga.
