Anumang sakit ay mas madaling maiwasan kaysa pagalingin. Ang katotohanang ito ay tila na-hackney sa marami, ngunit hindi nito ginagawang mas kaunti ang kaugnayan, lalo na tungkol sa isang malubhang sakit tulad ng talamak na brongkitis. Maaaring dahil ito sa trangkaso o SARS, ngunit maaari rin itong magkaroon ng iba pang dahilan.
Ang pag-iwas sa talamak na brongkitis ay tiyak na naglalayong alisin ang mga salik na nagdulot ng sakit na ito.
Basic information
Ang talamak na brongkitis ay isang nagpapaalab na proseso sa bronchi, na sinasamahan ng patuloy na hindi produktibong ubo (na may kaunting plema).
Hindi lahat ng matagal na brongkitis ay maituturing na talamak, ngunit ang ganitong sakit lamang kung saan ang mga sintomas ay sinusunod nang hindi bababa sa tatlong buwan sa isang taon nang hindi bababa sa dalawang taon. At, siyempre, mahalagang tiyakin na ang mga palatandaang ito ay hindi nagpapahiwatig ng iba pang mga sakit ng respiratory system.
Lahat ng brongkitis ay mapanganib dahil ang mga pathological phenomena ay maaaring kumalat sa mga baga, na humahantong saang pagkakaroon ng mga sakit tulad ng pneumosclerosis o emphysema.
Mga sanhi ng pag-unlad, paggamot
Ang pag-iwas at paggamot sa talamak na brongkitis ay imposible maliban kung ang mga sanhi ng sakit na ito ay naitatag. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang:
- pangmatagalang pagkakalantad sa mga bronchial irritant, gaya ng alikabok, carbon dioxide, iba't ibang nakakapinsalang substance sa trabaho;
- paulit-ulit na impeksyon sa paghinga, kadalasang may likas na viral, bagama't maaari rin itong sanhi ng mga pathogenic microorganism (pneumococci);
- pare-parehong tuyo na hangin sa silid;
- pangmatagalang pagkakalantad sa lamig (kapag ang isang tao ay nakalanghap ng malamig na hangin).
Ang talamak na brongkitis ay maaari ding sanhi ng genetic predisposition, ngunit ito ay medyo bihira. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga predisposing factor ay dapat isaalang-alang, na kinabibilangan ng mga talamak na proseso ng pamamaga sa mga organo ng respiratory system, pagbaba ng immunity ng katawan, at isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran.
Ang paggamot sa talamak na brongkitis ay direktang nakasalalay sa sanhi nito. Posibleng uminom ng mga antiviral na gamot (halimbawa, Novirina), antibiotics, bronchodilators (theophylline).
Sa bahay, ang mga paglanghap ay ginagawa gamit ang mahahalagang langis ng eucalyptus at juniper.
Pangunahing pag-iwas
Lahat ng mga hakbang sa pag-iwas na ginawa upang maiwasan ang talamak na brongkitis ay maaaring hatiin sa pangunahin at pangalawang pag-iwas. Magkaibasila ay nasa anong yugto ng sakit na sinusubukan ng pasyente na maiwasan ang pagkakalantad sa mga mapaminsalang salik.
Ang pangunahing pag-iwas sa talamak na brongkitis ay isang buong hanay ng mga hakbang na naglalayong kapwa pigilan ang pag-unlad ng sakit na ito at pigilan ang pag-unlad nito. Karaniwan, dapat nilang alisin ang mga sanhi na nakalista sa itaas, na humahantong sa mga nagpapaalab na proseso.
Bahagi ang pangunahing pag-iwas sa brongkitis ay dapat gawin sa lugar ng trabaho. Ito ay tungkol sa pagprotekta sa mga manggagawa mula sa pagkakalantad sa mga mapaminsalang salik ng produksyon. Bilang karagdagan, dapat tiyakin ng mga kumpanya na ang mga nakakalason na sangkap ay hindi pumapasok sa kapaligiran.
Ngunit ang parehong pag-iwas sa talamak na anyo ng sakit at ang pag-iwas sa mga exacerbations ng talamak na brongkitis ay higit na nakasalalay sa pasyente mismo. Siya ang dapat kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan kung may mga sintomas ng talamak na respiratory viral infection, at magsagawa ng rehabilitasyon ng talamak na foci ng impeksyon (at para dito, kailangan mo, bukod sa iba pang mga bagay, upang regular na bisitahin ang dentista, dahil Ang mga karies ay maaari ding magkaroon ng negatibong papel sa pagbuo ng patolohiya).
Ang pag-iwas sa talamak na brongkitis sa mga matatanda ay maaaring may sariling katangian. Ang katotohanan ay madalas silang bumaling sa doktor sa ibang pagkakataon, dahil ang talamak na brongkitis sa kanila ay maaaring bumuo ng asymptomatically sa loob ng mahabang panahon. Gayunpaman, kahit na ito ay umuusbong, ang mga sintomas ay hindi magiging karaniwan, dahil ang mga ito ay kadalasang bumababa sa paninikip at pag-aapoy sa dibdib, pananakit ng ulo, atbp.
Kasabay nito, para sa mga matatanda, ang sakit na ito ay delikado dahil ito ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso. Kaya naman sa edad na ito ay lalong mahalaga na bigyang pansin ang mga ehersisyo sa paghinga at pagpapalakas ng immune system.
Ang pag-iwas sa mga komplikasyon ng talamak na brongkitis ay naglalayong ibalik ang paggana ng hindi lamang ng respiratory system, kundi pati na rin ng iba pang mga panloob na organo na maaaring magdusa sa kakulangan ng oxygen.
Ang pagbabakuna sa trangkaso ay may mahalagang papel. Pinapayagan ka nitong alisin ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng talamak na brongkitis. Isinasagawa ang pagbabakuna bawat taon nang hindi bababa sa isang buwan bago ang simula ng panahon ng SARS na may mga paghahanda na inaprubahan ng WHO at naglalaman ng mga strain ng parehong seasonal influenza na katangian ng lugar at ang iba't ibang hinulaang para sa darating na panahon.
Pag-iwas sa talamak at talamak na anyo: pangkalahatang mga prinsipyo
Una kailangan mong maunawaan kung ano ang pag-iwas sa talamak at talamak na brongkitis. Sa unang kaso, ang sanhi ng sakit ay karaniwang isang impeksyon sa viral at bacterial. Bukod dito, kadalasan sa una ang isang tao ay "nahuhuli" ng isang viral disease, at sa pangalawa o ikatlong araw ay sumasali ang bacterial infection, at ang mga pathogenic microbes ay pumapasok sa bronchi.
Samakatuwid, ang pag-iwas sa talamak na brongkitis, na sa paglipas ng panahon ay maaaring maging isang talamak na anyo, ay nagpapaalala sa mga hakbang sa pag-iwas laban sa trangkaso at SARS.
Simple lang ang mga panuntunan.
Mga pampublikong lugar
Sa malamig na panahon kung kailanang kaligtasan sa sakit ay nabawasan, at ang mga virus ay aktibo, ang malaking pulutong ng mga tao ay dapat na iwasan. Siyempre, imposible ang kumpletong paghihiwalay, dahil kailangan mong maglakbay papunta sa trabaho gamit ang pampublikong sasakyan.
Sa kasong ito, kailangan mong magsuot ng medikal na maskara. Hindi rin nito ginagarantiyahan ang 100% na proteksyon, ngunit mas mahusay pa rin ito kaysa wala. Tandaan lamang na ang epektong pang-proteksyon nito ay idinisenyo nang humigit-kumulang dalawang oras, pagkatapos nito ay kailangang palitan ang maskara.
Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Immunity ay dapat pangalagaan. Bagaman sinasabi ng mga siyentipiko ngayon na ang epekto ng antiviral ng ascorbic acid ay labis na pinalaki, sa katunayan, ang mga bitamina ay kinakailangan para sa natural na proteksyon, lalo na sa taglamig. Hindi na kailangang uminom ng mga bitamina complex, sapat na upang balansehin ang diyeta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pana-panahong gulay, citrus fruit, inumin mula sa tuyo o frozen na mga berry.
Maraming bitamina C ang nilalaman, halimbawa, sa blackcurrant, rose hips. Gayundin, upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, mahalagang makatanggap ang katawan ng sapat na protina, mas mabuti na mula sa hayop.
Kalinisan
Kalinisan ay dapat sundin. Ang mga virus ay maaaring manatili sa loob ng mahabang panahon hindi lamang sa balat ng mga kamay o sa ilong mucosa, ngunit maging sa mga bagay na kung saan ang isang tao ay lumalabas. Samakatuwid, kapag umaalis sa bahay, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng wet wipes sa iyo. At, siyempre, pagkatapos ng pagbisita sa mga lugar kung saan maraming mga tao nang sabay-sabay, sulit na gamutin ang iyong mga kamay ng isang antiseptic gel, banlawan ang iyong ilong ng tubig sa dagat (ang mga spray tulad ng "Aquamaris" ay gagawin), at kung minsan ikaw maaaring banlawan ang iyong lalamunan.
Sa pagsasalita tungkol sa pinakasimpleng mga hakbang sa pag-iwas, huwag kalimutan ang tungkol sa wet cleaning. Dapat itong maging regular. Dapat na ma-ventilate ang apartment araw-araw, kahit na sa taglamig.
Napakahalaga na ang hangin sa silid ay sapat na mahalumigmig. Dahil sa pagpapatakbo ng mga central heating system, ito ay nagiging napakatuyo sa taglamig, at ito ay kumikilos nang nakakainis sa bronchi. Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga espesyal na humidifier, ngunit ang mga ito ay medyo mahal, kaya maaari kang gumamit ng mas murang mga paraan - halimbawa, isabit lang ang basang tuwalya sa radiator.
Ang isang mahalagang papel sa pag-iwas sa talamak at prophylactic bronchitis ay exercise therapy - higit sa lahat ay isang set ng mga ehersisyo sa paghinga. Kung pinahihintulutan ng iyong kalusugan, dapat mong bigyang pansin ang aerobic na pagsasanay, na nagpapabuti sa paggana ng respiratory system sa kabuuan.
Pangalawang pag-iwas
Ang pangalawang pag-iwas sa talamak na brongkitis ay naglalayong maiwasan ang paglala ng sakit na ito. Kasama rin dito ang aktibong paggamot ng iba't ibang impeksyon sa paghinga. Ang lahat ay nakasalalay sa pamumuhay ng pasyente, sa kung gaano siya mismo determinadong baguhin ang sitwasyon.
Ang katotohanan ay ang pinakamahalagang bagay na dapat niyang gawin ay talikuran ang masasamang gawi, at sa unang pagkakataon - mula sa paninigarilyo, dahil ito ang madalas na humahantong sa mga ganitong sitwasyon. Hindi ito madali, hindi sapat ang lakas at suporta mula sa mga kamag-anak dito, kadalasan ay nangangailangan ng tulong medikal.
Bukod dito, upangpara maiwasan ang mga exacerbations, kailangan mong bumisita sa doktor nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon, kahit na maayos na ang pakiramdam ng pasyente at walang mga palatandaan ng talamak na brongkitis.
Sa mga unang sintomas ng mahinang paghinga, mas mahalaga na humingi ng medikal na tulong. Kapag mas maaga itong ginagawa ng isang tao at nagsimulang uminom ng mga gamot na inireseta ng doktor, mas malamang na maiwasan nila ang ganap na paglala ng sakit.
Therapeutic massage
Ang healing massage ay kapaki-pakinabang. Mayroong iba't ibang uri nito. Halimbawa, inirerekomenda ng maraming eksperto ang vibration massage.
Ang isa pang mabisang paraan ay ang postural drainage, kapag ang pasyente ay gumugugol ng 20 minuto dalawang beses sa isang araw sa isang tiyak na posisyon, kung saan ang bronchi ay napalaya mula sa mga residu ng plema.
Asin
Para sa pag-iwas sa mga exacerbations ng talamak na brongkitis, inirerekomenda ang isang s alt cave.
Ang mga nasabing lugar ay nilagyan hindi lamang sa mga resort, kundi pati na rin sa mga medical center. Ang mga pasyente ay humihinga ng mga usok ng asin, na nagpapaginhawa sa pamamaga.
Therapeutic exercise bilang preventive method
Ang pag-iwas at paggamot sa talamak na brongkitis ay kinakailangang kasama ang ehersisyo therapy. Ang nasabing himnastiko ay nagsasangkot ng isang kumplikadong mga dynamic at static na pagsasanay, ang mga layunin kung saan ay upang gawing normal ang pagpapaandar ng paagusan ng bronchi, bawasan ang pamamaga, at dagdagan ang natural na kaligtasan sa sakit. Ang mga naturang himnastiko ay kontraindikado lamang sa pagkakaroon ng status asthmaticus o respiratory failure.
Respiratory gymnastics ay ginagawa para sa talamak na brongkitis upang maiwasan ang paglipat nito satalamak na anyo. Higit pa rito, sinisimulan nila ito kahit na sa bed rest, humigit-kumulang sa ika-3-5 araw, nakahiga o nakaupo sa kama.
Sa pangkalahatan, kinabibilangan ito ng iba't ibang pagsasanay sa paghinga (tulad ng "taas ng kamay sa paglanghap, pagbaba ng kamay sa pagbuga"), at pagkatapos lamang ng isang linggo maaari kang magpatuloy sa mga dynamic na ehersisyo, simula sa pinakasimpleng - paglalakad sa lugar. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay hindi kasingdali ng tila. Kailangan mong matutunan ang isang partikular na uri ng paghinga, kapag ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga ng malakas sa pamamagitan ng bibig.
Inirerekomenda ng mga doktor ang paggawa ng mga therapeutic exercise ayon kay Kuznetsov. Ang pag-alala ay napaka-simple: ito ang mga nabanggit na pagsasanay na may pagtaas at pagbaba ng mga armas, tanging ang mga ito ay ginagawa sa isang mas mabilis na ritmo, at ang paghinga ay dapat na pareho tulad ng inilarawan - na may pagtaas ng pagbuga sa pamamagitan ng bibig. Mayroon ding isang epektibong pamamaraan ng Strelnikova, ngunit para dito kailangan mo pa ring makabisado ang paghinga gamit ang mga kalamnan ng tiyan. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, maaari kang magsanay ng yoga, ngunit sa ilalim lamang ng patnubay ng isang bihasang tagapagturo.
Nagbabala ang mga doktor na ang isang hanay ng mga ehersisyo para sa pag-iwas sa talamak na brongkitis sa mga nasa hustong gulang ay dapat palitan nang pana-panahon. Ang paggawa ng parehong paggalaw araw-araw sa loob ng ilang taon ay hindi bababa sa hindi epektibo.
