Anumang diyeta na pipiliin mo para sa iyong anak ay dapat aprubahan ng doktor. Sa pamamagitan ng paggagamot sa sarili, inaako mo ang responsibilidad para sa kalusugan ng iyong sanggol, dahil ang labis na timbang ay maaaring resulta ng mga malubhang sakit na nangangailangan ng espesyal na paggamot.
Mga sanhi ng pagiging sobra sa timbang
Sa mga kondisyon ng modernong buhay, ang problema ng labis na timbang sa mga bata ay nagiging laganap na. Kadalasan ang isang sitwasyon ay lumitaw kapag ang isang diyeta para sa isang bata na 10 taong gulang ay ginagamit. Ano ang maaaring maging sanhi ng labis na katabaan sa mga bata?
- Ilang sakit, ang pinakakaraniwan ay ang thyroid dysfunction. Samakatuwid, kung ang iyong anak ay may dagdag na libra nang walang anumang mga kadahilanan na nag-aambag, dapat kang humingi ng payo mula sa isang endocrinologist. Karamihan sa mga sakit ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo at ultrasound.
- Hindi malusog na diyeta ang tunay na salot ng ating panahon. Ang diyeta ng mga bata batay sa mga produkto tulad ngchips, pizza, hamburger, sugary sodas, makakasama lang.
- Ang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi karaniwan sa mga bata, ngunit sa mga nakalipas na dekada, ang mga pangunahing priyoridad ay nagbago nang malaki. At para sa isang modernong bata, ang paggugol ng libreng oras sa pakikipag-chat sa Internet o sa isang nakakaaliw na virtual na laro ay nagiging isang mas kanais-nais na aktibidad kaysa sa mga aktibong laro kasama ang mga kapantay sa kalye.
- Ang genetic predisposition ay maaari ding mag-ambag (ngunit hindi maging sanhi!) ng pagtaas ng timbang.
Mga kahihinatnan ng pagiging sobra sa timbang
Anuman ang dahilan ng sobrang timbang, isang bagay ang malinaw: ang problemang ito ay kailangang matugunan kaagad. Dahil sa kasong ito, kahit na ang labis na pounds ay hindi sanhi ng anumang sakit, ang kalusugan ng bata ay magdurusa. Anong mga problema ang maaaring humantong sa sobrang timbang?
- high cholesterol;
- high blood;
- hitsura ng diabetes;
- panganib sa sakit sa puso;
- mga sikolohikal na problema.
Alternatibong diyeta
Kung ang sanhi ng labis na timbang ay hindi nauugnay sa anumang sakit at ito ay resulta ng malnutrisyon at pamumuhay, ang pagbabawas ng timbang na diyeta ay hindi kaagad inilalapat. Para sa mga batang nasa mabuting kalusugan, naaangkop ang mga alternatibong pamamaraan. Kabilang dito ang:
- pagbabago sa pamumuhay;
- balanseng nutrisyon;
- pisikal na aktibidad.
Diet para sapagbaba ng timbang
Anumang diyeta, lalo na ang diyeta para sa isang 10 taong gulang na bata, ay dapat na pinag-isipang mabuti, at pinakamahusay na sumang-ayon sa isang dietitian. Kung hindi ito posible, dapat mong sundin ang mga pangunahing panuntunan:
- Huwag gumamit ng mga pang-adultong diyeta.
- Ipinagbabawal na mahigpit na limitahan ang uri at dami ng pagkain na nakasanayan ng bata, dapat na unti-unting baguhin ang kanyang diyeta.
- Kapag pumipili ng diyeta, dapat mong bigyang pansin ang dami ng mahahalagang bitamina at mineral na papasok sa katawan ng sanggol kasama ng pagkain. Kung kulang ang mga ito, dapat kang magdagdag ng mga complex sa diyeta na irerekomenda ng iyong pediatrician.
- Siguraduhing subaybayan ang dami ng likido na nakukuha ng iyong anak sa buong araw. Mas mabuti kung ito ay purong tubig.
- Gamitin ang panuntunan ng fractional ngunit madalas na pagkain. Dapat kumain ang bata 5-7 beses sa isang araw, ngunit sa maliliit na bahagi.
- Huwag bawasan ang pang-araw-araw na caloric intake nang mas mababa sa kinakailangan. Ang average na pang-araw-araw na calorie intake para sa isang 10-taong-gulang na bata ay 2400. Dapat kang magsimula ng isang diyeta sa pamamagitan ng unti-unting pagbabawas ng bilang na ito, ngunit hindi pinapayagan ang mga makabuluhang underestimation.
Paano at ano ang dapat kainin ng sobrang timbang na bata? Una sa lahat, kinakailangang unti-unting alisin ang lahat ng uri ng nakakapinsala o simpleng walang silbi na pagkain. Ang menu, kung ang isang diyeta para sa isang bata na 10 taong gulang ay ginamit, ay dapat na kasama ang mga sumusunod na sangkap:
- karne;
- isda;
- gatas;
- gulay;
- prutas;
- cereals.
May iba't ibang recipe, diet para sa mga bata. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan kapag pinipili ang mga ito ay hindi nila dapat saktan ang bata. Pinakamabuting kumunsulta sa iyong pediatrician.
Diet 5 para sa mga bata
Ang diyeta na ito ay partikular na idinisenyo para sa mga bata na may mga sakit sa atay, gastrointestinal tract at mga organ na bumubuo ng apdo, o nasa remission pagkatapos ng mga ito.
Diet 5 para sa mga bata na ipinagbabawal ang pagkain:
- mga sariwang panaderya na produkto;
- sopas na sabaw ng karne;
- mataba na karne at isda, pati na rin mantika;
- pinakuluang at pritong itlog;
- confectionery na may cream, tsokolate, ice cream;
- maaasim na prutas at berry;
- sorrel, berdeng sibuyas, labanos, labanos, spinach, munggo;
- mga maanghang na pampalasa (mustard, paminta, malunggay);
- adobo na gulay at de-latang pagkain;
- mga pinausukang karne;
- cocoa, kape, malamig na inumin.
Binibigyang-daan ka ng Diet 5 para sa mga bata na kainin ang mga sumusunod na pagkain:
- mga non-acidic juice, compotes, jelly, rosehip broth;
- dry o kahapon na baking bread, crispbread, cookies mula sa lean dough;
- low-fat milk, cottage cheese, sour cream, mild cheese;
- gatas at gulay na sopas na may pasta at cereal;
- gulay at mantikilya hanggang 50 g bawat araw;
- lean na karne at isda sa pinakuluang o inihurnong anyo;
- ang mga cereal ay malapot at madurog, lalo na ang oatmeal at bakwit;
- cereal at pasta dish - casseroles, puddings, side dishes;
- gulay, non-acid na prutas at berries;
- asukal, jam, pulot.
Marami ang naniniwala na ang diyeta na ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na maghanda ng mga pagkain na maaaring ikalulugod ng bata. Gayunpaman, hindi ito. Maraming masasarap na pagkain na maaaring gawin batay sa mga aprubadong produkto. Halimbawa, karne o isda na inihurnong sa oven sa foil, nilagang karne o isda sa sour cream na may mga karot at sibuyas, vinaigrette.
Diet para sa pagtaas ng timbang
Mayroon ding kabaligtaran na problema. Minsan ang isang diyeta para sa isang 10 taong gulang na bata ay kinakailangan upang makuha ang mga nawawalang kilo. Ang problema ng kulang sa timbang ay maaaring dahil sa parehong sakit at sa partikular na metabolismo ng bata.
Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang pangkalahatang kondisyon. Kung ang bata ay masayahin, mobile at hindi nagreklamo ng sakit, kung gayon walang malaking problema dito, at hindi siya dapat pakainin ng mabigat. Kung ang iyong sanggol ay hindi kumakain ng maayos, at ikaw ay nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan, pagkatapos ay dapat kang sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. Kasabay nito, bigyang-pansin ang estado ng gastrointestinal tract at acidity.
Para tumaba, hindi mo kailangang kumain ng marami, dapat kumain ng mga pagkaing mataas ang calorie. Kasabay nito, ang kagustuhan ay ibinibigay sa pagkaing mayaman sa protina at carbohydrates: legumes, cereal na may gatas, pasta, puting tinapay, karne.
Diet 11 para sa mga bata
Ito ay ginagamit para sa pagtaas ng timbang sa malnutrisyon, anemia, pagkatapos ng operasyon at pinsala, malubhang nakakahawang sakit, tuberculosis ng mga baga at buto. Diet 11 para sa mga bata na poseang layunin nito ay ibalik o mapanatili ang normal na paggana ng katawan, nagbibigay ito ng lakas, nagpapalakas ng immune system.
Mga Nangungunang Inirerekomendang Produkto:
- high-fat dairy products;
- mga pagkaing karne at isda araw-araw;
- itlog kahit man lang 3 beses sa isang linggo;
- sinigang araw-araw;
- pasta 2 beses sa isang linggo;
- salad mula sa hilaw at pinakuluang gulay araw-araw;
- mga sopas na may sabaw ng karne at isda araw-araw;
- desserts sa anyo ng halaya, halaya sa maliit na dami tuwing ibang araw;
- mga inumin: black tea na may gatas, compotes, rosehip decoctions, bran na may honey.
Acetone - ano ito?
Bago pag-usapan kung ano ang diyeta para sa acetone sa mga bata, kailangan mong tiyakin na kinakailangan ito, at i-highlight din kung ano ang acetone. Ito ay kilala na ang anumang organismo ay nangangailangan ng enerhiya, at natatanggap ito mula sa glucose, na naipon sa anyo ng glycogen. Sa isang bata, ang reserbang ito ay medyo maliit. Sa kaso ng sakit, temperatura, pisikal na pagsusumikap, gutom, kapag ang halaga ng glucose sa katawan ay nauubusan, ngunit ang pangangailangan para sa enerhiya ay nananatili, ang glycogen ay nagiging mapagkukunan para sa pagtanggap nito. At pagdating sa pagtatapos, ang katawan ay kumukuha ng enerhiya mula sa taba, sa panahon ng pagkabulok kung saan ang mga intermediate na sangkap ay nabuo - mga ketone, na nagbibigay ng katangiang amoy ng acetone.
Samakatuwid, ang acetone ay puro problema ng mga bata, ang pinaka-nauugnay para sa mga batang wala pang 5 taong gulang. Kung nangyari ito sa isang bata pagkatapos ng 7 taon, ito ay isang dahilan para sa isang seryosong medikal na pagsusuri.
Dietmay acetone
Ang isang espesyal na diyeta para sa acetone sa mga batang wala pang 5-7 taong gulang, kapag tumutuon sa pangkalahatang kalusugan ng bata, ay opsyonal. Dahil sa edad na ito acetone ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na physiological reaksyon ng katawan. Ang pangunahing bagay ay malaman kung ano ang ibibigay sa bata kapag nakita ang amoy na ito:
- glucose 40%, 10% at 5%;
- glucose tablets;
- mga pasas;
- kung mabigo ang lahat, kailangan mong pumunta sa ospital, maglalagay sila ng dropper na may glucose.
Ang pangkalahatang diyeta para sa acetone sa mga bata ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pangunahing prinsipyo:
- magbigay ng maraming likido, lalo na ang alkaline mineral na tubig gaya ng Borjomi;
- iwasan ang pritong, maanghang, pinausukang pagkain;
- wag pilitin ang bata na kumain kung ayaw niya;
- huwag ipagkait sa bata ang mga matatamis, natural, sa makatwirang dami.
Diet para sa impeksyon sa rotavirus
Ang Rotavirus ay isa sa mga sanhi ng impeksyon sa bituka sa mga bata. Ang pangunahing panganib sa naturang sakit ay dehydration, dahil ang pagtatae (isang obligadong sintomas ng sakit) ay maaaring tumagal ng hanggang ilang araw. Samakatuwid, ang diyeta para sa rotovirus sa isang bata ay dapat na naglalayong muling mapunan ang kakulangan ng kahalumigmigan at magbigay sa katawan ng mga sustansya na kinakailangan para sa pagbawi.
Sa una, kailangan mong painumin ang bata ng tubig-asin na solusyon. Para sa paghahanda nito, 100 gramo ng mga pasas ay pinakuluan sa 1 litro ng tubig, habang ang mga berry ay dapat na patuloy na masahin. Magdagdag ng 1 kutsarita ng asin, ½ kutsaritabaking soda at 4 na kutsarita ng asukal. Ang solusyon na ito ay dapat kumulo ng ilang minuto, pagkatapos ay hayaan itong lumamig at maubos.
Kapag bumaba ang mga sintomas ng sakit, maaari kang lumipat sa paggamit ng tubig na bigas, pinaghalong apple-carrot, baked apple, rose hips at dry blueberries. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay mayaman sa pectin, na isang mahusay na panlinis.
Sa susunod na araw, maaari mong isama ang cottage cheese, steam omelet, lugaw sa tubig, bakwit, kanin o semolina sa diyeta. Ang mga mababang-taba na sopas, mga cutlet ng singaw, mga puree ng gulay ay pinapayagan. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat isama sa diyeta. Sa mga matatamis, tanging fruit marmalade at marshmallow ang pinapayagan.
Isa pang mahalagang tuntunin: lahat ng pagkain ay dapat na mahusay na tinadtad at pinakuluan o inihurnong.
Ang unang ilang linggo pagkatapos ng pagbabawal ng sakit:
- buong gatas;
- tinapay;
- legumes;
- sauerkraut;
- beets;
- cucumber;
- millet;
- malamig na inumin;
- ice cream;
- matamis.
Ang pagsunod sa mga panuntunang ito ay makakatulong sa iyong anak na gumaling nang medyo mabilis mula sa isang sakit.
Diet para sa allergy sa mga bata
Mali na magreseta ng anumang pangkalahatang diyeta na inangkop para sa lahat ng mga bata na may alerdyi. Bukod dito, ang allergy ay hindi lamang isang medyo karaniwang sakit, ngunit magkakaibang din. Ang pangunahing bagay sa nutrisyon ay dapat na ang pagbubukod ng isang produkto na nagdudulot ng negatibong reaksyon.
Ang pinakakaraniwang allergens ay:
- gatas ng baka;
- pula ng itlog;
- isda;
- ibon;
- legumes;
- citrus fruits, pati na rin ang melon, pineapple;
- tsokolate;
- mga pinausukang produkto;
- spices;
- mushroom;
- honey;
- nuts;
- butter dough;
- ilang gulay (kamatis, talong);
- strawberries, wild strawberry.
Ang diyeta para sa mga allergy sa mga bata ay dapat na ibukod o limitahan ang mga pagkaing ito.
Kung may pangangailangang tukuyin ang isang allergen sa pagkain, panatilihin ang isang talaarawan ng pagkain ng bata at, kung hindi gumana ang hypoallergenic diet sa loob ng 10 araw, dapat itong suriin.
Mga pangunahing sangkap para sa allergy:
- beef;
- bakwit, oatmeal, rice cereal;
- cereal at vegetable soup;
- mantikilya, olive at sunflower na langis;
- fermented milk products;
- mga sariwang pipino, perehil, dill;
- baked na mansanas;
- compotes;
- white lean bread.
Kung ang iyong anak ay sobra sa timbang o kulang sa timbang, hindi mahalaga kung anong diyeta ang ginagamit para sa mga batang 12, 10 o 5. Palaging tandaan na ang mga biro sa kalusugan ay puno ng mga negatibong kahihinatnan, kaya palaging pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor.
