Nangyayari na bumaba ang antas ng vital energy, walang pagnanais na magtrabaho, makipag-usap, o alagaan ang iyong sarili. Ang kundisyong ito ay tinatawag na "pagpatirapa". Ito ay ganap na kawalang-interes sa lahat ng nangyayari sa paligid. Kasabay nito, madalas na nakaramdam ng pagkakonsensiya sa kanilang katamaran.
Mga sanhi ng pagpapatirapa
Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa matinding sobrang trabaho ng katawan batay sa matagal na pag-igting ng neuromuscular system, lalo na ang kalamnan ng puso. Ang pagpapatirapa ay isang kondisyon na maaaring resulta ng malalang mga nakakahawang sakit at lumilitaw nang may pagkahapo, dahil sa gutom. Ang isang taong may predisposed sa hitsura ng asthenic, nakakapigil na mga reaksyong affective (takot, pananabik, kahihiyan) ay maaari ding makaranas ng ganoong kalagayan.
Maaaring nakadapa ang isang indibidwal pagkatapos makaranas ng matinding emosyonal na pagkabigla. Halimbawa, pagkatapos ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Ito ay isang malaking stress. Matapos ang gayong kaganapan, ang kahulugan ng susunod na buhay ay nawala, ang kumpletong pagpapatirapa ay maaaring mangyari. Sa kasong ito, hindi makayanan ng isang tao ang nangyayari sa kanyang sarili, kakailanganin ang tulong.kwalipikadong tao.
Paano ipinakikita ng pagpapatirapa ang sarili nito?
Ang kalagayang ito ay katulad ng pamamanhid. Ang isang tao ay hindi maaaring baguhin ang kanyang posisyon sa loob ng maraming oras, tumingin sa isang punto at walang pakiramdam. Sa partikular na mahirap na mga kaso, ang mahahalagang pisikal na reflexes, tulad ng pakiramdam ng gutom, ay maaaring mawala. Mayroong pagkasira at ganap na kawalang-interes sa lahat. Sa ganitong estado, walang masamang kalooban, walang damdamin. Ito ang pinagkaiba ng pagpapatirapa sa depresyon. Maaari ding magkaroon ng pagkaantala sa pagsasalita at motor.
Paano makaalis sa ganitong estado?
May ilang mabisang paraan para makatulong na maalis ang kawalang-interes at bumalik sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay:
-
Upang makayanan ang pagpapatirapa, kailangan ang masayang emosyon. Samakatuwid, huwag pabayaan ang panonood ng mga nakakatawang palabas at komedya sa TV, pakikipagkita sa mga kaibigan, at paglalakad lamang.
- Ang mga tao sa estadong ito ay nag-uulat ng patuloy na labis na pagnanais na matulog. Kaya, nilinaw ng katawan na kailangan nito ng pahinga. Ang pagtulog ay isang mabisang lunas para sa maraming problema sa kalusugan. At ang pagpapatirapa ay walang pagbubukod. Ang pangunahing dahilan para sa kondisyong ito ay ang matinding antas ng pisikal at emosyonal na labis na trabaho. Samakatuwid, kung maaari, kailangan mong matulog hangga't gusto mo.
- Sa isang estado ng pagpapatirapa, ang isang tao ay walang pagnanais na gumawa ng isang bagay para sa kanyang sarili. Samakatuwid, kinakailangang pilitin ang iyong sarili na alagaan ang isang tao mula sa mga nakapaligid sa iyo. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iba, binabago ng isang tao ang kanyang karaniwang kapaligiran at kasabay nito ay nakakatanggap ng mga positibong emosyon.
-
Paglalakbay, pamimili, pagpapalit ng iyong imahe - lahat ng ito ay napatunayang paraan upang makaalis sa isang walang pakialam na estado. Gayunpaman, tiyak na nasa ganitong estado na ang isang tao ay hindi nais na magbago o gumawa ng anuman. Samakatuwid, maaari mong subukang pilitin ang iyong sarili na magsimula sa maliit: palitan ang kumot, muling ayusin ang mga kaldero ng bulaklak, baguhin ang iyong karaniwang diyeta.
Kung ang kundisyong ito ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang linggo, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista. Huwag magpagamot sa sarili at magreseta ng anumang gamot para sa iyong sarili. Maaari lang itong magpalala.
Pag-iwas
Siyempre, hindi natin kayang impluwensyahan ang maraming pangyayari sa ating buhay, at ang pagpapatirapa ay isang phenomenon na maaaring biglang lumitaw. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga patakaran, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga walang pakialam na estado. Isama ang mas maraming sariwang gulay at prutas sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Huwag kalimutang pasayahin ang iyong sarili ng tsokolate at iba pang mga matamis, dahil naglalaman ang mga ito ng endorphins - mga hormone ng kagalakan. Gumugol ng oras kasama ang mga kaibigan, pumunta sa mga masasayang aktibidad, panatilihin ang iskedyul ng trabaho at pahinga, maglakad sa sariwang hangin.
