Ayon sa teorya ni Sheldon, ang lahat ng tao ay maaaring hatiin sa tatlong uri ayon sa morphological na katangian: mesomorph, endomorph, ectomorph. Ito ay isa sa pinakasimple at detalyadong pag-uuri ng mga uri ng katawan na kasalukuyang umiiral. Sinusubukan ni Sheldon hindi lamang upang makahanap ng pamantayan para sa paglalarawan ng mga pisikal na parameter ng katawan, kundi pati na rin upang matukoy kung anong ugali ang nasa likod nito o sa hitsura na iyon. Sa una, ang sistemang ito ng constitutional typology ay inilapat lamang sa mga lalaki, ngunit pagkatapos ay nagsimula itong ilapat sa mga kababaihan. Gusto mo bang malaman kung sino ka - mesomorph, endomorph, ectomorph? Pagkatapos ay tingnan ang iyong sarili at ihambing sa mga paglalarawan sa ibaba.
Endomorphs
Sila ang may pinakamabagal na metabolismo, well-developed internal organs, lalo na ang digestive system. Mabilis silang nag-iipon ng taba at halos hindi humiwalay dito. Ang mga taong ganito ay may bilog at malambot na katawan, maiksi ang leeg at malapad na baywang.
Ang mga endomorph ay mabait at mabait, mabagal at maingat, katamtamang emosyonal at mapagparaya. Gustung-gusto nila ang pisikal na kaginhawahan, masarap na pagkain at pagpapahinga. Ang mga taong ito ay may magandang sense of humorpalakaibigan at hindi madaling iritado.
Mesomorphs
Ang ganitong uri ay tinatawag ding athletic. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang proporsyonal na pangangatawan, katamtamang taas, malawak na balikat, muscularity. Ang mga may-ari ng naturang figure ay may posibilidad na makakuha ng labis na timbang, ngunit maaari nilang mabilis na mawala ito. Ang mga mesomorph ay madaling bumuo ng kalamnan at nakakaipon ng pisikal na lakas.
Kung tungkol sa ugali, sila ay masigla, matapang, matiyaga, maiiwasan ang panganib, at mapagmahal na kompetisyon at pisikal na aktibidad.
Ectomorphs
Sila ay payat, maluwag at angular. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahaba at manipis na mga paa, kadalasang matangkad, maiksing katawan, patag na dibdib, makitid na balikat, kaunting taba at mahinang mga kalamnan na mahirap buuin.
Ectomorphs mahilig sa kalungkutan at pag-iisa, ay panloob clamped, mahiyain, masining, madaling kapitan ng sakit sa mental na aktibidad. Ito ay pinaniniwalaan na sila ang may pinakamalaking utak at well-developed na nervous system.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - paano matukoy?
Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay may mga katangian ng lahat ng tatlong uri sa iba't ibang antas. Sa dalisay nitong anyo, ang mesomorph, endomorph, ectomorph ay hindi gaanong karaniwan, at ang dibisyong ito ay napaka-arbitrary. Upang mas tumpak na malaman ang iyong somatotype, kailangan mong gamitin ang paraan na binuo ni Sheldon, kung saan ang bawat indibidwal ay inilarawan ng tatlong numero mula 1 hanggang 7. Sa kasong ito, ang 1 ay tumutugma sa pinakamababang pagpapakita ng mga palatandaan ng isang partikular na uri, at 7 sa maximum. Ibig sabihin, ang isang purong endomorph ay 711, ang isang mesomorph ay 171, ang isang ectomorph ay 117. Ang isang taong may maayos na pangangatawan ay may paglalarawan na 444. Malinaw na ang mga kumbinasyon ng 111 at 777 ay imposible.
Mesomorph, endomorph, ectomorph at bodybuilding
Ang pagtukoy na kabilang sa isang partikular na uri ay lalong mahalaga sa bodybuilding para sa pagpili ng pamamaraan ng pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, ang pagsasanay para sa isang endomorph ay talagang hindi angkop para sa mga kinatawan ng iba pang dalawang uri.
Ang Mesomorph ay lalo na masuwerte: ang mga atleta na may ganoong pangangatawan ay malamang na makamit ang mga natitirang resulta sa bodybuilding. Ang mga endomorph ay maaaring mabilis na bumuo ng mass ng kalamnan, ngunit mahirap para sa kanila na mapupuksa ang labis na taba at makamit ang isang mahusay na kahulugan. Ang pinakamahirap na bagay ay ang mga ectomorph, na hindi naiiba sa alinman sa mahusay na mga tagapagpahiwatig ng lakas o mga kalamnan na tumutugon sa mga naglo-load. Hindi sila makakabuo ng malalaking volume, gayunpaman, salamat sa pinakamababang dami ng taba, ang kanilang mga kalamnan ay palaging magiging ginhawa.
