Ano ang paglilinis ng dila? Isa itong hygienic procedure na naglalayong alisin ang bacteria, food debris, yeast, toxins at dead cell mula sa ibabaw ng dila.
Sa panahon ng pagtulog, nananatiling aktibo ang digestive system ng tao. Inalis ang mga lason sa katawan at inililipat sa oral cavity. Kung hindi ka gagamit ng espesyal na tongue scraper, ang mga nakakalason na produkto ng pagkasira ng mga sustansya ay muling sinisipsip sa katawan at maaaring magdulot ng mga problema sa paghinga o pagtunaw. Bilang karagdagan, ang kasaganaan ng mga lason ay nagdudulot ng malaking pinsala sa immune system.
Maraming pananaliksik sa ngipin ang nagpakita na ang tongue scraper ay mas epektibo sa pag-alis ng mga debris at bacteria kaysa sa isang regular na toothbrush. Bagama't ang paggamit ng huli (kasama ang paggamit ng dental floss) ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang ilan sa mga potensyal na mapanganib na plaka, na binubuo ng mga labi ng pagkain. Ang mga bakterya pagkatapos ng naturang paggamot ay nananatili sa lugar. Samantala, halos kalahati ng lahat ng mga pathogenic microorganism na naninirahan sa oral cavity ay nagtatago sa malalim na mga bitak ng dila. Linisin ang plaka (na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring parehong transparent,at kulay - puti, dilaw o berde) ay posible lamang sa tulong ng isang espesyal na tool.
Ang mga sumusunod ay ang nangungunang apat na dahilan para bumili at gumamit ng scraper nang regular.
Alisin ang mabahong hininga
Ang baho na nagmumula sa bibig ay maaaring makapinsala sa iyong personal na buhay, relasyon sa iba at pagpapahalaga sa sarili. Isinasaalang-alang na ang bakterya na nabubuhay nang malalim (kung saan sila ay napakahirap abutin gamit ang isang ordinaryong toothbrush) ang sanhi ng pinakanakasusuka na amoy, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng isang mahusay na pangkaskas ng dila. Nagbibigay-daan ito sa iyong alisin ang bacteria mula sa mga bitak sa buong ibabaw ng katawan, kabilang ang pinaka-ugat, at sa gayon ay pinapaliit ang panganib ng hindi kanais-nais na amoy.
Tikman ang pagkain
Ang normal na proseso ng pagtunaw ay nagsisimula sa bibig - sa lasa ng pagkain at paglalaway. Kung walang aksyon na gagawin upang alisin ang bakterya mula sa ibabaw ng dila, ang mga lasa ay maaaring maging barado ng mga produktong dumi at lason. Bilang resulta, malamang na magkaroon ka ng mga maling pagnanais na subukan ang mga hindi kailangan (halimbawa, hindi malusog) na mga pagkain, o mawawalan lang ng kakayahang makilala ang mga panlasa ng iba't ibang pagkain. Ang regular na paglilinis ng ibabaw ng dila ay nakakatulong upang ganap na mabuksan ang mga pores at pasiglahin ang mga lasa, nagbibigay-daan sa iyong tamasahin nang lubusan ang iyong mga paboritong pagkain at tinutulungan ang katawan na matunaw ang pagkain at sumipsip ng mahahalagang sustansya.
Pataasin ang kaligtasan sa sakit
Ang wika ay bahagi ng immune system, ang unang linya ng depensa laban sa sakit. Pinipigilan ng tongue scraper ang muling pagsipsip ng mga lason sa dugo at mga tisyu, at pinapabuti ang function ng depensa ng katawan.
Pagbutihin ang kalusugan ng bibig
Ang malinis na pamamaraang ito ay nagpoprotekta sa mga ngipin at gilagid mula sa mga impeksyon at sakit. Ito ay ang akumulasyon ng bacteria na nagiging sanhi ng periodontal pathology, ang paglaki ng plake sa enamel, pagkabulok ng ngipin (unti-unting humahantong sa pagkawala nito), mga nakakahawang sugat at pag-urong ng gilagid.
Paano linisin ang iyong dila
Ang isang mahalagang punto ay ang pagiging regular ng pamamaraan. Kailangan mong linisin ang ibabaw ng dila sa umaga, pagkatapos magising at bago mag-almusal. Ang tongue scraper ay isang mahaba, manipis, patag na metal na tool na nakabaluktot sa hugis na "U".
Pagtayo sa harap ng salamin, kunin sa iyong mga kamay ang magkabilang dulo ng scraper, ilabas ang iyong dila at ilagay ang tool nang malalim hangga't maaari sa bibig upang maabot ang ugat ng dila. Maingat, na may katamtamang presyon, i-slide ang scraper sa ibabaw ng organ sa isang makinis na paggalaw. Banlawan ang aparato ng tubig at ulitin ang pamamaraan hanggang sa maramdaman mong ang dila ay naging malinis at ganap na wala ng plaka. Kadalasan, kailangan nitong ulitin ang pamamaraan nang 5-10 beses.
Mga side effect
Kahit na inirerekomenda ng mga eksperto ang masusing paglilinis, simula sa ugat ng dila, para sa karamihan ng mga tao, ang paghawak sa mga partikular na sensitibong bahagi ng organ na ito ay maaaring magdulot ng gag reflex at maging ang pagsusuka mismo. Ang epektong ito ay madaling mapipigilan sa pamamagitan ng pagrerelaks sa mga kalamnan ng dila at lalamunan hangga't maaari. Isa pang madaling paraanmaiwasan ang pagbuga - huminga habang ginagamit ang scraper.
Kung ang instrumento ay mali ang hugis o ginawa ng isang walang prinsipyong tagagawa, ang agresibo o masyadong madalas na paglilinis ay maaaring makapinsala sa panlasa. Ang ilang mga pag-aaral, gayunpaman, ay nagpapahiwatig na sila ay makakabawi sa kanilang sarili. Gayunpaman, mas mabuting huwag ipagsapalaran ito at kumuha ng ligtas at ergonomic na scraper.
Saan makakabili ng tongue scraper
Mga review na na-publish sa iba't ibang mapagkukunan na nakatuon sa isang malusog na pamumuhay ay makakatulong sa iyong magpasya sa pagpili ng tool. Ang mga scraper ay mura at ibinebenta sa maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, mga tindahan ng Ayurvedic, at sa mga site sa Internet. Bigyang-pansin ang materyal: mas mabuti kung ito ay hindi kinakalawang na asero, dahil mas madaling linisin. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka makagamit ng tongue scraper, subukang pansamantalang i-scrape ang iyong dila gamit ang gilid ng metal na kutsara.
