Upang masubaybayan ang iyong kalusugan, napakahalagang malaman ang iyong average na arterial pressure, na magbibigay-daan sa iyong mapansin ang paglitaw ng mga problema sa puso o mga daluyan ng dugo sa tamang panahon. Totoo, imposibleng kunin ang mga pagbasang ito, kaya kakailanganin mong kalkulahin ang halaga ng mga ito sa iyong sarili, na tumutuon sa isang espesyal na formula.
Ano ang ibig sabihin ng presyon?
Una sa lahat, dapat mong tandaan na ang presyon ng dugo mismo ay ang puwersa kung saan kumikilos ang dugo sa mga vascular wall. Mayroong dalawang uri - systolic (itaas) at diastolic (mas mababa). Ang mataas na presyon ng dugo ay nagpapahintulot sa iyo na malaman kung anong puwersa ang kumikilos ang dugo sa mga pader ng vascular sa sandaling ang puso ay magtapon ng isa pang bahagi ng dugo sa katawan. Sa turn, ipinapakita ng mababang presyon ang lakas ng pagkilos ng dugo sa oras ng pag-pause ng puso.
Ngunit bilang karagdagan sa mga ganitong uri ng presyon, mayroon ding average na arterial blood pressure, na nagpapakita ng lakas ng epekto nito sa mga vascular wall sa buong ikot ng puso. At hindi katulad ng diastolic at systolicpresyon, ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi makikita sa aparato, maaari lamang itong kalkulahin gamit ang isang espesyal na formula. Magagawa ito ng bawat isa sa atin, higit sa lahat, hawakan ang iyong sarili ng isang pirasong papel, panulat, calculator at tonometer.
Ano ang maaaring makaapekto sa ibig sabihin ng presyon ng dugo?
Bago natin simulan ang pag-aaral ng mga mean arterial pressure formula, alamin natin kung ano ang maaaring maging sanhi ng pagbaba o pagtaas nito. Pagkatapos ng lahat, para makuha ang pinakatumpak na data tungkol sa iyong kalusugan, ilang araw bago ang pagsusuri, dapat mong subukang ibukod ang ilang salik na nakakaapekto sa pressure sa iyong buhay.
- Dapat balanse at tama ang pagkain, kaya bago sukatin ang presyon, dapat mong ihinto ang pag-inom ng kape at mga pagkaing naglalaman ng maraming asin at pampalasa.
- Maaaring magdulot ng malaking pressure surge ang stress, kaya pinakamainam na huwag kumuha ng mga pagbabasa sa sobrang pagkasabik.
- Naaapektuhan ang presyon ng pisikal na aktibidad, na maaaring magpapataas nito, kaya sukatin lamang ito kapag nagpapahinga ka at nakakaramdam ng relaks.
- Ilang araw bago sukatin ang presyon, dapat mong ihinto ang pag-inom ng matatapang na inumin at paninigarilyo.
Pagsukat ng presyon ng dugo
Lahat ng mga formula para sa pagkalkula ng mean arterial pressure ay ipinapalagay na dapat malaman ng isang tao ang kanilang systolic at diastolic pressure, na makikita gamit ang tonometer. Madaling mabibili ang device na ito sa anumang botika. Kumusta kamagkakaroon ng device na ito, kakailanganin mong huminahon hangga't maaari at magsimulang magsaliksik.
Una sa lahat, dapat mong maramdaman ang iyong pulso gamit ang iyong hinlalaki sa iyong pulso o sa loob ng iyong siko. Pagkatapos ay kumuha kami ng tonometer at ayusin ang cuff nito sa biceps ng braso kung saan mo naramdaman ang pulso, ayusin ito gamit ang Velcro (ngunit hindi masyadong masikip) at magsimulang magtrabaho sa isang peras. Pagkatapos nito, kumuha kami ng phonendoscope at inilapat ang ulo nito sa lugar kung saan mo naramdaman ang pulso. Kailangan ng phonendoscope para malaman na sapat mo nang napalaki ang cuff.
Alamin na ito ay kapag ang tunog ng pagpintig ng dugo ay ganap na mawawala. Kaya't kung wala kang maririnig sa phonendoscope, dapat mong simulan agad na i-deflate ang cuff. Sa sandaling marinig ang unang pintig ng pulso pagkatapos nito, dapat mong tingnan ang pressure gauge at isulat ang halaga na iyong nakikita, na magiging iyong systolic pressure.
Pagkatapos nito, kailangan mong ipagpatuloy ang pakikinig muli, at sa sandaling huminto muli ang tunog sa phonendoscope, ito ay nangangahulugan na ang mga arterya ay pumasok sa isang estado ng pahinga, dapat mong tingnan muli ang mga pagbasa ng device at isulat ang mga ito, dahil ipapakita nila ang iyong diastolic pressure.
Karaniwang formula ng pagkalkula
Ngayong natutunan na natin kung paano kalkulahin ang diastolic at systolic pressure, maaari na nating simulan ang pagtukoy ng mean arterial pressure. Mayroong standard na formula na sinubok sa oras para dito.
Average BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
Ibig sabihin, kung ang iyong diastolic pressure ay 90mmHg, at systolic - 125 mmHg, pagkatapos ay:
Average na BP=(290+125)/3=101.67 mmHg
Kung i-round up, lumalabas na ang average na pressure ng isang tao mula sa halimbawa ay magiging 102 mmHg
Alternatibong formula ng pagkalkula
Mayroon ding isa pang formula para sa pagsuri ng mean arterial pressure. Ayon sa pamamaraang ito:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Kung kukunin natin ang data ng systolic at diastolic pressure mula sa nakaraang halimbawa, makukuha natin ang sumusunod na resulta:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
Muli, iniikot namin ang data na nakuha at nalaman namin na ang average na presyon ay magiging katumbas ng 102 mmHg
Formula 3
Maaari mo ring malaman ang average na presyon ng dugo gamit ang ibang formula.
Average BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Muli, upang subukan ang formula na ito, kinukuha namin ang data mula sa mga nakaraang halimbawa, kung saan ang diastolic pressure ay 90 mmHg at ang systolic pressure ay 125 mmHg. Sa kasong ito:
Average na BP=(290)/3+(125/3)=101.67 mmHg
I-round muli ang data, at nakita namin na tama ang formula, at ang average na pressure ng tao ay 102 mmHg
Formula 4
Sa wakas, may isa pang formula na nagbibigay-daan sa iyong kalkulahin ang mean arterial pressure. Totoo, para sa formula na ito kailangan nating isaalang-alang ang presyon ng pulso, na siyang pagkakaiba sa pagitansystolic pressure at diastolic.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Kinukuha namin ang parehong data ng diastolic at systolic pressure tulad ng sa unang halimbawa, at bilang resulta, nakuha namin ang sumusunod na larawan:
Pulse BP=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
Ibig sabihin, muli nating nakuha na ang average na presyon pagkatapos ng pag-round ay magiging 102 mmHg
Pagkalkula ng ideal na presyon ng dugo
Upang ma-decipher ang mga resulta, dapat mo munang malaman kung ano ang magiging ideal na arterial pressure mo. Upang magawa ito, kailangan mo munang timbangin ang iyong sarili, pagkatapos ay kalkulahin ang iyong ideal na systolic at diastolic pressure, at pagkatapos ay alamin gamit ang mga formula sa itaas at ang data na nakuha.
- Ideal Diast BP=63+(0.1edad mo) + (0.15iyong timbang)
- Ideal SystolBP=109+(0.5iyong edad) + (0.1iyong timbang)
Ipagpalagay halimbawa na ang isang tao ay tumitimbang ng 65 kg at 34 taong gulang. Ayon sa mga formula sa itaas, makakakuha tayo ng:
- Ideal Diast BP=63+(0.134)+(0.1565)=76.1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0.534)+(0.165)=132.5
Ngayon ay pinapalitan namin ang nakuhang data, na ni-round sa buong numero, sa karaniwang formula para sa pagkalkula ng average na presyon at makakuha ng:
Ideal na Avg. BP=(276+133)/3=95 mmHg
Kaya, ang ideal na average pressure ng taong ginawa nating halimbawa ay dapat95 mmHg, na bahagyang mas mababa kaysa sa totoong resulta.
Normal na ibig sabihin ng arterial pressure
Ngayon, para matutunan kung paano i-decipher ang natanggap na data, alamin natin kung ano dapat ang normal na average pressure. Iyon ay, hindi ang pinaka-perpektong isa, kung saan maaari ka ring lumipad sa kalawakan, ngunit ang karaniwang average na presyon, na ginagawang malinaw na ang isang tao ay ganap na malusog. At bago natin malaman ang pamantayan ng ganitong uri ng presyon, siyempre, dapat nating alamin kung ano ang magiging pamantayan ng diastolic at systolic pressure, dahil kinukuha natin ang mga indicator na ito upang malaman ang tungkol sa average na presyon.
Kaya, ang pamantayan ng diastolic pressure ay 65-85 mm Hg, habang sa ilang mga tao kahit na ang indicator sa hanay na 60-90 mm Hg ay itinuturing na normal, na, gayunpaman, ay naglalarawan ng panganib na magkaroon ng mga iyon o iba pang sakit sa cardiovascular. Ang pamantayan ng systolic pressure ay 110-130 mm Hg, at kung minsan ang pressure na 100-140 mm Hg ay itinuturing ding normal, dahil minsan ang pressure ay masyadong mataas bilang resulta ng ilang pisikal na pagsusumikap o malnutrisyon.
Well, ang normal na average na presyon ay 70-110 mmHg, samakatuwid, kung ang figure na nakuha sa panahon ng pagkalkula ay umaangkop sa pagitan na ito, kung gayon ang lahat ay normal sa iyong kalusugan at hindi ka dapat mag-alala. Totoo, kung ang huling resulta ay masyadong malapit sa normal na hanay, ito ay dapat na mag-isip tungkol sa iyong kalusugan at magpatingin sa doktor upang matiyak na ang lahat ay maayos sa iyong puso at mga daluyan ng dugo.
Transcript ng mga resulta
Ngayong alam mo na kung ano dapat ang average na presyon ng dugo, subukan nating malaman kung paano mo maiintindihan ang mga resultang nakuha pagkatapos ng mga kalkulasyon. Gaya ng nakikita natin, ang aming resulta ay 102 mmHg, na siyang pamantayan, ngunit ang indicator ay papalapit pa rin sa itaas na limitasyon ng average na presyon.
Sa pangkalahatan, kung ang average na presyon ng isang tao ay lumampas sa pamantayan, iyon ay, umabot sa higit sa 110 mm Hg, kung gayon ang kanyang puso ay nagtatrabaho nang husto, na isang medyo karaniwang larawan. Ito ay maaaring humantong sa atake sa puso, pagpalya ng puso at hypertensive crisis. Kaya, kung mapapansin mo ang mga sintomas gaya ng madalas na pagkahilo, pananakit ng ulo, langaw bago ang iyong mga mata, ingay sa tainga, pakiramdam ng presyon sa iyong mga mata o pamumula ng iyong mukha, dapat kang kumunsulta agad sa doktor upang magreseta ng naaangkop na paggamot.
Gayunpaman, maaari mong subukang bawasan ang pressure. Upang gawin ito, kailangan mong i-massage ang mga auricles gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, mag-apply ng yelo sa iyong ulo o gumawa ng mainit na paliguan. Ang malalim na paghinga ay nakakatulong din sa pagbabawas ng presyon.
Kung ang average na presyon ng dugo ng isang tao ay mas mababa sa normal, iyon ay, ang kanilang tagapagpahiwatig ay mas mababa sa 70 mm Hg, nangangahulugan ito na ang puso ay gumagana nang masyadong mahina, na nangangahulugan na ang mga organo ay tumatanggap ng hindi sapat na dami ng dugo, na kung saan maaaring humantong sa napakalungkot na kahihinatnan. Bukod dito, kung ang presyon ay bahagyang mas mababa kaysa sa normal, kung gayonito ay halos hindi makakaapekto sa katawan, at ang tao ay makaramdam lamang ng panghihina, kawalang-interes, pagkahilo at pagkapagod, na lilipas pagkatapos ng maikling pahinga.
At kung ang average na presyon ay mas mababa sa 60 mm Hg, maaari itong humantong sa pagkagutom ng oxygen ng utak at mga panloob na organo, na ang mga kahihinatnan nito ay hindi maibabalik. Samakatuwid, sa kaso ng sobrang mababang presyon, dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor upang mapili niya ang naaangkop na gamot at magmungkahi kung paano mo maisasaayos ang iyong pamumuhay upang maiwasan ang pagbuo ng hypotension.
