Sa artikulo ay pag-uusapan natin kung bakit sumasakit ang mga binti pagkatapos ng panganganak. Titingnan natin ang mga posibleng dahilan, pati na rin pag-usapan kung ano ang sakit at kung paano haharapin ito. Malalaman din natin kung magpapatingin sa doktor at kung saan kailangan lang ng tulong medikal.
Ano ang kinalaman ng pagbubuntis dito?
Ang katotohanan ay ang pagdadala at panganganak ng isang bata ay isang medyo mahirap na pagsubok para sa babaeng katawan. Ito ay isang malakas na pagkarga, pagkatapos nito ay dapat mabawi ang batang babae. Alam ng karamihan sa mga babaeng naging ina kung ano ang pakiramdam ng labis na pagkapagod.
Ang katotohanan ay bukod sa stress, ang katawan ay nakakaramdam ng pisikal na kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, nangyayari ang mga panloob na luha at sprains, na patuloy na nagpapahirap sa batang ina nang ilang panahon pagkatapos niyang manganak. Maraming kababaihan ang nahihirapang gumalaw sa una, kaya't sinisikap nilang maglakad nang kaunti hangga't maaari. Kadalasan, sumasakit ang mga binti pagkatapos ng panganganak, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang ugat, kung anong mga problema ang maaaring lumitaw sa hinaharap, at kung paano aalisin ang iyong sarili sa sakit.
Mga Dahilan
Ang mga sanhi ng pananakit sa mga binti ay nakasalalay sa katotohanan na sa paglabas ng sanggol mula sa katawan ng ina, iniuunat niya ang gulugod, pelvic muscles at ligaments sa pubic area. Sa una, ang lahat ng mga sprains na ito ay ibinibigay sa mas mababang likod, ngunit unti-unti ang sakit ay "gumagalaw" sa mga binti. Kasabay nito, ito ay masakit sa kalikasan at nangangailangan ng pangkalahatang kahinaan. Dapat mong maingat na isaalang-alang ang sintomas na ito, dahil maaaring ipahiwatig nito na nagsisimula ang varicose veins. Ito ay isang napaka-karaniwang sakit na nangyayari sa mga batang ina dahil sa katotohanan na sa panahon ng pagbubuntis ang dami ng dugo ay tumataas, na dumidiin sa mga ugat, na nagpapalawak sa kanila.
Kasabay nito, kung ang isang babae ay may mahinang vascular system na hindi makapagbigay ng sapat na mabilis na pag-agos ng dugo, humahantong ito sa pagwawalang-kilos sa kanyang mga binti. Laban sa background na ito, ang pangkalahatang daloy ng dugo ay bumagal, na maaaring mag-ambag sa paglitaw ng iba't ibang mga abnormalidad. Kaya, sabihin nating mayroon kang varicose veins, ngunit ano ang gagawin? Una, kailangan mong magpatingin sa doktor at sundin ang lahat ng kanyang mga appointment, at pangalawa, kailangan mong maunawaan na karamihan sa mga kababaihan ay may sakit sa kanilang mga binti at paa pagkatapos ng panganganak, at gumamit ng mga espesyal na medyas na maaaring magpakalma ng kakulangan sa ginhawa. Kasabay nito, dapat itong isuot sa umaga, habang namamaga pa rin ang mga binti.
Iba pang mga paglihis
Nalaman na natin ang mga dahilan kung bakit nananakit ang mga binti ng babae, at ngayon ay pag-usapan natin kung ano ang magagawa natin para sa ating mga binti upang sila ay maging malusog at malakas. Kung hindi ka tumugon sa mga problema sa anumang paraan, magagawa monapakabilis na makakuha ng thrombophlebitis. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga espesyal na cream na bahagyang nagpapaginhawa sa pamamaga at nagpapadali sa paggamot ng varicose veins.
Convulsions
Maraming mga ina ang nagrereklamo ng mga cramp sa gabi. Ang problemang ito ay dahil sa kakulangan ng calcium sa katawan. Ang disorder na ito ay tinatawag na restless leg syndrome. Laban sa background nito, mayroong kakulangan ng iron at anemia sa katawan. Ang mga seizure ay kadalasang nagpapahirap sa mga babae sa gabi.
Sa kasong ito, hindi ka dapat magpagamot sa sarili, dahil hindi mo pa rin matukoy ang tunay na dahilan. Mas mainam na kumunsulta agad sa doktor na magrereseta ng mga kinakailangang gamot upang maibalik ang balanse ng mga bitamina na kulang sa iyong katawan. Pagkatapos makumpleto ang kurso ng paggamot, tuluyan mong makakalimutan ang tungkol sa cramps.
Gayundin, ang mga problema sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay maaaring mangyari dahil sa katotohanan na ang isang babae ay nakasuot ng napakalaking fetus. Sa madaling salita, araw-araw kailangan kong mabuhay nang may kargada na 10-15 kg, na natural na nakakaapekto sa mga binti.
Mga sintomas ng musculoskeletal disorder
Kapag sumakit ang mga binti ng babae, sa anumang kaso, ito ay nagpapahiwatig ng paglabag sa musculoskeletal system. Samakatuwid, upang epektibong harapin ang anumang mga karamdaman, kinakailangan upang makilala ang mga ito sa maagang yugto. Sabihin nating ang isang babae ay may matinding sakit sa kanyang mga binti. Kung ano ang gagawin dito, nagpapasya lamang siya pagkatapos niyang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Sa katunayan, ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang kalagayan ng iyong mga binti kaagad pagkatapos ng panganganak. Sa kasong ito, magiging mas madaling malaman kung bakit masakit ang mga binti. balisamga kampana:
- Mabigat ang pakiramdam.
- Nadagdagang pagkapagod.
- Ang hitsura ng spider veins.
- Pamumula ng mga binti.
- Nakakati.
- Puffiness.
- Sakit na may sakit.
- Madalas na seizure.
- Sakit.
- Kawalan ng kakayahang aktibong yumuko ang mga tuhod.
- Pagtaas ng temperatura sa ilang bahagi ng mga binti.
Kung mapapansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta agad sa doktor. Siya ay tutulong na matukoy kung ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng mga binti, at kung ang dahilan ay halata, siya ay magrereseta ng isang kurso ng paggamot. Kung hindi posible na magtatag ng isang tiyak na dahilan, kakailanganin mong alagaan ang kalusugan ng iyong mga binti sa iyong sarili. Para magawa ito, kailangan mong magsanay ng foot massage, gayundin ang pag-aalaga sa kanila sa iba pang paraan, na tatalakayin natin sa ibaba.
Phlebitis
Ito ang isa pang dahilan kung bakit sumasakit ang mga binti pagkatapos manganak. Habang ang babae ay nasa ospital, ang mga naturang phenomena ay sinusubaybayan at ginagamot, ngunit kung ang sakit ay nagpapatuloy kahit na pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, pagkatapos ay kinakailangan na gumawa ng appointment sa isang doktor. Ang phlebitis ay isang pamamaga ng mga dingding ng isang ugat. Ito ay maaaring talamak o talamak. Maraming dahilan para sa pag-unlad nito, at hindi ang huling lugar sa mga ito ay inookupahan ng mga generic na load.
Kung ang doktor ay walang nakitang proseso ng pamamaga, dapat kang makipag-ugnayan sa isang kinesiologist o isang chiropractor. Ang manual therapy ay mabilis na maibabalik ang mga kasukasuan at kalamnan, pati na rin mapabuti ang paggana ng buong organismo. Ito ay isang espesyal na epekto ng mga kamay,na nagkakasundo sa gawain ng mga kalamnan at kasukasuan. Ang chiropractor ay gagana sa mga lugar na may sakit sa pamamagitan ng malusog na mga kalamnan, na tumutulong sa katawan na maibalik ang kadaliang kumilos, ang tamang posisyon ng komposisyon at vertebrae, at mapabuti din ang paggana nito.
Hiwalay na lumalaki upang isaalang-alang ang kinesitherapy, na isang exercise therapy. Ito ay naglalayong palakasin ang musculoskeletal system. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga bagong ina, dahil ang mga pagsasanay ay medyo simple at hindi nangangailangan ng maraming paggawa. Sa paggawa nito, hinihimok nila ang gulugod, kaya pinapalakas ang buong katawan.
Edema at kung paano ito maiiwasan
Sa katawan ng sinumang babae sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang labis na dami ng likido ay naiipon. Ito ang sagot sa tanong kung bakit masakit ang mga kasukasuan ng mga binti pagkatapos ng panganganak. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay walang mali sa akumulasyon ng likido. Ito ay isang natural na proseso na kinakailangan para sa normal na kurso ng panganganak mismo. Ang kalagayan ng isang babae ay normalized pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, kung siya ay may malusog na vascular system. Kung may mga problema sa lugar na ito, maaaring mangyari ang iba't ibang mga kondisyon ng pathological. Minsan ang sitwasyon ay napakalubha, na humahantong sa pagtaas ng timbang, at nagbibigay ito ng karagdagang pagkarga sa mga binti. Siyempre, una sa lahat, ang lahat ng mga elemento ng musculoskeletal system ay nagdurusa, at ang sakit sa mga tuhod at kasukasuan ay nangyayari. Sabihin na nating masakit ang iyong mga binti. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Una kailangan mong tandaan ang mga simpleng panuntunan:
- Huwag uminom ng masyadong maraming likido sa gabi.
- Magsuot ng underwear na nakakabawas ng stress sa katawan.
- Ibukod mula saasin sa iyong diyeta, dahil nagpapanatili ito ng likido sa katawan.
- Kapag ang iyong mga binti ay nasa pahalang na posisyon, ilagay ang mga ito sa anumang elevation upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Mga pagsasanay sa pag-iwas
Sabihin nating masakit ang iyong mga binti pagkatapos manganak. Ano ang gagawin sa kasong ito, kung ang doktor ay hindi nagpahayag ng mga pathologies? Naturally, may mga paglabag, ngunit, malamang, hindi sila sapat na makabuluhan upang simulan ang paggamot. Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring mangyari dahil sa pisikal na stress, na nangangahulugan na sila ay pansamantala. Bukod dito, kung ang iyong mga binti ay nagsimulang sumakit pagkatapos ng panganganak, pagkatapos ay matutulungan mo ang iyong sarili. Para magawa ito, dapat kang magsagawa ng mga simpleng ehersisyo na magbibigay-daan sa iyong i-relax ang iyong mga paa.
Palaging iunat ang iyong mga binti kapag nakahiga ka para magpahinga. Pagkatapos ng 10 minuto ng pahinga na ito, gawin ang ehersisyo. Ibaba ang iyong mga paa sa sahig at simulan ang pagpindot dito gamit ang iyong mga daliri sa paa. Pagkatapos nito, ibaluktot ang iyong binti sa tuhod at magpatuloy sa ehersisyo. Sa puntong ito, mararamdaman mo ang bahagyang pag-igting sa paa. Hawakan ang iyong posisyon sa loob ng 5-10 segundo. Pagkatapos ay ulitin sa pangalawang binti. Sa kabuuan, sapat na ang paggawa ng tatlong set sa isang araw.
Ang pangalawang ehersisyo ay napakasimple din. Sa tuwing uupo ka o hihiga, subukang iunat ang iyong mga daliri hangga't maaari. Sapat na gawin ang ehersisyong ito araw-araw, gumugugol ng 3 minuto dito.
Pag-aalaga
Ilang beses sa isang linggo, paliguan ang paa gamit ang sea s alt. Ito ay magpapahinga sa mga paa, mapawi ang pagkapagod at mapawi ang kakulangan sa ginhawa. Pagkatapos maligo, siguraduhing gumawa ng magaan na nakakarelaks na masahe. Napakagandang review ay may paliguan na may dagdag na sea s alt, table s alt, isang slice ng lemon at dahon ng mint.
Inirerekomenda na kuskusin ang ibabaw ng mga binti linggu-linggo. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na bumili ng mga handa na produkto, maaari mong ihanda ang scrub sa iyong sarili. Paghaluin ang asukal, lemon at almond oil sa isang pagkakapare-pareho ng scrub. Tandaan na pagkatapos ng pamamaraan, siguraduhing basagin ang mga limbs.
Simple fitness
Kung mayroon kang bola ng tennis, siguraduhing gamitin ito para sa ehersisyo. Umupo sa komportableng posisyon at gamit ang iyong mga paa na igulong ang bola sa sahig sa iba't ibang direksyon. Ulitin ang mga pagsasanay tungkol sa 12 beses. Ito ang pinakasimpleng masahe na maaaring magdulot ng malaking benepisyo sa iyong mga paa. Siyanga pala, kung wala kang bola ng tennis, maaari kang gumamit ng lalagyan ng tubig.
Subukan din na maglakad nang walang sapin nang madalas hangga't maaari, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa anumang mga sakit, pati na rin ang isang mahusay na hardening para sa mga paa. Kumuha ng espesyal na banig, na binubuo ng maliliit na karayom na nagpapasigla sa daloy ng dugo. Ito ay isang napaka-simple at epektibong paraan upang mapanatiling maayos ang iyong mga paa.
Mga Serbisyong Propesyonal
Kung maaari, bisitahin ang isang propesyonal na massage therapist nang madalas hangga't maaari, at huwag pabayaan ang mga spa treatment. Tandaan na ang isang batang ina ay kailangang gumaling upang maging isang malakas na kabataang babae muli at isang maaasahang suporta para sa kanyang sanggol.
Sa pagbubuod ng mga resulta ng artikulo, napansin namin na ang kakulangan sa ginhawa sa mga binti pagkatapos ng panganganak ay medyo normal. Ang isa pang tanong ay kung gaano ito katagal at kung paano mo ito haharapin. Tandaan na pagkatapos manganak, masakit ang mga binti ng maraming babae. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay isang napapanahong apela sa doktor. Gayundin, huwag pabayaan ang foot massage at iba pang mga elementarya na pamamaraan na magpapawi ng pagod at makapagpahinga sa iyong mga paa pagkatapos ng mahabang araw. Tandaan na ang iyong kalusugan ay higit na nakasalalay sa iyo. Ang maliliit na bagay tulad ng mga masahe at paliguan, na may pang-araw-araw na paggamit, ay napakabilis na makapagbabalik ng malusog na mga binti.
