Halos wala sa mga matatanda ang nakakaalam kung gaano nakapipinsala sa katawan ang estado ng stress at talamak na pagkapagod. Sa katunayan, ang regular na kakulangan ng pagtulog, nerbiyos, pagkamayamutin, mga salungatan sa trabaho at sa pamilya ay maayos at hindi mahahalata, ngunit hindi maiiwasang humantong sa pag-unlad ng mga sakit. Isa sa mga unang "kampana" ay ang pagkaantala ng regla dahil sa stress. Kadalasan ang patolohiya na ito ay madaling mababalik, ngunit kailangan mong magsikap at baguhin ang iyong pamumuhay upang maipagpatuloy ang cycle ng regla.
Mga sanhi ng amenorrhea - pagkaantala at kumpletong kawalan ng regla
Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng hindi na regla sa isang medyo malusog na babae ay ang mga sumusunod:
- hormonal failure dahil sa matinding nervous shock;
- amenorrhea dahil sa mahigpit na diyeta o pag-aayuno;
- kabigong makagawa ng mga sex hormone;
- talamak na matagal na stress, kulang sa tulog;
- depression oadvanced anxiety disorder.
Hindi makatuwirang sabihin na anumang dahilan ang nananaig. Ang katawan ng bawat babae ay indibidwal, at ang kalidad at pagkakaroon ng regla ay direktang bunga ng balanse ng hormonal sa katawan ng babae. Kaya't maaaring mahirap para sa isang may karanasang doktor na matukoy kung ang hindi na regla ay dahil sa stress, o ang sanhi ay ilang mas malubhang malalang sakit.
Hindi mo ma-diagnose ang iyong sarili. Kung pinaghihinalaan ng isang babae na ang matinding stress at pagkaantala ng regla ay magkakaugnay, dapat mong ipahayag ang iyong mga pagpapalagay sa isang konsultasyon sa isang gynecologist. At ang pag-upo at paghihintay para sa pagbawi ng cycle ay maaaring mapanganib lamang, dahil sa oras na ito ang ilang talagang hindi kanais-nais na proseso ay maaaring bumuo sa katawan na nagbabanta sa lahat ng buhay.
Ano ang maaaring pagmulan ng talamak na stress
Upang halos isipin ang estado ng talamak na stress, dapat mong malaman ang mga pamantayang ginagamit ng mga psychiatrist kapag gumagawa ng naturang diagnosis:
- kawalan ng regular na malusog na pagtulog nang higit sa isang buwan;
- mga salungatan sa trabaho at sa pamilya na naghahatid sa isang babae sa isang estado na sinamahan ng isang nervous tic, convulsion, at iba pang pisikal na pagpapakita ng psycho-emotional discomfort;
- mabilis na pagbaba ng timbang - kung ang isang babae ay tumangging kumain dahil sa psycho-emotional overload, kung gayon ang BMI ay maaaring bumaba sa ibaba 17 puntos, sana nagreresulta sa amenorrhea ay maaaring nagmula lamang sa pagkahapo;
- mahirap na pisikal na trabaho na may hindi sapat na tulog at mahinang nutrisyon ay halos garantisadong hahantong sa malubhang mental at nervous overload;
- Ang isang babae na regular na binu-bully o naniniwala na ang kanyang buhay ay maaaring nasa panganib ay talamak din ang stress.
Epekto ng pagkapagod at stress sa kalusugan ng kababaihan
Nararapat tandaan na ang talamak na pagkapagod at stress ay may lubhang negatibong epekto hindi lamang sa kalusugan ng kababaihan, kundi pati na rin sa mga kalalakihan. Hindi lamang ang reproductive system ang naghihirap, kundi pati na rin ang nervous, cardiovascular. Ang mga pinsalang ito naman ay humahantong sa mga sakit at dysfunction ng iba pang mga organo.
Upang matiyak kung naantala ang regla dahil sa stress o sa iba pang dahilan, dapat kang makipag-ugnayan sa isang bihasang gynecologist. Tungkol sa timing at kung kailan eksaktong oras na para tumakbo sa doktor, tingnan sa ibaba.
Paano mauunawaan na ang dahilan ng pagkaantala ay tiyak na nakababahalang kalagayan
Pinaniniwalaan na dahil sa sobrang nerbiyos na trabaho at stress, maaaring magkaroon ng pagkaantala ng humigit-kumulang limang araw. Ang pagkaantala sa regla pagkatapos ng matinding stress, bilang panuntunan, ay hindi maaaring ganap na ibagsak ang cycle. Dapat dumating ang regla, ngunit mangyayari ito pagkatapos ng humigit-kumulang isang linggo mula sa karaniwang petsa.
Kasabay nito, hindi nagbabago ang kalikasan ng regla. Iyon ay, kung ang discharge ay sagana kahit bago ang matinding stress, mananatili sila kahit na matapos ang katotohanan na ang regla ay naantala dahil sa stress. Ngunit kungang likas na katangian ng discharge ay nagbago - sila ay naging masakit, sobrang kapal o sagana - ito ay isang okasyon upang kumonsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon at sumailalim sa isang pagsusuri.
Maaari bang maantala ng stress ang mga panahon nang mas mahaba kaysa sa isang linggo? Hindi, ito ay napakabihirang. Halimbawa, kung ang isang babae ay hindi kumain laban sa background ng pagkapagod at nerbiyos, ang amenorrhea ay maaaring magmula sa pagkahapo, kung saan ang cycle ay maaaring hindi gumaling sa loob ng maraming buwan. Ngunit kung nagkaroon ng pagkaantala sa regla dahil sa stress, at ito lamang ang dahilan, kung gayon ang regla, bilang panuntunan, ay nangyayari 4-5 araw pagkatapos ng inaasahang petsa.
Nararapat na ulitin na ang katawan ng babae ay isang lubhang hindi mahulaan na aparato. Samakatuwid, kahit na ang isang bihasang gynecologist ay tiyak na hindi makakasagot sa tanong na "gaano katagal maaaring magkaroon ng pagkaantala sa regla sa ilalim ng stress". Ang average na pagkaantala dahil sa stress ay 4 hanggang 7 araw. Kung hindi pa lumalabas ang regla, isa itong dahilan para mag-alala tungkol sa iyong kalusugan, magsagawa kaagad ng pregnancy test at pumunta para sa pagsusuri sa isang gynecologist.
Paano gawing normal ang cycle ng regla sa mga kondisyon ng talamak na stress
Kung ito ay naging sigurado na walang pagbubuntis, ang mga hormone ay normal, walang mga talamak na sakit ng genitourinary system na natagpuan, kung gayon nagiging malinaw na ang dahilan ng pagkaantala sa regla ay dahil sa stress. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Siyempre, hindi ka dapat tumakbo kaagad para magpatingin sa psychiatrist. Maaari mong ganap na gawing normal ang iyong psycho-emosyonal na estado nang walang pagbisita sa doktor, ang pangunahing bagay ay gusto ito atbaguhin ang iyong pamumuhay.
Ang unang gawain ay alisin ang traumatic factor. Upang gawin ito, kailangan mong pag-aralan ang iyong pamumuhay. Siguro kailangan mong magpalit ng trabaho o wakasan ang mga relasyon na nagpapakaba sa iyo? Kadalasan ang mga batang babae ay nagdurusa mula sa hindi nasusuklam na pag-ibig o nakatira kasama ang isang mapang-abusong asawa sa loob ng maraming taon, na nagiging sanhi ng isang matinding psycho-emosyonal na estado, at sa ilang mga kaso kahit na mga sakit sa isip. Kung hindi posible na masira ang mabisyo na bilog sa iyong sarili, maaari kang humingi ng payo ng isang psychotherapist. Makakatulong ang mga session na may karampatang espesyalista na maibalik ang kapayapaan sa kaluluwa, bilang resulta, bubuti ang pisikal na kalusugan, at magiging normal ang cycle.
Maaari kang gumamit ng tulong ng mga espesyal na herbal na paghahanda na makakatulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng nerbiyos.
"Fitosedan" - isang gamot na batay sa mga natural na halamang gamot upang maibalik ang kalagayang psycho-emosyonal
Ito ay isang mahusay na pagtulog at pangtanggal ng stress na maaaring gamitin nang regular upang makatulong na maibalik ang iyong cycle. Kung ang dahilan ng pagkaantala ng regla ay stress, at bilang karagdagan, ang lahat ng iba pang kadahilanan sa kalusugan ay normal, kung gayon ang susunod na regla ay dapat dumating sa oras.
Ang"Fitosedan" ay isang package na naglalaman ng 20 filter bag. Dapat silang itimpla tulad ng karaniwang tsaa at inumin ang kalahating baso bago ang bawat pagkain.
Ang komposisyon ng gamot ay kinabibilangan ng mga sumusunod na aktibong sangkap:
- roots of valerian officinalis,
- damo ng oregano,
- melilot grass,
- gumagapang na thyme grass,
- herb motherwort.
Ang gamot na ito ay hindi nagdudulot ng anumang gamot o sikolohikal na pagdepende. Maaari mong ligtas na dalhin ito sa mga taong may mga karamdaman sa pagtulog, dahil ang insomnia ay isa sa mga direktang indikasyon para sa paggamit ng Fitosedan.
Dapat ba akong uminom ng mga hormonal na gamot kung may pagkaantala sa regla dahil sa stress
Karamihan sa mga batang babae ay napaka-impressionable at kahit na may kaunting pagkaantala ay nagsimula silang maghanap ng hormonal na gamot. Sa katunayan, walang saysay na gamutin ang pagkaantala dahil sa stress gamit ang mga seryosong gamot.
Ang mga hormone ay isang napaka-pinong balanse, at kung ito ay lalabag, maaari mong asahan ang talagang malubhang kahihinatnan, hanggang sa paglitaw ng mga neoplasma. Upang hindi masira ang balanse, sa anumang kaso ay hindi ka dapat kusang umiinom ng ganitong uri ng mga gamot. Kahit na ang mga hormonal contraceptive ay dapat na inireseta ng isang bihasang doktor, walang tanong tungkol sa anumang independiyenteng paggamit.
Nararapat bang uminom ng mga antidepressant para sa talamak na stress
Ang Antidepressant ay mga gamot na maaaring mabilis na magdala ng psycho-emotional na estado ng isang babae sa isang ganap o kamag-anak na pamantayan. Gayunpaman, mabibili mo lang ang mga tabletang ito nang may reseta mula sa isang neurologist o psychiatrist.
Kung ang antas ng stress ay umabot na sa kritikal na punto kung saan nagkaroon ng amenorrhea, ito ay isang senyales na hindi mo na maaaring hayaan ang iyong sikolohikal na kalagayan na umabot sa kurso nito. Siyempre, ang pag-iisip na pumunta sa receptionsa psychiatrist maraming parang lapastangan. Gayunpaman, kung may pangangailangan na kumuha ng mga antidepressant, hindi maiiwasan ang konsultasyon sa isang espesyalista. Ang pinaka-epektibo at tanyag na gamot sa ganitong uri ay ang Prozac (at ang murang analogue na Fluoxetine), Paroxetine at marami pang iba. Ipinagbabawal ang self-administration, gayunpaman, kung ang mga naturang tabletas ay inireseta ng isang doktor, ang resulta ng paggamot ay maaaring lumampas sa lahat ng inaasahan.
Paano ibalik ang iyong psycho-emotional na estado nang hindi gumagamit ng mga gamot
Magagawa mo nang walang tabletas kung susundin mo ang mga simpleng alituntunin ng sikolohikal na "kalinisan":
- magpatulog nang hindi bababa sa 8 oras na regular;
- gumawa ng yoga, paglangoy at iba pang nakakarelaks na aktibidad;
- iwanan ang masasamang gawi - paninigarilyo at pag-abuso sa alak, dahil ang ganitong pamumuhay ay nakakasama sa mga selula ng nervous system at maaaring humantong sa psycho-emotional exhaustion.
Makakatulong ba ang physical education at sports na mapawi ang psycho-emotional stress
May isang karaniwang maling kuru-kuro na ang pisikal na edukasyon at sports ay makakatulong sa iyong makaalis sa isang estado ng talamak na stress at, bilang resulta, gawing normal ang mga antas ng hormonal. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang masinsinang sports ay nakakaubos lamang sa nervous system, lalo na kung walang normal na nutrisyon at malusog na pagtulog.
Para maibalik ang psycho-emotional state, inirerekomenda ang yoga,swimming, Pilates at iba pang magiliw na aktibidad.
