Ang mababaw na kalamnan ng likod ay mga grupo ng mga tissue ng kalamnan na nakakabit sa balangkas ng sinturon sa balikat. Ang mga ito ay nasa dalawang layer. Ang itaas na layer ay ang trapezius na kalamnan at ang latissimus dorsi, ang ibabang layer ay ang malaki at maliit na rhomboid na kalamnan.
Istruktura ng trapezius muscle
Ito ay isang malawak at patag na kalamnan na sumasakop sa isang posisyon sa itaas na likod sa likod ng ibabang leeg. Ito ay may hugis na katulad ng isang tatsulok. Ang base nito ay nakaharap sa spinal column, habang ang tuktok ay nakabukas patungo sa acromion. Kung susuriin mo ang mga kalamnan ng trapezius sa magkabilang panig ng likod, sila ay magiging katulad ng isang geometric na pigura na "trapezium". Para dito nakuha nila ang kanilang pangalan. Ang trapezius muscle ay nahahati sa tatlong bahagi:
- itaas (lugar ng leeg);
- gitna (itaas na bahagi ng mga talim ng balikat);
- ibaba (ibaba ng mga talim ng balikat at ang bahagi sa ibaba ng mga ito).
May maiikling bundle ng tendon ang kalamnan. Bumubuo sila ng isang platform ng brilyante lamang sa rehiyon ng upper thoracic at lower cervical vertebrae. Ang mga bundle ng kalamnan ay nag-uugnay nang radikal patungo sa scapula. Dito sila ay nakakabit sa axis nito, pati na rin sa acromial na dulo ng clavicle at direkta saacromion. Sa lugar ng attachment, sa pagitan ng lugar ng attachment ng pataas na mga bundle at ang gulugod ng scapula, mayroong isang maliit na podushinous bag. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng buto at ng litid mismo. Sa punto kung saan ang trapezius na kalamnan ay sumali sa acromion, mayroong isang acromial subcutaneous bursa. Medyo malaki siya. Nakalagay ito sa posterior surface ng acromion.
Trapezius muscle: mga function
Ang kalamnan na ito ay may maraming mga pag-andar, ngunit ang pangunahing isa, siyempre, ay ang paggalaw ng scapula, na nagbibigay ng pagtaas, pagbaba at pag-ikot ng itaas na mga paa. Isaalang-alang natin ang lahat nang detalyado:
- na may sabay-sabay na pag-urong ng lahat ng bahagi ng kalamnan, sa kondisyon ng isang nakapirming gulugod, ang talim ng balikat ay lumalapit dito;
- na may sabay-sabay na pag-urong ng upper at lower fibers, ang buto ay iniikot sa kahabaan ng sagittal axis;
- iniangat ng mga bundle ng kalamnan sa itaas ang scapula;
- ang kalamnan, kapag nagkontrata sa magkabilang panig, ay nag-aambag sa pagpapalawak ng servikal na rehiyon, nagbibigay-daan ito sa iyo na ikiling ang iyong ulo pabalik;
- na may one-sided compression, bahagyang lumiliko ang harap na bahagi ng ulo sa kabilang direksyon.
Paano umuugoy ang kalamnan ng trapezius?
Kaya, ang trapezius na kalamnan ay nasa itaas na likod. Sa laki nito, ligtas na masasabi kung ang isang tao ay nakikibahagi sa lakas ng pisikal na pagsasanay o hindi. Kung ang dami ng trapezium ay nagsimulang lumaki, ang kabilogan ng leeg ay tumataas din. Ito ay nagiging mas malakas at embossed. Makamit saang trapezius na kalamnan ng likod ay nakakuha ng mas malaki at kahanga-hangang hitsura, hindi masyadong mahirap. Upang gawin ito, mayroong isang buong hanay ng mga pagsasanay sa traksyon. Ang pagsasanay ng kalamnan na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng pagbaba at pagtaas ng mga balikat na may mga timbang, halimbawa, gamit ang isang barbell o dumbbells. Ang mas mababang bahagi ay swayed sa pamamagitan ng paraan ng paghahalo-pag-aanak sa ilalim ng load ng mga blades. Ngunit huwag sanayin ang pangkat ng kalamnan na ito nang hiwalay. Ito ay maaaring humantong sa isang visual na pagpapaliit ng mga balikat. Kailangan itong i-download sa isang complex.
