Kapag nagpaplano ng isang sanggol, maaaring isipin ng bawat babae kung paano sukatin ang basal na temperatura. Ayon sa tagapagpahiwatig na ito, posibleng hatulan ang obulasyon o matagumpay na pagpapabunga. Bukod dito, ang BT ay nakapagpahiwatig ng ilang mga sakit sa mga tao. Samakatuwid, higit pang malalaman natin kung paano sukatin nang tama ang tagapagpahiwatig na ito. Sa katunayan, hindi ito ang pinakamahirap na gawain. At kahit isang teenager ay kayang kaya ito.
Tungkol sa basal temperature
Una, ilang salita tungkol sa kung anong indicator ang susunod nating haharapin. Ano ang BT?
Basal body temperature ay ang natural na temperatura ng katawan ng tao. Ang sangkap na ito ay maaari lamang makuha sa pahinga. Binabaluktot ng pisikal na aktibidad ang totoong larawan.
Sa pamamagitan ng BT, masusubaybayan mo ang mga yugto ng menstrual cycle, hatulan ang pagbubuntis o ang pagkakaroon ng anumang mga sakit (madalas na mga tumor).
Mahalaga: sa iba't ibang yugto ng menstrual cycle, iba rin ang pinag-aralan na indicator. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maunawaan ang mga panuntunan para sa pagsukat ng BBT.
Kailan kukuha ng mga pagbabasa
Paano sukatin ang basal na temperatura ng katawan?Ang prosesong ito ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na paghahanda. Ngunit sa anumang kaso, ang isang babae ay kailangang matandaan ang ilang mga patakaran. Bilang karagdagan, kinakailangang harapin ang pag-decryption ng natanggap na data.
Sukatin lamang ang temperatura sa umaga. Sa gabi o sa kalagitnaan ng araw, ang mga pagbabasa sa thermometer ay magiging hindi tumpak. At pagkatapos ay ang iskedyul ng BT ay mababaluktot. Hanggang sa puntong hindi matukoy ng isang babae ang pagbubuntis o obulasyon.
Bukod dito, kapag kumukuha ng data sa basal na temperatura, kailangan mong tandaan ang isang simpleng panuntunan - lahat ng manipulasyon ay ginagawa araw-araw sa parehong oras. Maipapayo na gawin ito sa 6-7 ng umaga, kaagad pagkatapos magising.
Mahalaga: kung ang isang babae ay nagtatrabaho sa night shift at natutulog sa umaga at hapon, pagkatapos ay pinapayagan itong magsukat sa araw. Ang pangunahing bagay ay magpahinga ng mga 6-8 na oras. Tanging tamang pagtulog at kakulangan sa pisikal na aktibidad ang makakatulong upang makuha ang pinakatumpak na impormasyon.
Mga paraan ng pagkuha ng mga pagbabasa
Paano sukatin nang tama ang basal body temperature? Bawat modernong babae ay kailangang pumili ng paraan para sa paglutas ng gawain.
Halimbawa, maaaring makuha ang BT:
- vaginally;
- oral;
- rectal.
Ang pinakatumpak na paraan upang matukoy ang pinag-aralan na indicator ay ang rectal measurement ng temperatura ng katawan. Ngunit maaari ka ring magtago ng thermometer sa iyong bibig o sa iyong ari.
Mahalaga: kapag nag-iingat ng mga talaan ng BT, ang isang babae ay kakailanganin lamang na huminto sa isa sa mga iminungkahing pamamaraan. Kung hindi, walang magiging resulta mula sa mga pagkilos na ginawa.
Gaano katagal magtago ng thermometer
Gaano katagal susukatin ang basal na temperatura ng katawan? Ang sagot ay depende sa napiling paraan para sa paglutas ng problema.
Sa ngayon, kailangan mong itago ang thermometer sa iyong bibig sa loob ng 5 minuto. Kung mas gusto ng babae ang pagsukat sa ari o sa anus, kailangan mong maghintay ng 3 minuto. Hindi inirerekomenda na alisin ang thermometer at itala ang mga resulta bago.
Mahalaga: ang mga elektronikong kagamitan sa pagsukat ay dapat hawakan hanggang sa "tawag".
Gaano katagal magtago ng mga tala
Paano sukatin nang tama ang basal na temperatura upang matukoy ang "araw x" o pagbubuntis? Hindi napagtatanto ng lahat ng babae na ang gawain ay kailangang gampanan ng lubos na responsable.
Ang bagay ay ang isang entry ay hindi magbibigay ng anumang resulta. Kakailanganin mong itala ang mga pagbabago sa BBT araw-araw sa buong cycle ng regla. Kinakailangang magsimula sa unang araw ng susunod na mga kritikal na araw.
Upang matukoy nang tama ang pagbubuntis o obulasyon ayon sa basal temperature readings, kinakailangan na obserbahan ang mga pagbabago sa ilang mga menstrual cycle. Mabubuhay ka sa loob lamang ng 3 buwan, ngunit mas mainam na kumuha ng mga pagbabasa sa loob ng anim na buwan.
Mahalaga: Pinakamainam kung ang isang babae ay patuloy na nag-iingat ng mga talaan ng BT. Kung mas marami sila, mas malinaw ang larawan ng estado ng katawan ng dalaga sa huli.
Tungkol sa pag-iingat ng tala
Upang masusukat nang tama ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon o pagbubuntis, dapat kang magabayan ng ilang simpleng panuntunan. Tungkol Saanito ba?
Ang bagay ay na pagkatapos kumuha ng mga pagbabasa mula sa thermometer, kailangan mong isulat ang mga ito sa isang notebook. Susunod, kailangan mong bumuo ng BT chart at tandaan ang temperatura ng katawan sa isang partikular na araw ng cycle.
Ito ay isang visual na pagguhit na tumutulong upang hatulan ang simula ng obulasyon o pagbubuntis. Maaari ka ring mag-navigate sa pamamagitan ng ordinaryong mga tala sa isang notebook, ang hindi paggawa nito ay hindi kasingdali ng tila.
Mahalaga: sa ngayon, inaalok ang BBT sa iba't ibang site at forum ng kababaihan. Ito ay sapat na upang ipasok ang mga natanggap na pagbabasa sa kaukulang serbisyo araw-araw. Ang system mismo ay bubuo ng isang iskedyul at i-highlight ang obulasyon, pati na rin ang mga kanais-nais na araw para sa paglilihi. Makakatipid sa iyo ng maraming abala ang trick na ito.
Paggamit ng mga thermometer
Paano sukatin ang basal na temperatura ng katawan? Gamitin ang parehong metro sa lahat ng oras upang maiwasan ang mga maling pagbabasa.
Paano kung kailangan mong palitan ang thermometer? Sapat lamang na ilagay ang naaangkop na marka sa tsart ng BT at magpatuloy sa pagkuha ng mga pagbabasa. Maipapayo (para sa kadalisayan ng "eksperimento") na sukatin ang temperatura para sa ilang mga cycle ng regla nang higit sa nakatakdang oras.
Mahalaga: ang pangangailangan na gumamit ng parehong thermometer ay dahil sa katotohanan na ang mga instrumento sa pagsukat ay may iba't ibang "sensitivity". At ang isang paglihis ng 0.1 degrees Celsius ay maaaring seryosong masira ang katotohanan ng kung ano ang nangyayari sa katawan.
Step by step na tagubilin
Paano sukatin ang iyong bas altemperatura upang matukoy ang pagbubuntis? Sa parehong paraan tulad ng sa kaso ng pagsubaybay sa obulasyon. Walang magiging pagkakaiba sa mga proseso.
Kung maikli mong isipin ang manual para sa pagsukat ng BBT, magiging ganito ang hitsura:
- Mula sa gabi ng nakaraang araw, ilagay ang thermometer malapit sa kama.
- Matulog.
- Paggising, nang hindi bumabangon sa kama, kumuha ng thermometer at sukatin ang BBT sa isang paraan o iba pa.
- I-record ang mga nabasa at i-plot ang mga ito sa isang graph.
Iyon lang. Pagkatapos ng mga nagawang aksyon, maaari mong ipagpatuloy ang iyong normal na araw. Ang pamamaraan ay paulit-ulit araw-araw. Ang operasyon ay hindi nagbibigay ng anumang mga espesyal na kasanayan. Kumuha ng mga sukat nang walang pisikal na aktibidad.
Tungkol sa mga graphics
Pag-iisip tungkol sa kung paano sukatin ang basal na temperatura upang matukoy ang obulasyon, kailangang maunawaan ng mga batang babae ang mga yugto ng menstrual cycle at kung ano ang hitsura ng BBT chart. Malaki ang papel na ginagampanan ng bahaging ito sa buong proseso.
Gaya ng nasabi na natin, ayon sa kaukulang pagguhit, posibleng maunawaan kung kailan naganap ang obulasyon. Sa BT chart makikita mo ang:
- araw ng pag-ikot;
- temperatura ng katawan.
Araw-araw na binabanggit ang mga pagbabago sa BBT at pag-uugnay sa magkalapit na mga punto sa isa't isa, ang isang babae ay makakakuha ng putol na linya. Ito ang basal temperature chart. Maaari itong hatiin sa ilang bahagi.
Namely:
- follicular phase;
- ovulation;
- luteal stage ng menstrual cycle;
- menstruation.
Kung kailangan mong subaybayan ang pagbubuntis, makikita itoayon sa yugto ng luteal ng buwanang cycle. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-decryption ng natanggap na data.
Epekto sa BT
Naisip namin kung paano sukatin nang tama ang basal na temperatura upang matukoy ang ilang partikular na pagbabago sa katawan. Dapat tandaan na ang pinag-aralan na tagapagpahiwatig ay napapailalim sa malakas na panlabas na impluwensya. At samakatuwid ang data na natanggap ay hindi palaging wasto.
Sinasabi ng mga doktor na ang mga sumusunod na salik ay nakakaimpluwensya sa basal na temperatura ng katawan:
- masamang gawi;
- shift work;
- sakit;
- presensya ng mga sakit na ginekologiko;
- sobrang tulog;
- insomnia;
- paputol-putol na pagtulog;
- stress;
- sobrang trabaho;
- palitan ang timezone;
- acclimatization;
- dramatikong pagbabago ng panahon;
- mahabang paglalakbay;
- kamakailang pakikipagtalik (kung naganap ito nang wala pang 4 na oras bago ang pagsukat);
- may mga tumor o pamamaga ang mga babae.
Hindi ito kumpletong listahan ng kung ano ang maaaring makaapekto sa BT. Ngunit ang mga salik na ito ay madalas na nakatagpo sa pagsasanay. Maipapayo na iwasan ang mga ito sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ang obulasyon sa ilalim ng impluwensya ng mga ito ay maaaring mangyari nang mas maaga o huli. O tuluyang mawala.
Mahalaga: kung nahaharap ang isang babae sa mga pangyayari sa itaas noong nakaraang araw, inirerekomenda siyang gumawa ng kaukulang tala sa chart ng BBT. Pagkatapos ay walang magiging problema sa pagsusuri ng data.
Bago ang obulasyon
Ngayon ay malinaw na kung paano sukatinbasal na temperatura. Oras na para pag-usapan ang tungkol sa pag-decryption sa natanggap na data.
Gaya ng nabanggit na, nagbabago ang temperatura ng katawan ng babae depende sa yugto ng menstrual cycle. Bago ang obulasyon, sa panahon ng follicular stage, magiging normal ang BBT.
Ano ang ibig sabihin nito? Ang mga pagbasa sa thermometer ay aabot sa 36.3-36.7 degrees Celsius. Kapag mas malapit sa obulasyon, mas mataas ang temperatura.
Sa BT chart, mapapansin ng isa ang unti-unting pagtaas ng mga pagbabasa. Walang biglaang pagtalon sa isang direksyon o iba pa.
Araw X
Paano sukatin nang tama ang temperatura ng basal upang matukoy ang iba't ibang pagbabago sa katawan, nalaman namin. Ito ay nananatiling maunawaan ang mga resulta.
Sa panahon ng obulasyon, tumataas nang husto ang temperatura sa 37.2-37.5 degrees. Ang mga indikasyon na ito ay maiimbak ng mga 2-3 araw. Ito ay kung paano mo matutukoy ang obulasyon.
Mahalaga: ang ilang mga batang babae ay may matinding pagbaba sa temperatura ng katawan isang araw o dalawa bago ang paborableng oras para sa paglilihi. Ito ay medyo normal.
Pagkatapos ng obulasyon
Kung hindi naganap ang paglilihi, ang menstrual cycle ay papasok sa luteal phase. Naghahanda ang katawan para sa mga kritikal na araw.
Pagkatapos ng obulasyon at bago ang pagsisimula ng regla, bahagyang tataas ang temperatura ng katawan. Umabot ito sa 36.8-37 degrees Celsius. Walang matalim na pagbaba o pagtalon sa chart.
Sa panahon ng menstrual bleeding, bumaba ang BBT sa 36.3-36.6 degrees. Kadalasan, mayroong mababang temperatura ng katawan. Ito ay medyo normal.
Mahalaga: ang regla ay simula ng bagoloop.
BT Pagbubuntis
At paano mo maiintindihan kung buntis ang isang babae, kung umaasa ka lang sa testimonya ng BT?
Ang bagay ay na pagkatapos ng matagumpay na paglilihi, ang BBT ay mananatiling bahagyang nakataas. Pareho sa obulasyon.
Gaya ng nasabi na natin, kapag dumating ang "Day X", tumataas ang BT nang 2-3 araw. Kung ito ay patuloy na tumataas sa loob ng 5-6 na araw, ang pagbubuntis ay dapat na pinaghihinalaan. Lalo na kung walang ganoong mga pagsasaayos noon.
