Katawan ng babae
Sinumang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay haharapin sa malao't madali ang pangangailangang sukatin ang basal na temperatura at bumuo ng naaangkop na iskedyul. Ngunit hindi lahat ng nakatagpo ng problemang ito ay alam kung ano ang basal na temperatura. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ito nang mas detalyado.
Kaya, ang basal body temperature ay ang temperaturang sinusukat sa bibig, puki, o tumbong.
Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, karaniwang ginagawa ito sa pangalawa o pangatlong paraan.
Paano ito makakatulong? Ang katotohanan ay ang panregla cycle ng sinumang babae ay nahahati sa tatlong panahon - ang una, kapag ang itlog ay matures, na kinakailangan para sa pagpapabunga (follicular); ang pangalawang panahon - ang itlog ay gumagalaw sa pamamagitan ng mga fallopian tubes (ovulation); sa ikatlong yugto, maaaring mangyari ang pagbubuntis, o, kung hindi pa naganap ang pagpapabunga, magsisimula ang susunod na regla (luteal). Sa bawat yugto, ang basal na temperatura ay nag-iiba, higit sa lahat ito ay sasa dulo ng cycle, at sa ibaba, ayon sa pagkakabanggit, sa simula.
Temperatura sa iba't ibang yugto ng cycle
Ano ang basal na temperatura, nalaman namin, ngayon mauunawaan namin kung paano ito makakatulong kapag nagpaplano ng paglilihi. Napakasimple ng lahat. Ito ay kilala na ang perpektong oras kung kailan maaaring mangyari ang fertilization ay sa panahon ng obulasyon. Samakatuwid, alam ang tungkol sa mga tampok ng basal na temperatura sa panahong ito, magagawa nating kalkulahin ito at maghanda hangga't maaari para sa paglilihi. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang follicular phase ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang temperatura, mga 36.5 degrees, at ang luteal phase ay mataas (ito ay maaaring tumaas ng isang buong degree), habang ang obulasyon ay nangyayari na may bahagyang pagbaba sa temperatura - marahil kasing liit ng isang ikasampu ng isang degree. Napansin ang gayong pagtalon pababa, siguraduhing nagsimula na ang obulasyon. Ito ay nangyayari na walang tumalon na sinusunod, pagkatapos ay ang "sandali X" ay itinuturing na araw bago ang pagtaas ng temperatura.
Pagbuo ng graph
Ngayon alam mo na ang mga benepisyo ng basal na temperatura ng katawan. Ang iskedyul, gayunpaman, ay makakatulong sa iyo na mas tumpak na matukoy ang nais na araw ng paglilihi, upang matutunan namin kung paano ito bubuo. Mas madali pa dito. Sa x-axis ay minarkahan namin ang mga araw ng buwan, sa y-axis - ang temperatura. Araw-araw (pansin
ne: kinakailangan sa umaga), nang masusukat ang temperatura, minarkahan namin sa graph ang isang punto na tumutugma sa araw kung kailan ginawa ang pagsukat, at ang mga pagbabasa sa thermometer. Susunod, ikonekta ang mga puntos at makakuha ng putol na linya. Para sa mga tumpak na resulta, ulitin ang mga pagsukat araw-araw sa loob ng ilang buwan.
Kahit alam namin iyonay basal na temperatura, pati na rin kung paano ito nakakatulong sa pagbubuntis, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang graph nito ay maaaring magsabi sa iyo ng maraming higit pang mga kawili-wiling bagay tungkol sa iyong katawan. Halimbawa, maaari mong matukoy ang tagal ng bawat isa sa mga yugto ng iyong cycle, maunawaan kung ikaw ay obulasyon sa lahat (kung hindi, kumunsulta sa isang doktor), kalkulahin ang pagdating ng iyong susunod na regla, alamin kung ang iyong reproductive system ay malusog at, siyempre, alamin kaagad ang simula ng iyong pagbubuntis pagkatapos itong mangyari.
Pagbabasa ng chart
Pakitandaan ang mga paglihis sa iskedyul. Halimbawa, kung napansin mo ang isang hindi tipikal na temperatura para sa follicular phase, o kung ang anumang yugto ng cycle ay tumatagal ng mas kaunti kaysa sa nararapat, maaaring wala kang sapat na mga hormone o ang iyong mga appendage ay namamaga, ang parehong mga dahilan ay maaaring maging sanhi ng matagal na obulasyon - higit pa kaysa sa tatlong araw.
Tandaan, ang basal na temperatura sa panahon ng pagbubuntis (maaga) ay kadalasang pareho sa yugto ng obulasyon. Siyempre, mas mahusay na panatilihin ang isang iskedyul sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista kung nagpaplano ka ng pagbubuntis. Hindi lang niya ipapaliwanag sa iyo kung ano ang basal na temperatura, ngunit tutulungan ka rin niyang basahin ang chart nito.
