Ang Ang obulasyon ay isang proseso na nagaganap sa katawan ng isang malusog na babae, na nauugnay sa paglabas ng isang itlog sa fallopian tube para sa karagdagang pagpapabunga. Ang pag-alam kung kailan ka ovulate ay maaaring makatulong sa iyong planuhin ang iyong pagbubuntis o maiwasan ang hindi gustong paglilihi. Mayroong ilang mga paraan para sa pagtukoy nito, ngunit ang pinaka-accessible at simple ay ang pagsukat ng basal na temperatura ng katawan.
Ano ito?
Ang Basal body temperature (BBT) ay isang indicator na sinusukat sa estado ng kumpletong pahinga, sa anus, kaagad pagkatapos magising sa umaga. Ito ay isang salamin ng hormonal background ng isang babae at nagbibigay-daan sa iyo upang makilala ang mga problema sa gawain ng mga glandula ng kasarian. Gayunpaman, mas madalas na ginagamit ang BBT upang matukoy ang mga araw na paborable para sa paglilihi.
Maraming gynecologist ang nagpapayo sa mga kababaihan na panatilihin ang kanilang sariling basal temperature chart. Lalo na para sa mga nagbabalak na mapunan ang pamilya. Ang iskedyul ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon ay may sariling mga katangian. Pinapayagan ka nitong kalkulahin ang pinaka-angkop na araw para sapara mabuntis. Direktang nakadepende ang basal body temperature sa mga hormonal na proseso sa katawan ng babae.
Ang menstrual cycle at ang mga yugto nito
Ang katawan ng babae ay nilikha upang magkaanak, kaya ang lahat ng mga prosesong nagaganap dito ay naglalayong tiyakin ang paglilihi at paghahanda ng katawan para sa pagbubuntis at panganganak. Ang menstrual cycle ay may tatlong magkakasunod na yugto: follicular, ovulatory at luteal.
Nagsisimula ang unang yugto sa pagdurugo ng regla, pagkatapos ay mayroong pagbuo ng follicle sa obaryo at pagbuo ng bagong endometrium. Ang tagal nito ay maaaring magmungkahi ng isang graph ng basal na temperatura. Ang normal na tagal nito ay 1-3 linggo. Sa yugtong ito, may papel ang follicle-stimulating hormone at estrogen. Nagtatapos ito sa pagkahinog ng follicle.
Ang pangalawang yugto ay ang obulasyon mismo. Ang mga dingding ng follicle ay pumutok, at ang itlog ay dumadaan sa fallopian tube patungo sa tamud. Ang yugto ay tumatagal ng mga 2 araw. Kung nangyari ang pagpapabunga, ang embryo ay nakakabit sa endometrium, kung hindi, ang itlog ay namatay. Sa isang normal na tsart, ang basal na temperatura sa araw ng obulasyon ay nasa pinakamababang antas ng buong cycle.
Sa ikatlong yugto, magsisimula ang produksyon ng progesterone. Ito ay ginawa ng corpus luteum, na nabuo sa site ng ruptured follicle. Ang basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon ay nagbabago pataas - sa pamamagitan ng 0.4-0.6 ° C. Sa panahong ito, ang katawan ng babae ay naghahanda para sa pagdadala at pagpapanatili ng fetus. Kung hindi nangyari ang paglilihi, ang konsentrasyon ng mga babaeng sex hormone ay bumababa, at ang bilog ay nagsasara,nagsisimula ang follicular phase. Ang normal na tagal nito sa lahat ng kababaihan ay humigit-kumulang 2 linggo.
Bakit nagbabago ang temperatura?
Pagsukat ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon bilang isang paraan na nagpapakita ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae ay iminungkahi noong 1953 ng siyentipikong si Marshall. At ngayon ay inaprubahan ng WHO bilang isang opisyal na paraan para sa pag-detect ng pagkamayabong. Ang batayan nito ay isang regular na pagbabago sa konsentrasyon ng progesterone sa dugo. Ang hormon na ito ay nakakaapekto sa thermoregulatory center sa utak, na nagiging sanhi ng lokal na pagtaas ng temperatura sa mga organo at tisyu ng maliit na pelvis. Iyon ang dahilan kung bakit nangyayari ang matinding pagtaas ng temperatura sa rehiyon ng anal sa luteal phase.
Kaya, hinahati ng obulasyon ang menstrual cycle sa dalawang bahagi: sa una, ang average na temperatura ay humigit-kumulang 36.6-36.8 °C. Pagkatapos ay bumaba ito ng 0.2-0.3 °C sa loob ng 2 araw, at pagkatapos ay tumaas sa 37-37.3 degrees at nananatili sa antas na ito halos hanggang sa katapusan ng cycle. Ang normal na basal temperature chart sa panahon ng obulasyon ay tinatawag na biphasic.
Ang pagsukat ng BBT ay makakatulong upang matukoy nang may mataas na katumpakan ang araw na matagumpay para sa paglilihi. Ayon sa istatistika, alam na ang pinakamataas na posibilidad ng pagbubuntis ay mahuhulog sa araw bago at pagkatapos ng pagtaas ng temperatura - 30% bawat isa. 2 araw bago ang pagtalon - 21%, 2 araw pagkatapos - 15%. Maaaring mangyari ang pagbubuntis na may 2% na pagkakataon kung ang fertilization ay nangyari 3 o 4 na araw bago tumaas ang temperatura.
Ano ang paraang ito na ginamit para sa
Kung bubuo kapatuloy na graph ng basal na temperatura, ang pamantayan at patolohiya ay nagsisimulang masubaybayan nang literal pagkatapos ng 2-3 na mga cycle. Ang mga resultang kurba ay makakasagot sa maraming tanong. Samakatuwid, mahigpit na inirerekomenda ng mga gynecologist ang pamamaraang ito upang malutas ang mga sumusunod na problema:
- Pagpapasiya ng isang magandang araw para sa paglilihi.
- Maagang pagtuklas ng pagbubuntis.
- Bilang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.
- Pagtukoy ng mga malfunction sa mga glandula ng kasarian.
Ang temperatura ng basal ay pangunahing sinusukat upang kalkulahin ang araw ng simula ng ovulatory phase ng cycle. Ito ang pinakamadali at pinakamurang paraan. Ang pagtukoy ng obulasyon sa pamamagitan ng basal na temperatura ay napakadali kung regular mong susukatin at susundin ang lahat ng panuntunan.
Ang tamang pagsukat ay ang susi sa pagiging epektibo ng pamamaraan
Upang maging totoo ang mga resulta ng pamamaraan, kinakailangang sundin ang lahat ng mga tagubilin kapag sinusukat ang BBT, dahil napakahalaga na ang basal temperature chart sa panahon ng obulasyon ay naglalaman lamang ng tumpak at maaasahang data. Mayroong isang hanay ng mga pangunahing panuntunan:
- Ang pagsukat ng temperatura ay isinasagawa araw-araw sa parehong oras (pinakamainam - 7.00-7.30) sa tumbong.
- Bago ang pamamaraan, dapat kang matulog nang hindi bababa sa 3 oras.
- Kung ang isang babae ay kailangang bumangon sa kama bago ang oras ng pagsukat, ang mga pagbabasa ay dapat gawin bago kumuha ng patayong posisyon.
- Ang thermometer ay dapat munang ihanda at ilagay malapit sa kama. Ipagpag ito bago matulog.
- Maaari mo lang sukatin ang temperatura sa isang pahalang na posisyon, nakahiga nang hindi gumagalaw sa iyong tagiliran.
- Huwag magbago habang umiikotthermometer.
- Mas mainam na ilagay ang mga pagbabasa sa graph kaagad pagkatapos ng pagsukat.
Ang parehong digital at mercury thermometer ay angkop para sa mga sukat. Ngunit ang isang infrared thermometer ay ganap na hindi inilaan para sa pamamaraang ito, dahil ito ay may mataas na posibilidad ng isang error sa mga resulta. Dahil ang basal na temperatura bago ang obulasyon at sa araw na ito ay nagsisimula ay naiiba lamang ng 0.2-0.3 ° C, ang naturang thermometer ay maaaring hindi magpakita ng pagkakaibang ito. Ang isang electronic thermometer ay nagbibigay ng malalaking error kung hindi mo susundin ang mga tagubilin para sa paggamit nito. Maaaring makuha ang pinakatumpak na mga sukat gamit ang mercury thermometer, gayunpaman, nangangailangan ito ng espesyal na pangangalaga kapag humahawak.
Kapag maaaring hindi tama ang mga natanggap na indicator
Dapat tandaan na ang basal na temperatura sa panahon ng obulasyon, na ang pamantayan ay indibidwal para sa bawat babae, ay maaaring magbago depende sa impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan. Kadalasan, ang mga panlabas na impluwensya sa katawan ay humahantong sa katotohanan na ang mga tagapagpahiwatig ng BBT ay lubos na baluktot at walang halaga ng impormasyon. Kabilang sa mga salik na ito ang:
- Mga paglipad, paglilipat, mga paglalakbay sa negosyo.
- Stress.
- Labis na pag-inom ng alak.
- Pag-inom ng psychotropic at hormonal na gamot.
- Mga nagpapasiklab na proseso sa katawan, lagnat.
- Nadagdagang pisikal na aktibidad.
- Maikling tulog.
- Hindi sumusunod sa mga tagubilin sa pagsukat.
- Pagtalik ilang oras bago ang pagsukat.
Kung may nangyari sa listahan sa itaas, kung gayonang mga sukat ay hindi dapat pagkatiwalaan. At ang araw kung saan nagkaroon ng paglabag ay maaaring balewalain sa pagbuo ng graph.
Paano mag-plot ng basal temperature chart
Upang bumuo ng graph ng basal na temperatura, kailangan mong magsagawa ng mga sukat araw-araw at gumawa ng mga tala sa isang espesyal na itinalagang notebook. Ang graph ay ang intersection ng dalawang linya sa tamang anggulo. Ang vertical axis ay naglalaman ng data sa temperatura, halimbawa, mula 35.7 hanggang 37.3 ° C, at sa pahalang na axis ay ang mga araw ng menstrual cycle. Ang bawat cell ay tumutugma sa 0.1 °C at 1 araw. Pagkatapos gawin ang pagsukat, kailangan mong hanapin ang araw ng pag-ikot sa graph, gumuhit ng isang linya sa isip at maglagay ng tuldok sa harap ng nais na temperatura. Sa pagtatapos ng cycle, ang lahat ng mga punto ng graph ay konektado, ang resultang curve ay isang layunin na pagpapakita ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae.
Sa chart, dapat mong isaad ang kasalukuyang petsa at bumuo ng column para sa mga espesyal na tala. Upang gawing sapat na kumpleto ang data, maaari mong ilarawan ang iyong estado ng kalusugan, ang mga sintomas na lumilitaw, o mga sitwasyong maaaring ipakita sa isang pagbabago sa basal na temperatura.
Kung ang isang babae ay hindi masyadong malinaw kung paano mag-plot ng basal na temperatura, tiyak na ipapaliwanag ng isang gynecologist mula sa antenatal clinic kung paano ito gagawin, at makakatulong din sa pag-decipher ng data.
Ngayon ay maraming mga programa kung saan maaari kang lumikha ng isang elektronikong iskedyul na palaging nasa kamay. Sa kasong ito, kailangan lamang ng babae na ipasok ang temperatura. Gagawin ng programa ang natitira.
Transcript ng graph
Sa itoparaan ng pagtukoy ng pagkamayabong, ito ay mahalaga hindi lamang upang bumuo, ngunit din upang maintindihan ang mga graph ng basal temperatura. Ang pamantayan para sa bawat babae ay indibidwal. Gayunpaman, mayroong isang tinatayang view ng graph, na dapat makuha kung ang mga gonad ay gumagana nang maayos. Upang suriin ang resultang curve, kailangan mong buuin ang mga sumusunod na elemento: overlapping line, ovulation line, tagal ng ikalawang yugto.
Ooverlapping (gitna) na linya ay binuo sa 6 na punto ng follicular cycle nang hindi isinasaalang-alang ang unang 5 araw at mga araw kung kailan ang mga indicator ay lumihis nang malaki dahil sa mga panlabas na salik. Ang elementong ito ay walang kahulugan. Ngunit kailangan para sa kalinawan.
Bumaba ang basal na temperatura ng katawan sa araw ng obulasyon, kaya para matukoy ang araw para sa matagumpay na paglilihi, kailangan mong maghanap ng magkakasunod na punto na nasa ilalim ng magkasanib na linya. Kasabay nito, ang mga halaga ng temperatura na 2 sa 3 puntos ay dapat mag-iba ng hindi bababa sa 0.1 °C mula sa midline, at hindi bababa sa 1 sa mga ito ay dapat magkaroon ng pagkakaiba na 0.2 °C kasama nito. Sa susunod na araw pagkatapos nito, maaari mong obserbahan ang isang pagtalon ng punto pataas ng 0.3-0.4 degrees. Sa lugar na ito, kailangan mong gumuhit ng linya ng obulasyon. Kung may mga kahirapan sa pamamaraang ito, maaari mong gamitin ang panuntunang "daliri" upang magplano. Upang gawin ito, kinakailangan upang ibukod ang lahat ng mga punto na naiiba ng 0.2 degrees mula sa nauna o kasunod na tagapagpahiwatig. At batay sa resultang iskedyul, bumuo ng linya ng obulasyon.
Basal na temperatura pagkatapos ng obulasyon sa anus ay dapat panatilihin sa markahigit sa 37°C sa loob ng 2 linggo. Ang mga paglihis sa tagal ng ikalawang yugto o isang maliit na pagtalon sa temperatura ay nagpapahiwatig ng ovarian dysfunction o mababang produktibidad ng corpus luteum. Kung 2 cycle sa isang hilera ang tagal ng ikalawang yugto ay hindi lalampas sa 10 araw, pagkatapos ay kinakailangan na kumunsulta sa isang gynecologist, dahil ito ang pangunahing senyales ng progesterone deficiency ng luteal phase.
Ang tsart ng basal na temperatura sa panahon ng obulasyon ay dapat ding tumutugma sa pamantayan para sa naturang parameter gaya ng pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng follicular at luteal phase. Ang indicator na ito ay dapat na katumbas ng higit sa 0.4 °С.
Ano ang hitsura ng graph sa pagkakaroon ng obulasyon at mga pathology
Ang normal na iskedyul ng ovulatory ay may dalawang yugto. Sa una, ang isang average na temperatura ng 36.5-36.8 °C ay maaaring obserbahan para sa 1-3 linggo, pagkatapos ay isang pagbaba ng 0.2-0.3 °C at isang matalim na pagtaas sa 37 °C at sa itaas. Sa kasong ito, ang pangalawang bahagi ng iskedyul ay dapat na hindi mas maikli kaysa sa 12-16 araw, at bago ang simula ng pagdurugo, mayroong isang bahagyang pagbaba sa temperatura. Sa graphical, ganito ang hitsura:
Dapat ka ring magbigay ng mga halimbawa ng mga basal temperature chart kung saan maaaring masubaybayan ang patolohiya. Ang curve sa kasong ito ay mag-iiba mula sa pamantayan sa iba't ibang paraan. Kung mayroong kakulangan sa estrogen-progesterone, ang pagtaas ng temperatura ay hindi hihigit sa 0.2-0.3 ° C. Ang kundisyong ito ay puno ng pagkabaog, samakatuwid, nangangailangan ito ng apela sa mga espesyalista.
Kung ang pangalawang yugto sa chart ay mas maikli sa 10 araw, ito naisang malinaw na tanda ng kakulangan sa progesterone. Karaniwan, walang pagbaba sa temperatura bago ang simula ng pagdurugo ng regla. Sa kasong ito, posible ang pagbubuntis, ngunit nasa panganib ng pagwawakas.
Kung may kakulangan ng estrogen sa katawan ng isang babae, ang iskedyul ay magiging magulo, na kapansin-pansing naiiba sa karaniwan. Maaaring dahil din ito sa impluwensya ng mga panlabas na salik (mga flight, labis na pag-inom ng alak, pamamaga, atbp.).
Kapag ang curve ay walang matalim na pagtalon sa temperatura at isang monotonous na graph, kung gayon ito ay tinatawag na anovulatory cycle. Nangyayari ito sa malusog na kababaihan, ngunit hindi hihigit sa 1-2 beses sa isang taon. Kung ito ay paulit-ulit mula sa bawat pag-ikot, maaaring ito ay isang senyales ng pagkabaog.
Kung, pagkatapos ng ikalawang yugto, walang pagbaba sa temperatura, malamang na buntis ang babae.
Ang pag-decipher sa mga basal na chart ng temperatura, ang mga halimbawa nito ay ipinakita sa itaas, ay nangangailangan ng kaalaman ng espesyalista. Samakatuwid, hindi ka dapat gumawa ng mga konklusyon sa iyong sarili, i-diagnose ang iyong sarili at magreseta ng paggamot.
Mga kalamangan at kawalan ng pamamaraan
Ang bentahe ng pamamaraan ay ang ganap na kakayahang magamit, pagiging simple at kabuuang kawalan ng mga gastos. Kapag ang basal temperature chart sa panahon ng obulasyon ay regular na pinananatili ng isang babae, ginagawa nitong posible na matukoy ang mga araw ng obulasyon, makilala ang maagang pagbubuntis sa oras, o matukoy ang hormonal.mga deviations at kumunsulta sa isang gynecologist.
Gayunpaman, may mga disadvantage din sa pamamaraan. Ang pamamaraang ito ay hindi masyadong tumpak dahil sa mga indibidwal na katangian ng bawat organismo. Narito ang mga pangunahing kawalan nito:
- Hindi hinuhulaan kung kailan darating ang ovulatory phase.
- Hindi nagbibigay ng tumpak na impormasyon tungkol sa kung kailan ka nag-ovulate.
- Hindi ginagarantiya, kahit na may normal na biphasic na iskedyul, ang obulasyon ay aktwal na naganap.
- Hindi makapagbigay ng partikular na impormasyon tungkol sa dami ng progesterone sa dugo.
- Hindi nagbibigay ng data sa normal na paggana ng corpus luteum.
Upang malaman kung gaano ka informative ang pamamaraan, kinakailangan sa unang dalawang cycle na kumuha ng mga pagsusuri sa dugo para sa mga babaeng hormone at magsagawa ng ultrasound scan. Kung ang data ng graph at pananaliksik ay nag-tutugma, kung gayon ang babae ay madaling mapanatili ang isang graph ng basal na temperatura. Ang pamantayan at mga paglihis na ipinapakita sa curve, sa kasong ito, ay tumutugma sa katotohanan.
Ang paraang ito ay maginhawa, simple at hindi nangangailangan ng mga gastusin sa pananalapi. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran nang eksakto at alam kung paano i-decipher ang basal na tsart ng temperatura, kung gayon ang pag-alam sa araw ng obulasyon at pagpaplano ng paglilihi ay napakadali. Gayunpaman, kung mayroong anumang mga paglihis mula sa pamantayan, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista upang maiwasan ang pag-unlad ng mga proseso ng pathological.
