Ang Hypertension ay isa sa pinakasikat na karamdaman sa ating panahon. Ito ay sanhi ng patolohiya ng cardiovascular system, na sinamahan ng hindi kanais-nais na masakit na mga sensasyon at nagsasangkot ng malubha at malubhang kahihinatnan.
Sa artikulong ito susuriin natin ang mga salik ng panganib para sa hypertension at pag-iwas dito. Makakatulong ito sa iyong gawin ang mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ang sakit na ito sa iyong sarili o sa iyong mga mahal sa buhay.
Bukod dito, sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito, malalaman mo ang mga antas, sintomas at paggamot ng hypertension, diagnosis nito, pati na rin kung paano sukatin ang presyon nang tama.
Ngunit magsimula tayo sa pagkakasunud-sunod - mga kadahilanan ng panganib para sa hypertension at ang pathogenesis nito.
Ano ang hypertension
Ang Hypertension, o arterial hypertension, ay isa sa mga pinakasikat na sakit sa ating panahon, na sinamahan ng pagtaas ng presyon ng dugo.
Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa humigit-kumulang isang katlo ng populasyon ng mundo. Ang sakit na itonapaka mapanlinlang, dahil ang nakikitang mga palatandaan nito ay maaaring hindi nagpapaalala sa kanilang sarili sa mahabang panahon, habang ang kumplikadong proseso ng paglala ng sakit ay nagsimula na sa mga dingding ng mga sisidlan.
Ano ang nangyayari sa panahon ng hypertension?
Mekanismo ng pagpapakita ng sakit
Ang pathogenesis ng hypertension ay kumplikado at hindi lubos na nauunawaan. Ito ay batay sa pagpapapangit ng mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa mga metabolic disorder. Dahil dito, ang puso at utak ay hindi na ganap na magampanan ang kanilang mga pag-andar, ang isang spasm ng mga daluyan ng dugo ay nangyayari, ang lagkit ng dugo ay nangyayari, ang mga arterioles ay hindi lumalawak at huminto sa pagtugon sa mga pagbabago sa dugo. Ang sitwasyong ito ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan - ang mga daluyan ng bato, utak at puso ay apektado.
Dahil hindi pa natutukoy ang pathogenesis ng hypertension, hindi matukoy ng mga siyentipiko kung ano nga ba ang simula ng sakit at kung ano ang mga tunay na sanhi ng paglitaw nito.
Gayunpaman, ang ilang mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng sakit, ang tinatawag na mga panganib ng arterial hypertension, ay sanhi. Tingnan natin sila nang maigi.
Mga hindi nagbabagong sanhi ng hypertension
Ang mga kadahilanan ng peligro para sa hypertension ay inuri ayon sa dalawang indicator: hindi nababago at nababago. Ang hindi nababago ay ang mga hindi maimpluwensyahan ng isang tao. Nababago - yaong nakadepende sa tao, sa kanyang mga desisyon at pamumuhay.
Ang una ay:
- Heredity. Sa karamihan ng mga kaso, ang arterial hypertension ay isang sakit na ipinadala ng mga gene, at tumutukoy sa mga sakit na maynamamana na predisposisyon. Ibig sabihin, kung ang isang miyembro ng pamilya ay dumanas ng hypertension, malamang na ang susunod na henerasyon ay maapektuhan ng sakit na ito.
- Physiological factor. Tinataya na ang nasa katanghaliang-gulang na mga lalaki ay mas madaling kapitan ng hypertension kaysa sa mga babae. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon mula dalawampu't limampung taon, ang babaeng katawan ay gumagawa ng mga sex hormones na estrogen, na gumaganap ng isang proteksiyon na function. Gayunpaman, sa pagdating ng menopause, ang prosesong ito ay nakumpleto, at mula noon, ang mga kababaihan ay nagsisimula na ring malagay sa panganib ng arterial disease.
At gayon pa man, habang ang mga salik sa panganib sa itaas ay itinuturing na hindi nababago, magagawa mo ang lahat sa iyong makakaya upang mabawasan ang mga hindi makatwirang panganib.
Heredity. Mahalagang tandaan dito na ang mga sakit na may namamana na predisposisyon ay hindi nagpapadala ng sakit mismo, ngunit isang ugali lamang dito. Iyon ay, ang paglitaw ng sakit ay dahil hindi sa isang kadahilanan, ngunit sa isang bilang ng mga kadahilanan. Maaari silang maimpluwensyahan ng isang tao kung maingat niyang sinusubaybayan ang kanyang mga gawi, nutrisyon, pamumuhay at kondisyon sa pagtatrabaho.
Nilinaw din namin na ang mga sakit sa bato na nag-uudyok ng hypertension ay maaaring mamana. Sa kasong ito, mahalaga din na maingat at masusing subaybayan ang iyong kalusugan.
Physiological factor. Oo, ang mga lalaking nasa edad ng trabaho ay kadalasang dumaranas ng hypertension, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi nila mapoprotektahan ang kanilang sarili mula sa sakit.
Una sa lahat, pinipili ng sakit ang mga hindi sinusubaybayan ang kanilang kalusugan, ng maraming orasgumagastos sa trabaho at umaabuso sa alak at tabako. Samakatuwid, mapoprotektahan ng mga lalaki ang kanilang sarili mula sa mga komplikasyon ng altapresyon kung maglalaan sila ng sapat na oras sa kanilang kapakanan, maglalaan ng mas kaunting lakas sa mga propesyonal na gawain at aalisin ang masasamang ugali.
Mahalaga ring tandaan na ang hypertension ay gustong-gusto ang sobra sa timbang at malnutrisyon, gayundin ang mga naghahangad ng pagkilala at karangalan, isinakripisyo ang pagtulog at personal na buhay para sa kapakanan ng ambisyon at ambisyon.
Mga nababagong sanhi ng hypertension
Ang mga kadahilanan sa panganib para sa hypertension ay kinabibilangan ng:
- sobra sa timbang;
- sedentary lifestyle;
- stress;
- masamang gawi;
- malakas na pagkonsumo ng asin, caffeine, kolesterol;
- insomnia;
- pag-aangat ng timbang;
- pagbabago ng panahon;
- droga, atbp.
Tingnan natin ang ilan sa mga salik na ito at alamin kung ano ang pag-iwas sa arterial hypertension.
Ang sobrang timbang at isang laging nakaupo na pamumuhay ay humahantong sa labis na katabaan at malubhang organ dysfunction, na nagpapataas ng panganib ng hypertension.
Upang maimpluwensyahan ang mga hindi nararapat na salik na ito, mahalagang sumunod sa wastong nutrisyon (iwasan ang maraming mataba, pritong, matamis na pagkain) at subaybayan ang katamtamang aktibidad (paglalakad nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw, paglalakad sa sariwang hangin, pag-eehersisyo o himnastiko).
Ang mga sumusunod na salik ng panganib para sa hypertension ay masasamang gawi. Determinado naAng pang-araw-araw na paggamit ng alkohol at tabako ay nagdudulot ng maraming malalang sakit, na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng hypertension.
Ano ang itinuturing na pinakamataas na pagkonsumo ng mga inuming may alkohol at mga produktong tabako? Siyempre, dapat itakda ng bawat isa ang kanilang sariling limitasyon sa kung ano ang pinahihintulutan. Bukod dito, napag-alaman na ang kumpletong pagtanggi sa nicotine at narcotic substance ay mapapabuti ang kalusugan ng isang tao nang maraming beses, lalo na kung siya ay nasa panganib.
At gayon pa man, pinaniniwalaan na para sa isang malusog na tao, ang mga limitasyon ng katamtamang pag-inom ng alak ay maaaring: kalahating litro ng beer sa isang araw, tatlong daang gramo ng alak o limampung gramo ng vodka.
Tungkol sa sigarilyo, napag-alaman na kung naninigarilyo ka ng higit sa dalawampung piraso sa isang araw, tataas ito ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease ng hanggang tatlong beses at magiging banta ng biglaang kamatayan.
Ang isa pang mahalagang salik sa pagbuo ng arterial hypertension ay ang paggamit ng malalaking halaga ng asin, caffeine at kolesterol. Bakit napakadelikado?
Ang katotohanan ay ang asin, caffeine at kolesterol (sa malalaking dami) ay nakakatulong sa pagbabara ng mga daluyan ng dugo, nagpapalala sa paggana ng atay at bato, at nagpapataas ng tibok ng puso.
Ayon sa mga kalkulasyon, ang pamantayan ng asin bawat araw ay limang gramo lamang, at ang dosis ng caffeine ay 0.1 gramo.
Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakapinsalang produkto? Una sa lahat, muli, mahalagang iwasan ang mataba at pritong pagkain, at dapat mo ring limitahan ang iyong sarili sa isang maliit na tasa ng kape.
Upang mabawasan ang panganib ng hypertension, mahalagang kumainsa pagkain na nagpapababa ng antas ng kolesterol at sodium chloride. Una sa lahat, ito ay mga produkto tulad ng sea fish, sunflower at corn oil, gulay, prutas, citrus fruits, parsley at dill, mga pasas at pinatuyong mga aprikot.
Ang mga nakaka-stress na sitwasyon, na kadalasang nagiging sanhi ng hypertensive crises, ay mayroon ding mahalagang estratehikong halaga sa pagtaas ng presyon. Siyempre, sa pang-araw-araw na buhay imposibleng ganap na mapupuksa ang mga sitwasyon ng nerbiyos at labis na pagganyak. Gayunpaman, maaari mong kontrolin ang iyong sarili at ang iyong mga emosyon upang hindi sila "maging ligaw" at hindi magdulot ng mga negatibong kahihinatnan (mga tibok ng puso, mga vasospasm, mataas na presyon ng dugo).
Para magawa ito, maaari kang magdala ng mga magagaan na sedative na angkop lamang para sa iyo (Valerian, Validol, Corvalol at iba pa). Gayundin, kapag ang emosyon ang pumalit sa isip, dapat mong pilitin ang iyong sarili na lumipat sa ibang bagay, mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, o magbilang ng sampu.
At kung palagi kang nasa sikolohikal na stress at hindi mo mababago ang sitwasyon? Pagkatapos ay kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa problemang ito. Huwag subukan na kumuha ng masyadong maraming. Huwag isipin ang negatibo. At siyempre, gawin ang regular na emosyonal na pagpapalabas: mamasyal sa parke, manood ng komedya, magluto ng masarap, libangan, o umidlip lang.
Ang susunod na risk factor para sa hypertension ay ang mabigat na pag-angat. Kung ginagawa mo ito sa pamamagitan ng propesyon at dumaranas ng mataas na presyon ng dugo, dapat mong isipin ang pagpapalit ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mas madali. Pagdating sa pag-iwasmataas na presyon ng dugo - tandaan na mahalagang pigilin ang iyong hininga habang nagbubuhat ng mabigat na karga, at sa pagitan ng pisikal na pagsusumikap ay dapat kang huminga nang pantay at mahinahon.
Kaya, saglit naming tinalakay ang maraming sanhi ng hypertension, at nalaman din kung ano ang kailangang gawin upang maalis at maibukod ang mga ito.
Ngayon, alamin natin ang mga sagot sa mga tanong na ito: paano sukatin nang tama ang presyon ng dugo? Anong presyon ang nagbabanta sa buhay? At paano inuri ang hypertension?
Tamang pagsukat ng presyon ng dugo
Kung may tendency kang mag-high blood, napakahalaga na magkaroon ng blood pressure monitor sa bahay at laging nasa kamay.
Ang mga sumusunod ay ang mga pangunahing panuntunan para sa tumpak na pagsukat ng presyon:
- kinakailangan na isagawa ang pamamaraan sa isang nakaupo, nakakarelaks na posisyon;
- dapat nakapatong ang naka-cuff na kamay sa isang solidong bagay;
- magsasalita at gumagalaw habang sinusukat ang presyon ng dugo ay mahigpit na ipinagbabawal.
Ang sunud-sunod na algorithm para sa pagsukat ng presyon ay depende sa kung mayroon kang tonometer - mekanikal o awtomatiko. Bago gamitin ang device, siguraduhing basahin ang mga tagubilin o kumonsulta sa iyong doktor.
Ano ang dapat na normal na presyon?
BP norm ayon sa edad
Pinaniniwalaan na ang mga ideal na indicator ng pressure ay ang mga numerong 120/80, ngunit ang mga pamantayang ito ay pinalabis at stereotyped. Sa katotohanan, marami ang nakasalalay sa physiological data ng pasyente, ang kanyang edad at kasarian.accessories.
Ang sumusunod ay isang talahanayan na maaaring gamitin upang matukoy ang normal na presyon ng dugo para sa isang partikular na pasyente.
| Edad | Lalaki | Babae |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 o higit pa | 142/80 | 159/85 |
Ngunit, siyempre, kahit na ang talahanayang ito sa pagsasanay ay maaaring malayo sa perpekto, dahil maraming salik at indicator ang nakakaapekto sa gumaganang presyon ng dugo ng isang tao.
Ano ang gagawin kung nalaman mong ang iyong presyon ng dugo ay higit sa mga tinukoy na pamantayan?
Una sa lahat, huwag mag-panic at mag-diagnose ng sarili. Mahalagang makipag-ugnayan sa isang espesyalista na magsasagawa ng mga kinakailangang diagnostic at saka lamang malalaman kung ang mataas na presyon ng dugo ay isang senyales ng hypertension o kung ang kabuuan ay iba.
Tama ang pag-uugaling ito, dahil ang mataas na presyon ng dugo ay hindi palaging nagpapahiwatig ng arterial hypertension. Sa kabaligtaran, ang mababang antas ay maaaring hindi kilalanin bilang isang hypertensive crisis.
Ano ang mga sintomas at diagnosis ng hypertension?
Mga sintomas ng sakit
Habang lumalala ang hypertension ng pasyentelumilitaw ang mga sintomas:
- high blood pressure 160/100 o higit pa;
- matinding sakit ng ulo at paminsan-minsang pagkahilo;
- kahinaan at pagod;
- ingay at tugtog sa tenga o ulo;
- pagdidilim, “mga kulay abong tuldok” sa mata;
- nakakaramdam ng takot at sobrang saya.
Ang kumbinasyon ng mga sintomas na ito ay makakatulong na matukoy ang tamang diagnosis at magreseta ng paggamot.
Upang magawa ito sa pinakamahusay na posibleng paraan, kakailanganin ang ilang karagdagang pagsusuri.
Diagnosis ng hypertension
Una sa lahat, upang makita ang isang layunin na larawan ng kagalingan ng pasyente, mahalagang magtatag ng kontrol sa kanyang presyon ng dugo. Upang gawin ito, sa araw, ang mga pagbabasa ng tonometer ay naitala sa magkabilang kamay na may pagitan ng isa hanggang dalawang oras.
Ang diagnosis ng hypertension ay nasa laboratory test din. Una sa lahat, kakailanganing pumasa sa pagsusuri sa dugo at ihi para sa potassium, glucose, creatine at cholesterol.
Bukod dito, hihilingin sa iyong kumuha ng ECG at ultrasound ng puso, gayundin ang magsagawa ng mga pagsusuri sa iba pang mahahalagang organ (upang matukoy ang mga komplikasyon).
Sa panahon ng diagnosis ng sakit, ang yugto ng sakit at ang antas ng hypertension ay itatatag.
Pag-uuri ng arterial hypertension
Sa medisina, mayroong apat na yugto ng hypertension, na naiiba sa bawat isa sa mga sintomas at komplikasyon ng pinag-uugatang sakit. Ito ay:
- Preclinical stage. Walang binibigkas na mga sintomas, ang pasyente ay hindipinaghihinalaan ang mataas na presyon ng dugo.
- Ang unang yugto. Biglang tumataas ang presyon, ngunit hindi pa apektado ang mga panloob na organo.
- Ikalawang yugto. May unti-unting pinsala sa mahahalagang organ (ang puso, mata, bato ay nagdurusa).
- Ikatlong yugto. Sinamahan ng matinding sakit sa puso, mga pathological na pagbabago sa mga organo ng paningin at mga daluyan ng dugo.
Hindi tulad ng mga yugto, ang pag-uuri ng mga antas ng hypertension ay batay sa mga pagbabasa ng tonometer. Sa kabuuan, tatlong antas ng pag-unlad ng sakit ang natukoy:
- Unang degree. Ang hypertension ng 1st degree ay tinutukoy ng pagbabagu-bago ng presyon sa pagitan ng 140/90 at 149/99.
- Second degree. Ang hypertension sa ikalawang antas ay sanhi ng mga pagitan ng presyon na 160 hanggang 100 at 179 hanggang 109.
- Ang ikatlong antas ay ang pinaka kritikal. Ang presyon ng dugo ay tumataas sa itaas ng 180/100 pointer at nagdudulot ito ng maraming komplikasyon at sakit.
Kadalasan, tanging ang antas ng hypertension ang ipinahiwatig sa mga diagnostic na ulat. Gayunpaman, kung minsan ay isa pang numero (mula 1 hanggang 4) ang idinaragdag sa mga indicator, na maaaring mangahulugan ng pagtukoy sa panganib ng pinag-uugatang sakit.
Paano ito makikilala sa pagsasanay?
Halimbawa, kung ang isang pasyente ay na-diagnose na may hypertension ng 1st degree, ito ay nagpapahiwatig na ang kanyang mga indicator ng presyon ay hindi kritikal. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na walang banta sa kalusugan. Halimbawa, kung ang isang pasyente ay nagkaroon ng stroke, pagkatapos ay ang numero na "4" ay idinagdag sa diagnosis, na nangangahulugang ang pinakamataas na panganib na magkaroon ng hypertension. Kung ang pasyentemedyo malusog, ngunit inaabuso ang tabako, pagkatapos ay idaragdag ang numerong "1" sa pangunahing diagnosis.
O isa pang halimbawa. Paano i-decipher ang diagnosis: "Hypertension 3 degrees, risk 4"? Nangangahulugan ito na ang presyon ng dugo ng pasyente ay lumampas sa 180/100 at ang pasyente ay nasa isang seryosong lugar ng peligro, iyon ay, ay may napakataas na posibilidad ng mga komplikasyon. Sa kasong ito, ang taong may sakit ay inaalok ng agarang pagpapaospital at pagpapagamot sa inpatient.
Ano kaya ito?
Paggamot sa hypertension
Una sa lahat, mahalaga ang pagpapababa ng presyon ng dugo, ngunit dapat itong gawin nang maingat at unti-unti upang hindi makapukaw ng hindi na mapananauli na mga kabiguan sa katawan.
Ang dumadating na manggagamot ay nagrereseta ng isang partikular na plano para sa pag-inom ng mga gamot, indibidwal na pumipili ng dosis at kumbinasyon ng mga gamot. Ang impluwensya ng mga gamot ay lalawak hindi lamang sa pagpapababa ng presyon, kundi pati na rin sa pagharang sa panganib (pagprotekta sa mga panloob na organo mula sa mga komplikasyon).
Kaayon ng pharmacological na paggamot, isang diyeta ang inireseta, na kailangang mahigpit na sundin ng pasyente. Magbibigay din ng mga rekomendasyon tungkol sa mga pagbabago sa pamumuhay o mga kondisyon sa pagtatrabaho.
Maaaring nahihirapan kang tanggapin ang ilan sa mga prinsipyo ng paggamot. Gayunpaman, tandaan na ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa karaniwang ritmo ng buhay at mga personal na kagustuhan. Huwag kalimutan: nasa iyong mga kamay ang iyong kalusugan!
