Kadalasan ang mga tao, lalo na ang mga babae, ay may posibilidad na maging slim. Ano ang mga sakripisyo na hindi ginagawa ng mga kababaihan: mahigpit na mga diyeta, nakakapagod na pag-eehersisyo, pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta. Ang mga lalaki ay may ganap na kabaligtaran na mga saloobin, kung saan ang pagbaba ng timbang ay isang malaking problema. Gayunpaman, parehong lalaki at babae ay maaaring kulang sa timbang. Ang mga sanhi ng naturang kakulangan ay kadalasang mga sakit ng gastrointestinal tract (GIT) - gastritis, sa karamihan. Paano haharapin ang problema sa pagbaba ng timbang? Paano tumaba sa gastritis?
Mga katangian ng sakit
Ang gastritis ay isang sakit sa tiyan, na binubuo ng pamamaga ng mauhog lamad nito. Para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang pangangati ng mauhog lamad ay nangyayari, na kung minsan ay humahantong sa hindi mabata na sakit sa solar plexus. Ang pagwawalang-bahala sa gayong mga senyales mula sa katawan ay nagtatapos sa katotohanan na ang mga selula ng gastric epithelium atrophy, ang panunaw ng mga papasok na pagkain ay mahirap.
Sa medikal na kasanayan, mayroong dalawang pangunahing uri ng gastritis - talamak at talamak. Talamakang isang uri ng gastritis ay maaaring sanhi ng pagkain ng expired na pagkain, pagkuha ng isang nanggagalit na elemento (mga acid, metal) sa tiyan, pati na rin ang impeksyon sa mga impeksyon sa bituka. Sa katunayan, ang phenomenon ng acute gastritis ay nangyayari nang isang beses at biglang laban sa background ng isang negatibong epekto sa gastric mucosa.
Ang talamak na gastritis ay nahahati sa 3 uri: autoimmune, bacterial at reflux gastritis. Sa 9 sa 10 kaso, ang bacterial gastritis ay nangyayari dahil sa impeksyon ng Helicobacter pylori. Gayunpaman, ang tanong kung paano tumaba sa gastritis at GERD ay may kaugnayan sa kaso ng reflux gastritis. Ang dahilan ng paglitaw nito ay ang panaka-nakang paglabas ng apdo mula sa tiyan patungo sa esophagus, na hindi dapat taglayin ng isang malusog na tao, dahil kadalasang pinoprotektahan ng saradong sphincter ang esophagus mula sa mga nilalaman ng tiyan.
Mga sintomas ng gastrointestinal disease
Ang pangunahing sintomas ng halos lahat ng sakit na nauugnay sa mga organ ng pagtunaw ay talamak o pananakit ng tiyan, partikular sa bahagi ng tiyan, sa ilalim ng kanan at kaliwang hypochondrium, sa bituka. Ang sakit ay maaaring sinamahan ng heartburn, pagduduwal pagkatapos kumain, pagkawala ng gana, palpitations ng puso. Sa mga panlabas na pagpapakita, maaaring makilala ng isa ang isang puting patong sa dila at isang maasim na amoy mula sa bibig.
Kabag, lalo na ang talamak, ay nailalarawan sa pamamagitan ng maluwag na dumi, na pana-panahong napapalitan ng paninigas ng dumi. Ang mga pasyente ay maaaring magreklamo ng kahinaan, pagkapagod, madalas na pananakit ng ulo, kakulangan sa ginhawa at bloating. Sa paglipat sa isang talamak na anyo, ang pagsusuka ay maaaring mangyari pagkatapos ng paglunokpagkain at matinding pananakit ng tiyan.
Bakit nangyayari ang pagbaba ng timbang?
Bago sagutin ang tanong: "Paano tumaba na may kabag?", Ito ay kinakailangan hindi lamang upang maunawaan ang mga dahilan kung bakit nangyayari ang pagbaba ng timbang, kundi pati na rin upang mapupuksa ang mga ito. Ang pangunahing dahilan, siyempre, ay nakasalalay sa pagkakaroon ng isang sakit sa sistema ng pagtunaw, o sa halip, sa pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso sa gastrointestinal tract.
Sa gastritis, ang mga namamagang dingding ng tiyan ay hindi ganap na natutunaw at natutunaw ang pagkain. Ang isang malaking proporsyon ng mga protina, taba at carbohydrates ay hindi nasira at nasisipsip. Gayundin, kadalasan, ang mga pasyenteng may sakit sa tiyan ay nagrereklamo ng pagkawala ng gana, na sa huli ay humahantong sa mabilis na pagbaba ng timbang sa katawan.
Para sa maraming sakit ng gastrointestinal tract, lalo na sa panahon ng exacerbation, likido at kahit na matubig na dumi, ang pagtatae ay katangian. Ang pagduduwal at pagsusuka ay maaari ding mangyari pagkatapos kumain. Ang kumbinasyon ng mga sintomas na ito ay humahantong sa dehydration. Napipilitan siyang gumamit ng mga reserba sa anyo ng taba ng katawan, dahil hindi niya kayang bigyan ang kanyang sarili ng sapat na calorie. Ito ay humahantong sa kapansin-pansing pagbaba ng timbang.
Paghahanda para sa pagtaas ng timbang
Ang pagsisimulang tumaba nang hindi inaalis ang mga dahilan ng pagbaba nito ay isang walang kwentang ehersisyo. Upang magsimula, ang mga sakit ng gastrointestinal tract ay dapat na pagalingin, kung saan imposible ang kumpletong pagsipsip ng mga sustansya. O, hindi bababa sa, ilagay ang mga malalang sakit sa kapatawaran. Pagkatapos lamang nito ay maaari mong isipin kung paano tumaba na may kabag at esophagitis.
Gastrointestinal disease ay ginagamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang gastroenterologist. Depende sa kalubhaan ng problema, ang kurso ng paggamot ay maaaring gawin kapwa sa bahay at sa isang outpatient na batayan. Una, ang isang anamnesis ay kinuha: ang pasyente ay nagsasalita tungkol sa kung ano ang nag-aalala sa kanya at nagsasalita tungkol sa kurso ng sakit. Dagdag pa, ang isang koleksyon ng mga pagsusuri ay isinasagawa, kabilang ang isang pangkalahatan at biochemical na pagsusuri sa dugo, pagsusuri ng ihi at dumi. Mga obligadong pagsusuri gaya ng ultrasound at gastroscopy.
Paggamot sa mga sakit sa gastrointestinal
Pagkatapos ma-diagnose ng doktor ang isa o higit pang mga sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract, direktang magsisimula ang kurso ng paggamot. Sa anumang kaso, isasama nito ang isang dalubhasang diyeta - talahanayan numero 5, na naglalayong mabawasan ang panganib ng mga bagong exacerbations. Ang wastong diyeta ay isang mahalagang tulong sa pagsagot sa tanong kung paano tumaba sa kabag. Ang mga pagkain ay dapat na fractional, maliliit na bahagi, 4 hanggang 7 beses sa isang araw.
Gayunpaman, hindi sapat ang isang diyeta. Ang dumadating na manggagamot lamang ang makakapagpagaling ng gastritis, pancreatitis, esophagitis, o hindi bababa sa makamit ang kapatawaran ng mga naturang sakit ng gastrointestinal tract. Gagawa siya ng isang indibidwal na programa para sa pagkuha ng mga gamot, kung wala ito ay medyo may problemang pagalingin ang pagguho at pamamaga sa digestive tract. Ang pagtaas ng timbang na may atrophic gastritis ay posible lamang kung ang kurso ng paggamot ay matagumpay.
Karaniwan, ang gastritis ay inireseta ng mga gamot na nagpapababa ng kaasiman ng gastric juice ("Maalox", "Gastal") at pinipigilanang paggawa ng mga gastric enzymes ("Nolpaza", "De-Nol"). Ang mga karagdagang enzyme ng pagkain (Mezim, Pancreatin) at mga antibacterial na gamot ay maaari ding magreseta kung may nakitang impeksyon sa Helicobacter pylori (Amoxicillin, Clarithromycin).
Mga Prinsipyo ng wastong nutrisyon
Sa panahon ng paggamot ng mga gastrointestinal disorder, ipinag-uutos na sundin ang espesyal na diyeta na binanggit sa itaas ng talahanayan numero 5. Dapat mo ring taasan ang bilang ng mga pagkain bawat araw hanggang 6, na may pagitan ng 2-3 oras. Ang dami ng bawat paghahatid ay dapat bawasan sa 200-250 gramo. Kailangang nguyain ang pagkain.
Sa gastritis, pancreatitis, esophagitis, sariwang pastry, mushroom, pritong karne, pinausukang karne, cake at pastry, tsokolate, fast food, soda at alkohol ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Mula sa menu kailangan mong alisin ang lahat na mahirap digest: niluto sa mantika, solidong pagkain na may magaspang na mga hibla. Ang menu ng diyeta ay hindi maaaring magyabang ng isang mataas na calorie na nilalaman. Samakatuwid, ang pagkawala ng timbang dahil sa pagdidiyeta ay ang pamantayan. Kung gayon paano tumaba sa kabag? Sa paglaon, pagkatapos alisin ang pamamaga at negatibong sintomas ng mga gastrointestinal disorder, ang diyeta ay maaaring matunaw ng mas mataas na calorie na pagkain na mayaman sa taba, amino acid at protina. Ito ay mga inihurnong isda, pinakuluang pabo, karne ng kuneho at karne ng baka, durum pasta.
Sample na menu para sa araw
Kapag kino-compile ang menu, dapat kang magpatuloy mula sa sumusunod na ratio ng nutrients: 50% carbohydrates, 35% fat at 15% protein.
Una at pangalawang almusal. Para sa unang almusal pagkataposAng lugaw ay mainam para sa paggising - oatmeal, semolina, pinakuluang sa gatas. Maaari kang kumain ng cottage cheese na may halong pulot o jam, o isang kaserol. Para sa pangalawang bukas, ang sinigang ay angkop din, ngunit maaari kang magluto ng mga lutong prutas, gumawa ng fruit salad o milk soufflé
Tanghalian. Pagsagot sa tanong: "Paano tumaba pagkatapos ng gastritis?", Hindi mabibigo ang isang tao na banggitin ang kahalagahan ng tamang tanghalian. Ang sopas ng vermicelli ng manok, sopas ng meatball, pea o pumpkin puree na sopas ay angkop bilang isang ipinag-uutos na unang kurso. Para sa pangalawa, bilang isang side dish, maaari kang gumawa ng mashed patatas o magluto ng pasta, na hindi nakakalimutan ang karne (pinakamainam na kumain ng manok o pabo)
Meryenda. Sa meryenda sa hapon, maaari kang uminom ng mahina, matamis na itim na tsaa. Kumain ng prutas, yogurt o isang maliit na bahagi ng cottage cheese
Hapunan. Dapat itong palaging binubuo ng mga pagkaing karne: mga cutlet, zrazy, meatballs. Ang pagkain ng karne ay dapat na sinamahan ng mga gulay, at mas mabuti ang isang sariwang salad ng mga pipino o mga kamatis. Bilang side dish, maaari kang magluto ng kanin, bakwit, pasta o mashed patatas
Bago matulog. Isang oras at kalahati bago matulog, maaari kang uminom ng isang baso ng kefir o fermented baked milk, kumain ng ilang crackers, bagel o tinapay
Diet para sa gastritis na may mababang acidity
Bilang karagdagan sa talamak at talamak na kabag, ang kabag na may mababa at mataas na kaasiman ay nakikilala rin sa gamot. Ang pag-uuri ay nangyayari ayon sa prinsipyo ng pag-highlight sa dami ng gastric juice na ginawa. Kung ito ay hindi sapat, kung gayon ito ay kabag na may mababang kaasiman. Kung angmarami, pagkatapos ay tumaas.
Paano tumaba sa gastritis na may mababang kaasiman? Sumunod sa diyeta at mga panuntunan sa espesyal na pagkain:
- Ang pagkain ay kailangang nguyain nang matagal at maigi. Ang pagkain mismo ay dapat sukatin at magtagal, mga 15-30 minuto.
- 10 minuto bago kumain, uminom ng isang basong mineral na tubig para pasiglahin ang paggawa ng gastric juice.
- Sa panahon ng pagkain, maaari at kailangan mong kumain ng gulay. Pagkatapos kumain, maaari kang kumain ng maaasim na prutas, ngunit dapat na iwasan ang matamis.
Ang diyeta mismo ay dapat na mayaman sa mga protina. Ang pinakuluang karne ng pabo, manok, kuneho, pati na rin ang karne ng baka ay perpekto. Mula sa mga gulay, karot, brokuli, repolyo ay inirerekomenda para sa pagkonsumo. Kailangan mo ring magdagdag ng fermented milk products sa diyeta.
Diet para sa gastritis na may mataas na acidity
Sa gastritis na may mataas na kaasiman, ang aktibidad ng gastric juice ay napakataas, kaya kailangang bawasan hindi lamang ang aktibidad nito, kundi bawasan din ang volume nito.
Paano tumaba sa gastritis na may mataas na kaasiman? Dapat sundin ang mga sumusunod na panuntunan:
- Ang mga pagkaing may solid fibers at coarse fiber ay dapat na hindi kasama sa diyeta (tinapay na may bran, muesli).
- Ang ilang mga pagkain ay nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice, dapat itong itapon. Ito ay soda, mataba na sabaw, repolyo, maasim na prutas, kape at alkohol. Ang mga produkto ng dairy at sariwang pastry ay dapat ding hindi kasama sa menu.
- Ang pagkain ay dapat na mainit. Ang sobrang init o malamig na pagkain ay negatibong nakakaapekto sa mga dingding ng esophagus at tiyan.
Sa gastritis na may mataas na kaasiman, maaari kang kumain ng pinakuluang karne at walang taba na isda, iba't ibang pagkaing-dagat, mga cereal. Ang diyeta ay dapat na lasaw ng mga gulay at sariwang damo, gadgad na berry at prutas.
Kapaki-pakinabang na katutubong recipe
Maging ang ating mga ninuno ay nahaharap sa iba't ibang karamdaman ng gastrointestinal tract. Upang harapin ang mga ito, gumamit sila ng mga halamang gamot at halaman, anuman ang nasa kamay. Ang kaalamang ito, na nakapaloob sa anyo ng mga katutubong recipe, ay may kaugnayan at kapaki-pakinabang pa rin bilang isang tulong sa pagsagot sa tanong na: "Paano tumaba sa pancreatitis at gastritis?"
Halimbawa, ang isang decoction ng calamus rhizomes ay perpektong nagpapasigla sa panunaw at nagpapabuti ng gana. Uminom ito ay dapat na para sa kalahating oras para sa kalahati ng isang baso bago ang bawat pagkain. Upang maghanda ng isang decoction, gilingin ang mga ugat ng calamus. 3 kutsarita ng durog na mga ugat ay dapat ibuhos sa dalawang baso ng tubig (400 ml), pagkatapos nito ang resultang timpla ay dapat pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 15 minuto.
Ang isport ay ang pinakamahusay na paraan upang tumaba
Gaano man ito kataka-taka, ito ay pisikal na aktibidad, na sinamahan ng wasto at balanseng diyeta, na nagbibigay ng pinakamalaking resulta sa mga tuntunin ng pagtaas ng timbang. Paano tumaba sa gastritis para sa isang lalaki? Ang gym ay magiging perpekto. Oras-oras o isa at kalahating oras na mga klase sa gym 3-5 beses sa isang linggo ay hindi lamang mapapabuti ang panlabas na data, ngunit makakatulong din upang makakuha ng mass ng kalamnan. Sa sarili nito, mas mabigat ang muscle mass kaysa sa fat mass, kaya maaari kang tumaba sa pamamagitan ng pag-convert ng isang masa sa isa pa.
Upang makapaglaro ng sports para sa kapakinabangan, hindi sa kapinsalaan, sa una ay inirerekomenda na kumuha ng ilang mga klase kasama ang isang propesyonal na tagapagsanay. Ipapakita niya sa iyo kung paano gawin ang mga pagsasanay nang tama at gumuhit ng isang programa sa pagsasanay, na isinasaalang-alang ang mga medikal na indikasyon at kasalukuyang pisikal na anyo. Gayundin, ang tagapagsanay ay maaaring magpayo sa wastong nutrisyon sa panahon ng pagkarga ng kuryente at sa paggamit ng protina. Ang protina ay isang napaka-epektibong paraan upang matulungan kang mabilis na makakuha ng mass ng kalamnan. Bukod dito, maaari rin itong gamitin para sa gastritis, dahil madali itong hinihigop ng mga dingding ng tiyan. Gayunpaman, ang protina ay dapat na dalisay, walang lasa.
Pangkalahatang konklusyon
Sa karamihan ng mga sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract: gastritis, pancreatitis, esophagitis, GERD, mayroong pagbaba ng timbang sa katawan. Ang inflamed mucous membrane ng digestive organs ay hindi nakaka-digest ng pagkain nang normal, na humahantong sa hindi kumpletong pagsipsip ng nutrients. Ang posibleng pagkawala ng gana, pagtatae at pagsusuka ay lubhang nakakapanghina.
Posibleng tumaba sa mga gastrointestinal disorder, gayunpaman, kailangan mo munang gamutin o ilagay sa kapatawaran ang lahat ng sakit na nauugnay sa proseso ng pagtunaw. Parehong sa panahon ng kurso ng sakit at pagkatapos, ito ay kinakailangan upang sundin ang isang espesyal na diyeta - talahanayan numero 5. Ito ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa uri ng problema, bilang, halimbawa, sa kaso ng kabag na may mataas at mababang acidity. Kailangan ding sundin ang mga espesyal na alituntunin para sa pagkain upang hindi makairita sa digestive organ.
Ang Gym workout ay lubhang epektibo pagdating sa pagtaas ng timbang. Sports, tamaang nutrisyon at protina ay tutulong sa iyo na mabilis na makakuha ng mass ng kalamnan. Gayunpaman, kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor, at pagkatapos ay isang personal na tagapagsanay.
