Minsan nang walang nakikitang problema sa kalusugan, nararamdaman ng isang tao na may mali. Mayroong isang estado ng pangkalahatang kakulangan sa ginhawa, ang tanong ay bumangon kung ano ang karamdaman, para sa kung anong mga kadahilanan ang lumilitaw at kung posible bang harapin ito kahit papaano.
Paano nagpapakita ng sarili ang sakit?
Karaniwan ay tumutukoy ito sa kategorya ng pisikal na kakulangan sa ginhawa, at hindi sa mental sphere. Sa pisikal, ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit, ngunit walang nakikitang mga palatandaan ng karamdaman.
Maaaring may pagkasira, pagkabigo, panghihina, panginginig sa katawan. Sa ganitong estado, mahirap mag-concentrate sa paggawa ng ilang trabaho at gumawa ng mga plano, at higit pa sa pagpapatupad ng mga ito. Hindi kanais-nais na nasa ganitong posisyon at gusto mong alisin ito sa lalong madaling panahon. Ang pisikal na karamdaman ng anumang kalubhaan ay nakakasagabal sa isang buong buhay. At iba-iba ang mga dahilan ng paglitaw nito, at dahil alam mo ang mga ito, maaari mong suportahan ang iyong sarili at protektahan ang iyong sarili hangga't maaari.
Kailangan nating labanan hindi ang sintomas, kundi ang sanhi
Ang matamlay at walang buhay na kalagayan ay resulta na, ngunit mayroon dinang dahilan kung bakit ang lahat ng ito ay sanhi. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay isinagawa at posible na malaman na ang pagkahilo at pag-aantok ay mas madalas na nararanasan sa panahon ng taglagas-taglamig. Ang aktibidad ng organismo ay nakasalalay sa liwanag ng araw.
Gayundin, ang hindi magandang pakiramdam ay maaaring sanhi ng malnutrisyon. Ang kakulangan ng mga gulay at prutas sa diyeta ay humahantong sa kakulangan ng mga elemento ng bakas at bitamina, at agad itong nakakaapekto sa kagalingan.
Ano ang karamdaman para sa isang modernong tao na may nakakabaliw na takbo ng buhay? Ito ay patunay na ang isang tao ay kumikilos sa isang tense na tulin, ito ay nangyayari sa nababagabag na mga pattern ng pagtulog at patuloy na pagkapagod. Sa mga unang yugto, ang katawan ay may sapat na reserba upang makayanan ang stress, at pagkatapos ay lumilipas ang estado ng sigla at kalusugan at mapapalitan ng karamdaman at kahinaan.
Paano haharapin ang sakit
Mahirap harapin ang kawalan ng liwanag, maliban na lang sa pagpunta sa maiinit na bansa, ngunit kapag hindi ito posible, kailangan mong maglaan ng kahit man lang oras para sa paglalakad sa kalye.
Sa usapin ng nutrisyon, may ilang tip: pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Siguraduhin na mayroong karne, prutas, cereal, gulay, isda, olive at linseed vegetable oils. Kung hindi posible na uminom ng buo, kung gayon ang isang kurso ng mga bitamina ay dapat na lasing tuwing anim na buwan, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa kung ano ang malaise. Para hindi na makaramdam ng pagod, mahalagang ubusin ang mga bitamina B.
Ang dahilan ng karamdaman ay maaaring karaniwan - pagkapagod, pagkatapos ay kailangan mo lamang na makakuha ng sapat na tulog at bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Kung wala itoimposibleng maging produktibo. Ang pagtulog ng isang beses ay hindi sapat, kailangan mong magtabi ng ilang araw para sa iyong sarili, "maglakad" sa iyong sarili at i-unload ang iyong utak. Ito ang sandali kung kailan kailangang isantabi ang mga pang-araw-araw na isyu at gawin ang matagal mo nang gusto.
Masama sa hindi malamang dahilan
Minsan ang gayong hindi kasiya-siyang kalagayan ay lumilitaw nang biglaan, ngunit palaging may dahilan. Kung ang isang tao ay hindi alam kung ano ang karamdaman, nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa kanyang buhay sa lahat ng antas. Ngunit ang mga matatanda ay karaniwang may ideya kung ano ito mismo.
Ang sanhi ng antok at pagkahilo ay maaaring mga nakatagong impeksiyon na nagaganap sa katawan. Ang mga sakit ay maaaring maging mas malala, tulad ng diabetes, pamamaga ng thyroid gland, sakit sa puso, anemia. Kaya, kung ang pahinga at isang kurso ng mga bitamina ay hindi nagbibigay ng ninanais na epekto, sulit na magpatingin sa medikal.
Pagsisikap para sa mabuting kalusugan
Ang mga tao ay umaangkop sa lahat ng bagay, kung minsan ang pakiramdam ng tungkulin at pananagutan ay napipilitang magtrabaho, sa kabila ng hindi magandang pakiramdam. Ngunit hindi dapat balewalain ang mga senyales ng babala, lalo na kung babalik ang kondisyon paminsan-minsan.
Pagpapahinga kung kinakailangan at isang komportableng iskedyul ng trabaho na may katamtamang pisikal na aktibidad ay isang magandang simula. Ang malusog na pagtulog, mabuting nutrisyon at paglalakad sa sariwang hangin ay makakatulong na panatilihing balanse ang iyong sarili. Kung mahirap alamin ang lahat ng ito nang mag-isa, maaari kang makinig sa payo ng isang therapist sa isyung ito.
Ang mga dahilan kung bakit masama ang pakiramdammaging impeksyon sa bituka, pagwawalang-kilos ng apdo, paninigas ng dumi, dahil sa kung saan ang katawan ay patuloy na nalason. Ang mahinang kalusugan ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay kumonsumo ng kaunting likido at ang katawan ay na-dehydrate. Kapag nagsusumikap ka, kailangan mo ng magandang nutrisyon para lumakas ang pakiramdam mo.
Ang sakit ay sanhi ng maraming pisikal na sanhi, ngunit ang depresyon, psychosomatic disorder at kawalang-interes ay maaari ding humantong sa isang tao na makaramdam ng ganito. Ang isang tao ay isang solong organismo, at lahat ng nasa loob nito ay dapat na magkatugma: parehong mental na estado at pisikal. Ang paglabag sa alinman sa mga lugar na ito ay makikita sa lahat ng iba pa. Kaya kailangan mong magsikap para sa balanse.
