Anumang nakakainis na sandali ay tila napaka nakakatawa sa isang tao hanggang sa mangyari ito sa kanya. Ngunit kung mangyari ang isang bagay na tulad nito, kung gayon ang kahihiyan ay maaaring masakop ang bawat isa sa atin nang labis na gusto nating, gaya ng sinasabi nila, na literal na bumagsak sa lupa.
Maaaring maraming opsyon para sa mga nakakainis na sandali. Kabilang dito ang mga sinok na biglang umatake sa pampublikong sasakyan, at napunit ang pantalon habang nasa mataong lugar, at isang bukas na pinto sa palikuran, na sa likod nito ay biglang lumabas na may nakaupo na sa inidoro. Dahil dito, hindi komportable ang tao.
Ngunit minsan may ganitong sitwasyon kung saan may kagyat na pangangailangan na pumunta sa palikuran sa isang malaking paraan sa pinaka hindi angkop na sandali para dito. Halimbawa, ang pagiging nasa isang pampublikong lugar, sa isang kaganapan, o simpleng hindi matugunan ang ganoong mahalagang pisyolohikal na pangangailangan. Paano kumilos sa mga ganitong sitwasyon? Paano makakuha ng malaking pagnanasa sa banyo?
Mga kaugalian sa pagdumi
Ang taong nag-iisip kung paano makaalis sa palikuran ay dapat na maunawaan ang kakanyahan ng naturalprosesong pisyolohikal, na kung minsan ay nagdudulot ng hindi mapaglabanan na pagnanais na bisitahin ang banyo.
Ang terminong "pagdumi" ay tumutukoy sa pag-alis mula sa katawan hanggang sa dulo ng hindi natutunaw na mga labi ng mga produkto na nakapasok sa digestive tract. Napakahalaga ng prosesong ito para sa isang tao. Isa itong indicator ng kanyang pamumuhay at kalusugan.
Hanggang sa humigit-kumulang 2-3 taon ng buhay, ang ganitong gawain ay hindi kontrolado ng isang tao. Ang pagdumi sa mga bata ay nangyayari sa unang pagnanasa. Kasunod nito, ang isang tao ay magkakaroon ng kakayahang supilin ang gayong pagnanasa.
Ang proseso ng pagdumi ay dumadaan sa mga sumusunod na hakbang:
- Ang pagkaing dinurog sa oral cavity ay pumapasok sa tiyan. Sa ilalim ng impluwensya ng mga enzyme at hydrochloric acid, nagsisimula itong masira.
- Ang nagreresultang slurry (chyme) pagkaraan ng ilang oras ay pumapasok sa maliit na bituka. Sa organ na ito, sa tulong ng villi na matatagpuan dito, ang mga sustansya ay nasisipsip sa dugo.
- Unti-unting bumababa ang Chyme sa malaking bituka. Dito nagaganap ang moisture absorption.
- Ang nabuong dumi ay nagsimulang maglagay ng presyon sa tumbong. Ito ay nagiging sanhi ng pagrerelaks ng mga sphincter. Kasabay nito, nadarama ng tao ang pagnanais na pumunta sa banyo sa malaking paraan at walang laman ang kanyang sarili.
Ang proseso ng pagdumi ay maaaring mangyari sa iba't ibang paraan. Humigit-kumulang 70% ng mga tao ay walang laman ang kanilang mga bituka sa pamamagitan ng pag-igting ng mga kalamnan ng maliit na pelvis at tiyan nang hindi hihigit sa 1-3 beses. Para sa natitirang 30%, ang mga naturang paglalakbay sa banyo ay mas mahaba. Kailangan nila ng dalawa o higit pang dumi upang makumpleto ang pagdumi.
At paanonais na pumunta sa banyo sa isang malaking paraan, kung ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan, sa isang kadahilanan o iba pa, hindi niya maisagawa ang prosesong ito sa anumang paraan? Isaalang-alang ang ilang tip kung paano ito gagawin nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan.
Posisyon ng katawan
Paano mabilis na baguhin ang pagnanais na pumunta sa banyo sa malaking paraan? Upang pigilan ang likas na pagnanasa ng mga bituka, ang isang tao ay inirerekomenda na nasa isang nakatayong posisyon. Gayundin, kung maaari, maaari siyang kumuha ng pahalang na posisyon at humiga. Ang pinakamahalagang bagay sa kasong ito ay hindi maglupasay. Pagkatapos ito ay magiging napakahirap na labanan. Ang katotohanan ay ang paghawak ng dumi sa isang posisyong nakaupo ay perpekto para sa normal na pagdumi. Ang katotohanang ito ay nakumpirma ng maraming pag-aaral. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag ang isang tao ay nakaupo, ang karagdagang presyon ay inilalagay sa kanyang tiyan. Pinasisigla din nito ang paglabas ng mga dumi. Kung ang isang tao ay nakatayo, pagkatapos ay walang karagdagang presyon sa kanyang tiyan. Ganoon din ang masasabi tungkol sa posisyong nakadapa.
Paano mabilis na baguhin ang pagnanais na pumunta sa banyo sa malaking paraan? Makakatulong ang maliliit na pagbabago sa posisyon ng katawan.
Paano mo gustong pumunta sa banyo nang matagal? Ang ilang mga tao, halimbawa, ay nagsisimulang tumakbo mula sa isang tabi patungo sa isa pa. Inirerekomenda din na kunin ang "posisyon ng pangsanggol". Habang nakaupo, nakayuko, ang tumbong ay nakayuko sa isang tao. Ginagawa nitong mahirap para sa mga dumi na gumalaw kasama nito. Ngunit dapat tandaan na sa kasong ito, kung ang pagnanais na bisitahin ang banyo ay masyadong malaki, ang hitsura ng sakit sa tiyan ay hindi ibinubukod. Magiging silalumikha ng fecal mass sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon sa bituka. Ang isang taong hindi makapunta sa palikuran ay dapat magpatuloy sa pag-upo na nakayuko. Sa sandaling ituwid niya ang kanyang likod, ang bituka ay agad na tumuwid, at ang pagnanasa ay sumiklab nang may panibagong sigla.
Pag-igting ng puwit
Paano baguhin ang pagnanais na pumunta sa banyo sa malaking paraan sa trabaho o habang nasa anumang kaganapan? Upang pigilan ang iyong sarili nang ilang sandali at hindi makaramdam ng matinding pagnanais na alisan ng laman ang iyong mga bituka, inirerekomenda na pilitin ang iyong puwit hangga't maaari. Ito ay magpapahintulot sa iyo na patuloy na panatilihin ang lahat ng mga labi ng hindi naprosesong pagkain sa katawan. Magagawa ito sa katulad na paraan para sa mga batang nag-iisip kung paano malalampasan ang pagnanais na pumunta sa banyo sa malaking paraan sa paaralan.
Ano ang mangyayari kapag hinihigpitan mo ang iyong puwit? Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng tumbong ay humihigpit din. Ngunit kung sila ay mahina, kung gayon ito ay magiging napakahirap na labanan. At kung nasira ang nerbiyos sa anus, maaaring hindi man lang maramdaman ng taong pinipilit ang pwetan ang naganap na pagdumi.
Kung mangyari ito, kailangan mong magpatingin sa doktor.
Paunang paglalakbay sa palikuran
Para hindi mapahiya sa pampublikong lugar, inirerekumenda na magdumi bago lumabas ng bahay. Dapat mayroong kaunting oras hangga't maaari bago magsimula ang kaganapan. Pagkatapos nito, subukang huwag kumain ng kahit ano. Ang pagpipiliang ito ang magiging pinakamahusay sa inilarawan na sitwasyon. Sa madaling salita, kinakailangan na magbigay para sa posibilidad ng pagdumi nang maaga atdalhin ito sa isang maginhawang lugar.
Paano mo gustong pumunta sa banyo para sa karamihan sa kalsada? Ang isang katulad na tanong ay madalas na tinatanong ng mga atleta na tumatakbo ng malalayong distansya. Habang sila ay nasa kalsada, maaaring kailanganin din nilang magdumi. Ang ganitong mga tao ay maaaring irekomenda nang maaga upang bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla. Matapos gawin ang mga naturang hakbang, ang atleta ay hindi magkakaroon ng pagnanais na alisin ang laman ng bituka sa panahon ng pagtakbo.
Yaong mga taong may mahabang paglalakbay sa unahan nila at nag-iisip kung paano pumunta sa banyo sa malaking paraan sa loob ng ilang araw ay dapat ding ibukod ang mga pagkaing mayaman sa fiber sa kanilang menu.
Dalawang oras bago magsimula ang anumang kaganapan, hindi mo dapat kainin ang lahat ng nagdudulot ng pagbuo ng gas at utot. Ito, sa partikular, bran at beans, salad at prutas. Ang nagresultang pagdurugo ay nag-aambag sa paglitaw ng matinding pagnanais na magsagawa ng pagkilos ng pagdumi.
Walang kape
Ang kamangha-manghang inumin na ito ay hindi lamang pinagmumulan ng enerhiya. Ang kape ay nagsisilbi rin bilang isang mahusay na activator ng proseso ng pagtunaw. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang paggamit nito ay naghihikayat sa pagnanais na alisin ang laman ng bituka. Paano kung walang malapit na banyo? Upang hindi mapunta sa awkward na sitwasyon, sulit na unawain ang epekto ng mabangong produktong ito sa katawan.
Ang kape ay gumagawa ng laxative effect nito dahil sa komposisyon ng beans. Ang pagnanais na pumunta sa banyo ay pinukaw ng mga naturang sangkap ng inumin bilangtheophylline at xanthine. Ang ganitong mga sangkap ay nakakainis sa gitnang sistema ng nerbiyos. Pinasisigla din nila ang gawain ng mga kalamnan ng bituka. Kapag ang mga dingding ng guwang na organ na ito ay inis, ang mga dumi ay nagsisimulang lumipat palapit sa anus. Kaya naman ang isang taong nakainom ng kape ay gustong pumunta sa banyo sa malaking paraan.
Sa karagdagan, ang inumin ay nakakatulong upang mapabuti ang panunaw. Nangyayari ito dahil sa chlorogenic acid na nakapaloob sa mga butil. Ang elementong ito ay nagpapagana ng paggawa ng gastric juice at pinatataas ang kaasiman nito. Dahil sa epektong ito, ang protina ay natutunaw nang mas mabilis at pumapasok sa bituka sa loob ng maikling panahon.
Kapansin-pansin na ang inumin ay may laxative effect, bilang panuntunan, sa umaga pagkatapos magising ang isang tao. Bilang karagdagan, ang iba pang mga kadahilanan ng ehersisyo sa umaga ay nakakaimpluwensya rin sa prosesong ito. Kabilang sa mga ito:
- pisikal na aktibidad;
- almusal;
- pag-inom ng mainit na likido.
Ang isang mahilig sa kape na nag-iisip kung paano mababago ang pagnanais na pumunta sa banyo sa malaking paraan ay hindi dapat uminom ng inumin na ito bago ang isang responsableng kaganapan. Bilang karagdagan, magiging mas madaling pigilan ang iyong mga paghihimok kung ang pagkilos ng pagdumi ay ginawa noong nakaraang araw.
Huwag isipin ang iyong pagnanasa
Paano mo gustong pumunta sa palikuran sa kalsada, sa pampublikong lugar o sa isang mahalagang kaganapan? Inirerekomenda na huwag isipin ang tungkol dito. Paano itigil ang pagnanais na pumunta sa banyo? Subukang manatiling kalmado. Ang sinumang laging abala sa pag-iisip kung paano pumunta sa banyo at walang laman ang bituka ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Sa ganitong mga sandali, dapat kang magrelaks at subukang magdirektaang iyong mga iniisip sa ibang direksyon. Upang pigilan ito ay mas madali, kailangan mong kumuha ng nakatayong posisyon. Hindi inirerekomenda na gumawa ng anumang biglaang paggalaw na magpapataas ng pagkarga sa mga bituka. Sa kasong ito, magiging mas mahirap na makayanan ang natural na pangangailangan ng katawan.
Paano itigil ang pagnanais ng malaking palikuran? Ang pinakamahalagang bagay para dito ay dalhin ang iyong sarili nang may dignidad at patuloy na maging komportable. Hindi ka rin dapat mag-panic. Pananatilihin nitong kontrolado ang sitwasyon.
Distract
Paano mo gustong pumunta sa banyo sa malaking paraan? Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng isa pang sikolohikal na lansihin - subukang gambalain ang iyong sarili mula sa mga pag-iisip tungkol sa pangangailangan na alisan ng laman ang mga bituka. Halimbawa, maaari mong isipin ang isang kuting na nagbibigay sa iyo ng pagmamahal. Sa kasong ito, ang pakikipag-usap sa sinumang tao ay makakatulong. Ngunit kapag nagsasagawa ng isang diyalogo sa kanya, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na imposibleng tumawa sa ganoong sitwasyon. Magiging sanhi ito ng mas maraming pagnanasa.
Paano itigil ang pagnanais na pumunta sa palikuran? Sa sandaling nasa ganoong sitwasyon, ang isang tao ay dapat na patuloy na ulitin sa kanyang sarili ang anumang simpleng parirala o salita. Aalisin din nito ang iyong atensyon mula sa iyong likas na pagnanais na magdumi, dahil tututuon lamang nito ang mga salita.
Gapiin ang kahihiyan
Minsan may access ang mga tao sa banyo. Gayunpaman, tinatanggihan nila ang kanilang sarili sa kanyang pagbisita. Ito ay maaaring mangyari, halimbawa, sa panahon ng isang petsa o isang pagbisita. Sa kasong ito, inirerekomenda na pagtagumpayan ang iyong sariling pagkamahiyain. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagpapanatili ng dumi ay humahantong sa pagkalasing ng katawan at lubhang nakakapinsala sa kalusugan.
Kapag nakapaloobnatural na pag-uudyok, nangyayari ang isang proseso na kilala bilang reverse peristalsis. Ang mga fecal mass ay nagsisimula sa kanilang reverse movement, na dumadaan sa malaking bituka. Kaya naman sa taong nagtitiis ng mahabang panahon at hindi pumupunta sa palikuran, sa huli ang pagnanasa ay nawawala ng mag-isa. Ang pagtawag sa kanya sa susunod ay magiging mas mahirap. Pagkatapos ng lahat, ang mga bituka ay sumisipsip ng isang tiyak na bahagi ng kahalumigmigan. Gagawin nito ang stool dryer. Mahihirapan siyang makaalis.
Mga kahihinatnan ng hindi pagpunta sa palikuran
Ano ang nangyayari sa katawan kapag ang isang tao ay nagpipigil at hindi pumunta sa banyo sa malaking paraan? Ang pagkaantala sa mga bituka ng mga nalalabi sa pagkain sa loob ng ilang araw ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga sakit na nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa at matinding sakit, at kung minsan ay nakamamatay. Iniisip ng maraming tao na hindi ganoon kahalaga ang pagdumi.
Gayunpaman, dapat itong maunawaan na sa pamamagitan ng hindi regular na pagbisita sa silid ng palikuran, ang isang tao ay nakakakuha ng maraming problema. Ang isa sa mga ito ay ang fouling ng mga dingding ng bituka na may mga deposito ng third-party. Ito ay humahantong sa pagkalason ng katawan sa mga produkto ng pagkabulok at pagkabulok ng pagkain. Pagkatapos ay nangyayari ang paninigas ng dumi, nabuo ang mga almuranas. Ang pinakaseryosong kahihinatnan ng hindi regular na pagpunta sa banyo ay maaaring maging rectal cancer. Siyempre, ang gayong patolohiya ay hindi nangyayari kaagad. Gayunpaman, hindi ito nagbibigay sa isang tao ng dahilan upang maging walang malasakit sa mga natural na pangangailangan ng kanyang katawan.
Ilang araw okay lang na hindi pumunta sa palikuran?
Ayon sa mga physiologist, pagdumidapat gawin isang beses bawat 24-36 na oras. Kung ang pagpunta sa banyo sa isang malaking paraan ay nangyayari nang mas madalas o mas madalas, kung gayon ito ay isang makabuluhang dahilan para sa alarma. Ang isang tao ay dapat kumunsulta sa isang doktor, hanapin ang sanhi ng problema at alisin ito sa lalong madaling panahon. Sa madalas na pagsugpo sa pagnanais na pumunta sa banyo, dapat kang maging handa para sa isang pagtaas sa dalas ng paninigas ng dumi. Ang lahat ng ito ay hahantong sa pagtaas ng pagkalason sa katawan. Sa huli, darating ang sandali na tumaas ang temperatura ng katawan ng isang tao, naduduwal at nagkakaroon ng nagpapasiklab na proseso.
Ang kalusugan ay higit na nakadepende sa mga pagkaing kinakain mo. Alam ng mga espesyalista ang mga kaso kapag ang mga taong may balanseng diyeta at mabigat na pisikal na aktibidad ay hindi nawalan ng laman ang kanilang mga bituka sa loob ng 15 araw. Siyempre, ang mga produktong basura na nakuha pagkatapos ng pagproseso ng pagkain sa mga bituka ay nananatili sa kasong ito. Sila ay sistematikong nabubulok at nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa katawan. Ang mga dumi ay unti-unting nagiging mabato, nagiging napakatigas, at magiging posible na maalis ang mga ito pagkatapos lamang ng operasyon sa tiyan.
Tips
Ano ang dapat gawin para sa isang taong nahihiya na pumunta sa banyo sa malaking paraan?
- Kapag nasa banyo ka, maglagay ng toilet paper sa banyo. Gagawin nitong mas tahimik ang proseso ng pag-alis ng laman. Bilang karagdagan, ang mga bumabagsak na dumi ay hindi magwiwisik ng tubig sa puwit, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.
- Magdala ng toilet paper, tissue o lumang magazine. Kung kinakailangan, magagawa ng isang taosamantalahin.
- Kapag bumisita at pupunta sa palikuran sa malaking paraan, dapat kang mag-flush kaagad. Ang pagbagal ay magiging sanhi ng amoy ng banyo.
- Ang taong nasa isang malaking bahay ay dapat gumamit ng pinakamalayo na toilet room. Para magawa ito, kailangan mong makaisip ng ilang dahilan at umalis sandali sa kumpanya.
- Habang nasa trabaho, inirerekomendang gumamit ng palikuran sa ibang palapag. Magiging komportable lalo na kung walang nakakakilala sa taong ito doon. Papayagan ka nitong bisitahin ang banyo nang madalas hangga't gusto mo. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang oras, maaari kang maging pamilyar dito. Sa kasong ito, inirerekomendang palitan ang sahig.
Maaari mong gawin nang mahinahon ang iyong negosyo sa palikuran sa trabaho kapag walang tao sa katabing cubicle. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay laging walang laman ang kanilang mga bituka sa mga pampublikong banyo na may ilang takot sa kanilang mga puso. Natatakot sila na sa oras ng pagdumi ay tiyak na may pupunta sa banyo. Kaya naman inirerekomenda na huwag ipagpaliban ang prosesong ito, kahit na naiintindihan ng tao na walang nakikinig.
