Maraming tao ang interesado sa kung ang pisikal na aktibidad ay katanggap-tanggap para sa pancreatitis, lalo na kung ang sports o pisikal na paggawa ay palaging naroroon bago ang sakit at halos imposibleng maiwasan ito. Para makapagbigay ng tiyak na sagot at mapanatili ang balanse sa pagitan ng kawalan ng aktibidad at pagkahapo, kailangan mong maunawaan kung ano ang epekto ng ehersisyo sa katawan ng isang pasyenteng may pancreatitis.
Paano naaapektuhan ng ehersisyo ang pancreas
Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay may positibong epekto lamang sa kalusugan ng isang tao. Kinakailangang sumang-ayon sa dumadating na manggagamot kung gaano kadalas at gaano kalakas ang papasok ng pasyente para sa sports. Ang doktor, na nagbibigay ng mga rekomendasyon, ay batay sa klinikal na larawan, ang edad ng pasyente at isang bilang ng iba pang pamantayan. Kahit na ang isang ganap na malusog na tao ay maaaring nasa panganib kung ang ratio na ito ay nilabag.
At gayon pa man sa kasopisikal na aktibidad na may pancreatitis mayroong maraming mga paghihigpit. Ang pagpapatupad ng ilang mga paggalaw, pati na rin ang pag-aangat ng mga timbang, ay maaaring maglagay ng presyon sa lukab ng tiyan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lalong mapanganib sa kaso ng pamamaga ng pancreas, dahil ang parenchyma ng organ ay nasa isang estado ng pamamaga dahil sa patuloy na proseso ng pamamaga. Bilang resulta, lumalala ang pag-agos ng apdo, lumilitaw ang mga stagnant na proseso, na nagdudulot lamang ng paglala ng sakit.
Ang pisikal na aktibidad sa pancreatic pancreatitis ay maaaring maging sanhi ng paggalaw ng mga bato sa mga duct nito, at mangangailangan ito ng surgical treatment. Mahalagang isaalang-alang na sa panahon ng talamak na anyo ng sakit, ang produksyon ng insulin ay may kapansanan. Upang mapanatili ang tagapagpahiwatig ng enerhiya ng isang tao sa tamang antas, kinakailangan ang sapat na pagsipsip ng glucose. Kung ang normal na kurso ng naturang proseso ay imposible, ang diabetes ay nagsisimulang bumuo. Bilang resulta, ang labis na karga ng katawan ay hindi lamang maaaring magdulot ng paglala ng pancreatitis, ngunit maging sanhi din ng pag-unlad ng maraming iba pang mga sakit.
Mga pinahihintulutang pag-load para sa pancreatitis
Sa pagsasalita tungkol sa sports na may pancreatitis - magagawa mo man ito o hindi nang walang pinsala sa kalusugan, dapat mong maunawaan na ang mga naturang aktibidad ay dapat na naglalayong bawasan ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng sakit. Ito ay kinakailangan upang mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue, upang ipagpatuloy ang gawain ng exocrine at endocrine function ng pancreas. Upang makamit ang mga layuning ito, makakatulong ang isang espesyalista sa ehersisyo therapy - isang doktor na pipili ng pinakamahusay na mga ehersisyo atgagawa ng medical complex para sa pasyente.
Ang maximum na pinahihintulutang tagapagpahiwatig ng pisikal na aktibidad ay depende sa yugto ng kurso ng pancreatitis sa pasyente, ang kalubhaan ng umiiral na pamamaga, ang edad ng pasyente at ang kanyang timbang, ang antas ng pangkalahatang pagsasanay sa sports at ang presensya ng mga magkakatulad na sakit - ang pagkakaroon ng arterial hypertension, arrhythmia, angina pectoris, pinsala sa baga, nerbiyos, musculoskeletal at iba pang sistema ng katawan.
Isinasaalang-alang lamang ang mga salik sa itaas, posibleng matukoy nang tama ang normal na antas ng pisikal na aktibidad para sa isang pasyenteng may pancreatitis, gayundin ang pagbuo ng isang therapeutic set ng mga ehersisyo para sa pasyente.
Kapag maaari kang maglaro ng sports
Ang isa sa mga madalas itanong ng mga pasyente kapag sila ay na-diagnose na may pancreatitis ay kung ang ehersisyo ay maaaring tiisin sa ganitong kondisyon. Kailangan ang magaan na sport dahil nakakatulong ito na gawing normal ang functional work ng nervous system ng tao, mapabuti ang metabolismo, gawing normal ang daloy ng dugo, at mapanatili ang tono ng kalamnan.
Inirerekomenda ng mga doktor na magsanay ang mga pasyente sa mabagal o katamtamang bilis, ngunit hindi naman kasing bilis ng nangyari noon. Ang mabisa at kasabay na ligtas ay magiging 20 minutong mga complex, na dapat magsimula nang hindi mas maaga kaysa isa at kalahating hanggang dalawang oras pagkatapos kumain. Siguraduhing pre-ventilate ang study room, mag-install ng humidifier doon.
Ang bawat pagsasanay sa palakasan ay dapat magtapos sa kumpletong pagpapahinga ng tao. Kinakailangan na humiga sa loob ng 5-7 minutosa iyong likod, iunat ang iyong mga braso sa buong katawan at huminga nang mahinahon.
Pagsasanay para sa talamak na yugto ng pancreatitis
Ang pisikal na aktibidad sa talamak na pancreatitis ay maaaring magdulot ng mga kinks sa mga duct ng glandula, magpapataas ng presyon sa loob ng lukab ng tiyan at, bilang isang resulta, maging sanhi ng paglala ng sakit. Sa talamak na yugto ng sakit, pinapayagan ng mga medikal na espesyalista ang mga pagsasanay sa paghinga, dahil ang tamang paghinga ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang supply ng oxygen sa katawan ng pasyente, gawing normal ang kanyang emosyonal at mental na estado, relaks ang isip at tono ang mga kalamnan, mapabuti ang motility ng bituka, maiwasan ang pag-unlad o pag-ulit ng sakit, at mapahusay din ang pag-agos ng apdo.
Kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga sa umaga, nang walang laman ang tiyan.
Malalang sakit at palakasan
Ang pisikal na aktibidad sa pancreatitis sa yugto ng exacerbation ay dapat na hindi kasama, dahil sa yugtong ito kinakailangan na bigyan ang pasyente ng kapayapaan, pahintulutan ang pancreas na mabawi. Ang mga mapagpasyang salik na kadalasang ginagawang posible upang malampasan ang talamak na yugto ng pancreatitis ay ang therapeutic fasting (hindi hihigit sa 2-3 araw) at bed rest.
Mga klase para sa cholecystopancreatitis
Ang pisikal na aktibidad sa pancreatitis at cholecystitis ay dapat na dosed at katamtaman. Ang pag-angat ng mga paa at pagtagilid ng katawan ay magiging mabisa para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagpapabilis ng pag-agos ng apdo. Ang bawat pag-eehersisyo ay dapat magsama ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay.lahat ng mga grupo ng kalamnan. Isagawa ang mga ito sa katamtamang bilis, nang walang labis na stress sa katawan.
Pisikal na ehersisyo sa panahon ng pagpapatawad
Pisikal na aktibidad sa pancreatic pancreatitis sa yugto ng pagpapatawad, kapag ang mga palatandaan ng isang talamak na nagpapasiklab na proseso ng pasyente, ay dapat na naroroon. Ang katamtamang ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan, gayundin ang pagpapahaba ng panahon ng pagpapatawad.
Ganap na contraindications para sa sports
Karaniwan ay sinasagot ng mga doktor na ang pisikal na aktibidad sa pancreatitis ay maaaring gamitin para sa mga layuning panterapeutika. Ngunit mayroon ding mga kaso kapag ang paglalaro ng sports ay ganap na kontraindikado. Kung, salungat sa mga rekomendasyon ng doktor, magsisimula kang mag-ehersisyo kaagad pagkatapos ng isang pag-atake, maaari mong lubos na makapinsala sa mahinang katawan, mapataas ang aktibidad ng proseso ng pamamaga, at lumala ang kondisyon ng pasyente.
Ang pagsasanay sa palakasan ay mahigpit na ipinagbabawal sa mga sumusunod na kaso:
- Anumang proseso ng pamamaga sa yugto ng paglala.
- Maagang rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon.
- Cholelithiasis na may malalaking bato sa ducts at gallbladder.
- Malubhang karamdaman sa pagdurugo, pagkahilig sa trombosis at pagdurugo.
- Mga decompensated pathologies ng cardiovascular system.
- Malignant neoplasms.
Pancreatitis at bodybuilding
Pagpapalaki ng katawan ay nangangailangan ng pagganap ng mga ehersisyong nauugnay sa sportsna may mabigat at matinding karga, sa paggamit ng puwersa, pagbubuhat ng malalaking pabigat. Ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad sa pancreatitis ay maaaring magdulot ng pagtaas ng intra-abdominal pressure, na magkakaroon ng lubhang negatibong epekto sa kondisyon ng pasyente.
Ang paglala ng sakit ay maaari ding sanhi ng iba pang mga komplikasyon na nagreresulta mula sa strength sports training ng mga pasyenteng bodybuilder:
- mga pathological na pagbabago sa pag-aaksaya ng apdo;
- pag-aayos ng mga pagbabago sa sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ng lahat ng organo ng tiyan, kabilang ang pancreas;
- kurbada ng gallbladder.
Mabigat at matinding ehersisyo sa pancreatitis, na kinabibilangan ng bodybuilding - sobrang stress para sa katawan. Bilang resulta ng matagal na pag-uulit ng mga klase, magkakaroon ng banta ng diabetes. Sa pag-load ng enerhiya, ang mga proseso ng metabolic ay pinalubha din, ang mga produkto ng pagkabulok ay dumami sa sistema ng sirkulasyon. Pagkatapos tumagos sa pangkalahatang channel, nagagawa nilang mairita ang mga organo, makapukaw ng proseso ng pamamaga.
Mga benepisyo ng mga ehersisyo sa paghinga para sa isang pasyenteng may pancreatitis
Upang mapanatiling maayos ang katawan, kailangan mong regular na magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo sa paghinga. Ang mga paggalaw ay simple, ngunit perpektong pinapagana nila ang mga kalamnan, nagbibigay ng magaan na healing massage ng mga panloob na organo. Bilang resulta ng patuloy na mahusay na disenyong mga klase, makakamit mo ang mga sumusunod na resulta:
- saturation ng mga cell na may oxygen;
- kumpletong emosyonal at pisikal na pagpapahinga;
- normalisasyon ng emosyonal na background;
- pagpapabutimood;
- muscle toning;
- pagpapabuti ng kalidad ng motility ng bituka.
Inirerekomenda na magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga sa madaling araw, pagkatapos magising, palaging walang laman ang tiyan. Hindi ka makakapag-ehersisyo kaagad pagkatapos kumain. Ang pangunahing kakanyahan ng mga pagsasanay ay upang madagdagan ang dami ng dibdib sa pamamagitan ng mga inhalations at exhalations sa pagbawi ng tiyan habang humihinga ka. Ang proseso ng paglanghap at pagbuga ay nahahati sa mga seksyon, na sinamahan ng mga kinokontrol na pagkabigla at pag-igting ng dingding ng tiyan.
Ang nakapagpapagaling na epekto ng yoga
Pisikal na aktibidad na may pancreatitis posible ba o hindi? Maraming tao ang nagtatanong ng tanong na ito. Dahil naging malinaw na, kapaki-pakinabang ang sports para sa mga pasyente, ngunit higit na nakadepende sa uri ng aktibidad at intensity nito.
Ang Yoga ay madalas na inirerekomenda para sa talamak na pancreatitis. Ito ay gymnastics, na kinabibilangan ng parehong mga pisikal na ehersisyo batay sa static at flexibility, at mga manipulasyon sa paghinga. Gayundin, salamat sa pagsasanay sa pagmumuni-muni, maaari mong pagbutihin ang sikolohikal na kalagayan, makamit ang emosyonal na balanse.
Inirerekomenda ang Hatha yoga para sa mga pasyenteng may pancreatitis. Ito ay nagsasangkot ng paggamit ng mga simpleng posisyon, na maaaring isagawa kahit ng isang tao na walang pagsasanay. Ang pinakasikat na asana ay:
- "bundok";
- "puno";
- "horizon";
- "mandirigma";
- "tatsulok";
- "bayani".
Tulad ng mga asana gaya ng "aso", "pasulong na liko","wide angle", "camel and cat", inirerekomenda para sa talamak na pamamaga ng pancreas.
Ang mga pisikal na ehersisyo para sa mga taong dumaranas ng pancreatitis ay magiging kapaki-pakinabang at mabisang katulong sa paglaban sa sakit lamang kung susundin ng pasyente ang mga rekomendasyon ng doktor bago at sa panahon ng ehersisyo. Ang mga pag-eehersisyo ay dapat na maayos na napili, isinasaalang-alang ang mga kontraindikasyon, at isagawa din sa katamtamang bilis.
