Madalas mong maririnig sa mga tao: "Madalas akong nilalamig, ano ang dapat kong gawin?" Sa katunayan, kinukumpirma ng mga istatistika na parami nang parami ang mga taong may ganitong mga reklamo. Kung ang isang tao ay nakakakuha ng malamig na hindi hihigit sa anim na beses sa isang taon, kung gayon ito ay maaaring ituring na pamantayan. Kung ito ay nangyayari nang mas madalas, kung gayon ito ay kinakailangan upang malaman ang dahilan.
Ang patuloy na kalagayan ng sipon ay maaaring mangyari laban sa background ng hindi nakokontrol na paggamit ng mga antibacterial agent, self-medication at pagpapabaya sa kalusugan ng isang tao.
Terminolohiya
Para maunawaan kung bakit madalas kang magkasakit ng sipon, dapat mong maunawaan ang mga termino. Ang pinakakaraniwang diagnosis ay ARI. Ang salitang "respiratory" sa pagdadaglat ay nangangahulugan na ang nagpapasiklab na proseso ay nangyayari sa mga organ ng paghinga. At hindi lang ito ang lalamunan, kundi pati na rin ang ilong, pharynx, larynx, bronchi at alveoli ng baga.
Diagnosis ng SARSay isang subset lamang ng OR. Sa parehong mga kaso, ang sanhi ng proseso ng pamamaga ay mga virus na pumasok sa katawan sa pamamagitan ng airborne droplets o iba pang mga ruta ng sambahayan.
Ang pinakakaraniwang diagnosis ng SARS ay kapag (bukod sa runny nose at sore throat) ang isang tuyong ubo ay lumilitaw, ngunit walang anumang abnormalidad (wheezing) sa pulmonary system.
Ang Influenza ay isang hiwalay na kategorya ng mga acute respiratory infection. Ang sakit ay mas malala, at may mataas na panganib ng mga komplikasyon. Ang trangkaso ay nailalarawan din ng isang bahagyang naiibang pag-unlad ng patolohiya. Sa una, mayroong isang malakas na pagkalasing ng katawan na may pagtaas sa temperatura ng katawan, at pagkatapos lamang lumitaw ang mga sintomas ng catarrhal: pamamaga ng mga mucous membrane.
Sa pormal, ang pneumonia ay isa ring uri ng acute respiratory disease, ngunit isa pa rin itong hiwalay na uri ng sakit, na kadalasang komplikasyon ng respiratory.
Ang karaniwang terminong "malamig" ay isang sikat na pangalan lamang para sa ARI.
Ngunit ang pinakamahalagang bagay na nagbubuklod sa lahat ng mga sakit na ito ay ang dalawang paraan ng impeksyon. Maaaring ang impeksyon ay makapasok sa katawan sa pamamagitan ng airborne droplets, o sa ilalim ng impluwensya ng sipon, ang immunity ay nababawasan at ang mga virus na nasa katawan ay naisaaktibo.
Ang unang hakbang sa kalusugan
Kung nag-aalala ka kung bakit madalas kang magkasakit ng sipon, inirerekumenda na gumawa ng immunogram. Binibigyang-daan ka ng pamamaraang ito na matukoy kung ang virus ba talaga ang sanhi ng lahat o kung ang isa pang proseso ng pathological na hindi nauugnay sa mga impeksyon sa talamak na paghinga ay bubuo sa katawan.
Ano pa ang ibibigaymga pagsubok?
Ang karaniwang hanay ng mga pagsusulit ay kinabibilangan ng:
- pagsusuri ng ihi at dugo (clinical general at biochemical);
- analysis para sa immune at interferon status;
- pagsusuri para sa mga impeksyon: streptococci, mycoplasmas at staphylococci;
- Dapat ka ring magpasuri para sa mga allergens.
Lahat ng pagsusuring ito ay makakatulong upang malaman ang dahilan kung bakit madalas sipon ang mga tao.
Hindi magiging labis na magsagawa ng ultrasound ng lukab ng tiyan, suriin ang atay, dahil naglalaman ito ng mga enzyme at protina na nagpapasigla sa pagbuo ng mga selula ng immune system. Inirerekomenda din na suriin ang gallbladder at ducts, hindi dapat magkaroon ng constrictions.
Ang pinakakaraniwang dahilan
Kung dumarating ang sipon 2 o 3 beses sa isang taon, hindi ito dapat alalahanin. Kung ang ARI ay nangyayari nang higit sa anim na beses sa isang taon, ito ay isang dahilan upang mag-alala.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga reklamo na madalas silang sipon ay maririnig mula sa mga residente sa lunsod. Ito ay dahil sa katotohanan na ang mga tao sa mga lungsod ay aktibo sa lipunan, at ang mahinang ekolohiya ay nagpapahina sa mga puwersa ng immune.
Laban sa background ng pagbubuntis, madalas na lumilitaw ang sipon. Ito ay dahil sa parehong panghina ng immune system.
Psychosomatics
Kamakailan, pinatunog ng mga doktor ang alarma: ang mga talamak na impeksyon sa paghinga sa maraming tao ay lumalabas sa background ng mga problema sa psychosomatic. Ang patuloy na pagkapagod, kawalang-kasiyahan sa buhay, gusto mo lamang i-off ang telepono at humiga sa kama. Malamang na lahat ay nakaranas ng ganitong kondisyon. PEROmay sipon pa rin, ngunit kailangan mo pa ring pumasok sa trabaho o paaralan.
Maaaring mukhang walang koneksyon sa pagitan ng pagkapagod at ang seasonality ng ARI activation. Sa katunayan, ang koneksyon ay direkta. Sa taglagas, ang katawan ay humina pagkatapos ng mga pista opisyal at bakasyon, mayroong patuloy na kakulangan ng mga bitamina, at kahit na isang panaka-nakang malamig na snap. Halos pareho ang nangyayari sa tagsibol: pagkatapos ng mahaba at malamig na taglamig.
Pinaniniwalaan din na ang pag-activate ng sipon ay nauugnay sa pagbaba ng mga oras ng liwanag ng araw. Sa taglagas nagsisimula ang depresyon at pananabik, ang katawan ay nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon sa viral.
Bagaman hindi lahat ng doktor ay sumusuporta sa mga pahayag na ito, imposibleng itanggi ang katotohanan na sa isang matatag na emosyonal na kalagayan ang isang tao ay nagiging mas mababa ang pagkakasakit.
Iba pang sikolohikal na problema
Founder ng self-help movement Hay L. ipinaliwanag sa kanyang sariling paraan ang mga dahilan kung bakit ang mga tao ay madalas na nagkakasakit ng sipon. Naniniwala siya na ang lahat ay dapat sisihin sa negatibong saloobin sa mundo sa paligid niya. Ang isang tao na nasa isang estado ng nakatagong pagsalakay, sa takot, ay nagiging masyadong madaling kapitan sa mga virus dahil sa katotohanan na ang katawan ay palaging nasa stress.
At may mga taong nagsasabi sa kanilang sarili na mahina ang kanilang kaligtasan sa sakit at tiyak na magkasakit sa panahon ng paglala ng mga pana-panahong epidemya.
Paano maiiwasan ang sipon?
Kung ang isang tao ay madalas na dumaranas ng sipon, ang unang bagay na dapat niyang gawin sa mga unang sintomas ng acute respiratory infection ay ang matulog at uminom ng mas mainit na likido. Dapat iwasan ang mga draft athypothermia.
Dapat maunawaan na walang gamot na magbibigay-daan sa iyong gumaling. Ang proseso ng pagbawi ay ganap na nakasalalay sa mga kondisyon na nilikha ng isang taong may sakit para sa kanyang katawan. Kung mas komportable at pabor sila, mas mabilis ang paglaban sa mga impeksyon at bababa ang panganib ng mga komplikasyon.
Sa panahon ng pana-panahong epidemya ng sipon, mas mabuting umiwas sa matataong lugar, ito ay mga sinehan at concert hall. Pinakamainam na lumayo sa mga taong hindi nagtatakip kapag sila ay bumahing o umuubo.
Ang pagbabakuna ay hindi gumagana. Una, ang bakuna ay nagbibigay lamang ng proteksyon laban sa influenza virus. Pangalawa, ang influenza virus ay patuloy na nagbabago, at medyo mahirap hulaan kung alin ito sa isang partikular na panahon. Bagama't ang mga taong hindi nagpapabaya sa pagbabakuna ay nakakakuha pa rin ng mas kaunting acute respiratory infection, walang ligtas sa sipon.
Isa pang rekomendasyon - iwasan ang mga lugar na dati nang napuntahan ng mga taong may sipon. Dahil dito, inirerekomendang bumisita sa mga institusyong medikal nang mas kaunti sa panahon ng taglagas at tagsibol.
Ang mga taong may mga problema sa kalamnan ng puso at sistema ng baga ay dapat na mag-ingat lalo na. Sila ang kadalasang nakakaranas ng malubhang komplikasyon pagkatapos ng sipon.
Ano ang gagawin kung madalas kang sipon? Subukang huwag hawakan ang iyong mga mata at ilong, o ang iyong mukha sa pangkalahatan, kapag ang iyong mga kamay ay marumi. Hindi mo rin maaaring hugasan ang iyong mga kamay ng sabon, ngunit banlawan lamang ang mga ito sa ilalim ng tubig, ang mga virus ay hindi namamatay sa ganoong sitwasyon, ngunit sila ay hugasan ng maayos. Kailangan ko bang gumamit ng mga disinfectant? Ang ilanSinasabi ng mga eksperto na ang mga naturang pondo ay nagbibigay-daan sa iyo na hindi magkasakit, ang iba ay nagsasabi na sila ay hindi epektibo. Dapat itong maunawaan na walang lunas na ganap na kayang patayin ang lahat ng bakterya.
Ang isang medyo kontrobersyal na pahayag ay kung huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig malapit sa isang taong may sakit, kung gayon ang mga impeksyon sa rotovirus ay hindi tatagos sa isang malusog na katawan. Walang mga pag-aaral na isinagawa sa paksang ito, kaya ang pahayag na ito ay isang palagay lamang, bagama't mapagkakatiwalaang alam na nasa ilong na mayroong mga lamad na pumipigil sa pagtagos ng bakterya sa katawan.
Iba pang mga panganib
Para mas mabilis na gumaling at hindi makahawa sa iba, inirerekomendang gumamit ng mga paper napkin. Ang mga bakterya ay nananatili sa tela nang mahabang panahon, ibig sabihin, ang isang tela na scarf ay pinagmumulan ng impeksiyon.
Kung madalas kang magkasakit ng sipon, maaaring halik ang dahilan. Siya ay gumaganap, maaaring sabihin ng isa, ang huling papel sa pag-unlad ng karaniwang sipon. Ang mga impeksyon ng rotavirus na pumapasok sa bibig ay malamang na malunok at mamatay sa tiyan. Gayunpaman, ang mga adenovirus ay maaaring makapasok sa katawan sa pamamagitan ng isang halik, ngunit ang pananaliksik ay hindi pa nagagawa tungkol dito, kaya walang maaasahang data tungkol dito.
Ano ang mas mabuting sumuko?
Kung madalas kang magkasakit ng sipon, mas mabuting pag-isipang muli ang iyong pamumuhay. Ang ilang pang-araw-araw na gawi ay maaaring makapagpahina ng immune system. Ang usok ng tabako ay malakas na nakakairita sa cilia ng ilong, na isang natural na hadlang sa mga virus.
Ang ARI ay isang sakitna nakukuha sa isang sambahayan na paraan, dahil dito, ang ugali ng pagkagat ng mga kuko ay direktang daan patungo sa paglitaw ng sipon.
Huwag pumasok sa trabaho nang may sipon. Mahirap sumunod sa panuntunang ito, ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang isang tao ay nakakahawa kahit na bago ang mga unang pagpapakita ng mga sintomas ng malamig sa loob ng 24-48 na oras. Pagkatapos magpakita mismo ng sakit, ang isang tao ay carrier pa rin ng virus sa loob ng isa pang 7 araw.
Paggamot sa sarili ang salot ng modernong tao. Lalo na pagdating sa mga antibacterial agent. Kung minsan ang doktor ay nagreseta ng gamot, hindi ito nangangahulugan na dapat mo itong inumin sa mga unang sintomas ng sipon. Dapat mong malaman na ang mga antibiotic ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit.
Madalas ka bang sipon? At tandaan kung paano ka manamit sa taglamig, kung magsuot ka ng sumbrero. Malinaw na hindi lumilitaw ang sipon dahil sa hypothermia, ngunit ang sipon ay isang nakakapukaw na kadahilanan para sa pagbuo ng mga virus, kaya ang posibilidad na magkaroon ng acute respiratory disease ay tumataas ng higit sa 50%.
Ang mga magulang ay hindi dapat gumawa ng isang “hothouse creature” mula sa isang bata, balutin ito ng mahigpit at matakot na magbukas ng mga bintana. Sa pagtanda, hindi na kayang labanan ng immune system ng sanggol ang sipon.
Kadalasan ang paglitaw ng acute respiratory infection ay nagiging mas madalas kung ang isang tao ay malnourished. Nalalapat ito sa lahat na nasa diyeta. Ganoon din ang masasabi tungkol sa kakulangan sa tulog, ang pagtulog nang wala pang pitong oras sa isang gabi ay seryosong nagpapataas ng panganib ng madalas na sipon.
Mga hakbang sa pag-iwas
Kung ang isang may sapat na gulang ay madalas na dumaranas ng sipon, pagkatapos ay magsimulasumusunod sa pagsanay sa iyong sarili sa regular na paghuhugas ng kamay. Kung dumating ang isang epidemya, maaari kang gumamit ng maskara, ngunit sa kondisyong nagbabago ito bawat 2 oras.
Ang mga sumusunod na gamot ay maaaring makilala sa mga immunomodulators:
- Ascorbic acid. Sa kabila ng maraming debate tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng sipon at bitamina C, inirerekomenda pa rin na kumain ng 500 mg araw-araw.
- Echinacea tincture, medyo sikat sa buong mundo.
- Interferon. Ang mga gamot ng pangkat na ito ay higit na pinipigilan ang pagpaparami ng mga virus, ang mga ito ay isang hakbang sa pag-iwas, kaya't ginagamit din ang mga ito upang gamutin ang mga acute respiratory infection.
Mga bitamina at mineral
Napatunayan ng mga pag-aaral na ang bitamina A ay maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga virus sa katawan. Ang bitamina B2 ay nakakatulong din upang mapataas ang resistensya ng katawan sa mga nakakahawang sakit. Sa katamtamang dosis, maaaring mapataas ng bitamina B6 ang kakayahan ng mga lymphocytes na labanan ang mga impeksiyon. Maaaring ihiwalay ang zinc sa mga mineral supplement, na nag-normalize sa mga function ng immune cells.
Sa pagsasara
Mauunawaan mo na may mga problema sa immune system sa pamamagitan ng pinakasimpleng mga palatandaan: kung lumilitaw ang pagkapagod at pag-aantok, ang pagkamayamutin at nerbiyos ay patuloy na sinusunod. Mga problema sa balat at gastrointestinal tract, exacerbation ng mga malalang pathologies - lahat ng ito ay sintomas ng pagbaba ng immunity.
Subukang talikuran ang masamang bisyo, paninigarilyo at alak. Huwag kabahan sa lahat ng oras at panoorin ang iyong diyeta.
