Naaalala mo ba ang anumang pagkahulog o suntok, ngunit may mga pasa sa iyong mga binti? Ang sitwasyong ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang sakit sa dugo. Kung ang pinakamaliit na kontak sa balat ay nag-iiwan ng mga bakas at pinsala, tiyak na sulit na isipin ang estado ng iyong kalusugan. Halimbawa, isa sa mga dahilan kung bakit lumalabas ang mga pasa sa mga binti ay ang unang yugto ng varicose veins.
Sa ganitong sitwasyon, kailangan mong magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.
Ano ang gagawin kapag may pasa?
Una sa lahat, dapat mong dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad. Ang mga regular na paglalakad o sports ay maaaring makatulong na maiwasan ang stasis ng dugo sa mga binti at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kung hindi mo alam kung ano ang sanhi ng pasa sa iyong mga binti, maaaring ito ay isang magandang unang hakbang patungo sa paglutas ng problema. Gamitin ang bawat pagkakataon upang makakilos: kalimutan ang elevator, bumaba ng bus nang mas maaga kaysa sa kailangan mo, at maglakad, tumakbo o lumangoy, magbisikleta o mag-ski, depende sa panahon. Kung ikaw, sa kabilang banda, ay gumugugol ng halos buong araw sa iyong mga paa, subukang umupo nang nakataas ang iyong mga binti sa pagitan. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at makakatulong sa iyong mga limbs na makapagpahinga. Kung ang iyong mga binti ay nabugbog muli, subukan ang isang maliit na masahe. Nakakatulong din ito sa paglitaw ng maliliit na vascular network sa mga binti. Bago ang pamamaraan, kailangan mong mag-aplay ng isang moisturizer, pagkatapos ay dahan-dahang iunat ang balat sa lugar mula sa mga tuhod hanggang sa mga balakang, pumunta sa mga shins at masahin ang mas mababang bahagi ng mga binti. Kailangan ding imasahe nang hiwalay ang bawat daliri.
Masahin ang paa sa pabilog na galaw, pagkatapos ay tapusin ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagkuskos sa ibabang binti at itaas na bahagi ng paa. Kung lumilitaw ang mga pasa sa iyong mga binti mula sa katotohanan na gumugugol ka ng maraming oras sa computer, gawin ang sumusunod. Subukang umupo nang tuwid sa iyong upuan nang hindi yumuyuko o ikiling ang iyong likod. Bawat dalawang oras ay sulit na maglakad o kahit man lang mag-ehersisyo para sa mga tuhod at paa sa mismong lugar ng trabaho. Halimbawa, bumangon sa iyong mga tiptoe at ibaba muli ang iyong mga paa sa sahig at hilahin ang iyong mga medyas patungo sa iyo.
Paano maiiwasan ang subcutaneous bruising?
Para makalimutan mo ang pakiramdam kapag may mga pasa sa iyong mga binti, sundin ang ilang simpleng panuntunan. Maingat na piliin ang iyong bagong sapatos. Dapat itong kumportable, hindi dapat masyadong mataas at manipis ang takong, ngunit hindi mo dapat gawin kung wala ito.
Sustainable boats ang magiging perpektong solusyon. Bigyang-pansin ang iba pang mga item ng damit. Halimbawa, ang masikip na medyas at medyas ay dapat na hindi kasama sa wardrobe. Ang pinakamahusay na kapalit ay ang pagbili ng compression stockings. Ang mga de-kalidad na modelo ay mukhang hindi mas masahol kaysa sa mga ordinaryong, ngunit may kapansin-pansin na therapeutic effect. Sikip silabalutin ang mga bukung-bukong, ngunit huwag makagambala sa sirkulasyon ng dugo at huwag masyadong higpitan ang mga binti. Maingat na subaybayan ang iyong diyeta - dapat itong balanse at bigyan ang katawan ng sapat na dami ng bitamina at mineral. Uminom ng halos dalawang litro ng tubig sa isang araw. Huwag magsuot ng masikip, hindi komportable na damit. Subukang huwag magdala ng mabibigat na bagay at huwag kumuha ng matagal na mainit na paliguan. Subukang maiwasan ang sobrang init ng katawan sa pangkalahatan, dahil humahantong ito sa varicose veins.
