Ang bituka ay bahagi ng gastrointestinal tract kung saan nagaganap ang panunaw at nabubuo ang mga pagtatago. Ang mga pangunahing tungkulin ay ang panunaw ng gruel ng pagkain, ang pagsipsip ng mga likido at sustansya, ang synthesis ng ilang mga hormone at bitamina, at pakikilahok sa pagbuo ng immune system ng tao.
Intestine and its purpose
Upang malaman kung paano pagbutihin ang paggana ng mga bituka, kailangan mong malaman kung ano ang problema, kung saang bahagi ng organ naganap ang paglabag, kung saan ito konektado, at pagkatapos lamang ng masusing pagsusuri, magpatuloy sa mga hakbang sa rehabilitasyon. Ang organ ay binubuo ng dalawang pangunahing bahagi - ang malaki at maliit na bituka. Ang kabuuang haba ay humigit-kumulang 4 na metro (sa katawan ng lalaki, mas mahaba ang bituka kaysa sa babae).
Ang diameter ng iba't ibang departamento ay hindi pareho, ang minimum na halaga ay 3 cm (manipis na bahagi), at ang maximum ay 8 cm (makapal na bahagi). Ang panloob na ibabaw ng organ ay may linya na may mauhog na lamad na nagtataguyod ng paggalaw ng mga nilalaman sa kahabaan ng tract, at pinoprotektahan din ito mula sa pinsala. Ang mucosa ay matatagpuan sa itaas ng mataba na layercellulose, kung saan matatagpuan ang mga lymph at blood node. Ang muscular membrane ay nagsisilbing isang balangkas para sa lahat ng mga layer, ito ay nagtataguyod ng paghahalo, na nagpo-promote ng mga nilalaman sa isang natural na direksyon.
Sa mga lalaki, ang harap na dingding ng tumbong ay nakikipag-ugnayan sa pantog at prostate gland, sa mga babae - sa matris at sa likod na dingding ng ari. Maaaring dumaan ang mga nagpapaalab na proseso sa pakikipag-ugnay sa mga organo, na nagdudulot ng karagdagang foci ng patolohiya.
Paggana ng bituka sa katawan:
- Pagtunaw ng pagkain na may partisipasyon ng pancreatic enzymes.
- Ang pagkasira ng pagkain sa mga simpleng amino acid, monosaccharides, monoglycerides, atbp. Ang proseso ay nangyayari sa mga dingding ng maliit na bituka, kung saan ang katawan ay naglalabas ng mga enzyme ng bituka.
- Sa malaking bituka, ang tubig ay sinisipsip, ang pagbuo ng mga dumi at ang kanilang paglisan.
- Synthesis ng hormones - pancreozymin, motilin, intestinal glucagon, neurotensin, atbp. Kinokontrol ng mga sikretong hormone ang mga proseso ng panunaw at tinitiyak ang functionality ng ibang mga sistema ng katawan. Ang karamihan sa mga hormone ay inilalabas sa duodenum.
- Synthesis ng immunoglobulins (isang subpopulasyon ng T-lymphocytes) - upang magbigay ng cellular immunity.
- Paggawa ng kapaki-pakinabang na microflora, na siyang panloob na kalasag ng katawan laban sa mga mikrobyo, bakterya. Halimbawa, nine-neutralize ng bifidobacteria ang mga pangunahing selula ng kanser, at pinipigilan ng lactobacilli ang pagbuo ng mga reaksiyong alerdyi.
Symbiosis ng tao atbacteria
Intestinal microflora ay ang kabuuang bilang ng mga microorganism na umiiral sa symbiosis sa mga tao. Ang ilan sa kanila ay kumakatawan sa pathogenic microflora. Ang kabuuang bilang ng bacteria sa bituka ay humigit-kumulang 50 trilyong organismo. Karamihan sa mga dumi ay patay na bakterya. Ang kapaki-pakinabang na microflora ay kasangkot sa panunaw ng pagkain, gumagawa ng mga bitamina, sumisira ng mga protina, at ang mapaminsalang microflora ay nagiging parasitiko sa mga produkto ng fermentation at gumagawa ng mga produktong nabubulok.
Intestinal microflora ay nahahati sa mga pangkat:
- Ang mga pangunahing ay lactobacilli, bacteroids at bifidobacteria (ang huli ay bumubuo ng halos 90% ng buong microflora).
- Nauugnay - mga strain ng Escherichia coli, enterococci.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Sa tulong ng bacteria, nagaganap ang mahahalagang enzymatic, regulatory, metabolic process sa katawan ng tao. Ang microflora ay nag-synthesize ng isang bilang ng mga mahahalagang bitamina - C, PP, bahagi ng grupo B, pati na rin ang mga mahahalagang amino acid. Dahil sa normal na paggana ng microflora, nangyayari ang buong pagsipsip ng mga trace elements - iron, calcium, bitamina D.
Ang disfunction ng bituka ay kadalasang nauugnay sa pagkalat ng pathogenic microflora, na humahantong sa kawalan ng balanse ng mga bitamina, mineral, mahinang immune system, pagsugpo sa mga proseso ng detoxification, at lumilitaw ang irritable bowel syndrome.
Upang maibalik ang normal na microflora, inirerekumenda na kumain ng maraming sariwang gulay at prutas hangga't maaari. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay magdadala ng napakahalagang tulong,kung ikaw mismo ang nagluluto, kukuha ng gatas at sourdough. Sa kasong ito, palaging may kumpiyansa na ang kefir o fermented baked milk ay walang mga preservative at iba pang dumi.
Inirerekomenda ng tradisyonal na gamot na gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- Pag-iba-ibahin ang menu na may mga maaasim na berry, rose hips at cranberry ay lalong mahalaga. Maaari mong inumin ang mga ito sa anumang anyo, ngunit mas mainam na gumawa ng tsaa at inumin sa buong araw.
- Walnuts, pumpkin at sunflower seeds ay pinaghalo sa pantay na dami at giniling sa isang blender. Para sa isang solong dosis, kumuha ng 2 tbsp. Ang mga kutsara ng pinaghalong ay ibinuhos ng maligamgam na tubig at lasing bago kumain dalawang beses sa isang araw. Ang buong kurso ng paggamot ay tumatagal ng 10 araw.
- Ang ugat ng calamus at dahon ng plantain ay pinaghalo sa ratio na 1:1. Para sa pagbubuhos, kumuha ng 2 kutsarita ng pinaghalong, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, pagkatapos ng pagbubuhos sa loob ng 15 minuto, salain at uminom ng 50 ML 30 minuto bago kumain (3-4 beses sa isang araw). Ang kurso ng paggamot ay 10 araw.
Mga palatandaan ng kawalan ng timbang sa bituka
Espesyalista, upang malaman kung paano pagbutihin ang gawain ng bituka, sa bawat kaso, ay nangangailangan ng mga diagnostic. Mayroong maraming mga dahilan para sa mga paglabag sa paggana - mula sa banal na hindi pagpaparaan ng anumang produkto hanggang sa isang nakatagong sakit. Isang pagkakamali na ipagpalagay na ang gastrointestinal tract ay may kakayahang tumunaw at maglabas ng anumang sangkap o produkto. Ang microflora, bagama't stable, ay hindi walang hanggan, sa isang punto ay nagkakaroon ito ng kawalan ng timbang.
Ang mga palatandaan ng sakit sa bituka ay:
- Mga problema sa dumi (pagtatae, paninigas ng dumi).
- Sakit sa tiyan, lalo na sa ibabang bahagi.
- Bloating, utot.
- Hindi epektibong paghihimok na magpawalang-bisa.
- Nakawalan ng laman nang may matinding pagsisikap ngunit kakaunti ang dami.
- Ang bigat sa ibabang bahagi ng tiyan.
- Acne, madalas na pananakit ng ulo.
- Masyadong pawis, mabahong hininga.
- Kahinaan, kawalang-interes, karamdaman, atbp.
Kung ang mga problema ay hindi papansinin sa mahabang panahon, ang pasyente ay maaaring makaharap sa isang nakuhang sakit na makabuluhang nagbabago sa buhay at lumalala ang kalidad nito. Kung ang improvised na paraan, ang isang diyeta ay hindi nakakatulong upang gawing normal ang kondisyon sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang espesyalista, pagkatapos magsagawa ng isang serye ng mga pagsusuri at pagsusuri, ay tutukuyin ang sanhi ng problema at magbibigay ng mga rekomendasyon kung paano mapabuti ang paggana ng bituka o referral para sa paggamot ng isang partikular na sakit.
Mga karaniwang reklamo
Ang pangunahing sintomas ng gastrointestinal disorder na kinakaharap ng bawat tao ay pananakit ng tiyan. Ang reaksyon ng katawan ay maaaring maging tanda ng kawalan ng balanse sa microflora, pagkalason o sakit. Kung ang sakit ay hindi nauugnay sa patolohiya ng organ, kung gayon ang pinakamadalas na reklamo ay nauugnay sa mga sumusunod na problema:
- Pagtitibi. Ang kakulangan ng paglisan ng mga produkto ng pagkabulok mula sa tumbong ay resulta ng maraming mga kadahilanan, halimbawa, hindi sapat o hindi balanseng nutrisyon, hindi regular na paggamit ng pagkain, dysbacteriosis, laging nakaupo sa pamumuhay, pagkonsumo ng maliit na halaga ng tubig, atbp. Ang matagal na kahirapan sa pagdumi ay maaaring humantong sa almoranas, pagdurugo. Ang mga fecal mass ay siksik, dehydrated at idineposito sa diverticula ng tumbong, na nagiging sanhi ng pagkalasing.organismo.
- Crohn's disease, ulcerative colitis, ischemic colitis - viral o bacteriological na sakit, masamang gawi, pagmamana, nabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ang pasyente ay nakakaranas ng madalas na spasms, mayroong dehydration, lethargy, fatigue.
- Pagtatae - nangyayari sa pagkalason, mga impeksyon sa bituka. Sa malalang kaso, ito ay maaaring resulta ng mga sakit na oncological, parametritis o tuberculosis sa bituka. Ang mga sintomas ay nangyayari dahil sa pagkawala ng mga function ng pagsipsip ng tumbong at mayroong isang emergency na paglisan ng likido at mga naipon na masa, kahit na mga menor de edad. Ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay nagpapahiwatig ng nakakahawang pinagmulan ng pagtatae. Sa kawalan ng paggamot at pagbawi, ang timbang ng katawan ng pasyente ay bumababa nang husto, humihina ang kaligtasan sa sakit, nalalagas ang buhok, at namumutla ang balat.
- Neurogenic constipation - nangyayari dahil sa mga sikolohikal na dahilan, halimbawa, hindi maginhawang magbakante habang nasa business trip, sa isang tourist trip. Ang hindi komportable na posisyon ay kadalasang sanhi ng paninigas ng dumi, ang mga kahihinatnan ng matagal na pag-iwas ay masama rin sa kalusugan, nakakaapekto sa mga komplikasyon.
Ang pisyolohikal na pangangailangan ng isang tao sa paglikas ng dumi ay indibidwal, ngunit ang mga opsyon ay hindi lalampas sa natural, ibig sabihin, mula 3 beses sa isang araw hanggang 3 beses sa isang linggo, sa kondisyon na walang kakulangan sa ginhawa.
Mga Dahilan
Malawak ang listahan ng mga sakit sa bituka, ngunit alam ang mga pathology:
- Hereditary predisposition.
- Impeksyon, parasitic infection.
- Neoplasms, adhesions.
- Mga karamdaman ng endocrine, hormonal system.
- Pamamaga ng isang talamak na kurso.
- Hindi balanseng diyeta.
- Sedentary lifestyle.
- Stress, masamang ugali.
- Gumamit ng sira at expired na pagkain.
Ang bahagi ng mga pathologies ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan (impeksyon, bulate), pagbabago ng pamumuhay (moderate na sports, paglalakad, pagtigil sa masasamang gawi, pag-iwas sa stress), pagbabago ng menu (hindi balanseng diyeta, pagsuko ilang produkto), at ang ibang mga sakit ay nangangailangan ng patuloy na paggamot.
Para sa paggamot sa isang espesyalista
Therapy at diagnosis ay dapat na ipagkatiwala sa isang gastroenterologist. Mayroong ilang mga paraan na tumutugon sa kahilingan ng pasyente kung paano suriin ang bituka:
- CT, MRI, ultrasound.
- X-ray.
- Sigmoidoscopy.
- Clinical, bacteriological analysis ng feces.
- Palpation ng tiyan.
Pagkatapos malaman ang sanhi ng mga sakit sa bituka, inireseta ng doktor ang paggamot na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng pasyente. Ang normalisasyon ng pamumuhay at nutrisyon ay ang mga unang hakbang na naglalayong ibalik ang mga function ng organ at pangkalahatang kalusugan.
Kahulugan ng Paggalaw
Intestinal peristalsis ay isang mahalagang bahagi ng malusog na paggana ng organ. Ano ito? Ito ang kakayahan ng bituka na magwagayway na tulad ng mga contraction, na nag-aambag sa normal na paggalaw ng mga nilalaman mula sa itaas na mga seksyon patungo sa tumbong, na sinusundan ng paglisan lampaslimitasyon ng katawan. Ang pinakakaraniwang resulta ng dysfunction ng bituka ay ang paninigas ng dumi.
Ang humihinang peristalsis ay ang parehong mga dahilan na negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga bituka - isang laging nakaupo sa pamumuhay, pagkain ng hindi malusog na pagkain, masamang gawi, atbp. Sa proseso ng diagnosis, ang gastroenterologist ay tiyak na magbibigay pansin sa problemang ito, at habang ang therapy ay umuunlad, ang motility ng bituka ay mapapabuti din. Upang pasiglahin ito, inirerekumenda na baguhin ang menu na pabor sa paglaganap ng mga pagkaing halaman, cereal, pagbabawas ng bilang ng mga semi-tapos na produkto, pag-aalis ng fast food, carbonated at stimulating na inumin (malakas na tsaa, kape, inuming enerhiya, atbp.).
Diet para tumulong
Karamihan sa mga taong nag-iisip tungkol sa kung paano mapabuti ang paggana ng bituka ay kailangang ayusin ang kanilang diyeta at baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain. Kung ang mga diagnostic ay hindi nagbubunyag ng mga pathologies at tanging ang normalisasyon ng paggana ay kinakailangan, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga eksperto na bigyang pansin ang talahanayan ng paggamot No. Inirereseta ito para sa constipation, sluggish intestinal motility, hemorrhoids, fissures.
Hindi kasama sa diyeta ang mga sumusunod na pagkain:
- Mga masaganang sabaw (karne, isda).
- Matatabang uri ng isda at karne, lahat ng uri ng pinausukang karne at de-latang pagkain.
- Mga taba sa pagluluto, pinagmulan ng hayop.
- Ilang uri ng cereal - sago, semolina, kanin.
- Beans, sibuyas, mushroom, bawang, labanos, labanos, singkamas.
- Scrambled egg, hard boiled egg.
- Confectionery, muffin, tsokolate.
- Mga maanghang na sarsa, malunggay, pampalasa, mustasa.
- Mga tonic na inumin - matapang na kape, tsaa, cocoa.
- Quince, dogwood, jelly, blueberries.
Diet upang gawing normal ang paggana ng bituka ay nagbibigay-daan sa paggamit ng mga sumusunod na produkto:
- Mga sabaw ng gulay at sopas.
- Mga "pangalawang" sabaw ng karne at isda.
- Mga cereal na sopas sa gulay, mahinang sabaw ng karne (isda).
- Mga butil - trigo, bakwit, barley, dawa. Ang mga lugaw ay pinakuluan sa tubig na may pinakamababang halaga ng asin.
- Mga gulay at gulay sa hardin (zucchini, pumpkin, cucumber, kamatis, beets, carrots, atbp.). Pagpapasingaw, pagpapakulo, pagluluto. Puting repolyo, berdeng mga gisantes - lamang sa pinakuluang anyo, na may hindi pagpaparaan sa anumang uri ng gulay, hindi sila kasama sa diyeta. Ang patatas ay kinakain sa limitadong dami.
- Lean meat at isda ay inihahain na inihurnong, pinakuluan o pinasingaw. Pinapayagan ang mga milk sausage.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas - kefir, fermented baked milk, sariwang cottage cheese, cream. Idinagdag ang sour cream sa mga pinggan.
- Prutas at berries ay tinatanggap sa maraming dami. Maaari mong gamitin ang parehong sariwa at tuyo.
- Itlog hanggang 2 bawat araw (soft-boiled, steamed, protein omelettes).
- Mga natural na matamis - pulot, marshmallow, marmalade, marmalade, marmalade, atbp.
- Tinapay na gawa sa harina ng trigo 2 grado ng baking kahapon, pati na rin ang butil, rye bread. Biskwit na walang impregnation, biscuit cookies.
- Butter - limitado, vegetable oil para sa mga pampalasa na pagkain.
- Mga inumin - mahinang itimat green tea, decoction ng bran (trigo) at rose hips, sariwang piniga na prutas at gulay na juice.
Sample na menu
Ang balanseng diyeta ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka kung sakaling magkaroon ng tibi, ang pinakakaraniwang paglabag sa paggana ng gastrointestinal tract.
Mga inirerekomendang pagkain para sa unang almusal (opsyonal):
- Presh vegetable salad (seasonal).
- Sinagang gawa sa oatmeal o cereal (iwasan ang mga instant cereal) na may pinaghalong gatas at tubig (1:1).
- Vinaigret (kung hindi nagpaparaya, ibukod ang repolyo).
- Mababa ang taba na isda, pinakuluang o pinasingaw + gulay.
- Steamed omelet
- Fresh o dried fruit compote, weak milk tea, fruit juice.
Mga pagkain para sa ikalawang almusal:
- Mansanas o peras
- Grated carrots o grated apple salad na may carrots at sour cream.
- Mga pinakuluang beet na walang dressing.
- Tsa o rosehip decoction.
Pagpili ng tanghalian:
- Mga unang kurso - sopas ng gulay, sopas ng repolyo, sopas ng isda na mababa ang taba, borscht, beetroot.
- Ikalawang kurso - steamed chicken fillet, nilaga ng dietary meat at gulay, minced beef (steaming), nilagang manok at beets, isda na may mga gulay (steam version).
- Dessert - natural marmalade, berry o lemon jelly, fruit/dry fruit compote.
Meryenda: tsaa na may asukal, rosehip decoction/infusion, fruit juice, baked apple, iba't ibang pinatuyong prutas.
Pagpili ng hapunan:
- Gulay na repolyo roll omga cutlet.
- Buckwheat lugaw na may gatas.
- Chicken fillet na pinalamutian ng pana-panahong gulay.
- Curd casserole na may mga pinatuyong prutas.
- Tsaa, juice, decoction ng wheat bran.
Bago matulog, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng medium-fat yogurt. Sa araw, kailangan mong uminom ng iniresetang dami ng tubig.
Mga pangkalahatang rekomendasyon
Ang paglilinis ay ang susi sa kagalingan, pagiging produktibo, at kalusugan. Bilang karagdagan sa diyeta, inirerekomenda ang ilang aktibidad:
- Pag-inom ng sapat na likido (kinakalkula gamit ang formula: timbang ng katawan x 0.03=indibidwal na dami ng tubig. Kung saan ang 0.03 ay 30 ml ng likido bawat kilo ng katawan). Sa pagtaas ng pisikal na aktibidad, tumataas ang dami ng likido.
- Palitan ang kape, tsaa, carbonated, alcoholic na inumin ng mga vitamin decoction at herbal tea.
- Ang prinsipyo ng nutrisyon ay fractional (4-5 beses), sa maliliit na bahagi.
- Sa umaga, habang walang laman ang tiyan, uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig. Kumain pagkatapos ng 30 minuto.
- Para sa hapunan, maaari kang kumain ng ilang binabad na pinatuyong prutas - prun, pinatuyong mga aprikot, igos.
- Dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo ang mga fitness class ay mahalaga. Sa kawalan ng pagkakataon, malugod na tinatanggap ang mahabang paglalakad sa masinsinang bilis.
- Sapilitang pagsunod sa mga pangkalahatang tuntunin sa kalinisan - paghuhugas ng kamay bago kumain, pagkatapos ng kalye at pagbisita sa mga pampublikong lugar.
- Ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat hugasan ng maigi bago gamitin at pakuluan ng kumukulong tubig (kung maaari).
- Massagetiyan, pagkagising sa umaga, na may mga magaan na pabilog na galaw pakanan.
Ang mga simpleng paraan na ito ay nagpapasigla ng natural na paglilinis ng bituka, pinapabuti ang paggana ng digestive tract, at pinapabuti ang pangkalahatang kagalingan.
Mga guwardiya medikal
Pag-alam kung paano suriin ang bituka at pagbutihin ang kondisyon nito, hindi ka kailanman dapat mag-self-medicate. Ang lahat ng mga gamot ay inireseta ng isang doktor pagkatapos ng masusing pag-aaral ng maraming mga tagapagpahiwatig. Ang gawain ng gastroenterologist ay upang mahanap ang sanhi ng kawalan ng timbang at alisin ito. Maaaring kailanganin ng pasyente na sundin ang isang partikular na diyeta nang walang mga gamot, prebiotic, o probiotic.
Labis na paggamit ng mga laxative, ang mga gamot na may mga strain ng microflora ay maaaring magkaroon ng parehong masamang epekto sa gastrointestinal tract gaya ng hindi nakokontrol na paggamit ng anumang gamot. Karaniwan, ang mga pasyente ay inireseta ng mga naturang gamot para sa paggana ng bituka:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, atbp.
Bago ka magsimulang uminom ng gamot, kailangan mong makipag-ugnayan sa gastroenterologist para sa payo at diagnosis.
Epektibong katutubong remedyo
Alam ng tradisyunal na gamot kung paano mapabuti ang paggana ng bituka. Sa arsenal ng mga paraan nito, mga natural na sangkap lamang, karamihan sa mga ito ay kinukuha sa anyo ng mga decoction, infusions, tsaa.
Sa mga sikat at abot-kayang recipe, sa oras ng paglulutoat ang mga hilaw na materyales ay kinabibilangan ng:
- Wheat bran. Kunin sa steamed o dry form, 1 kutsara sa umaga (mas mabuti kapag walang laman ang tiyan).
- Mga buto ng plantain. Ang mga tuyong hilaw na materyales ay giniling at kinuha 1 tbsp. kutsara 1 hanggang 3 beses sa isang araw 20 minuto bago kumain.
- Mga halamang gamot upang mapabuti ang paggana ng bituka - haras, anis, mint, buckthorn bark at chamomile. Gumawa ng isang koleksyon ng mga damo sa pantay na dami, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, igiit at i-filter. Iniinom nang mainit pagkatapos kumain sa buong araw.
- Tea mula sa koleksyon ng mga blueberries at bird cherry. Ang mga tuyong sangkap ay kinuha sa pantay na dami, na niluto ng tubig na kumukulo. Salain ang tsaa at inumin ito sa buong araw pagkatapos ng bawat pagkain.
- Tapusin ang araw na may basang prun (3-4 na prutas), maaari mong inumin ang tubig kung saan ibinabad ang mga prutas.
- Kumain ng oatmeal na may mga pinatuyong prutas at mani sa umaga.
Ang mga katutubong, medikal at panterapeutika na pamamaraan ng pag-normalize ng gawain ng gastrointestinal tract ay dapat na sistematikong ilapat at magkatugma sa bawat isa. Ang pagbawi ng bituka ay tumatagal ng mahabang panahon, kung minsan ay tumatagal ng higit sa isang taon upang ma-rehabilitate.
