Pulse rate ay isa sa mga vital sign. Ang paglihis nito mula sa pamantayan ay maaaring magpahiwatig ng mga mapanganib na kondisyon, ang pag-unlad ng mga pathology. Samakatuwid, napakahalaga na sukatin ang iyong pulso hindi lamang para sa ilang mga sakit, kundi pati na rin para sa medyo malusog na mga tao. Bakit bumibilis ang pulso? Kailan ito normal, at kailan ka dapat mag-alala? Ano ang gagawin sa kaso ng pagtaas ng rate ng puso? Paano tukuyin ang patolohiya? Sa artikulo, sasagutin natin ang lahat ng tanong na ito.
Normal na performance
Paano maiintindihan na ang lahat ay maayos sa iyong puso? Una sa lahat, kailangan mong magsimula sa mga karaniwang indicator:
- Systolic blood pressure: 100-140 mmHg.
- Diastolic na presyon ng dugo: 70-80 mmHg.
- Pulse: 60-80 beats bawat minuto.
Ang mga indicator na ito ay hindi pangkalahatan. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang limitasyon ng working pressure at working pulse, kung saan ang kanyang katawan ay gumagana nang normal, kahit na ang mga halaga ng pagsukat ay naiiba mula sa mga pamantayan. Samakatuwid, napakahalaga na pana-panahong sukatin ang presyon ng dugo at pulso upang malaman ang iyongindibidwal na mga numero. Magkakaroon ng dahilan para mag-alala kung ang iyong mga resulta ng pagsukat ay magiging kapansin-pansing naiiba sa karaniwan.
Bilang panuntunan, nagbabago ang presyon ng dugo kasama ng pulso. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito - isang pagbabago sa lagkit ng dugo, ang pagkalastiko ng mga pader ng vascular at ang pangkalahatang paglaban ng mga sisidlan. Maaari din itong pag-usapan ang tungkol sa pag-unlad ng mga pathological na proseso sa katawan.
Hindi-mapanganib na dahilan
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko sa gabi? Ang mga dahilan para dito ay maaaring hindi palaging tiyak na pathological. Huwag mag-alala kung ang pulso ay higit sa 95 beats bawat minuto, at ang presyon ay nananatiling pareho. Tandaan kung ano ang nauna rito.
Hindi pathological ang mga sumusunod na natural na panlabas na sanhi ng pagtaas ng tibok ng puso:
- Pisikal na aktibidad. Maaaring bumilis ang pulso kahit na dahil sa bahagyang paggalaw.
- Emosyonal na kaguluhan. Ang tuwa, galit, pananabik, saya, kalungkutan, inis, kawalan ng pag-asa at iba pang matinding emosyon ay nagpapabilis ng tibok ng ating puso.
- Mga likas na feature. Maaaring ito ay isang simpleng predisposisyon sa isang mabilis na tibok ng puso. Mayroon ding mga congenital pathologies ng cardiovascular system.
- Ambient temperature. Habang umiinit sa labas, mas bumibilis ang tibok ng ating puso.
- Kabuuang timbang ng katawan. Kung ang isang tao ay dumaranas ng labis na timbang (lalo na nadagdag sa maikling panahon), maaari itong makaapekto sa kanyang pulso.
- Masasamang ugali. Ang paninigarilyo, pagkagumon sa alak at droga ay maaari ding magpapataas ng pulso. Bukod dito, sa ilang mga kaso, sa mga kritikal na tagapagpahiwatig.
- Ang panahon ng pagbubuntis.
- Pag-abuso sa mga inuming may caffeine.
- Lagnat. Tumataas ang pulso kung ang temperatura ng iyong katawan ay higit sa 38 degrees.
- Pisikal at sikolohikal na strain.
- Kulang sa tulog.
- Pang-matagalang paggamit ng matatapang na gamot.
Sa ganitong mga kaso, babalik sa normal ang pulso sa sarili nitong, sa sandaling huminto ang panlabas o panloob na mga salik na nagdulot ng pagtaas nito sa pag-apekto sa katawan.
Mga problema sa cardiovascular system
Bakit bumibilis ang tibok ng puso ko? Kung sistematikong tandaan mo na ang iyong pulso ay tumaas nang walang maliwanag na dahilan (higit sa 90 beats bawat minuto), ito ay isang dahilan upang mag-alala. Ang isang katulad na sintomas ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga sumusunod na pathologies ng cardiovascular system:
- Angina.
- Heart failure.
- Myocarditis.
- Myocardial infarction.
- Cardiomyopathy.
- Adhesive pericarditis.
- Infectious endocarditis.
Iba pang mga sanhi ng pathological
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko kapag nag-eehersisyo? Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tisyu ng mga organo ay nangangailangan ng mas maraming oxygen - ang mga proseso ng oxidative ay pinabilis, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya. Ang puso ay napipilitang magbigay ng dugo sa mga organo nang mas masinsinan, kaya naman mas madalas itong kumukuha.
Ngunit ang pulso ay maaaring tumaas nang walang maliwanag na dahilan. Bilang karagdagan sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, maaaring ipahiwatig nito ang mga sumusunod na kondisyon ng pathological:
- Anemia.
- Endokrinsakit.
- Renal colic.
- Kakulangan sa vascular.
- Neurose.
- Pamamamaga, mga impeksiyon (kabilang ang mga komplikasyon sa puso).
- Paglalasing ng katawan.
- Pamamaga ng baga.
- Bronchitis, bronchial asthma.
- Hormonal imbalance sa katawan.
- Avitaminosis.
- Vegetative-vascular dystonia.
- Malalang sakit sa atay at bato.
- Thromboembolism.
Paano sukatin nang tama?
Ang pinakatumpak na indicator ay ang pulso sa pagpapahinga. Ito ang pinakamababang bilang ng mga tibok ng puso sa kawalan ng pisikal na aktibidad. Pinakamabuting gawin ang mga pagsukat sa umaga, pagkatapos magising, kapag hindi ka pa nakakabangon sa kama. Natutulog pa rin ang iyong nervous system sa oras na ito, hindi nasasabik sa mga nakaraang kaganapan at matinding pisikal na aktibidad.
Kailangang kontrolin ng bawat tao ang kanilang pulso para sa dalawang mahalagang dahilan:
- Ang tibok ng puso sa pagpapahinga ay ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig ng antas ng iyong fitness. Habang lumalakas ka, mas nababanat, bumababa ang tibok ng iyong puso.
- Ang pagtaas ng tibok ng puso kumpara sa mga nakaraang pagsukat ay ang unang senyales na may mali sa katawan. Ngunit sa kasong ito, mahalagang tumuon lamang sa iyong mga indibidwal na tagapagpahiwatig. Kung ang iyong pulso ay mas mabilis kaysa sa iyong kamag-anak, kaibigan, kapamilya, hindi ito dapat ikabahala.
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko kapag nagpapahinga? Ito ay maaaring dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan. Isipin sila.
Edad
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko habang natutulog? Hindi ito palaging nagpapahiwatig ng pag-unlad ng patolohiya. Sa kabaligtaran, ito ay isang natural na proseso - sa edad, ang pulso ng isang tao ay nagpapabilis. Ito ay dahil sa pagkasira ng pisikal na anyo, pagkasira ng kalamnan ng puso.
Antas ng pagsasanay
Ang normal na tibok ng puso ay nagbabago nang humigit-kumulang 60-80 beats bawat minuto. Ngunit kung palagi kang nag-eehersisyo, nag-eehersisyo, natural lang na ang iyong sariling normal na antas ay mas mababa sa mga numerong ito.
Bakit? Ang mababang rate ng puso sa mga taong namumuhay ng aktibong buhay ay dahil sa "pusong atleta". Ang kalamnan ng puso sa ilalim ng impluwensya ng pagsasanay ay binago, ang puso mismo ay nagdaragdag sa laki. Alinsunod dito, ito ay gumagana nang mas mahusay, na naglalabas ng mas maraming dugo sa isang pag-urong kaysa dati. Samakatuwid, ang katawan ay kailangang tumibok nang mas madalang upang magawa ang karaniwang gawain nito.
Temperatura sa paligid
Bakit tumataas ang tibok ng iyong puso kapag wala kang ginagawa? May epekto din ang ambient temperature. Kasabay nito, lumalaki din ang pulso, dahil ang katawan ay nangangailangan ng paglamig.
Sa ilalim ng mainit na mga kondisyon, lumalawak ang mga daluyan ng dugo, dumadaloy ang dugo nang mas malapit sa ibabaw ng balat. Pinapataas nito ang paglipat ng init, na nagpapahintulot sa ating katawan na lumamig. At ang puso sa oras na ito ay mas madalas na tumibok para mapabilis ang sirkulasyon ng dugo at gawing normal ang temperatura sa loob ng katawan.
Kung malamig sa labas o sa loob ng bahay, ang iyong tibok ng puso, sa kabilang banda, ay bumababa. Ang mga sisidlan sa ganitong kondisyon ay makitid, sirkulasyon ng dugo(lalo na sa mga braso at binti) bumagal. Samakatuwid, bumababa rin ang pulso.
Dehydration
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko kapag nagpapahinga? Maaari din itong magsalita ng isang medyo mapanganib na kondisyon - pag-aalis ng tubig. Ang kakulangan ng likido sa katawan ay nakakatulong sa pagpapalapot ng dugo. Bumababa ang dami ng plasma, nagiging mas kaunti ang dugo.
Ayon, para sa buong supply ng mga tissue ng katawan na may oxygen, ang puso ay kailangang gumana nang mas mahusay. Mas mabilis itong tumibok, na nagpapataas ng pulso.
Stress at estado ng pag-iisip
Bakit bumibilis ang pulso kapag walang pisikal na aktibidad? Ito ay maaaring magpahiwatig ng parehong pisikal at sikolohikal na stress, na may kapana-panabik na epekto sa ANS - ang autonomic nervous system. Ibig sabihin, kinokontrol nito ang gawain ng ating mga panloob na organo, mga glandula ng panlabas at panloob na pagtatago, lymphatic at mga daluyan ng dugo. At, siyempre, mga puso.
Kung ang isang tao ay nasa mahirap na mga kondisyon, parehong pisikal at sikolohikal, ang nakikiramay na departamento ng sistemang ito ay isinaaktibo. Siya ang kumokontrol sa puso, utak at mahahalagang organo, inihahanda ang katawan upang harapin ang panganib. Ito ang tinatawag na "fight or flight" na tugon. Hindi nakakagulat, pinapataas ng kundisyong ito ang tibok ng puso.
Anumang emosyon, pagbabago ng estado ng isip ay nakakaapekto rin sa pulso. Ito ay nasa pinakamababa lamang kapag ikaw ay kalmado sa pag-iisip. Bakit tumataas ang tibok ng puso ko habang natutulog? Isa sa mga dahilan ay isang panaginip na nagparamdam sa iyo ng matingkad na emosyon. Samakatuwid, kung minsan ay maaari kang gumising sa kalagitnaan ng gabi na may mabilis na pulso at tibok ng puso. Alisin mosimple lang ang mga estado - kalmado lang, ilipat ang iyong mga iniisip tungkol sa pagtulog sa isang bagay na kaaya-aya at mapayapa.
Pagkatapos mag-ehersisyo
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko kapag tumatakbo ako? Ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya, ang mga organo nito ay gumagana nang mas aktibo, ang mga calorie ay sinusunog. Upang makabuo ng bagong bahagi ng enerhiya, kailangan ang isang pinahusay na proseso ng oxidative. At para sa kanya, sa turn, isang pagtaas ng rate ng oxygen. Dumating siya na may dugo. Samakatuwid, kailangang ibomba ng puso ang likidong ito nang mas aktibo upang maihatid ang kinakailangang oxygen sa mga tisyu at mga selula. Mas mabilis itong tumibok, tumataas ang pulso. Ito ang dahilan kung bakit tumataas ang tibok ng iyong puso kapag tumatakbo ka.
Ngunit bakit hindi siya kumalma pagkatapos ng pag-eehersisyo? Ang problema ay ang hormonal background ay nagbabago. Sa partikular, ang antas ng adrenaline ay tumataas. Pinapabilis nito ang paggana ng puso.
Hindi natin dapat kalimutan na pagkatapos ng pag-eehersisyo, kailangan ng katawan ng panahon para makabawi. At ito rin ay maaaring magdulot ng pagtaas ng tibok ng puso sa loob ng ilang oras.
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko pagkatapos mag-ehersisyo? Kung ito ay mataas sa mahabang panahon, ito ay nagpapahiwatig ng labis na pagsasanay. Mahirap para sa katawan na makayanan ang isang ibinigay na pagkarga, wala itong oras upang mabilis na makabawi.
Hereditary predisposition
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko pagkatapos kumain? Siyempre, maaaring masyado kang mabigat, hindi karaniwan, maanghang, maanghang na pagkain. Ang pagkarga sa katawan sa kasong ito ay nagpapabilis ng pulso.
Ngunit ang sagot ay maaaring nasa namamana na salik. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang dalas ng ating pulsonakakaimpluwensya din ang mga gene. Kung ang iyong mga magulang, malapit na kamag-anak ay may mas mataas kaysa sa normal na pulso, maaari ka ring magkaroon ng pareho.
At ito ay kinumpirma ng pananaliksik. Sa mga taong may parehong edad, parehong physical fitness, minsan ang pulso ay nag-iiba ng 20 beats bawat minuto.
Bakit mapanganib ang mataas na tibok ng puso?
Alam mo na kung bakit tumataas ang tibok ng iyong puso habang nag-eehersisyo. Ang mga panloob na organo ay nangangailangan ng mas maraming oxygen para sa metabolismo at paggawa ng enerhiya. At ang oxygen ay nagmumula sa dugong ibinobomba ng puso.
Sa sarili nito, ang pagtaas ng rate ng puso ay hindi mapanganib, bagama't maaari itong lubos na makaistorbo sa isang tao. Ang panganib dito ay ang mga malubhang sakit ng vascular, respiratory, endocrine, at nervous system kung minsan ay maaaring nasa likod ng sintomas na ito.
Ang isang malakas na pagtaas sa rate ng puso habang pinapanatili ang normal na presyon ng dugo sa ilang mga kaso ay maaaring humantong sa arrhythmic shock, pulmonary edema, pagkawala ng malay, cerebrovascular accident, cardiac asthma, pagkahilo, pagdidilim ng mga mata.
Status Diagnosis
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtaas ng tibok ng puso, kailangan mong magpatingin sa isang cardiologist o isang general practitioner. Dahil ang mabilis na pulso ay sintomas lamang, kailangang malaman ng doktor ang mga sanhi ng kondisyong ito, ang kanilang patolohiya. Para dito, kinakailangan ang mga sumusunod na diagnostic procedure:
- Visual na pagsusuri, pakikipanayam sa pasyente.
- Electrocardiogram recording, ECG monitoring.
- Pagsusuri ng dugo sa laboratoryo.
- Echocardiography (ultrasound examination ng isang organ).
- Electrophysiological studies.
First Aid
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko kapag tumatakbo ako? Ang sagot ay simple: ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming oxygen upang makagawa ng enerhiya. Samakatuwid, ang paghinga at pulso ay nagiging mas madalas - ang oxygen ay inihahatid sa ating mga organo na may dugo, na ibinubomba sa katawan ng puso.
Ngunit sa mga kaso kung saan ang pulso ay tumaas nang walang dahilan, kapag ikaw ay pinahihirapan ng iba pang nakababahala na sintomas, kailangan mong tumawag ng ambulansya. Bago ang pagdating ng mga espesyalista, maaari mong tulungan ang iyong sarili sa iyong sarili:
- Alisin ang anumang damit o sapatos na mahigpit.
- Higa kung maaari.
- Pindutin ang nakasarang itaas na talukap ng mata gamit ang iyong mga daliri sa loob ng ilang segundo.
- Subukang pantayin ang iyong hininga: 5 segundong huminga, 5 segundong huminga.
- Maghugas ng malamig na tubig.
- Uminom ng non-alcoholic non-carbonated na inumin na may yelo. Mas mabuting patamisin ito ng asukal.
Medicated na paggamot
Ang Therapy regimen ay pinagsama-sama ng doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Ito ay batay sa mga resulta ng mga diagnostic na pag-aaral. Ang paggamot ay inireseta batay sa mga natukoy na sanhi ng mabilis na tibok ng puso. Naglalayong alisin ang mga sakit na nagdulot ng sintomas na ito.
Lahat ng gamot na maaaring ireseta para sa mataas na tibok ng puso ay maaaring hatiin sa ilang pangunahing grupo:
- Mga halamang gamot. Valerian extract, tincture ng motherwort, hawthorn, peony. Ang ibig sabihin ay nag-aambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, patatagin ang ritmo ng puso. Tumulong na alisin ang mga side effectmanifestations ng stress at insomnia. Magkaroon ng bahagyang antispasmodic effect.
- Mga gamot na nagpapatatag ng lamad. Ito ay ang "Propafenone", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Ang ibig sabihin nito ay nakakatulong na bawasan ang myocardial excitability, bawasan ang heart rate, pabagalin ang conduction sa lahat ng cardiac department.
- Mga beta blocker. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Tumulong na bawasan ang epekto ng sympathetic nervous system sa kalamnan ng puso.
Special Diet
Kung pana-panahon kang nag-aalala tungkol sa pagtaas ng pulso, hindi magiging kalabisan na bahagyang palitan ang iyong karaniwang menu - magdagdag ng mga produktong may kapaki-pakinabang na trace element dito:
- Patatas. Mayaman sa magnesium at potassium. Tumutulong ang mga ito upang maalis ang hypertension, itaguyod ang paghuhugas ng sodium mula sa katawan - ang elementong nagdudulot ng mataas na pulso.
- Curled milk. Ang inumin ay pinahahalagahan para sa nilalaman nitong calcium at bitamina D, na medyo nakakatulong sa pagbaba ng tibok ng puso.
- Itlog. Ang mga puti ng itlog ay napatunayang siyentipikong nagpapababa ng presyon ng dugo at tibok ng puso.
- Broccoli. Ang gulay ay mayaman sa mga elementong kumokontrol sa sistema ng suplay ng dugo sa ating katawan - calcium, magnesium at potassium.
- Bigas, sesame oil. Ang mga fatty acid, mga antioxidant na nakapaloob sa mga produktong ito, ay nakakatulong na mabawasanpresyon ng dugo.
- Mga saging. Ang masarap na prutas ay pinahahalagahan para sa mataas na potassium content nito.
- Madilim na tsokolate. Mayaman sa antioxidant flavonoids, na ginagawang mas nababanat ang mga daluyan ng dugo. Sapat na kumain ng humigit-kumulang 100 g ng matamis bawat araw.
- Garnet. Kung umiinom ka ng 300-350 ml ng pomegranate juice araw-araw, ito ay parehong magpapababa ng iyong tibok ng puso at presyon ng dugo.
Bakit tumataas ang tibok ng puso ko pagkatapos kumain? Maaari kang kumain ng pagkain, sa kabaligtaran, na nakakatulong sa pagtaas nito - maalat, maanghang.
Pag-iwas sa Problema
Para hindi ka makaabala sa pagtaas ng tibok ng puso, sundin lang ang mga simpleng tip:
- Lumayo sa mga inuming may caffeine.
- Paghigpitan ang iyong pag-inom.
- Gawing mas balanse ang iyong diyeta. Iwasan ang labis na pagkain sa gabi, pagmemeryenda habang naglalakbay.
- Maglakad araw-araw sa sariwang hangin, magagawa ang pisikal na aktibidad.
- Kunin ang tamang iskedyul ng trabaho/paglilibang.
- Subukang limitahan ang iyong sarili sa mga nakababahalang sitwasyon.
Ang mabilis na pulso ay may maraming dahilan, parehong natural at pathological. Kung ito ay hindi makatwirang nag-aalala sa iyo, nagpapakita ng sarili kasama ng iba pang nakakagambalang mga sintomas, ang pagbisita sa doktor ay hindi dapat ipagpaliban.
