Sa bodybuilding, upang makamit ang perpektong resulta, hindi mo magagawa nang walang karagdagang mga gamot na nagpapasigla sa paglaki ng mass ng kalamnan. Kabilang dito ang insulin, isang peptide hormone na ginawa sa ating katawan. Ang injectable insulin ay ginagamit sa bodybuilding sa mahabang panahon, ngunit bihirang ginagamit ng mga baguhan dahil sa maraming side effect. Tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng insulin, kung paano ito inumin at kung ano ang maaaring maging epekto nito sa katawan, mababasa mo sa artikulong ito.
Ano ang insulin?
Insulin ay isang peptide hormone na ginawa ng pancreas. Ang trabaho nito ay upang mapababa ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang paglabas ng insulin ay nangyayari sa sandaling ang antas ng "ligtas" na asukal ay nagsisimulang lumampas sa marka ng 100 mg / deciliter. Nine-neutralize ng insulin ang glucose at ginagawang kalamnan o taba. Kaya, pinipigilan nito ang pagsunog ng taba atnagtataguyod ng pagtaas ng mass ng kalamnan.
Insulin ay may malakas na anabolic properties at malawak na hanay ng mga epekto sa ating katawan:
- Pinapataas ang rate ng pagkasira ng mga protina, taba at carbohydrates.
- Pinabilis ang pagsipsip ng mga amino acid.
- Binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.
- Pinapataas ang metabolismo.
- Pinapabagal ang pagkasira ng mga protina at taba.
Insulin sa bodybuilding
Ang transport hormone na insulin ay isang malakas at mapanganib na gamot, kaya tiyak na hindi inirerekomenda ng mga eksperto na gamitin ito para sa mga baguhan. Kung walang kaalaman, gamit ang hormon na ito, makakamit mo ang mga kahila-hilakbot na epekto. Ngunit kung umiinom ka ng insulin nang tama, makakamit mo ang magagandang resulta.
Carbohydrates, na dinadala ng insulin, ay nagbibigay ng maraming enerhiya, habang ang mga protina at taba ay nagbibigay ng paglaki ng kalamnan. Ibig sabihin, gamit ang insulin, hindi maiiwasang makaipon ka ng taba. Upang mapataas ang porsyento ng mga kalamnan at sa parehong oras ay hindi "tumaba", kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:
- Maingat na subaybayan ang iyong diyeta. Ang diyeta ng isang bodybuilder na gumagamit ng mga iniksyon ng insulin ay dapat na pangunahing binubuo ng mga pagkaing protina. Kailangang bawasan ang carbohydrates sa pinakamababa.
- Gayundin, ang huling anyo pagkatapos ng kurso ng mga iniksyon ng insulin ay depende sa uri ng iyong pigura. Ang hormone na ito ay pinakamahusay na gumagana sa mga ectomorph at mesomorph. Kung mayroon kang isang malaking porsyento ng adipose tissue, at alam mo na ikaw ay madaling kapitan ng mabilis na pagtaas ng timbang, pagkatapos ay mula sa paggamit ng insulinsulit na sumuko. Pagkatapos ng lahat, sa kasong ito, sa halip na kalamnan, mag-iipon ka ng taba.
Anabolic effects ng gamot
Bakit mag-inject ng insulin sa bodybuilding? Ang hormon na ito ay nakakaapekto sa ilang mga proseso nang sabay-sabay, na nagbibigay ng anabolic, anti-catabolic at metabolic effect. Ang paggamit ng insulin sa bodybuilding ay sinamahan ng pagtaas ng pagsipsip ng mga amino acid ng mga kalamnan. Dahil ang insulin ay isang transport hormone, ang digestibility ng leucine at valine ay tumataas nang malaki. Bilang karagdagan sa mga amino acid, ang pagtaas ng dosis ng magnesiyo, pospeyt, potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagsisimulang pumasok sa mga selula. Mas maaga ay isinulat namin na ang kurso ng insulin sa bodybuilding ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan hindi lamang ang porsyento ng mga kalamnan, kundi pati na rin ang taba. Nangyayari ito dahil sa tumaas na synthesis ng mga fatty acid at ang kanilang kasunod na pagbabago sa adipose tissue. Kung hindi sapat ang insulin, ang katawan, sa kabilang banda, ay magsisimulang magsunog ng taba.
Anticatabolic effect
Bilang karagdagan sa anabolic effect, may kakayahan din ang insulin na bawasan ang hydrolysis ng mga protina, ibig sabihin, upang maiwasan ang pagkasira ng mga ito. Ang property na ito ay nagbibigay-daan sa mga atleta na bumuo ng mass ng kalamnan nang mas mabilis.
Metabolic effect
Mabisang pinapataas ng insulin ang metabolismo ng katawan:
- Pinahusay ang pagkuha ng glucose sa mga cell.
- Activates key glycose enzymes.
- Binababa ang dami ng glucose sa atay, na gawa sa mga protina at taba.
- Pinapataas ang mga imbakan ng glucose sa mga cell sa pamamagitan ng pag-convert nito sa glycogen.
Mga kalamangan ng kursoinsulin
Kung hindi ka nakatanggap ng medikal na edukasyon, kung gayon hindi madaling maunawaan ang mga proseso ng kemikal na metabolismo ng insulin sa antas ng cellular. Samakatuwid, nasa ibaba ang mga positibong epekto ng gamot na ito sa katawan:
- Tumutulong ang insulin na tumaas ang mass ng kalamnan. Tulad ng alam mo, ang mga kalamnan ay binubuo ng mga protina (amino acids). Sa katawan ng tao, ang mga ito ay ginawa ng mga ribosome - ang pinakamahalagang organelles ng isang buhay na cell. At sila ay isinaaktibo ng insulin. Kung ang katawan ng tao ay hindi gumagawa ng hormon na ito, ang mga protina ay hihinto lamang na ma-synthesize. Iyon ang dahilan kung bakit ang diabetes (hindi sapat na produksyon ng iyong sariling insulin) ay nakamamatay. Ang kurso ng insulin sa bodybuilding ay nagpapahintulot sa iyo na madagdagan ang dami ng hormone na ito sa katawan at, nang naaayon, ang produksyon ng protina at mga kalamnan na nabuo mula dito.
- Pinapabagal ng insulin ang pagkasira ng mga kalamnan, ibig sabihin, ang pagkasira nito. Alam na alam ng mga bihasang bodybuilder na gaano man karaming protina ang ubusin mo at gaano kalakas ang iyong ginagawa, sa patuloy na pagkasira ng kalamnan ay magiging walang silbi. Kailan nasusunog ang mga kalamnan? Na may calorie deficit at masyadong aktibong cardio load. Bilang karagdagan, ang mga bagong protina ay synthesize sa katawan araw-araw at ang mga luma ay nawasak, kahit na wala kang ginagawa. Samakatuwid, para sa mga gustong tumaas nang malaki ang porsyento ng mass ng kalamnan sa katawan, malaking tulong ang insulin.
- Pinapataas ng insulin ang pagsipsip ng mga amino acid. Ang mga amino acid ay mahalagang sangkap para sa katawan ng tao. Ngunit hindi kami interesado sa lahat ng mga ito, ngunit ang BCAA ay isang pangkat ng mga proteinogenic amino acid. Insulin activates ang kanilang "paghahatid" sa kalamnanmga cell, na, muli, ay nagtataguyod ng pagbuo ng kalamnan.
Cons
Insulin, tulad ng anumang sangkap na may malakas na impluwensya, ay maaaring gamitin hindi lamang para sa kabutihan, kundi pati na rin sa pinsala. Bago gamitin ang kurso ng hormon na ito, mahalagang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Maraming mga katangian ng insulin ang maaaring maiugnay sa huling punto:
- Binaharang ng insulin ang enzyme na responsable sa pagsunog ng taba sa katawan. Ang hormone receptor lipase ay humihinto lamang sa pagsira ng mga triglyceride, dahil sa kung saan ang isang tao ay maaaring mabilis na tumaba ng labis na timbang.
- Pinapabagal ng insulin ang conversion ng enerhiya mula sa mga taba at tumataas mula sa carbohydrates. At nangangahulugan ito na magiging napakahirap alisin ang adipose tissue.
- Pinapataas ng insulin ang synthesis ng mga fatty acid sa atay, na, muli, ay nag-aambag sa mabilis na akumulasyon ng adipose tissue. At dahil napakahirap alisin ito sa panahon ng insulin, ang mga atleta na kumukuha ng hormone na ito ay kailangang dobleng maingat na subaybayan ang kanilang diyeta.
- Insulin ay nagpapagana ng lipoprotein lipase. Sinisira ng lipase ang taba, ginagawa itong mga absorbable fatty acid na madaling ma-absorb ng mga fat cell.
Mga side effect
Maling pagtukoy ng dosis, hindi napag-alaman para sa mga katangian ng katawan, masyadong mahaba ang kurso ng insulin ay maaaring magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa katawan.
- Ang labis sa hormone na ito ay maaaring magdulot ng hypoglycemia. Pag-aantok, malamig na pawis, pagkalito - lahat ng ito ay mga palatandaan ng isang kritikal na mababangmga antas ng glucose sa dugo.
- Kahit isang kurso ng insulin ay maaaring magdulot ng diabetes. Kung sakaling ang iyong katawan ay nagkaroon na ng mga problema sa paggawa ng insulin, ito ay hahantong sa isang malubhang sakit. Gayundin, madalas na lumilitaw ang diabetes sa mga atleta na masyadong madalas at mahabang cycle.
- Pinababawasan ng pancreas ang sarili nitong paggawa ng insulin. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na nagbabago rin ang mga tisyu ng organ na ito, na nangangahulugan na ang proseso ay maaaring hindi na maibabalik.
Upang maiwasan ang lahat ng hindi kanais-nais na kahihinatnan, bago kumuha ng kurso ng insulin, kailangan mong kumonsulta sa isang espesyalista, ipasa ang lahat ng kinakailangang pagsusuri at kalkulahin ang mga posibleng panganib.
Insulin at growth hormone
Sa kabila ng katotohanan na ang pag-inom ng insulin ay nauugnay sa malalaking panganib at malubhang epekto, kung minsan ito ay kinakailangan lamang. Sa panahon ng isang cycle ng growth hormone sa bodybuilding, pinoprotektahan ng insulin ang pancreas mula sa pagkahapo. Ang katotohanan ay ang growth hormone ay may kakayahang maglabas ng glucose sa dugo, na negatibong nakakaapekto sa sariling produksyon ng insulin ng katawan. Ang pancreas ay napipilitang mag-secrete ng isang malaking halaga ng insulin bilang tugon sa naturang glucose "jumps". Kaya naman kung umiinom ka ng growth hormone sa mahabang panahon, mapoprotektahan ka ng isang kurso ng insulin mula sa diabetes.
Magkano at gaano karaming insulin ang dapat inumin ng mga bodybuilder?
Maraming baguhan na bodybuilder ang nagtatanong kung paano kumuha ng insulin sa bodybuilding. Ang paunang dosis ay kinakalkulabilang 1 IU bawat 5-10 kg ng timbang ng katawan. Ang tugon sa insulin sa lahat ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, kaya ang kurso ay madalas na nababagay habang umiinom ng gamot. Halimbawa, kung mahina at inaantok ka, binabawasan ang dosis ng insulin.
Ang iniksyon ay kadalasang ibinibigay kaagad pagkatapos ng pagsasanay, at 15 minuto pagkatapos ng iniksyon, kailangan mong kumain ng matamis. Makalipas ang isang oras, kailangan mong magkaroon ng buong pagkain. Paano gawin ang iniksyon mismo? Ang gamot ay ibinibigay gamit ang isang espesyal na hiringgilya na may maikling karayom na tinatawag na insulin. Ang hormone ay itinuturok sa balat ng balat sa tiyan, dahil walang malalaking ugat. Ang tagal ng kurso ay pinili nang paisa-isa at karaniwang 1.5-2 buwan na may mga pagkaantala. Ano ang pinakamahusay na insulin para sa bodybuilding? Ang pinakamagagandang review ay makikita sa mga paghahanda na "Novorapid Penfil" o "Novorapid FlexPen".
Insulin sa bodybuilding: mga review
Ang mga pagsusuri ng mga taong nakasubok na ng epekto ng isang kurso ng insulin sa kanilang sarili ay maaaring makatulong sa mga baguhang atleta na nag-iisip lamang kung iinumin ang gamot na ito o hindi. Karamihan sa mga bodybuilder ay nagpapayo na kunin ang hormone para sa mga seryoso sa pagtaas ng kanilang mass ng kalamnan. Ngunit ang pinakamahalagang kondisyon para sa kurso ng insulin ay mahigpit na kontrol sa kalusugan sa panahon at pagkatapos ng pangangasiwa. Sa medisina, ang mga kaso ay kilala kapag ang maling paggamit ng insulin ay nauwi sa kamatayan. Mayroon ding mga tao na nagkamit ng diabetes sa ganitong paraan. Ngunit sa wastong paggamit at pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, ang kurso ng insulin ay maaaring makabuluhang mapabutiang kalidad ng iyong katawan.
