Isa sa pinakakaraniwang uri ng phobia ay ang takot sa tubig. Ang mga tao ay maaaring magdusa mula dito sa buong buhay nila nang hindi nalalaman ang kasiyahan ng paglangoy. Sa kabutihang palad, ang sitwasyon ay maaaring itama sa pamamagitan ng pagseryoso sa problema at pag-aalaga sa iyong sarili.
Ano ang tawag sa takot sa tubig?
Ang Phobia ay isang pangkaraniwang patolohiya na sa ilang partikular na sitwasyon sa buhay ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at pumipigil sa iyong mamuhay ng buong buhay. Ang isang matingkad na halimbawa ay ang takot sa tubig: ang isang taong may ganitong karamdaman ay hindi makakapagpalamig sa isang lawa sa isang mainit na araw ng tag-araw o masisiyahan sa paglangoy. Maaari itong magpakita ng sarili sa maagang pagkabata at kasama ang isang tao sa buong buhay.
Mayroong dalawang pangunahing termino para sa takot sa tubig. Ano ang tamang pangalan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito - aquaphobia o hydrophobia? Ang parehong mga pangalan ay tama at naaangkop sa parehong problema. Kaya lang kanina ay ginamit ang terminong "hydrophobia" para tukuyin ang sintomas ng rabies. Ang nakamamatay na sakit na ito ay ipinakikita ng rabies na napakalakas na ang pasyente ay hindi man lang makalunok at makainom ng tubig. Ngayon, ang dalawang pangalang ito ay pantay na ginagamit upang tukuyin ang isang phobia.
Mga uri ng aquaphobia
May mga espesyal na termino sa sikolohiya na tumutukoy sa mga partikular na kaso ng hydrophobia. Ipinakilala ang mga ito para sa kaginhawahan, dahil upang labanan ang sakit, kailangan mong tukuyin ang isang partikular na takot sa tubig.
Ano ang pangalan ng bawat isa sa kanila at ano ang ibig sabihin nito? Alamin natin ito. Kaya:
- ablutophobia - takot sa anumang kontak sa tubig;
- batophobia - takot sa ibabaw ng tubig na may malalim na ilalim;
- pathamophobia - takot sa magulong agos;
- limnophobia - ang isang tao ay natatakot sa maraming dami ng tubig, anyong tubig;
- thalassophobia - takot sa dagat;
- antlophobia - takot sa baha o baha;
- omnophobia - takot na maabutan ng ulan;
- chionophobia - takot sa snow.
Kaya, ang hydrophobia ay isang karaniwang pangalan lamang na kinabibilangan ng maraming lilim ng sakit na ito.
Ang mga dahilan ng paglitaw nito
Kadalasan, ang takot sa tubig ay ipinanganak sa isip ng isang tao sa maagang pagkabata. Maaaring may ilang dahilan para dito:
- Mga patolohiya sa panahon ng pagbuo ng fetus (hal. hypoxia) - nagsisimula ang takot bago pa man ipanganak ang sanggol.
- Puncture ng amniotic sac.
- Negatibong karanasan. Ang isang bata habang naliligo ay maaaring madulas, mahulog, makakuha ng tubig sa kanyang mga tainga at ilong. Nagdulot ito ng malakas na hindi kasiya-siyang emosyon, naayos sa isip at higit na nagdudulot ng pathological na takot. Ang tubig ay nauugnay na ngayon sa sakit at kakulangan sa ginhawa.
- Maaaring lumikha ng mga pelikula o kwento tungkol sa mga sakuna sa tubigtakot sa isang masyadong maimpluwensyahan na bata, bilang isang resulta, ang aquaphobia ay nabuo, ang takot sa tubig ay nagiging pathological.
- Masyadong malupit na reaksyon ng mga magulang. Kung ang isang bata ay madulas habang naliligo, at ang ina ay tumugon dito sa isang malakas na pag-iyak, ang sanggol ay matatakot, ang mga negatibong emosyon ay naaalala at nagdudulot ng isang phobia.
Paano ko matutulungan ang aking anak na harapin ang takot?
Kapag ang isang bata ay tumangging maligo, mahalagang malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng isang phobia at mga ordinaryong kapritso ng mga bata. Kung ang isang bata ay talagang naghihirap mula sa aquaphobia, kailangan mong malaman ang dahilan, maunawaan kung ano ang eksaktong kinatatakutan niya, at subukang tulungan ang sanggol na malampasan ang takot na ito. Ang mga laruan sa paliligo, maliwanag at kawili-wili para sa sanggol, ang mga bath foams na may kaaya-ayang aroma na nagpapasigla sa mood ay maaaring maging kapaki-pakinabang dito. Hayaang pumili ang bata ng washcloth o bathing toy sa kanyang sarili, dapat niyang maunawaan na kaya niyang kontrolin ang proseso mismo. Gumamit ng maliliit na trick sa panahon ng pamamaraan: kumanta ng isang kanta o gumawa ng isang nakakatawang fairy tale tungkol sa tubig. Nakakatulong ang mga aktibong laro: kapag nagsasaya ang bata, nakakalimutan niya ang kanyang takot. Mas madali para sa isang sanggol na makayanan ang aquaphobia, sa proseso ng paglaki maaari itong makapasa, ang pangunahing bagay ay tulungan siya dito.
Ano ang dapat iwasan?
Hindi mo dapat gawin ang kabastusan at pilitin ang bata na umakyat sa tubig - lalo nitong masasaktan ang maselang pag-iisip ng sanggol at magpapalakas sa kanyang takot. Hindi na kailangang tawaging marumi, palpak - ang bata ay maniniwala sa iyong mga salita at tutuparin ang mga ito.
Alisan mo rin siya ng isang bagay bilang parusaito ay hindi katumbas ng halaga, pati na rin ang paglalagay bago ang isang pagpipilian: "Alinman sa paglangoy mo, o hindi ka nanonood ng mga cartoons" - dahil ang ganitong paraan ng edukasyon ay mas nakakapinsala sa bata, ngunit hindi maalis ang takot sa tubig. Kailangan mong kumilos sa isang palakaibigan at mapagmahal na paraan: sa isang kapaligiran ng pag-unawa at suporta, magiging mas madali para sa sanggol na makayanan ang takot at hindi dalhin ito sa pagtanda. Siyempre, mas mahusay na maingat na subaybayan ang mga reaksyon ng bata, upang maiwasan ang pagbuo ng isang takot sa tubig. At pagkatapos ay ang paksa: "Ano ang mga phobia at kung paano haharapin ang mga ito?" hindi magiging mahalaga para sa iyo.
Aquaphobia sa mga matatanda
Ang hydrophobia sa pang-adulto ay resulta ng hindi malulutas na takot sa pagkabata o isang sikolohikal na trauma na nararanasan sa pagtanda. Ang ganitong mga takot ay hindi na nawawala sa kanilang sarili, tulad ng nangyayari sa mga bata. Sila ay nagiging isang tunay na problema at nakakasagabal sa isang kasiya-siyang buhay. Paano ipinakikita ng gayong mga phobia ang kanilang sarili at kung paano haharapin ang mga ito? Sa mga matatanda, ang aquaphobia ay pangunahing nauugnay sa kamatayan, na may takot na malunod. Ang mga bata ay takot sa tubig tulad nito. Sa sikolohiya, may mga paraan ng pagharap sa sakit.
Halimbawa, sa isang piraso ng papel, gumawa ng listahan ng mga sitwasyon na nagdudulot ng takot. Kailangang ma-rate ang mga ito sa isang sampung-puntong sukat, kung saan ang 1 ay ang pinakamababang nakakatakot na sitwasyon, ang 10 ay ang pinaka-kahila-hilakbot, na nagdudulot ng gulat. Sa pag-iisip, kailangan mong mabuhay sa mga sitwasyong ito, simula sa pagtatasa 1. Ang layunin ng pagsasanay ay gawing normal ang paghinga, pulso, nakakaranas ng panganib, upang matutunan kung paano suriin ang isang partikular na kaso na hindi kasing mapanganib gaya ng dati. Kaya lumipat sa ibaba ng listahan sa higit pang mga nakakatakot na item. Sa bawat hakbang na gagawin mo, huwag kalimutangawing gantimpala ang iyong sarili. Pagkatapos maipasa ang technique, maaari mong ayusin ang resulta sa pamamagitan ng pagpunta sa water park o beach.
Kapag ang sanhi ay ang pandama
Minsan ang takot sa tubig ay nangyayari dahil sa discomfort kapag nakapasok ito sa ilong, tainga, mata. Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga psychologist ang unti-unting pagkagumon. Una, maaari mo lamang punasan ang iyong mukha ng isang basang tuwalya, pagkatapos ay itanim ang malinis o bahagyang maalat na tubig sa iyong mga mata. Makakatulong ang unti-unting pagsasanay na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, at sa huli ay mawawala ang takot.
Ang tubig ay hindi mapanganib para sa pandinig, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay dumadaan sa kanilang sarili kapag naalis ang kahalumigmigan sa tainga. Ang pagpasok nito sa ilong sa unang lugar ay nagiging sanhi ng takot na mabulunan. Upang malutas ang problemang ito, kailangan mong huminga nang maayos at panatilihin ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig. Sa ganitong uri ng phobia, ang unti-unting pagkagumon lamang ang tanging paraan.
Ang pangunahing kalaban ay gulat
Kapag ang isang tao ay natatakot sa bukas na tubig, na napunta sa ganoong sitwasyon, nakakaranas siya ng pakiramdam ng gulat. Ngunit siya ang nagdudulot ng mga trahedya kapag nalunod ang mga tao. Kung ang isang tao ay kalmado, ang tubig mismo ay nagpapataas sa kanya sa ibabaw, ngunit hindi siya hinihila pababa. Ang kamalayan sa hindi makontrol na elemento, mahusay na lalim, kahirapan sa oryentasyon sa espasyo ay humahantong sa pagkawala ng pagpipigil sa sarili. Sa kasong ito, kailangan mong matutong magtiwala sa tubig, tandaan kung ano ang hawak nito. Ang tubig ay hindi ang kaaway, at ang mga aksidente ay nangyayari lamang dahil sa maling pag-uugali at pagkawala ng pagpipigil sa sarili. Para sa mga taong may ganitong uri ng phobia, mayroong mga espesyal na sikolohikal na pagsasanay.
