Ano ang flax seed? Ang calorie na nilalaman ng produkto, mga katangian nito, mga benepisyo at kontraindikasyon ay tatalakayin sa mga materyales ng artikulong ito.
Pangkalahatang impormasyon
Ang Linen ay isa sa mga pinakalumang kultura. Ang aming mga ninuno ay nagsimulang aktibong palaguin ito sa panahon ng kapanganakan ng isang bagong bapor sa oras na iyon - paghabi. Sa proseso ng pag-unlad ng gamot, ang halaman ay naging mas mahalaga dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. Ang buto ng flax, na mababa ang caloric na nilalaman, ay inuri bilang pharmacopoeial. Ang makabagong gamot ay madalas na ginagamit ang produktong ito upang gamutin ang iba't ibang grupo ng mga sakit. Ang parehong naaangkop sa tradisyunal na gamot.
Flax seed: calorie content ng produkto
Tiyak na walang mga tao na magdududa sa mga benepisyo ng flaxseeds. Ayon sa mga eksperto, ito ay concentrate ng mga protina, mineral, bitamina at biologically active substance tulad ng polyunsaturated fatty acids, lignans at fiber. Sa mga bahaging ito ang pinag-uusapang produkto ay may utang sa mga katangian nitong nakapagpapagaling.
Maaari ka bang tumaba sa pamamagitan ng pagkain ng butoflax? Ang calorie na nilalaman ng produktong ito ay napakababa na kailangan mong kumain ng marami nito upang tumaba. Ang isang malaking kutsara ng herbal na sangkap na ito ay naglalaman lamang ng 37 na yunit ng enerhiya. Kasama rin sa flax seed ang 1 gramo ng protina, 2 carbohydrates, 3 taba.
Kemikal na komposisyon
Ano ang nilalaman ng flax seed? Ang komposisyon ng produktong ito ay kilala sa kakaunti. Ang mga buto ng nabanggit na halaman ay naglalaman ng humigit-kumulang 30-48% fatty drying oil, protina, organic acids, carbohydrates, hanggang 12% mucus, sterols at linocinamarin.
Ano ang iba pang bahagi ang kasama sa flaxseed? Ang komposisyon ng produktong pinag-uusapan ay ang mga sumusunod: glyceride ng linolenic, stearic, palmitic at oleic acids. Tulad ng para sa mga shell ng mga buto, natagpuan nila ang methyl ester ng P-hydroxy-p-methylglutaric acid at linamarin glucoside. Dapat ding tandaan na ang flax ay ang kampeon sa mga tuntunin ng omega-3 na taba. At napakalaking tulong nila. Kasabay nito, hindi masyadong mataas ang nilalaman ng omega-6 fats sa buto.
Flax seed: mga katangiang panggamot at kontraindikasyon
Dahil sa natatanging komposisyon nito, ang produktong pinag-uusapan ay madalas na ginagamit para sa mga layuning panterapeutika. Kaya sa anong mga sakit ang ipinahiwatig ng paggamit ng mga buto ng flax? Narito ang isang listahan ng mga ito:
- Cancer. Kinumpirma ng mga pag-aaral ng mga siyentipiko na ang nabanggit na produkto ay kayang protektahan ang mammary at prostate glands, pati na rin ang colon mula sa oncology. Paano ito nangyayari? Ang mga omega-3 fatty acid ay nagpapabagal sa pagbuo ng mga tumor atmga pormasyon, pati na rin ang iba't ibang proseso ng pamamaga. Ayon sa mga eksperto, ang mga naturang buto ay nakakaapekto lamang sa mga pormasyon na sensitibo sa mga hormone. Ang gamot na "Tamoxifen" ay may parehong epekto. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay madalas na ginagamit para sa chemotherapy para sa kanser sa suso. Hinaharang ng mga flaxseed lignan ang mga enzyme na kasangkot sa hormonal metabolism at pinipigilan ang pagkalat at paglaki ng mga selula ng kanser.
- Mga sakit ng mga daluyan ng dugo at puso. Ano pa ang tinatrato ng flax seeds? Dahil sa nilalaman ng mga omega-3 fatty acid, ang naturang produkto ay nag-normalize ng presyon ng dugo, binabawasan ang pagtitiwalag ng kolesterol sa mga sisidlan at pinanumbalik ang pagkalastiko ng mga arterya. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng bahaging ito ang natural na ritmo ng puso, at mahusay ding gumagana sa paggamot ng pagpalya ng puso at mga arrhythmia.
- Diabetes. Paano at ano ang tinatrato ng mga buto ng flax? Ang pang-araw-araw na paggamit ng produktong ito ay nagpapabuti sa mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may type 2 diabetes. Ang hibla na nakapaloob sa buto ay pumipigil sa masinsinang pagsipsip ng glucose sa maliit na bituka, sa gayo'y pinoprotektahan ang katawan ng pasyente mula sa biglaang pagbabago nito sa dugo. Kaya, ang asukal mula sa pagkain ay pumapasok sa systemic na sirkulasyon nang pantay-pantay at mabagal.
- Mga prosesong nagpapasiklab. Ang mga bahagi ng flaxseed gaya ng lignans at omega-3 fatty acid ay nagagawang i-block at sugpuin ang mga nagpapaalab na proseso na kaakibat ng maraming sakit, kabilang ang hika at Parkinson's disease.
Bilang karagdagan, ang flax seed, ang mga nakapagpapagaling na katangian at contraindications na ipinakita sa artikulong ito, ay naglalaman ngdocosahexaenoic acid. Mahalaga para sa katawan na bawasan ang mga pagpapakita ng depresyon, ang normal na paggana ng mga selula ng utak, bawasan ang pagkabalisa, hindi pagkakatulog at ang panganib na magkaroon ng Alzheimer's disease. Tulad ng para sa mga contraindications, ang produktong pinag-uusapan ay halos wala. Tingnan sa ibaba kung kailan maiiwasan ang flaxseeds.
Pinsala ng produktong halaman
Maraming babala tungkol sa pagkain ng flaxseeds. Halimbawa, ang produktong ito ay ipinagbabawal na gamitin para sa paggagatas, pamamaga ng prostate, pagbubuntis, pati na rin ang fibrocystic formations sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang mga opisyal na mapagkukunan ay hindi nagbibigay ng anumang mga indikasyon sa bagay na ito. Samakatuwid, itinuturing ng maraming tao ang mga ito na kathang-isip. Bahagyang ito ay. Ngunit dapat tandaan na ang paggamot na may mga paghahanda ng flaxseed ay dapat isagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang tanging nakumpirma na kontraindikasyon para sa produktong ito ay talamak na pagtatae. Ito ay dahil ang flaxseed ay may malakas na laxative effect.
Gamitin ang Mga Tip
Gamitin ang produktong pinag-uusapan ay dapat maging lubhang maingat. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng cyanogenic glycosides, na sa panahon ng paggamot sa init o labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa kalusugan. Samakatuwid, inirerekomendang gamitin ang mga naturang buto ayon sa mga sumusunod na tagubilin.
Kailangan na simulan ang therapy sa mga flax fruit na may kaunting dosis. Sa unang araw ng paggamotang isang bahagi ng produkto ay hindi dapat lumampas sa 1 dessert na kutsara. Sa ikalawang araw, ang dami ay maaaring tumaas sa dalawang kutsara, sa pangatlo - hanggang sa 1 malaking kutsara, at sa ikaapat - hanggang 20 g. Kapag gumagamit ng mga buto ng flax, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong katawan. Kung kahit na ang mga maliliit na problema sa panunaw ay nagsisimula, at ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente ay lumala, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang karagdagang paggamit ng produkto. Tandaan ang mga pangunahing tip sa paggamit ng produkto:
- Ang pinakamainam na dosis ng remedyong ito ay 2 malalaking kutsara sa isang araw, at ang maximum ay 3.
- Hindi pinapayagan ang pagluluto ng flax seeds. Ang nilalaman ng mga ito sa mga bun, muffin, at tinapay ay maaaring maging lubhang nakakapinsala.
- Dahil sa katotohanan na ang flaxseed ay naglalaman ng maraming hibla, ang pagpasok nito sa iyong diyeta ay dapat na tiyak na mapataas ang dami ng likidong natupok.
- Lahat ng produkto batay sa pinag-uusapang produkto ay dapat na sariwa. Ipinagbabawal na iwanan ang mga ito para sa imbakan
Summing up
Ngayon alam mo na kung ano ang flax seed. Ang mga benepisyo ng kung paano kunin ang produktong ito ay ipinaliwanag din sa itaas. Alinsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, ang mga flaxseed ay maaaring gamitin nang walang anumang takot. Magbibigay-daan ito sa iyo na maalis ang maraming masasakit na kondisyon, gayundin ang pakiramdam na mas bumuti.
