Ang problema ng pagbabawas ng visual acuity sa ating edad ng teknolohiya ng computer ay partikular na talamak. Ang mga PC, laptop, tablet at iba pang modernong tagumpay ay walang alinlangan na kapaki-pakinabang at kinakailangan, ngunit ang mga ito ang pangunahing sanhi ng pagkapagod sa mata at kapansanan sa paningin.
Gaano karaming oras ang ginugugol ng isang tao araw-araw sa computer? Maaaring iba ang mga sagot, ngunit marahil ay mahirap makahanap ng kahit isa na hindi gagamit ng modernong teknolohiya. Ang karamihan sa mga tao ay gumugugol araw-araw mula sa ilang sampu-sampung minuto hanggang ilang oras sa pagtatrabaho sa isang computer, paglalaro ng mga laro, pakikipag-usap sa mga social network, panonood ng kanilang mga paboritong palabas sa TV, atbp. At ito ay isang makabuluhang strain sa mga mata. Alam ng lahat ang tungkol dito, ngunit patuloy nilang nasisira ang kanilang paningin, nalilimutan hindi lamang ang mga espesyal na ehersisyo upang maibsan ang tensiyon, ngunit kahit na hindi sinusunod ang mga inirerekomendang pahinga sa trabaho.
Bakit lumalala ang paningin ko?
- Sobrang pilay sa mata. Matagal na pagkakalantad sa maliwanag na sikat ng araw sa mga organo ng paningin; araw-araw na trabaho nang walang pagkaantala sa computer; pagbabasa sa mahinang liwanag - ang lahat ng ito ay humahantong sa mga labis na karga na lubhang nakakapinsala sa retina. kapabayaan sa elementaryaang mga alituntunin ng visual hygiene ay nagtatapos sa kabiguan.
- Kakulangan sa pagsasanay para sa mga kalamnan na kasangkot sa pagtutok ng tingin. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kalamnan ng ciliary, ang pag-urong nito ay nakakaapekto sa kurbada ng lens. Kung ang isang tao ay tumitig sa screen ng computer, pahina ng libro, o screen ng TV nang mahabang panahon, halos hindi gumagana ang mga kalamnan na ito. At sa ating katawan, ang mga elemento na hindi gumaganap ng kanilang mga function sa loob ng mahabang panahon ay tuluyang pagkasayang. Ang pagbawas sa lakas at tibay ng mga ciliary na kalamnan ay humahantong sa pagbaba ng visual acuity.
- Pagsira ng visual pigment. Ang mga retinal cell na responsable para sa pang-unawa ng visual na impormasyon at ang pagbuo ng isang senyas para sa mga sentro ng utak ay naglalaman ng isang espesyal na sangkap na rhodopsin, na napakahalaga para sa normal na paggana ng mga mata. Sa ilalim ng mga kondisyon ng kakulangan sa bitamina A, pati na rin sa edad, ang visual pigment ay nasira, na humahantong sa visual impairment.
- Mga problema sa sirkulasyon. Halimbawa, ang atherosclerosis ng mga sisidlan na nagpapakain sa retina ay kadalasang nagdudulot ng pagbaba sa visual acuity. Ang isa pang sakit kung saan apektado ang mga daluyan ng mga mata ay ang diabetes mellitus at ang komplikasyon nito tulad ng retinopathy (mga pathological na pagbabago sa mga dingding ng mga retinal vessel, bilang resulta kung saan ang trophism ay nabalisa at ang mga retinal cell ay nagsisimulang makaranas ng ischemia).
- Mga tuyong mata. Ang hindi sapat na paggana ng lacrimal glands ay humahantong sa katotohanan na ang mga mata ay natutuyo, at ito ay masama para sa visual acuity.
- Ang pagkasira ng function ng mata ay maaaring sintomas ng sakit. Ang mga halimbawa ay maaaring magsilbi hindi lamang mga pathologies ng mga organo ng paningin (katarata,glaucoma, keratitis), ngunit gayundin ang ilang iba pang sakit (halimbawa, diabetes mellitus, hyperthyroidism, pituitary adenoma).
Ano ang gagawin?
Mayroon bang mabisang paraan para maiwasan ang pagkawala ng visual acuity o pagwawasto kung nangyari ang huli?
Alam ng lahat ang tungkol sa himnastiko sa mata, ngunit sa ilang kadahilanan hindi ito ginagawa ng lahat. Ngunit ang mga simpleng pagsasanay na ito ay isang napaka-epektibong paraan ng pag-alis ng pagkapagod sa panahon ng visual overload.
Ang Mga puntos ay isa nang paraan ng pagwawasto. Para sa pag-iwas, walang nagsusuot sa kanila, hindi ito kinakailangan at kahit na nakakapinsala. Ang pagsusuot ng salamin sa sarili nito ay unti-unting nababawasan ang visual acuity, ngunit para sa mga may mahinang paningin, walang ibang paraan kung hindi ang patuloy na paggamit ng salamin.
Gayunpaman, ang mga salamin para sa pagwawasto ng paningin (mga butas-butas na salamin) ay nagiging mas popular na ngayon. Hindi tulad ng mga ordinaryong, hindi sila nag-aambag sa isang pagbaba sa paningin kapag sila ay patuloy na isinusuot; pangunahing kumilos bilang isang paraan ng pag-iwas, hindi pagwawasto.
Ano ang mga salamin sa pagsasanay at paano gumagana ang mga ito?
Ang mga butas-butas na salamin ay ganito ang hitsura: ang mga lente ng salamin ay pinapalitan ng mga madilim na plato na may maraming maliliit na butas. Ang prinsipyo ng kanilang operasyon ay batay sa prinsipyo ng diaphragming, iyon ay, maraming nakatutok na sinag ng liwanag ang bumabagsak sa retina sa pamamagitan ng mga butas na ito, na makabuluhang nagpapataas ng kalinawan ng imahe.
Ang butas-butas na salamin sa pagsasanay ay nagpapataas ng visual acuity at nakakatulong na mapawi ang tensyon mula sa mga kalamnan na kasangkot satirahan.
Mga kalamangan at kahinaan
Ang mga butas-butas na salamin ay pansamantalang nagpapabuti ng paningin. Ang kanilang aksyon ay batay sa epekto ng iris na inilarawan sa itaas, ngunit pagkatapos ihinto ang paggamit ng mga salamin, ang mga problema sa paningin ay bumalik muli. Kaya, sa kabila ng mga katiyakan ng advertising, ang mga salamin sa pagsasanay ay hindi isang lunas. Ang mga ito ay mabuti, una sa lahat, para sa pag-iwas, dahil ang kanilang regular na paggamit ay nakakatulong upang maiwasan ang karagdagang pagbaba sa visual acuity.
Napakaginhawa na kahit na ang mga taong may ganap na normal na paningin ay maaaring magsuot ng salamin bilang isang simulator upang mapawi ang pagkapagod. Ang mga butas-butas na salamin ay ganap na ligtas at hindi nagpapalubha ng mga problema sa paningin, hindi tulad ng regular na corrective glass.
Ang tagal ng kanilang paggamit ay limitado sa pamamagitan ng mga tagubilin, ngunit maaari mo pa ring isuot ang mga ito nang mas mahaba kung gusto mo. Ang kakulangan ng pinsala mula sa kanilang paggamit ay nagpapahintulot sa iyo na minsan ay lumabag sa mga patakaran. Bagaman, siyempre, sa karamihan ng mga kaso, kakaunti ang gumagawa nito. Ang mga plate na kapalit ng mga lente ay makabuluhang nakakabawas sa dami ng sikat ng araw na bumabagsak sa retina, kaya hindi komportable na magsuot ng mga salamin sa loob ng mahabang panahon, lalo na sa mahinang ilaw.
Perforation glasses ay nangangailangan ng ilang araw upang umangkop. Sa una, mayroong isang pakiramdam ng isang hadlang sa harap ng mga mata, kakulangan sa ginhawa dahil sa pagbaba ng pag-iilaw. Ngunit sa regular na paggamit ng salamin, lahat ng epektong ito ay mabilis na nawawala.
Paano magsuot ng salamin sa pagsasanay?
Sa kabila ng relatibong kaligtasan, ang mga butas-butas na salamin ay hindi angkop para sa lahat. Kahit napara sa kanila mayroong isang listahan ng mga kontraindikasyon:
- Glaucoma.
- Retinal pathology.
- Progressive myopia.
- Nystagmus.
Bilang karagdagan, mahalagang magsuot ng butas-butas na salamin sa pagsasanay nang tama. Ang pagtuturo ay malinaw na nagpapayo na gamitin ang mga ito nang hindi hihigit sa kalahating oras sa isang araw. Ito ay higit pa sa sapat na oras upang ipahinga ang mga mata at ibalik ang kanilang pagganap.
Napakahalaga rin ng light level kung magsusuot ka ng butas-butas na salamin. Ang pagtuturo ay hindi inirerekumenda na gamitin ang mga ito na may kakulangan ng sikat ng araw, dahil ang mga baso mismo ay may nagpapadilim na epekto. Kung ang panuntunang ito ay napapabayaan, may panganib na mapagod ang mga mata. Kung tutuusin, ang kakulangan ng ilaw para sa kanila ay isang malubhang pasanin.
Ano ang sinasabi ng mga pasyente tungkol sa mga salamin sa ehersisyo?
Ang mga opinyon tungkol sa pamamaraang ito ng pagpigil sa mga problema sa paningin ay magkakaiba, ngunit ang mga positibo ay nangingibabaw pa rin. Marami sa mga gumamit ng butas-butas na salamin ay nag-iiwan ng mga review tungkol sa mga ito tulad nito:
- Tumigil ang paglala ng paningin.
- Nabawasan ang pagkapagod sa mata.
- Naging posible na gawin nang walang corrective glass sa bahay. Pagkatapos ng lahat, ang mga simulator ay maaaring gamitin kapag nanonood ng mga programa sa TV o nagtatrabaho sa isang computer, nang hindi muling gumagamit ng ordinaryong salamin, bagama't ang mga ito ay mabuti para sa pagwawasto ng paningin, ngunit hindi pa rin ligtas kapag isinusuot nang mahabang panahon.
Pinag-uusapan ng ilan ang hindi kahusayan ng butas-butas na salamin. Tulad ng, pangitainnagpapabuti lamang kapag isinusuot ang mga ito, at pagkatapos ay bumalik sa nakaraang estado. Ngunit mula sa punto ng view ng layunin ng mga baso, walang kontradiksyon dito. Ang mga salamin sa pagsasanay ay hindi gumagaling, ang kanilang pangunahing gawain ay upang patatagin ang paningin sa antas na kasalukuyang magagamit, at upang maiwasan ang karagdagang pagkasira. Ang mga nagsasalita tungkol sa kawalan ng kakayahan ay tila hindi nauunawaan nang eksakto kung ano ang ginagawa ng butas-butas na salamin sa pagsasanay. Ang mga pagsusuri ng mga taong ito ay nagpapahiwatig na hindi nila binasa ang mga tagubilin, o sila ay nalinlang. Oo, minsan gustong bigyan ng advertising ang mga basong ito ng mga katangian ng pagpapagaling, ngunit hindi ito ganap na totoo.
Ano ang sinasabi ng mga doktor?
Kadalasan, inirerekomenda ng mga ophthalmologist ang kanilang mga pasyente na magsuot ng butas-butas na salamin sa pagsasanay. Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa huli, bilang panuntunan, ay positibo. Siyempre, walang doktor ang nagtuturing na ang mga basong ito ay isang lunas, dahil pansamantalang pinapabuti nito ang paningin, at ang epektong ito ay hindi matatag. Gayunpaman, napatunayang mabisa ang butas-butas na salamin bilang isang preventive measure para sa mas malubhang kapansanan sa paningin.
Mahalaga lamang na sundin ang mga tagubilin. Bagama't ang mga salamin ay nakaposisyon bilang ganap na hindi nakakapinsala, ang listahan ng mga kontraindikasyon ay malinaw na nagpapahiwatig na maaari pa rin silang makapinsala kung ginamit nang hindi tama.
Mga side effect
May mga taong nag-ulat ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal at pananakit ng mata pagkatapos magsuot ng butas-butas na salamin.
Bakit posible na lumitaw ang lahat ng hindi kasiya-siyang sensasyon na ito? Malamang, sa ganitoSa kasong ito, ang mga baso ay isinusuot nang masyadong mahaba, posibleng sa mahinang kondisyon ng pag-iilaw. O baka ang mga nagkaroon ng hindi magandang epekto sa salamin ay bumili ng peke, at hindi orihinal na produkto.
Ang paggamit ng mga salamin sa pagsasanay alinsunod sa mga rekomendasyon (maaari mong basahin ang tungkol sa mga ito sa itaas) ay karaniwang hindi humahantong sa mga ganitong epekto.
Ilang salita bilang konklusyon
Ang Vision ay isang napakahalagang bahagi ng isang komportableng pag-iral, kaya naman ang kalusugan ng mata ay dapat na maingat na tratuhin. Pagkatapos ng lahat, ito ay palaging mas madaling sirain kaysa sa pagpapanumbalik. Ang pagkawala ng visual acuity upang bumalik, bilang isang panuntunan, ay napakahirap. Kaya ingatan mo ang iyong mga mata. Huwag kalimutang bigyan sila ng pahinga paminsan-minsan, at huwag maging tamad na gawin ang mga regular na ehersisyo upang maibsan ang tensiyon.
